tezina
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbe
Forum Description: Detalji vezani za izvodenje pojedinih vježbi
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2588
Printed Date: 17 Studeni 2024 at 19:56
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: tezina
Posted By: Marijo Kovacic
Subject: tezina
Date Posted: 12 Travanj 2010 at 10:39
| moze pomoc.Ovako zanima me sto se tice bencha i ostalih slicnih vjezbi dali je bolje dizati tezinu sa kojom mozes odraditi korektno zadani broj serija i ponavljanja,ili je bolje staviti vecu tezinu u koju mozes dizati ali te ubije tj nemozes napraviti npr 4 serije š0 ponavljanja???? |
Replies:
Posted By: davor23
Date Posted: 12 Travanj 2010 at 10:50
|
Pa bolje stavljat vecu tezinu jer jedino tako mozes napredovat.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 12 Travanj 2010 at 13:16
|
Ne baš, napredovat se može na više nacina, dodavanje kilaže je zadnja opcija. Možeš povecat brzinu dizanja, povecati ROM, skratit pauzu između serija, dodati ponavljanje, dodati seriju itd.. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
davor23 wrote:Posted By: davor23
Date Posted: 12 Travanj 2010 at 14:31
A oboje smo napisali krivo, jer on je ustvari drugo napisao.. prvo moramo ga pitati zasto radi 4xš0 ?!?! ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 12 Travanj 2010 at 17:41
|
šta je kod mene krivo? Ja sam samo reagirao na tvoj post, ne na temu ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: zmaj
Date Posted: 12 Travanj 2010 at 19:34
| davore moj rodjak nikad nije diga u bencu vise od 50kg,jer radi prometne ima odredene ozljede pa nesmi, a ima doslovce jebacku definiciju skoro ka lega,a ima normalnu kilazu za svoju visinu i nije ektomorf.tako da ima tu vise kvaka,ja nekad bolje osjetin prsni misic kad napravin 3x š2, nego 5x5 ili tako nesto |
Posted By: Marijo Kovacic
Date Posted: 12 Travanj 2010 at 22:27
| znaci odgovor na serije je da sam uzevsi u obzir jako puno stranica sa teretanom te svi kazu da je to najboljie za zadat ili bi trebalo onda manje ponavljanja sa vecom kilazom,recimo mogu napravit 8 ponavljanja sa velikom tezinom i onda sam strgan.Jos jedno pitanje dali je dobro raditi npr sklekovi,dumbel flly i benc odjednom pa onda uzet pauzu od 2min? |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 13 Travanj 2010 at 00:31
|
E tu ti uopce nema nekog pravila..i da ima, ne vrijedi za sve isto. Imaš hrpetinu varijabli koje možeš uzet u obzir i isprobavat...to je to, isprobavat. Nema najboljeg rješenja. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 14 Travanj 2010 at 01:28
|
Mislim da previše kompliciraš ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Mišic samo zna da li je pogođen ili ne, ostalo su sitnice Posted By: davor23
Date Posted: 15 Travanj 2010 at 19:35
Bas to.. sam ces vidjet.. probaj jedan mjesec vise ponavljanja, jedan manje, pa radi brze, pa sporije.. svi smo mi individue.. moramo si prilagodit program kako pase nasem tijelu ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |