Piletina Havana (R)
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Recepti
Forum Description: Zdravi recepti s piletinom, tunom, posnim, salatom...
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2615
Printed Date: 19 Travanj 2025 at 08:05
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Piletina Havana (R)
Posted By: Zoki
Subject: Piletina Havana (R)
Date Posted: 14 Travanj 2010 at 13:03
|
Piletina Havana Savjeti za pripremu: Izmješamo sviježi kravlji sir, banane, sol, secer, nekoliko kapi limunovog soka. Nožem napravimo otvor kroz sredinu pilecih prsa i pomocu štrcaljke umetnemo nadjev. Prsa posolimo i pržimo u tavici na malo ulja i maslaca. U bechamel umak dodamo limunov sok, nekoliko režnjeva mandarina, vrlo malo temeljca od peradi, pustimo da se reducira i poslužimo uz piletinu. Za cetiri osobe : PILEcA PRSA ( BIJELO MESO ) 720 g ULJE 0.4 dcl MASLAC š0 g SOL 7 g NADJEV SVIJEŽI KRAVLJI SIR š60 g BANANE 80 g SOL š g šEcER š g LIMUNOV SOK 0.2 dcl UMAK BECHAMEL 2 dcl LIMUNOV SOK 0.2 dcl MANDARINE 9 reznjeva TEMELJAC OD PERADI 0.3 dcl Kuhar: Tomy Chef U slast!  ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Replies:
Posted By: zmaj
Date Posted: 14 Travanj 2010 at 20:49
| pa i nije najzdravija opcija |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 14 Travanj 2010 at 21:19
ja mislim da je super, malo ste se previše ufurali, bez uvrede  nema baš masti a ni previše šecera, puno proteina, što ceš više ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
zmaj wrote:Posted By: chaxy
Date Posted: 14 Travanj 2010 at 23:17
|
Zoki jel ovo fino?? ------------- Strong is the new skinny. |
Posted By: zmaj
Date Posted: 14 Travanj 2010 at 23:29
|
dok san na masi bi sigurno ovo,i jeden ovakve stvari, ali za nekog ko je na definiciji ili oce smrsavit ovo je previse |
Posted By: Zoki
Date Posted: 14 Travanj 2010 at 23:36
Kako nije? Kombinacija banana + piletina + svježi kravlji sir + sitno drugih dodataka - meni zvuci kao zdrava opcija. Nema riže, tjestenine, krumpira - uglavnom se bazira na bjelancevinama. Zmaj, ti si kuvar... daj nam neke recepte.. ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: Zoki
Date Posted: 14 Travanj 2010 at 23:37
Izgleda jako fino - kušaj i javi hehe. Preuzeo sam recept, djeluje zdravo i proteinski - taman za nas FITovce.. ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: zmaj
Date Posted: 14 Travanj 2010 at 23:46
|
ide unutra ulje,maslo,beshamel to mogu izdvojit ka nezdrave opcije pogotovo za nas na definiciji.e sad beshamel ti se sastoji od masla,mlika i brasna.jel sad jasnije na sta san mislija da nije bas najzdravija opcija sta ne znaci da se nemoze s vrimena na vrime jest, jeli. a sta se tice mojih recepata nije bas da su za fitovce,pa jedino da o piletini pisen a to svi sve znaju,ali eto napisat cu nesto ovih dana pa sta bude |
Posted By: Zoki
Date Posted: 14 Travanj 2010 at 23:49
Udio bechamela se može smanjiti ili izbaciti i ubaciti neka zdravija opcija. Meni se ovo ne cini prekaloricno - pogotovo ako je za rucak i slijedi trening. Slobodno dodaj koji recept, postoji š00š varijanta jela s piletinom.  ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: zmaj
Date Posted: 14 Travanj 2010 at 23:50
| bice nesto ovih dana valjda |
Posted By: chaxy
Date Posted: 15 Travanj 2010 at 08:39
|
probat cu ja umjesto bechamela s jogurtom i bez limunovog soka (da ne bude prekiselo) pa javim dojmove ------------- Strong is the new skinny. |
Posted By: zmaj
Date Posted: 15 Travanj 2010 at 12:54
| nemoj bez limunovog soka,jer to poboljsa okus i nece bit prekiselo s malo limuna neboj se |
Posted By: chaxy
Date Posted: 15 Travanj 2010 at 13:10
|
ma znam ali jogurt je ionako kiselkast i bez njega pa sam zato mislila. ali ipak si ti strucnjak ------------- Strong is the new skinny. |
Posted By: lady_namine
Date Posted: 15 Travanj 2010 at 13:57
|
behamel mozes napraviti sa zelatinom i mondaminom. dodas malo mondamina i zelatinu i eto ga! onda mozes dalje doradivati taj sos sa bijelim lukom,kojekakvim travama,ono svako po svom ukusu |