š6 godina i teretana
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2365
Printed Date: 22 Studeni 2024 at 01:03
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: š6 godina i teretana
Posted By: a.nonymous
Subject: š6 godina i teretana
Date Posted: 01 Ožujak 2010 at 21:28
evo ovako imam š6 godina,visok sam š93 cm,tezak 9š kg...tri godine treniram muay thai..i imam dosta snage i kondicije,,ali također i sala te tanke ruke i torzo...pa bi me zanimalo znaci mislio sam krenuti od sutra u teretanu,5 dana tjedno..jer mi je to š50kn,a tri dana š40  ..pa ono bolje mi ovo uzet..dakle ako bi mi mogli reci sto da radim gledao sam neke treninge za ruke i to ali me interesira vase misljenje,,dakle ja sam mislio da radim neki trodnevni program treninga..a onda ova dva dana kardio odnosno crobni trening za stomak..sto vi mislite o tome i sto bi mi preporucili..unaprijed hvala
|
Replies:
Posted By: Timimix
Date Posted: 01 Ožujak 2010 at 21:30
|
slobodno mozes ici 3 puta tjedno......ako imas dosat sala posveti se i kardio treninzima i mjenjaj prehranu :) |
Posted By: zmaj
Date Posted: 01 Ožujak 2010 at 21:47
|
idi 4 puta tjedne.inace ja placan 230 za 6 puta a iden 4 jer nema opcija od 4 a 3 puta mi je 2š0 tako da ------------- |
Posted By: a.nonymous
Date Posted: 01 Ožujak 2010 at 22:28
| ovisi kako kad nekad cu 4 nekad 5 puta..hvala na savjetima |
Posted By: zmaj
Date Posted: 02 Ožujak 2010 at 00:00
tek si pocetnik mozda ti je previse 5 puta tjedno  treba misice i odmarat------------- |
Posted By: davor23
Date Posted: 02 Ožujak 2010 at 00:30
|
Pa ides ostale dane trcat na traku :D Ili barem se samo tusirat ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
zmaj wrote:Posted By: zmaj
Date Posted: 02 Ožujak 2010 at 12:16
neda mi se ic š0 kilometara tamo pa jos toliko nazad samo radi trake,kad trcin to je u prirodi,ima oko mene mista di cu trcat koliko oces na ciovu,a sta se tice tusiranja vise goriva do tamo nego sta bi se doma istusira  ------------- |
Posted By: Roki
Date Posted: 17 Ožujak 2010 at 20:45
Kao što ti kažeš ti hoceš 2 dana kardio i 3 normalno važno je da neradiš 2 velike mišicne grupe u jednom danu... Velike mišicne grupe su ti leđa,grudi i noge. Ovo ti dajem kao primjer vježbanja š.dan grudi,biceps 2.dan leđa,triceps 3.dan ramena,noge |