savjet za dodatke prehrani
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Dodaci prehrani
Forum Description: Whey protein, kreatin, BCAA i ostalo - rasprava o dodacima prehrani
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2587
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 17:31
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: savjet za dodatke prehrani
Posted By: pep1
Subject: savjet za dodatke prehrani
Date Posted: 12 Travanj 2010 at 10:24
|
pozdrav poceo sam prije nekih mjesec dana ici malo u teretanu, po dva puta tjedno, uglavnom kruzni trening.. uz trcanje š put tjedno.. inace se intenzinvno bavim ronjenjem na dah u razdoblju od 5-šš mjeseca.. imam š80cm i 65kg i nikad nisam imao variranja u kilazi.. htio bih povecati malo kilazu pa me zanima koje dodatke prehrani mogu koristit uz ovakve aktivnosti..? vec sam dobio preporuku da uzimam ugljikohidrate pomijesane sa mlijekom.. ali vidim po forumima da se uglavnom proteinski napitci spominju.. trebalo bi mi nesto da mogu nakon ronjenja od nekih 4-5 sati, za vrijeme kojeg se bas i ne jede, mozda neki keksi i banane, popiti neki suplement koji ce mi sprijeciti organizam da katabolira sljedecih sat ipo, jer mi toliko treba dok dodjem doma, spremim opremu i nesto konkretno pojedem.. eto.. nadam se pomoci.. |
Replies:
Posted By: davor23
Date Posted: 12 Travanj 2010 at 10:51
Protein te nece sigurno udebljat.. Tebi opcenito trebaju proteini i dekstroza za nakon treninga da ne dodje do katabolizma misica.. a inace samo podebljaj prehranu.. pocni jesti puno ugljikohidrata.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: pep1
Date Posted: 12 Travanj 2010 at 11:06
|
jedem puno tako da podebljavati prehranu ne mogu bas puno, zato me i zanimaju suplementi.. koliko mi tu mogu ugljikohidrati pomoci, uzeo sam od scitec nutrition-a mass? |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 12 Travanj 2010 at 11:28
|
pa evo prvo probaj jest sto kvalitetnije, barem 4-5 obroka tokom dana,bilo bi dobro da unosis nesto vise proteina kroz cijeli dan (meso,jaja,sir...) i uz to neke komplexne ugh tipa tjestenine,rize,krumpira, poslije treninga bi trebao neke proteine koji se brze probavljaju i jednostavne ugh, npr. whey i dextroza kao sto je Davor rekao pa i ovaj mass moze proc tj. potrosi to i nabavi ovu drugu opciju, mislim da je isplativije ------------- Rije¹eno na PM. |
pepš wrote: