High Octane Training
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2539
Printed Date: 24 Studeni 2024 at 22:10
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: High Octane Training
Posted By: tare
Subject: High Octane Training
Date Posted: 01 Travanj 2010 at 12:10
|
Jucer sam tek procitao o ovoj vrsti treninga, upravo ovdje na fit-stranici i kakav sam nestrpljiv mislim odmah da danas pokusam... Jutros, sat vremena poslije jakog dorucka sam ga odradio i poprilicno dobar trening, iscrpi poprilicno, 20-25 minuta je stvarno dosta... ja sam ga radio na sljedeci nacin: dvije minute trcanje srednjeg intenziteta, š8 sklekova, i onda izmedju svake vjezbe isto tako dvije minute trcanja, a vjezbe su bile: na pocetku dakle š8 sklekova 20 dubokih cucnjeva 20 puta visoki poskok (noge uz prsa) š2 puta kombinacija sklek-cucanj-skok š5 puta iskorak na jednu nogu Jedno mi je nejasno: ovo je prakticno kombinacija ancrobnih vjezbi snage i crobne vjezbe(trcanje). Zar nije pravilo da se to dvoje odvaja? Jel ko od vas radio ovaj trening i sta mislite o njemu? Hvala |
Replies:
Posted By: soner_9393
Date Posted: 01 Travanj 2010 at 12:58
nesto slicno smo mi na MMA radili...npr. 30 sec trcanja onda š5-20 kllekova..onda opet trcanje pa š5-20 dubokih cucnjeva ...pa trcanje trbusnjaci itd itd uglavnom mene je to jbno unistavalo 
|
Posted By: niXa
Date Posted: 01 Travanj 2010 at 13:01
probat cu ovo 
|
Posted By: jole00
Date Posted: 03 Travanj 2010 at 16:12
mi smo ti na treningu prije (nogomet) imali trcanje srednjim tempom od jednog kraja terena do drugog,i u to su bile ubacene vježbe: sklekovi,trbušnjaci,cucnjevi,leđnjaci,kolutovi,kratki sprint naprijed/nazad/u stranu,bekovski i tak..to je sve skupa trajalo nekih š5min,s tim da svakih 30tak sek radiš š0tak ponavljanja vježbe..i to nam je bilo za zagrijavanje samo 
|
Posted By: niXa
Date Posted: 03 Travanj 2010 at 19:00
moram priznat , nakon cucnjeva je malo teže išlo 
|
Posted By: Arthas
Date Posted: 05 Travanj 2010 at 20:00
ja to vec radim...samo san ja to zvao HIIT.... hm... 
|