hello
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2379
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 15:43
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: hello
Posted By: Light
Subject: hello
Date Posted: 04 Ožujak 2010 at 23:16
|
Bok svima, evo cesto sam na ovoj stranici pa se konacno odlucila i registrirati. Imam 27 godina i dosta sam aktivna - idem u teretanu, pješacim, rolam se, skijam, ljeti plivam itd. Cilj mi je dobro se osjecati, biti zdrava - Mens sana in corpore sano  Ali naravno i dobro izgledati. Vodim prilicno uredan i zdrav život, ali još uvijek nisam zadovoljna... Visoka sam š,67 i teška 58kg, htjela bih još malo smršaviti, ali ne znam više kako  pa se nadam da cu ovjde naci pravi nacin |
Replies:
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 05 Ožujak 2010 at 09:59
|
Hey Light! cini mi se da kod tebe nije problem u vagi, nego u ogledalu, a to znaci da je problem zapravo u.......? Nadopuni recenicu da vidim koliko smo naucili Sredi si prehranu, izbaci sve što krca masne stanice, ubaci sve ono što hrani mišice, isplaniraj si dobar trening i udri ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Zoki
Date Posted: 05 Ožujak 2010 at 10:06
|
Dobrodošla Light.. Nadam se da jedeš sve light, tvoj nick je motivirajuci...  ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: Kate
Date Posted: 05 Ožujak 2010 at 19:40
|
Dobrodošla!
Puno znaci ova tvoja redovita aktivnost,nisi rekla ništa za prehranu kakva ti je, ali ako nešto eventualno treba mali fix, sigurno ce ti ovaj portal biti od velike pomoci. Go girl, go
|
Posted By: Light
Date Posted: 08 Ožujak 2010 at 22:40
|
Imam feeling da se moje tijelo naucilo na svakodnevnu aktivnost i došlo do neke mrtve tocke tj. nekog svog limita - kao ono, to je tvoj maximum sa ovakvim nacinom života. Imam dosta stresan posao i ponekad mislim da je i taj f* stress kriv za sve. (živciranje, velika odgovornost i sl.) Moj tipican dan izgleda otprilike ovako: Dorucak oko 7 - 7.30 - voce, jogurt&žitarice i ponekad feta kruha (integralno brašno) sa svježim sirom ili zobena kaša sa sojinim mlijekom, cimetom i medom i sl. međuobrok - voce, jogurt (ovisi o dorucku); rucak - raznolik, ali nikad nešto pretjerano masno, uvijek puno povrca, salate i dr. Budem obicno jako gladna i možda mi je i prevelika kolicina hrane za rucak, cak i ako namirnice nisu jako kaloricne, ali pojedem podosta. Nakon rucka slijedi aktivnost - obicno oko sat i pol do 2 hodanja, nakon toga neko voce i malo odmora (sjedenja) pa odlazak u teretanu oko š9 do oko 2š sat kad dođem kuci i popijem cašu mlijeka i ponekad neko suho voce ili jogurt pa spavanac. Tijekom dana pijem jako puno, a dosta cesto znam i jesti bademe i suho voce (npr. šljive) kao međuobrok i na dan pojedem najmanje 2 žlice meda. Evo tako to nekako izgleda kod mene. Ponekad, moram priznati imam loš dan kad baš moram pojesti nešto slatko tipa par keksa ili pak nešto slano - npr. štapice ili neki masnji sir. Trening u teretani (3 - 4 put tjedno) zgleda otprilike ovako: za pocetak 40 do 60 min kardio (kombinacija sprava), 4 - 5 sprava, obicno ne radim svaki dan isto, vec svaki drugi trening. Svaki trening obuhvaca trbušnjake i bar malo (š vježba) noge i bicepse i tricepse. Obicno 2 serije po 20 ponavljanja. Na kraju istezanje. Zanima me da li netko ovako iz ove price može vidjeti da li negdje griješim i da li bi trebala nešto mijenjati. Thx |