Skidanje sala
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2680
Printed Date: 10 Travanj 2025 at 12:44
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Skidanje sala
Posted By: antdab
Subject: Skidanje sala
Date Posted: 26 Travanj 2010 at 11:29
|
Imam š8 godina i imam problema sa fizickim izgledom.Visok sam š,85 i imam 65 kila sto je cini mi se za moju visinu premalo.Problem je u tome sto ja imam poprilicno sala na stomaku.Zanima me kakvo tocno rjesenje predlazete da skinem stomak i malo dobijem na masi(teretana nije opcija nazalost). Unaprijed zahvaljujem. |
Replies:
Posted By: soner_9393
Date Posted: 26 Travanj 2010 at 11:54
|
Prehrana. ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: Zoki
Date Posted: 26 Travanj 2010 at 15:26
|
antdab dobrodošao, jesi malo prelistao https://www.fitness.com.hr/forum/forum_topics.asp?FID=23 - FIT FAQ ? Pronaci ceš odgovore sigurno tamo. A da se ne ponavljamo... slobodno procitaj taj FAQ. ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: mesek
Date Posted: 04 Svibanj 2010 at 14:54
|
ovako, relativno lako skinem masne naslage sa trbuha i ostalo, ali nikako, nikako da skinem one vrecice sa strane, vanjsi dio donjih leđa, tzv spojleri... idem u teretanu, vozim bicikl, trcim na orbitreku, ali ovo ne ide i ne ide. cak ni kad sam poptupno držao neku prehranu , plocice se vidjele al te vrecice i dalje bile tu..
pomoc? valjda je oke da sam ovdje napisao |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 04 Svibanj 2010 at 15:06
Ako si se pridržavao prehrane duže vrijeme to bi onda trebalo otic, neide to dolje za 2 tjedna, treba vremena. ------------- Rijeąeno na PM. |
mesek wrote:Posted By: Furai
Date Posted: 04 Svibanj 2010 at 15:18
|
Ovisi sto se smatra pod duze vrijeme, nekom je mjesec dana vjecnost.
------------- There are few things graven in stone, except that you have to squat or you're a pussy. |
Posted By: zlatica
Date Posted: 04 Svibanj 2010 at 15:20
|
i ja isto...ja ih zovem "pistolji" |
Posted By: chaxy
Date Posted: 04 Svibanj 2010 at 15:21
love handles ilitiga uzde  ------------- Strong is the new skinny. |
Posted By: Furai
Date Posted: 04 Svibanj 2010 at 15:23
 Ooo kakvih sve imena nema. Ugl, prehrana i uporan intenzivan cardio bi treba riješit, khm, love handles. ------------- There are few things graven in stone, except that you have to squat or you're a pussy. |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 04 Svibanj 2010 at 15:24
Mislim na period od par mjeseci. Iako ima slucajeva kojima trebaju i godine. ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: mesek
Date Posted: 05 Svibanj 2010 at 10:16
|
a držao sam se te prehrane nekih 3-4 mjeseca
onda sam uveo pivo u jelovnik opet 
dobro, sad sam poceo sa onim trodnevnim programom za definiciju i iako sam ga radi posla morao malo midficirati, bolje se osjecam :) |
Posted By: Theia
Date Posted: 05 Svibanj 2010 at 12:59
|
crobni. Puuuuno crobnog. |
Posted By: dianna
Date Posted: 05 Svibanj 2010 at 14:21
| da theia,ali ce i smršaviti svuda a ne samo na stomaku a ionako je vec ima malo kila..hm.. |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 05 Svibanj 2010 at 14:22
Mesek i antdab su dvije osobe ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: zlatica
Date Posted: 05 Svibanj 2010 at 23:46
love handles.. mozda nisam bas nesto "iskusna" u djeljenju savjeta kad ih i sama trazim ali ako ti teretana nije opcija-zasto ne vjezbas doma? na netu imas hrpu vjezbi -ja sam si prije pustala i vjezbala zajedno s likom,skakuce on skakucem i ja..
|
Posted By: mesek
Date Posted: 06 Svibanj 2010 at 08:09
da, ja sam visok š77 i imam 73 kile 
|
Posted By: Psyho
Date Posted: 06 Svibanj 2010 at 08:31
"Pancirka" ili "nadbubrežni mišici"... kako to decki strucno nazivaju se kod vecine ljudi prvi nakupe ali se i zadnji "tope"... ja sam u tri mjeseca uspio povecet kilažu za jednu... ali vrijednu kilu dok sam u isto vrijeme smanjio naslage sala na donjem dijelu leđa i trbuhu... iskljucivo sređenom prehranom i redovitim treningom  !
Kod nekih ljudi je to i genetsko nasljeđe... imam frenda kojem samo reste škemba i dlaka... ko "guravom prasetu"... a ruke i nogice... ko da su ga djeca u vrticu nacrtala !
Samo uporno i dugotrajno vježbanje... i rezultati nebudu izostali... preko noci ništa ne dolazi ili odlazi... definitivno! ------------- Who dares wins! |
Posted By: mesek
Date Posted: 14 Svibanj 2010 at 11:28
| pitanje, buduci da do sad nikad nisam radio baš po nekom programu (ne pitajte zašto), i sad sam radio po ovom trodnevnom, 3 programa, svakih 2 tjedna se mijenja. a ovaj tjedan sam nažalost radi posla i drugih obaveza uspio odraditi samo jedan dan od 3, i možda danas stignem drugi, al treci nikako necu ugurati u ovaj tjedan... dal da ponoviim cijeli tjedan iduci tjedan ili? vlasnik teretane kod nas se samo nasmijao kad je vidio progam i nazvao ga gej programom :D |
Posted By: zmaj
Date Posted: 14 Svibanj 2010 at 17:59
|
mesek tu si negdi moje visine i kilaze. aj napisi program pa da vidimo jeli gej inace meni se vlasnik teretane di san prije isa smija na upper lower program koji je skinut sa t-nation stranice,tako da ima debila svugdi ------------- |
Posted By: mesek
Date Posted: 17 Svibanj 2010 at 07:22
|
pa radim ovaj trodnevni program za definniciju koji sam ovdje našaoo
https://www.fitness.com.hr/vjezbe/programi-treninga/Trening-d efinicija.aspx |