definicija i prsa
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbe
Forum Description: Detalji vezani za izvodenje pojedinih vježbi
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2585
Printed Date: 17 Studeni 2024 at 19:56
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: definicija i prsa
Posted By: SirHawkins
Subject: definicija i prsa
Date Posted: 12 Travanj 2010 at 01:02
Pozdrav. Idem u teretanu 6-7 mjeseci. Radim sve vjezbe po 4 serije i
š0-š2 ponavljanja i trcim na traci š5-20 minuta, ali nikako nemam cvrsto tijelo. Najveci problem su mi prsa. Nekako su prenapuhana i
preopustena, da ne kazem "mlohava". Sto se prsa tice radim ravni bench
max 80 kg, leptir i razvlacenje na ravnoj klupi. Mozete li mi reci kakve
vjezbe da radim za definiciju? Kakve vjezbe da radim za prsa, a da ne
budu prenapuhana i prenabildana, odnosno da budu približno kao na ovoj
slici :). Unaprijed hvala. 
|
Replies:
Posted By: soner_9393
Date Posted: 12 Travanj 2010 at 07:30
|
Kao prvo ovaj momak posjecuje teretanu minimalno 2 godine i ovakav look je cilj vecine momaka s foruma tako da za ovakve rezultate treba vremena Nisi napisao kilazu i visinu, al ajd nema veze po ovom sto si napisao da su ti prsa mlohava i opustena dalo bi se naslutiti da imas lipomastiju ili ginekomastiju, bilo bi najbolje da puknes neku sliku .. To sto nemas "ravna" prsa tj. to sto ne vidis rezultate nemora bit krivac trening, mozda je prehrana u pitanju, ako nemas sređenu prehranu kako bi trebala bit tesko da ces nesto ostvarit u teretani tj. nema sanse. zato, napisi i program prehrane da vidimo i tek onda bi ti mogli reci nesto konkretnije
------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: zmaj
Date Posted: 12 Travanj 2010 at 19:31
| ko ce meni rec tajnu kako do ovakvih prsa,gornji dio mi je ok ali doli i sa vanjeske strane nikako dobit taj oblik. evo kako skinit sta je moguce vise sala da misic ostane |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 12 Travanj 2010 at 22:38
|
nema tu tajne care, genetika je ku*va ------------- Rijeąeno na PM. |
zmaj wrote:Posted By: zmaj
Date Posted: 12 Travanj 2010 at 22:51
zato i kazen ovo ja ka postavljan pitanje i dajen odgovor jer ga znan, genetika je takva i sad ti iskoristi maksimum sta mos
|
Posted By: soner_9393
Date Posted: 13 Travanj 2010 at 07:41
|
Upravo to. ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: damza
Date Posted: 03 Svibanj 2010 at 17:10
|
koje su najbolje kucne vjezbe sa definiciju i kondiciju ja sam š89cm88kg |