It is simple
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2676
Printed Date: 25 Studeni 2024 at 06:56
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: It is simple
Posted By: davor23
Subject: It is simple
Date Posted: 24 Travanj 2010 at 23:37
|
Mislim da se previse diskusija vodi o tome koliko puta tjedno trenirati, koliko ponavljanja raditi po seriji, koliko vjezbi za misic itd.. prakticki, radili vi 3 ponavljanja ili š0 po seriji, misic ce biti pogodjen.. radili vi HIIT trcanje ili 45min trcanja, opet trosite kalorije i oboje ce djelovati.. tako da.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Replies:
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 24 Travanj 2010 at 23:52
|
misliš? je li stvarno baš tako jednostavno? de ti to nama malo bolje objasni ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Shiny
Date Posted: 25 Travanj 2010 at 00:00
haha da,de ti to nama  Ja o ishrani,kak se kaze, presla skoro sve uz duz i poprijeko 
...a sad dosao red na bucice  i ev 2h trazim sta bi trebala radit,kako bi mi trebao izgledat trening kod kuce da ne stavljam jednu u nizu tema...."Oce mi ko slozit trening  " ------------- "Samo ljudi najuzviąenijeg i najniľeg karaktera se ne mijenjaju." |
Posted By: Furai
Date Posted: 25 Travanj 2010 at 00:12
|
Ja cu preformulirat oaj davorov naslov : Is it simple? Možeš radit puno i ne napravit ništa, a možeš radit manje i napredovat puno. Ovisi od ciljeva dakako najviše, ali da je toliko jednostavno, ne bih rekao. Da je tako, svi bi mogli otic u gym, oplest malo po željezu, i nadat se najboljem. ------------- There are few things graven in stone, except that you have to squat or you're a pussy. |
Posted By: Lega
Date Posted: 25 Travanj 2010 at 01:06
|
Ljudi se opterecuju s nekim toliko sitnim detaljima da od njih ne vide kako griješe u osnovama.. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 25 Travanj 2010 at 08:23
|
Eto :) Vjerujem da je Davor na to mislio samo se malo nespretno izrazio.. ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Lega wrote:Posted By: dalila
Date Posted: 25 Travanj 2010 at 09:01
|
A joj.....toliko je jednostavno da mi to moramo skomplicirati...jer kad je nešto tako jednostavno...cini se prelako....jel tak? |
Posted By: davor23
Date Posted: 25 Travanj 2010 at 10:09
|
Evo Lega je lijepo napisao.. pa ljudi iskompliciraju previse.. pa stanite malo, pa nismo mi profesionalni dizaci utega nit natjecatelji ni nista. Ljudi se ubijaju svakakvim dijetama, izmisljaju nove nacine za mrsavljenje, treniraju 7-š0 puta tjedno.. Mislim si ja, cemu to??? pa dovoljno je da se 3 x tjedno odrenira, da se sredi prehrana (a to nije komplicirano.. ako netko kaze da je komplicirano ako znas da se jedu kompleksni UH, proteini i zdrave masti, onda taj ima problem u glavi).. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: dalila
Date Posted: 25 Travanj 2010 at 10:11
Neki od nas vle treninge...pa je 3x tjedno ništa.... 3x tjedno teretana..ok...ali neke aktivnosti.....hm.....??? To je malo... |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 25 Travanj 2010 at 10:43
Davore ocekujem jedan blog post od tebe na ovu temu  ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 25 Travanj 2010 at 12:05
Cilj foruma je diskusija i izmjenjivanje iskustava. Ti misliš da je sve to tako jednostavno i bajno, nebih se složio.Evo mislim da je ovo jedno 3685 puta napisano na forumu ali evo opet cu SVI SMO RAZLIcITI I ONO šTO šTEFICI I ANICI ODGOVARA NE ODGOVARA MARINELI I LJUBICI.Znaci istina je da za vecinu vrijede neka osnovna pravila ali ne za sve!Evo za primjer, usporedio si HIIT i LI cardio od 45 min i rekao si da ce sve doci na isto.Kako to? Evo na primjer: kako ceš osobi od 30+ kilograma viška preporucit HIIT ? Prvo preveliko je opterecenje na koljena, drugo takva osoba ce vrlo brzo odustati od tjelograditeljstva jer ce joj takav nacin treninga bit prezahtjevan. Ono što sam htio reci: ako ne budemo ulazili u detalje i sitnice što se tice treninga,prehrane idr. puno cemo sporije napredovati i ono najvažnije potrebno je nauciti govor svog tijela i potrebno je skužiti što mu najbolje odgovara.A kako ceš to postic? Tako što ceš mjenjati razne nacine treninga, izmjenjivat prehranu, dodavat kalorije,smanjivat kcal,ciklirat itd. itd. i naci ceš ono što ti odgovara. A kako ceš doci do potrebnog znanja? Ulaženjem u sitnice i detalje. Tijelo je kompleksna stvar i da je sve tako jednostavno svi bi mi bili zadovoljni svojim zdravljem i izgledom. ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: davor23
Date Posted: 25 Travanj 2010 at 13:35
|
Thorn, bude uskoro blog post.. bas sam razmisljao o tome.. Soner, istina je sto kazes, individualci smo, svi se razlikujemo i ne mozemo generalizirati tako. Ali smatram da vecina nas previse ide u detalje.. Npr. jede se P+M, a UH samo s P i povrcem.. znaci ako zivis s roditeljima, za rucak je meso sa krumpirom i umakom od vrhnja, ti to neces jesti (kao ni ja).. jer je kombinacija UH sa M.. ali to je smatram ludilo.. iako ce me dosta vas sada popljuvat, smatram da ne treba gledat da UH ide samo sa P, vec kombinacija svega u umjerenim kolicinama.. Na nacin na koji smo poceli analizirati prehranu i sredjivati jelovnike, mi mozemo zivjeti ili SAMI ili s osobom koja ima iste ciljeve kao mi.. inace je prakticki to nemoguce.. Ili npr. sto se tice vjezbanja, sad gledat dal odradit 3x5 ili 3x6 ili 3x8.. ma daj pa j.. odradi koliko god te volja, glavno da lijepo pogodis misic i da znas da si odradio trening.. Uzmimo i PWM, koliko cega unutra itd... ja do pred 2 god nisam ni cuo za dekstrozu, nisam pred 4god dok sam vjezbao ni pio proteine nakon treninga, i opet sam napredovao, imao vecu snagu nego sada itd.. tako da smatram da za nas rekreativce, malo previse pretjerujemo, a treba biti u zivotu umjeren u svemu..  ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 25 Travanj 2010 at 14:01
|
Ma, sve je to ok Ovo što kažeš za meso i krumpir s umakom -nemoš vjerovat evo prije 20 min sam to jeo , cak sam dobio P+UH obrok bez M, jednostavno sam mami rekao da mi odvoji krupir i meso od umaka i to je to. Sve se da iskombinirat ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 25 Travanj 2010 at 14:12
|
Soner de ti riješi tog davora na PM, poceo je filozofirat
------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: davor23
Date Posted: 25 Travanj 2010 at 14:28
Eto.. opet nek ti izdvaja.. ja kad trazim doma da mi izdvajaju, eto brata koji vec pocinje vrijedjat.. kaze nek radije idem navecer trcat š0km i nek jedem.. hehe ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 25 Travanj 2010 at 14:28
Necu ga riješit na PM, on nije pocetnica kojoj treba pomoc ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: davor23
Date Posted: 25 Travanj 2010 at 14:28
Nemoze nitko moju tvrdoglavost rijesit ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 25 Travanj 2010 at 15:09
|
hehe ali gledaj Davore...pa nemaju svi iste ciljeve! Ovo što ti govoriš za 3 puta tjedno treninga i malo pažnje kod jela...misliš da ce to kod svih tako funkcionirat? Odnosno, da ne bude zabune...ja tu ne govorim o nekome ko varira prema prosjecnom izgledu i nekom zdravom životu...za njih ok, iako bi kod nekih i to bilo premalo.. Ti ocito ne možeš živjet na takav nacin da ti sve bude podređeno prehrani i treningu i to je sasvim ok! štoviše, mali postotak ljudi može živjet tako! I taj mali postotak ljudi ni ne zna živit drukcije...ne blebetam bezveze jer sam i ja takva, a i imam istu osobu uz sebe s kojom planiram živit upravo takav život, da ne govorim da se nešto nabrijavamo na natjecanja zadnje vrijeme.. :) šta ti hocu rec....opet stvari gledaš iz svog kuta Na kraju, da ne ponavljam, ostatak onog što bi htjela rec napisano je u sonerovom postu :) ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: zmaj
Date Posted: 25 Travanj 2010 at 15:20
|
natecanja,hm ------------- |
Posted By: davor23
Date Posted: 25 Travanj 2010 at 18:33
Smatram da osobe koje se ne natjecu, ne moraju toliko gledat u detalje i odricat se puno.. Mislim da vecina na ovom forumu mogu ostvaririti svoje ciljeve (ako su realni) sa manjim odricanjima i manjim filozofiranjem oko prehrane i vjezbanja.. Ako je cilj izgledati kao lupam npr. Sylvester Stallone, koji i nije toliko krupan, bez steroida je to jako tesko.. Smatram da je glupo zivot podredit prehrani.. trening je stvarno uzitak (slobodno to mogu reci jer sam bio i natjecatelj u sportu), ali to je neusporedivo sa filozofiranjem oko prehrane.. Stvarno ispadamo ROBOVI SVOJIH TIJELA!!! ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 25 Travanj 2010 at 18:55
Znaš kako se kaže, kako jedeš, tako i izgledaš  Ti kažeš da ispadamo robovi svojih tijela, ja bih rekao da bi robovi svojih tijela ispali tek onda kad bi se zapustili i kad bi imali š50-ak kg s ogromnim bf-om.Eh tad bi nam i zdravlje bilo veoma ugroženo. Sad se zapitaj ovako: što nam sve odricanje i uredna prehrana donose? -vecu privlacnost suprotnom spolu -manju mogucnost oboljevanja od raznih bolesti -bolje performanse u sportovima -veci ugled u društvu -veca uspješnost u poslovnoj karijeri -vece osobno zadovoljstvo -mogao bih nabrajat do sutra... Mislim da zdrava i uravnotežena prehrana ima više pluseva nego minusa, stoga ne vidim razlog zašto se nebi hranili kako treba. A na kraju, mislim da si nitko na forumu ne uskrati neki kebab ili nešto slicno kad ima priliku. ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: Ann
Date Posted: 25 Travanj 2010 at 19:11
|
Totalno kužim što Davor govori i ovih dana i sama o tome
razmišljam i malo sam "overload" sa vlastitim opsjedajucim mislima što kad, zašto i kako.....u vezi treninga, hrane...too much energije i misli usmjereno u to. I da, Davor, blog post bi bio izvrstan u tom smislu. Tako ceš bolje iskristalizirati svoje misli i izraziti ih. Baš me zanima. :))) |
Posted By: dalila
Date Posted: 25 Travanj 2010 at 19:13
|
Mislim da se Davor malo preispituje.... možda ti je trenutno teško... ali ipak mislim da je vecini nas...ovo vec postala rutina.... al tebe izgleda malo kopka..jer si drugaciji od drugih... Ajde...piši taj blog...da vidimo... |
Posted By: davor23
Date Posted: 25 Travanj 2010 at 19:19
Ja jedno, ti drugo.. jedno je zdrava prehrana, a jedno je pazit dal ces sa UH unijet koji gram masnoce.. Zar je zdrava prehrana kad netko izbacuje UH? Ili je zdravije dnevno oko 40% ukupnog unosa da bude UH? kada ces imat vise snage? Sa kojom prehranom ces bolje razmisljat i biti manje nervozan? Razmisli malo.. A glede mojih rijeci da smo robovi svog tijela, e pa jesmo.. npr pojeli bi cokoladu, i onda razmislis kako ako je pojedes, mozda ces dobit sala i vidis da je bolje za tih 500kcal pojest 250g piletine.. a zasto?zbog izgleda.. Mislis da sportasi ne jedu cokolade itd? Pa pogledaj sto jede jedan plivac, sad neznam dal je to bio Ian Thorpe ili koji drugi.. uglavnom dnevno oko š5 000 kcal, a od toga pola junk food.. i jel to utjece na njegove performanse? naravno da ne.. Veci ugled u drustvu? U kakvom drustvu? U drustvu normalnih ljudi mozda ce gledat dal ti imas 3,4 kg viska?? ccc Jel debljina od Oprah umanjuje njen uspjeh?? Ili se mozda nesto drugo gleda? Nazalost, kod zaposljavanja ce prije gledat elegantnu osobu nego neku debelu, ali sada govoreci ako netko ima viska par kg, to nema nikakve veze.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Ann
Date Posted: 25 Travanj 2010 at 19:23
|
Davore-pa vec kad pogledaš preporucenu prehranu npr. P90x
programa, vidjet ces da je za 3 mjesec preporucljivo konzumirati 20%protina, 20%masti i ostalo UH. Upravo radi vece energije za teže treninge! |
Posted By: davor23
Date Posted: 25 Travanj 2010 at 19:30
Pa svuda se preporuca da su UH 40-50 % dnevnog unosa kalorija, ako ne i vise.. a onda proteini i masti.. Mozda kad bi pola forumasa manje vremena provodilo na forumu, a vise na treningu i radovima oko kuce ili sto god vec imali, nebi morali toliko svog vremena posvecivati na razmisljanje o prehrani i uskracivati si UH.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 25 Travanj 2010 at 19:37
|
možda ali trajat ce duže to dolaženje do cilja... i opet...netko ce se morat više, netko manje odricat za istu stvar! Eto uzet cu sebe kao primjer...zahvaljujuci svojoj genetici, sporom metabolizmu, a i inace višegodišnjoj sklonosti više sjedenju nego kretanju - samo da bi izgledala prosjecno se moram na glavu postavit, a kamoli tek da bi postigla nešto više od svog tijela! Pa covjece, meni je dovoljno da se na kratko ostavim treninga i zabrljavim s prehranom i ode sve u klinac - uvjerila sam se u to puno puta! Dakle, uzmimo u obzir i to....dosta njih izgleda super bez da mrdne malim prstom i sve je to divno i krasno ali jbga ta nisam, a ima nas još - take it or leave it. Druga stvar...život podredit prehrani? Soner je to lijepo napisao..... šta znaci život podredit prehrani? Nije li baš ta prehrana ono što te drži na životu? ;) Ne trebamo bit opsesivni freakovi ali zvat nekog ko se brine o prehrani robom svoga tijela mi je presmiješno i više mi zvuci kao izgovor.... Netko ce jest sve i svašta, netko ce brojat svaki gram....nitko ne kaže da se treba ili ne treba niti prvo niti drugo. cinjenica je da ce netko stvarno morat potegnut malo više ako nije blagoslovljen i ako želi izgledat izvan prosjeka - ali to je opet želja pojedinca, i ne vidim razlog da onaj koji se tako dobro osjeca, to i ne radi. Pa makar i cijeli život. Ako tebe to ne veseli, nemoj
------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: davor23
Date Posted: 25 Travanj 2010 at 19:44
|
Necu imenovat jednu osobu sa foruma, ali rekla je kada dodje u goste, i kada joj se ponudi kolac ili sto slicno, ona to odbije.. Zar je to normalno? Mislim da nije.. Preporuca se da se jede svaka 3h.. zar doktor na poslu moze jesti svaka 3h? Smatram da osobe koje nemaju bas previse obaveza u zivotu, tj. imaju previse slobodnog vremena, kao ja i mnogi ovdje, mogu filozofirat oko prehrane i treninga itd.. Ali danas je zivot toliko uzurban i tolika je napetost da srecom vecina ni ne razmislja o tome.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 25 Travanj 2010 at 19:49
Gdje si procitao da sam ja napisao da treba izbacit UH??
Neznam za tebe, ali meni je prehrana sad rutina i tocno znam kad šta jedem.Kad mi se jede neki junk pojedem ga, naravno da ga necu uskratit.Ta želja mi se ne javlja cesto, vjeruj mi.
Mislim da je taj plivac Phelps.Naravno da može jesti toliku kolicinu hrane kad ima 2-3 treninga dnevno i veliku kolicinu AAS-a na raspolaganju,to vec svi znaju.
Zašto nažalost? Jel problem zato što si je netko dao truda da bude elegantan? ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 25 Travanj 2010 at 19:53
Normalno...šta znaci normalno? Normalno...za tebe? Tako je vec bolje Doktor? Ovisi kakve ciljeve ima taj doktor :)) Pa ne kažemo mi da se SVI moraju pridržavat ovih jelovnika! Mi samo dajemo savjete i ideje kako što brže i kvalitetnije ostvarit željeno, a kako ce to ko moc i htjet uklopit u svoj raspored, to je na svakome pojedinacno. Još cu jednom ponovit - nemaju svi iste ciljeve. Doktor i ja ih sigurno nemamo ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
TEBI nije normalno, jer ti se ne odbija taj kolac i ako ga odbiješ osjecaš se posrano jelda? Onda ga ne odbijaj! Ja ga isto cesto odbijem, a nekad kad mi se jede ne odbijem - u svakom slucaju se osjecam dobro. Ako ga ne pojedem jer mi se ne jede, ok. Ako ga pojedem jer mi se jede, opet ok.Posted By: soner_9393
Date Posted: 25 Travanj 2010 at 19:57
Potpuno se slažem.  ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 25 Travanj 2010 at 20:05
|
misliš da je u ovom slucaju piletinu bolje pojest samo zbog izgleda?
Debljina joj možda ne umanjuje uspjeh ali joj ugrožava zdravlje, što je prva stvar. Uostalom, misliš da je ona sretna tako? Je da, cijeli život se muci s tim...ko i vecina onih koju su u tom zacaranom krugu..iako govore da im je dobro tako.. ... soner, vidim ja da smo na istoj valnoj duljini ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: dalila
Date Posted: 25 Travanj 2010 at 20:08
Ovako....ja radim....8h dnevno...studiram vanredno....specijalisticki studij...svako malo idem na seminare ove ili one.... živim u drugom gradu od moje obitelji.... i dosta vikenda idem kod njih.... dosta slobodnog vremena provedem na netu....dok gledam TV....ovaj forum je stalno on... i na poslu mi je teško uhvatiti vremena da jedem svaka 3h..ali nastojim ih ipak uhvatiti..... I taj isti dr može tako jesti..ako to želi..... Ja sam kao i Gym..onog trena kada pustim..bilo prehranu...bilo treninge....jastucici se samo vracaju... MOje frendice ne moraju prsticem mrdnuti i izgledaju ok... ali... DO KADA???? Jesu li zato zdravije? Neke od njih vec poduže imaju loše držanje....nakon jedne žešce šetnje stekama 2 dana imaju upale.... jel to normalno? Jedu 2 obroka na dan.... jer im ne treba više... jel to u redu? I ne odbijaju kolace...dapace..jedu kolace..pa onda npr. ne jedu meso.... i slicno.... Vecina nas ovdje ima i drugi život..nismo samo tu..možda se to tebi tako cini..no zamisli.....mi samo VOLIMO fitness....i dio slobodnog vremena ostavimo ovdje... OK..možda ce to biti manje...onog trena kad budem imala neku vezu...djecu..ali vjerujem da cu ovakve portale uvijek rado citati i posjecivati...... |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 25 Travanj 2010 at 20:17
|
Tako je, AKO TO ŽELI! Jer ako to želi svatko može nac vremena za to! Sve je stvar prioriteta - ako nešto stvarno želiš, napravit ceš šta god treba da dođeš do toga i nece ti bit teško jer ceš znat da ce se sve isplatit kad ostvariš željeno. Ako ti je bitno postic nešto ozbiljno sa tijelom onda ce 5 min guštanja u nekoj praznoj cokoladici izgledat totalno bezvrijedno i nepotrebno naspram onom što možeš dobit ako izabereš nešto kvalitetnije - opet, nije stvar samo izgleda, stvar je i nutritivnih vrijednosti hrane - prazne kalorije postanu prazne kalorije i ništa više....jednostavno ti uđe u naviku uzet nešto bolje. To nije odricanje...to je..navika :) ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Furai
Date Posted: 25 Travanj 2010 at 20:31
|
Evo, uzet cu sebe za primjer. Ja sam se bio totalno zapustio. Pisao sam vec na blogu, š03kg na moju visinu, da ne pricam više. što je previše, previše je. Promijenio sam ishranu, uveo treninge, napravio rutinu, i to je to. Ja se bolje osjecam bez junka, bolje se osjecam kad jedem 6-7x dnevno i kad znam što mi organizam traži. Živim sa roditeljima, koji su se sinkronizirali sa mnom što se obroka tice, i kažu da je i njima bolje, i da se osjecaju lakše. Nije svejedno koliko cega kad jedemo, i to nije nimalo jednostavno. Imam susjeda koji ima relaciju krevet-stolica i jede kao konj i ima 7-8%BF. Svi smo razliciti i svima nešto drugo treba, i to sve ovisi o potrebama covijeka, malo više psihickim nego fizickim.
------------- There are few things graven in stone, except that you have to squat or you're a pussy. |
Posted By: Sara89
Date Posted: 25 Travanj 2010 at 20:34
To i ja nekad pomislim... Nekad je stvarno naporno biti crna ovca doma i u ekipi što se te proklete hrane tice 
|
Posted By: Sara89
Date Posted: 25 Travanj 2010 at 20:36
A što ako želiš puno toga?  Teško je to s prioritetima...
|
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 25 Travanj 2010 at 20:44
|
Shvacam što davor želi reci, uistinu i nekim djelom se slažem s njim, ali.. bojim se da nije tako jednostavno
što se tice robovanja svojem tjelu.. Gym girl sa svojim ne junkanjem i i p+m obrocima bi bila prva na tom popisu ako ne razmisliš dobro, no ako razmisliš, nju junkanje cini nesretnom iako joj je fino, pa zašto bi bila rob ako radi ono što ju cini sretnom (clean eating)! Nije li cilj da budemo sretni? Druga stvar je što se neki moraju truditi više, neki manje.. ako nemaš neznam kakvu skolost prema debljanju i imaš dosta aktivnosti, možeš slobodno i uživati u raznolikijoj hrani.. eto, ja trenutacno jedem kiflice
Primjer, gledam u menzi neke izripane kifovce kako stalno cugaju neke šecerne sokove u velikim kolicinama i njima ocito ne smeta
Po meni je to sve individualno tako da se ne usudim davati neke opcenite savjete ali mislim da vecina može pojesti umak, ponekad slatkiš i slicno a i msilim d avecina to i radi ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 25 Travanj 2010 at 20:49
|
Nabrzinu sam preletio po vašim postovima i vidim di je zapelo... Nego, da vas pitam, ljudi su živjeli i prije teretana, shake-ova, keto, UH, ovih onih dijeta, foruma, kreatina, steroida, pxsturboR30000 mega workout programa i sl tehnologije pa su svejedno izgledali odlicno i izlagali se naporima kao i današnji covjek i vjerujem da cak u nekim ratnickim plemenima nije ni bilo debelih ljudi. Dakle pricamo o periodu tisuca i tisuca godina iza nas... ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Furai
Date Posted: 25 Travanj 2010 at 20:53
Pricamo o ljudima koji su svakodnevno bili fizicki aktivni, hranili se mesom i kojekakvim korijenjem, a ne industrijski preradjenom hranom. ------------- There are few things graven in stone, except that you have to squat or you're a pussy. |
Posted By: davor23
Date Posted: 25 Travanj 2010 at 20:56
Mozda sam trebao naslov malo drugaciji stavit, ali shvatio si poantu ove teme.. I dalje ne vidim smisao ako nismo natjecatelji, da moramo toliko razmisljanja posvetit jednoj obicnoj prehrani.. Ja razumijem i sto gym zeli reci, kao i furai itd.. i ja se trenutno i hranim striktno po programu i vidim rezultate koji trenutno malo stagniraju.. ali opet s druge strane, gledam koliko je to odricanja i koliko je to ponekad "mucenja" okoline.. prakticki ako zivite u zajednici koja se hrani NORMALNO (obrok koji sadrzi i M i P i UH sve u jednom), tesko je drzati se takov nacina prehrane.. a svi nutricionisti ce reci da je najzdravije jesti sve te sastojke, samo u nekom omjeru.. Jer tesko da ce netko moci cijeli zivot biti recimo na LOW CARB DIET samo da bi odrzavao liniju.. tako da ja sam pristasa da se sve jede, u normalnim kolicinima, i da se ne razmislja o tome jesi li danas unio 20g UH vise nego sto si smio, ili 20g P manje nego sto si trebao.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: davor23
Date Posted: 25 Travanj 2010 at 20:58
Jel su svaki dan jeli meso ili onda kada su dosli do njega? jel su znali dal su unijeli dnevno 200g P ili? a opet su imali vise snage i izdrzljivosti nego danasnji ljudi zbog nacina zivota.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 25 Travanj 2010 at 21:00
Da,ali ti ljudi prije š856 godina nisu imali TV,auto,mobitel,supermarket, znaci bili su prisiljeni ici u lov,jesti povrce,kretat se mnogo,sve fizicki radit bez ikakvih bagera isl. i tako svakodnevno.Naravno da takvi ljudi mogu izgledat odlicno i bez wheya i AAs-a. ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: Furai
Date Posted: 25 Travanj 2010 at 21:02
Htjedoh samo naglasiti da se tu radi o takvom nacinu života i nacinu ishrane. Nisu bili industrijski 'zagadjeni', jeli su hranu iz prve ruke, rucno uzgojene ili ulovljene. Ja razumijem davore o cemu pricaš, i shvacam te, i sam sam takav, kad mi se što jede ja pojedem, nije problem. Samo želim reci da ne treba generalizirat i da nismo svi isti. ------------- There are few things graven in stone, except that you have to squat or you're a pussy. |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 25 Travanj 2010 at 21:32
U tom i je poanta. Ako nešto imamo kao dodatak ljudskoj vrsti, onda vrlo vjerojatno i možemo bez toga. Otišao sam u ekstrem samo kako bih vam docarao ono što nekima ocito promice cijelo vrijeme. Ali naravno da je teško zamisliti se bez svih pogodnosti i blagodati modernog svijeta.
Tako je davore, nit su vagali u mg svaki komad mesa, nit je bilo junka, a ako i je bilo štogod kaloricno to se potrošilo na kretanje, lov i sl. Uglavnom, shvatili ste poantu - ako se moglo onda, zašto ne bi mogli i danas! Profi BB ne ide u ovu kategoriju, tamo se ionako trenira i jede zbog drugih ciljeva ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: dalila
Date Posted: 25 Travanj 2010 at 21:49
|
Imali su više snage, više izdržljivosti...živjeli su drugacije i jeli su onda kad i što su imali..nitko nije bio debeo...jer nisu niti imali toliko hrane na raspolaganju....a kretali su se više nego i sportaši u današnje vrijeme...i sigurno su rijetki dani bili di su unesli vece kolicine hrane... i nisu se zamarali sa tim kako izgledaju...i nije bilo bitno kolike tko ima cice, guzu....ramena.... bile su bitne neke druge stvari.... Danas živimo i hranimo se drugacije.... i sada....svatko ima izbor kako ce se hraniti i kako ce živjeti..odnosno...bar vecina nas ovdje..i danas postoje ljudi koji su gladni..a mi tu raspravljamo o glupostima..ok...ali ono...LJUDI SMO...takvi smo..... |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 25 Travanj 2010 at 21:58
Ma sve je to ok, ali ako vec imamo mogucnost da si olakšamo neke stvari i da brže dođemo do zacrtanog cilja, zašto ne. ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: Ann
Date Posted: 25 Travanj 2010 at 22:08
|
Mislim da ono o cemu prica Davor je ono o cemu piše
knjiga IN DEFENSE OF FOOD. Knjigu je spomenula Zuzana koja je također rekla da ne zbraja P,M, UH, vec jednostavno jede PRAVU hranu (neprocesiranu), 5x/dan, velicina šake. Ne uzima suplemente, ne zbraja kalorije, ne gleda da li je unijela dosta proteina.... A ima nizak BF i ocigledno je u formi. Mislim da je to poanta svega. što se kolacica tice, možda sam i ja rekla da ne jedem ako mi se ponudi. Ja opcenito ne uzimam sve što mi se ponudi, ako ne osjecam želju za ponuđenim. Bila to hrana ili nešto ili netko drugi. Ako poželim, zaista poželim, a ima takvih dana, onda to uzmem. |
Posted By: zmaj
Date Posted: 25 Travanj 2010 at 22:10
|
nesto cisto sumnjan da ona ne pazi al eto, necemo sad i o tome jos ------------- |
Posted By: Ann
Date Posted: 25 Travanj 2010 at 22:14
A jbg, nisam to izmislila, vec sam pogledala njen video. Evo ga 2:36 http://www.bodyrock.tv/20š0/03/09/your-fitness-faqs- answered/ |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 25 Travanj 2010 at 22:39
ovo o ne korištenju suplemenata mi je malo bezveze ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: davor23
Date Posted: 25 Travanj 2010 at 22:42
Tako je.. podrzavam uzimanje proteina itd, ali tolika briga oko hrane, svakodnevno racunanje kalorija, brojanje P, UH i M i nerviranje oko toga smatram da je nepotrebno.. treba odradit dobar trening, odradit kardio svaki dan ako treba i to je to.. a hranu uzimat u umjerenim kolicinama, svega da je zastupljeno i svi ce biti zadovoljni (osim ovdje na forumu )------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 25 Travanj 2010 at 22:57
Ma ono.. na stranu whey cak i kreatin.. ali zašto bi bježao od suplemenata za zdravlje zglobova i slicnih stvari? ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: davor23
Date Posted: 25 Travanj 2010 at 23:41
|
a to ne znam.. jel tebi pomogao glukozamin (ili sto vec )koji si bio narucivao? ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 26 Travanj 2010 at 00:06
a cuj, glukozamin samo sprijecava trošenje hrskavice i to ne možeš osjetiti u biti ali msm i kondotroin pomažu protiv bolova ukocenosti i tako! Pošto sam trenutacno na terapijama nakon operacije ramena, koristim to troje... a bojim se prestati da testiram kako bi bilo bez toga ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: Ann
Date Posted: 26 Travanj 2010 at 09:02
Zašto? Povjerenje u vlastito tijelo nikako ne može biti bezveze. Pogledajmo samo što sve naša tijela mogu sama i cije funkcioniranje još ni danas ne razumijemo u potpunosti, ali znamo da nam trebaju suplementi da bi funkcioniralo bolje? Ja mislim da smo mi samo malo popušili pricu na kojoj netko izvrsno zarađuje. (Na stranu bolesti. Govorim o zdravom tijelu.) |
Posted By: dalila
Date Posted: 26 Travanj 2010 at 09:10
|
U principu....ni ne moramo mi uzimati ništa od svih tih dodataka prehrani...apsolutno nitko nikoga na to ne sili.... ono..ali lakše je tako...pogorovo sa obzirom na nacin i tempo života... a da živimo u kapitalizmu....živimo....sami smo ga htjeli i sami smo ga izmislili..... od kozmetike, dodataka prehrani...modne industrije...pa da idemo u daljnje krajnosti....sve je to stvoreno da od nas izvuce pare..... Nekako sumnjam da je Zuzane natural ovakva..nožda je..ali sumnjam..a ako je..ima hebeno dobru genetiku...jer mnoge sportašice treniraju i više od nje..pa imaju ipak malo veci BF..ona je rippana maximalno..a to je za ženu jako teško postici... no....svatklo vjeruje što želi.... I mislim da bez obzira koliko mi detaljno pricamo o prehrani ovako ili onako...svi mi malo ipak odskocimo od tih pravila... OK:..trenutno sam na režimu di dosta gledam na to.... i ok mi je da sam naucila...jer smatram da nije ispravno jesti kako vecina NORMALNIH jede.... Kužim o cemu Davor govori....ali ipak mislim da vecina od nas nije tako duboko zaglibila... |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 26 Travanj 2010 at 09:19
|
Davore, razumijem ja i tebe i slažem se u jednom dijelu a to je da se sigurno nebi SVI trebali zamarat oko toga. Ako nekog to MUcI, onda nek se ne zamara - to je ono što ti pokušavam rec cijelo vrijeme :) Znaci ono što je Illy rekao....ako mene junk ne cini sretnom (nekad mi se naravno jede pa me ucini sretnom Spominješ nerviranje oko brojanja tih gramaža, racunanje kalorija...evo da ti pravo kažem ja sam tek jucer sebi iz fore i da vidim malo di sam, izracunala koliko bi tocno trebala unosit i koliko bi to tocno svega trebalo bit po svakom obroku - do danas sam jela otprilike - od oka - da bi skužila da sam jela malo premalo :) Al eto, ja se cijelo ovo vrijeme nisam "zamarala" gramažama, samo pravilnim kombinacijama - i u tome ne vidim ništa loše, dapace voljela bi kad bi i drugi malo pripazili na to jer ono što vidim zadnje vrijeme po gradu ne ide na dobro...welcome to America.. Druga stvar - okolina. Meni je baka kuhala svaki dan do par godina unazad i bilo je tu svega i svacega. Super, dođem doma na kuhano i ne zamaram se nicim. Al nešto mi je kuhalo u glavi...i u bedrima :)) onda sam si posložila prioritete i uzela kuhacu u ruke. Danas kuham za mene i mamu i vecinom svi jedemo isto, ako one požele nešto drugo ja si pripremim svoje. Dal mi je teško? Nije, napokon se dobro osjecam. Skužila sam na što mi tijelo najbolje reagira i to je to. Jesam li rob? Ne, radim ono što osjecam da je dobro ZA MENE. Thorn je dobro rekao....ne znam zašto ljudi misle da se ne može živjet bez svih tih gluparija od hrane, to sam i ja negdje cini mi se napisala....to se cak i ne može nazvat hranom. Normalno da je ok uzet nešto s vremena na vrijeme (to i ja radim vjerovali ili ne), ali uzmi jedan dan, uzmi drugi dan, uzmi treci....suma je zna se koja - a sve se zbraja. Opet - nekome više, nekome manje ali poanta je - smisao života nije u ovim ili onim pravilima, prehrane ili bilo cega - nego u osjecaju da radiš pravu stvar za sebe. Ako to nekom znaci brojanje grama i miligrama - onda je to to, što god drugi mislili o tome. Da smo svi isti, nebi bilo ovako zabavno ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 26 Travanj 2010 at 09:33
|
Eto ga, nekom nešto odgovara i radit ce onako kako mu odgovara. Da smo svi isti ovaj forum niti bilo koji drugi nebi postojao, svi drugacije razmišljamo i imamo razlicite prioritete, tako da ce svatko radit onako kako želi, netko ce brojat grame, netko ce jest bureke. Uglavnom svi smo ljudi i hebiga, štaš zajebani smo. ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: zmaj
Date Posted: 26 Travanj 2010 at 09:58
|
illy ja koristin osteo bi flex, i nisan primjetija neko poboljsanje nisan prije ima neke bolove, sad se ponekad jave, ali sve vise mi se cini tocna ona strana price da ti sastojci iz tableta nemogu doc uopce do hrskavice, e sad jeli istina ili nije neznan ------------- |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 26 Travanj 2010 at 09:59
|
Najbolji zakljucak ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 26 Travanj 2010 at 12:02
a ponekad ce jednako napredovati ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 26 Travanj 2010 at 12:05
Da, to je taj okrutni dio bb-a i fitnessa ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 26 Travanj 2010 at 13:01
|
Zapravo su sve te gramaže, brojanja, kalkuliranja, spajanja i odvajanja i ostale finese razlika između ostalih foruma gdje je ekipa malo više zabrijana za sve to i gdje je to svima normalno, i ovoga gdje se više promovira jedan zdrav život - odnosno onaj koji bi vecina ljudi mogla i trebala provodit. Zato to možda tu nekima zvuci too much - ali neka si svi od svih tih potrebnih i nepotrebnih savjeta uzmu koliko im treba Isto tako, vidiš recimo Davore, razlika u ukusima....ti si rekao negdje da voliš kad su cure mekane I tebi i tvojoj curi je vjerojatno gušt otic negdje nešto fino i bez opterecenja pojest jelda? A meni i mom dragom je najveci gušt odradit trening zajedno vikendom, poslije još malo prošetat i otic doma pojest nešto kvalitetno :) ...i cekat sljedeci trening :) Kužiš bit? Ko voli, nek izvoli ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: davor23
Date Posted: 26 Travanj 2010 at 13:48
Cek cek.. ko kaze ako netko ima mekane ruke da ce joj biti problem nositi malo tezu vrecicu?? Mislim da oni ljudi koji nejdu u teretanu i rade fizikaliju (a ne vidi im se nijedan misic) imaju malo vise snage od nas koji radimo stalno jedne te iste pokrete u teretani.. Mozda nemaju snagu za podignut uteg na nacin na koji ga mi dizemo, ali imaju znatno vecu snagu za primjenit u svakodnevnom zivotu, a nit paze na prehranu nit ista.. Moja cura ima plocice, 50kg i š68 i priroda joj je podarila takvu gradju.. Nit razmislja sto jede, nit ju briga sto jede jer kaze da je to sasvim nevazno.. Ja nastojim reci da bi mi trebali jesti samo onoliko koliko nam je potrebno, ali stvarno potrebno, a ne npr. svaka tri sata "trpat" se hranom.. hrana je samo pogonsko gorivo, a ljudima treba jako malo hrane da bi mogli obavljati dnevno sve sto im treba.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 26 Travanj 2010 at 15:11
|
Nesporazum, nisam to ni mislila povezat sa mekanim rukama :) Mislim da se kuži šta sam htjela rec sa svim tim...
Blago njoj, meni nije I da dodam tu..iskljucih se pa se sjetih :)) što se tice naših boljih polovica...i moj decko je "podaren od prirode" ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 26 Travanj 2010 at 15:47
|
Gym g u zadnje vrijeme baš ima potrebu opravdavati se ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Deni
Date Posted: 26 Travanj 2010 at 16:03
------------- 
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 27 Travanj 2010 at 00:09
Baš....zemzo jedan, nikako da se opametim..to ti je valjda višak slobodnog vremena
Znala sam da ce bar jedan reagirat na ovo ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |