K&#ššš;ndicija
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=269
Printed Date: 25 Studeni 2024 at 05:12
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: K&#ššš;ndicija
Posted By: LLLL
Subject: K&#ššš;ndicija
Date Posted: 14 Ožujak 2007 at 16:39
| Koliko bi otprilike triba dnevno ili tjedno vjezbati,kako bi osta u kondiciiji,i koliko bi se triba zagrijavati? |
Replies:
Posted By: Ive_ri
Date Posted: 14 Ožujak 2007 at 20:51
| Svaki organizam je drugaciji, ne moze bit jednaka potreba za treningom svakom organizmu, ali mislim da ako svaki dan napravis pola sata crobnog treninga + 3x tjedno teretana da ce ti to biti i vise nego dovoljno i da ces biti u dobroj kondiciji! |
Posted By: Theia
Date Posted: 20 Ožujak 2007 at 10:37
3 puta crobno po 30-45 min i ostajea u kondiciji bez problema! 
|
Posted By: Theia
Date Posted: 20 Ožujak 2007 at 10:41
|
A Zagrijavanje... Bar 5 min prije trcanja i istezi si misice tako sto ces ih istezati kratko. Npr, kod prebacivanja tezine s jedne na krugu nogu.~ Uh, al sam sad to objasnila. Uglavnom, na kraju vjezbanja se istezes tako da zadrzis jedan polozaj neko duze vrijeme tako da skroz opustis miaic. E, a onda na pocetku se istezes isto tko, ali u skroz kratkim intervalima. To ti je to prebacivanje tezine jer ti na pocetku nije cilj opustiti miaice.
|
za mene. Posted By: Ive_ri
Date Posted: 20 Ožujak 2007 at 22:03
Mislim da sam malo pretjerao s onim svaki dan crobno recimo da radis crobni trening 3x i teretana 3x i to bi bila u super kondiciji sasvim sigurno, znam kad sam ja po ljeti tako bio sam u odlicnoj kondiciji!Al onda kako po zimi ne trcim (osim sta trcim na traci u teretani) onda malo izgubim na kondiciji al nije neka bas osjetna razlika s obzirom da na traci obavezno stavim dosta velik nagib da trcim uzbrdo jer je to puno teze a i bolje za kondiciju |
Posted By: dejanelo
Date Posted: 20 Ožujak 2007 at 22:06
|
dobro ive kaze,3 puta tjedno je dovoljno. ne zaboravi da je i duga setnja dobra crobna aktivnost pa ti osim trcanja i to preporucam |
Posted By: LLLL
Date Posted: 21 Ožujak 2007 at 16:47
| Hvala,nisan vec duze vrimena trca,tako da ce mi tribati malo vise vrimena da malo uvatin tempo |