crossfit trening + snaga
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2350
Printed Date: 22 Studeni 2024 at 00:58
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: crossfit trening + snaga
Posted By: addyy
Subject: crossfit trening + snaga
Date Posted: 26 Veljaca 2010 at 22:47
e fitovci volio bih da mi kazete sta mislite o kombinaciji treninga snage i crossfit treninga, odnosno rada osnovnih vjezbi cucanj, deadlift, bench, i zgibovi sa dodatnim opterecenjem za snagu i crossfit treninga, tipa 2 pa š, jedan dan crossfit drugi snaga, treci pauza i sve tako?!
|
Replies:
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 27 Veljaca 2010 at 01:08
pa jel se ne radi u crossfitu i za snagu?  ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
addyy wrote:Posted By: addyy
Date Posted: 27 Veljaca 2010 at 18:44
|
pa radi hehe,al u ovom slucaju se radi neki crossfit treninzi tipa "FRAN", "ELIZABETH", "filthy FIFTY" i tako ti treninzi koji rade na izdrzljivosti odnosno kondiciji i snaznoj izdrzljivosti, dok taj trening snage je kombinacija jedan dan crossfit,drugi dan prednji cucanj i bench, pa dan pauze pa crossfit pa dan vratilo sa opterecenjme i deadlift. Mislim htio sam pitati jel puno to sve, jel treba sta mijenjati i jel dovoljan dan pauze i nakon koliko bi se trebalo mijenjati plan da nedodje do zasicenosti, al ipak crossfit se stalno mijenja, jer je trening za citavo tijelo. |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 27 Veljaca 2010 at 18:57
|
A cuj, iskreno mislim da je to previše, a pokazalo se da muški reagiraju dosta lošije od žena na takav tip vježbanja
E sad.. ovisi sve tocno koliko je cega , kakav je intenzitet, tvojoj genetici, prehrani i slicno ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: addyy
Date Posted: 27 Veljaca 2010 at 19:14
ok hvala, al ev imam jos dvije te sedmice da odradim,jer radim tu snagu po nekim postotcima ono povecanje svake sedmice po nekoliko % i to traje oko 6-8 sedmice pa cu da vidim jel se povecao šRM, pa cu znati jel uspio il ne, kazu ak ne probas ne znas , pa cemo da mijenjamo,
|
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 28 Veljaca 2010 at 23:22
naravno, najbolji nacin je da isprobaš na sebi javi rezultate  ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |