Trening eksplozivnosti
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2313
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 14:42
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Trening eksplozivnosti
Posted By: fedanov
Subject: Trening eksplozivnosti
Date Posted: 21 Veljaca 2010 at 16:45
|
Zanima me,ako mi ima ko dati neki savjet da poboljšam svoju
eksplozivnost,jer sam dosta spor,a to mi prilicno treba za sport kojim se bavim.Znam neke vježbe,ali nisu mi dovoljne da napravim potpuni trening pa bi vas molio ako možete kako pomoci,da napišete svoje mišljenje ili savjet.Hvala unaprijed! |
Replies:
Posted By: Sasa Rajnovic
Date Posted: 21 Veljaca 2010 at 22:27
|
Koje vježbe si radio? O kojem sportu se radi? Možeš probati sa vrlo kratkim sprintevima, ali vjerovatno bi ti najviše odgovaralo poraditi na maksimalnoj snazi. Ne bi bilo loše da napišeš nešto više informacija... ------------- www.strongfirst.com.hr |
Posted By: davor23
Date Posted: 21 Veljaca 2010 at 22:38
Ovisi sto si u teretani radio.. ojacao jesi, ali moras ciljano vjezbat sa utezima.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
fedanov wrote:Posted By: fedanov
Date Posted: 22 Veljaca 2010 at 20:17
Ma nisam išao u teretanu,malo sma doma vježbao i slicno i onda se malo pomalo dobije masa,dosta se uspori i sada želim dobit eksplozivnost u nogama,naravno. |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 24 Veljaca 2010 at 11:07
Ovo je za kuci http://www.sport-fitness-advisor.com/plyometricexercises.html - Link jel ideš u teretanu, to bi ti pomoglo isto.. ako radiš dobre vježbe naravno! ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: fedanov
Date Posted: 24 Veljaca 2010 at 19:17
super su vježbe,od srca hvala! 
a u teretanu ne idem jer mi nije baš blizu,a doma mogu napravit sve vježbe koje mi trebaju i radim ih dosta kvalitetno,a i problem je s teretanom što nju mogu radit samo kad je otvorena,a ja kadkad volim vježbat oko šš- ponoc,kako kad,a na kraju krajeva,ne placam clanarinu 
|
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 24 Veljaca 2010 at 23:54
|
jel možeš raditi cucanj sa šipkom?
p.s nema na cemu ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: fedanov
Date Posted: 25 Veljaca 2010 at 10:05
mogu raditi,ali ne radim,vec radim iskorak sa šipkom,tj.izmjenim noge u zraku dok skacem |
Posted By: davor23
Date Posted: 25 Veljaca 2010 at 10:30
|
Ja i dalje smisljam kako slozit stalak dovoljno visok za uteg da mogu cucnjeve radit.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: fedanov
Date Posted: 25 Veljaca 2010 at 20:23
ali ne ideš u teretanu...koliko znam,to postoji u teretani? ! |
Posted By: davor23
Date Posted: 25 Veljaca 2010 at 20:27
|
Naravno da postoji u teretani.. A idem 2,3 mj, pa opet nejdem 2,3 pa tako cijelu god  ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 25 Veljaca 2010 at 23:48
nije to ista stvar, bilo bi ti dobro i da cucanj radiš, ali pravilno  ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: fedanov
Date Posted: 25 Veljaca 2010 at 23:53
tako i ja kad radim,samo ja po 2-3 tjedna,a sad sam malo redovitiji,evo vec skoro 2 miseca se nedam
|
Posted By: fedanov
Date Posted: 25 Veljaca 2010 at 23:54
znam da nije ista stvar napisa sam,ali imaš li di video te vježbe di se ona pravilno izvodi? |
Posted By: davor23
Date Posted: 26 Veljaca 2010 at 00:16
|
https://www.fitness.com.hr/vjezbe/video/slobodni-cucanj-s-opterecenjem.aspx">
Cucanj ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: fedanov
Date Posted: 26 Veljaca 2010 at 00:28
dobar za eksplozivnost? baš sam udrija veceras iz razonode 3 serije po š0 
|
Posted By: davor23
Date Posted: 26 Veljaca 2010 at 00:33
|
Pa ovisi kako ga izvodis.. mozes se polako spustat pa brzo dignut i zavrsit laganim skokom, cime bis dobio na eksplozivnosti.. Ali imas dosta vjezbi za eksplozivnost i bez utega, tipa sprinteva, poskoka u cucnju, skokova u dalj, itd.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: fedanov
Date Posted: 26 Veljaca 2010 at 00:39
Zahvaljujem,pretpostavlja sam tako nešto
|
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 26 Veljaca 2010 at 01:03
|
heavy cucanj koji je spor je isto dobar za eksplozivnost dapace, dosta trenera smatra da se određene pliometrijske vježbe ne trebaju raditi dok se ne dođe do cucnja od 2 x težine tijela pojedinca! ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: fedanov
Date Posted: 26 Veljaca 2010 at 10:29
pa ko ce mi dignit 200kg?
|
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 26 Veljaca 2010 at 11:47
koliko si visok? ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: davor23
Date Posted: 26 Veljaca 2010 at 12:14
|
Treba neki stalak napravit.. kao i ja.. ja kad bi imao stalak, nebi ni isao u teretanu, posto imam doma sve potrebno... ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: fedanov
Date Posted: 26 Veljaca 2010 at 12:30
š78 |
Posted By: fedanov
Date Posted: 26 Veljaca 2010 at 12:33
pa probaj nešto zavarit,3 šipke spojiš i šibaj
|
Posted By: davor23
Date Posted: 26 Veljaca 2010 at 12:38
|
Moram ici kupit aparat za varenje ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 26 Veljaca 2010 at 12:39
i imaš š00 kg? prvo ti na skidanje kila a onda na trening eksplozivnosti jer ceš si samo zglobove uništiti ovako ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: fedanov
Date Posted: 26 Veljaca 2010 at 18:58
haha,nisam zna d aje toliko komplicirano 
nemam baš š00,imam 96 i još malo sala,prilicno sam skinija u ovaj misec ipo dana,7 kila,a bome organizam nije trpija.još imam malo skinit,reka bi 3-4 kg(iako imam namjeru još 6),i onda cu bit stroj
|
Posted By: zmaj
Date Posted: 26 Veljaca 2010 at 20:16
|
imas ti i vise skidat bar jos š0 cini se meni ------------- |
Posted By: fedanov
Date Posted: 26 Veljaca 2010 at 22:33
to svi govore,ili kad me ljudi vide,pa me pitaju koliko kila imam,onda kad im kažu pitaju se di mi to sve stane itd...uglavnom,nadam se da cu brzo doc do 90,pa cemo u naredna,ako Bog da,2 miseca,vidit ko je u pravu
|