mnogo toga sam vidjela sto mi je totalno poljuljalo toliko stvari u koje sam vjerovala i jos mi treba da slozim dojmove.

svasta je tamo prikazano, najveci mi je sok da mrsavi ljudi najcesce jedu samo navecer, neki od njih i tonu bijelog secera stavljaju u caj kojeg popiju na litre dnevno. s druge strane, debeli su ti koji cesto jedu vise obroka dnevno, neki cak i manje secera od mrsavih (sto ne znaci da ne trpaju druge stvari), pa su svejedno BMI 40.

isto tako debeli obicno puno vise skinu kad se jednom prime posla nego sto mrsavi dobiju.

za mene osobno odlicna emisija, iako na momente ekstremna, no mislim da je poruka kvalitetna, pogotovo u svojoj sustini, a to je kalorije tj koliko zapravo mrsavi malo jedu, a debeli puno, veliki eye opener. 

i definitivno skrece s fokus s anti-carb, anti-sugar, anti-gluten varijanti kad se radi o mrsavljenju.

super zanimljivo i sigurno cu par dana misliti na sve to.

 Pred neko vrijeme sam satima blejala u to, epizodu po epizodu  Pomalo ekstremno da, mada je teško izvući neke zaključke jer se ne može uvijek reći da debeli jedu toliko, niti da mršavi uvijek jedu toliko malo....i mislim da nije čudno što netko može biti tako mršav ako jede samo navečer jer je stvar u tome koliko pojede....ako je jedini obrok 1 tost u danu i to u 23h naravno da će netko biti kost i koža......isto tako, ne jedu svi debeli ljudi masu hrane, često su i nepravedno optuženi.....možda se dovedu do viška kila sa povećim suficitom ali s vremenom dođu do toga da i ne jedu toliko puno a teško ili nikako mršave, pogotovo ako su već prošli pokoji ciklus dijete....ima tu svega....a ovdje su morale biti predstavljene takve krajnosti da bude zanimljivije. Drama, drama :)

No, ja mislim da je emisija poučna u tom smislu kako prestavlja problem pretjerane mršavosti, čak i više nego debljine. Meni je bilo zanimljivo to da sam i sama u nekim izjavama tih cura (većinom) našla sebe pred dosta godina kada sam naglo skinula dosta kila. Sve te opsesije, pa problemi sa zdravljem, loš ten, pad kose i sve ostalo...jedan ponovni aha moment iako je to sve iza mene. Tako da...možda će koristiti onima koji se vrte u tom krugu a nisu ni svjesni koliko im to šteti.

Sam princip rada s tim ljudima mi se baš i ne sviđa ali opet....šokovi valjda bolje prolaze..  Sigurno da ima boljih načina za poučavanje ljudi kako promijeniti to što rade, u oba smjera....ali to nebi bilo tako zanimljivo ;)

Naravno. o tome i pričamo cijelo vrijeme   Iako... nije baš ni tu sve jednostavno  Opet sve ovisi, i o ciljevima i o periodu u kojem ih želimo postići i o još nizu toga....nije sve u brojevima i to je ono što često naglašavam ali da treba dramiti oko zalogaja nečega "što kao nije zdravo" to nikako....nekako se sve to uravnoteži na kraju ako je većina obroka ok. No, o ovome bih sad mogla razvući komentar od kilometra tako da bolje da ne pišem previše jer će uvijek nešto ostati u zraku :D

Ma dobro, te savjete koje spominješ "ne jesti kasno navečer " itd. ne treba uzeti kao pravilo ali ne treba ni odbaciti i opet je bitno što i koliko se jede, te kako se jelo kroz dan i kako se jede inače...neki ljudi zbilja reagiraju na kasnovečernje obroke ali opet - ako je to jedini obrok i uz to slab....

Mislim da je jedino rješenje tetirati sve na samom sebi. Bez straha. Tako ćemo najbolje znati ako nas nešto deblja  Ja tako radim i puno sam tih mitova skinula sebi iz glave, iz vlastite prakse. Možda bi nekome drugome bilo suprotno ali nema veze, sve imaš na umu i testiraš. Večernji obroci, manji obroci, veći obroci, junk ili clean, ovo ili ono....samo isprobavaj, igraj se, dopusti si i koju grešku pa ćeš znati za dalje ;)

Istina je da se debeli ljudi uglavnom ne udebljaju od ničega (osim ako nije neki hormonski problem u pitanju) i većinom nisu svjesni koliko zapravo jedu, ali zbilja ima onih kojima nemaš šta puno vidjeti da jedu ali jednostavno biraju krivu hranu i zapravo su već i toliko izmrcvareni krivim pristupima da im metabolizam više ni ne funkcionira normalno...pa im i puno manje hrane postane normalno za održavanje....dok mi mislimo da se ubijaju od junka. To sam htjela reći zapravo....

Ali većinom da....jede se previše ili premalo, najčešće je problem u precijenjivanju/podcijenjivanju kcal unosa. I može biti poučno...ali i zbunjujuće :) Mislim da je više fora za gledatelje nego za njih to što na tih par dana svatko uđe u svijet onog drugog (i to uz teške muke :) i pitam se koliko ih ostane u tim boljim navikama nakon nekog vremena....koliko se oni uopće tamo nauče nekim stvarima, odnosno promjene li stav prema hrani i sebi dugoročno...

Mislim da mi mozak više ne funkcionira, nadovezat ću se ujutro 

 

...gym...koliko puta bi me kritizirali ode po forumu kad bi pisa o gramima hrane...kolko čega...prije par godina toga sam se drža..a sad je to sve to kako si napisala..mit...s tobom se slažem tu...ne unit u jednom obroku 30gP...to bi bila panika...

..ovo drugo zašto se debeli ljudi debljaju?...zato šta žive pod opterećenjem...nose 50kg viška i koliko im zato triba energije...jedino šta im noge rastu od puste težine...oni vježbaju čim stanu na noge a HIIT odrade kad se popnu do 5 kata bez lifta...ja mislim da im je u tom trenutku puls 250 otkucaja...i sad od napornog vježbanja(života) ne bi ždera?....prijateljica mi je stokilaš  i uvik je gladna i vječno umorna..HIIT trening joj je otić u dućan i nazad....popet se na 2 kat...nije lako živit pod opterećenjem zato ti ljudi i jedu nonstop...

jel ti ovo fali UH..znaš da šahisti prije meča pojedu čokoladu...

Hmmm nisam sigurna da smo se dobro pohvatali dena  Nisam ja protiv grama i miligrama :) nego igranja šturim kalorijama kao da smo strojevi. Što se grama tiče, više sam pobornik praćenja toga nego kalorija, odnosno više se baziram na igru sa hormonima nego kalorijama što onda podrazumijeva omjere nutrijenata. Zato mi je bitnije od čega se kalorije sadrže nego koliko ih je sveukupno. Ne samo u vidu fat loss-a nego ukupnog zdravlja. Tu sad dolazi na red to "umjereno" i što to za koga uopće znači  Nekome je umjereno 100g uh-a, nekome 300 

I meni je nekad bila panika ne unijet neku zadanu brojku proteina u obroku, dok nisam skužila da je meni bolje manje ali češće :) To opet ne isključuje igru s gramima, dapače uključuje ju, za mene na taj način. Kad nekome kažeš - "jedi umjereno" shvatit će to na svoj način i vjerojatno totalno profulat priču ako tek kreće u promjene. Opet - različiti ciljevi traže različite režime. Trenirat nekoga sa 30 kg viška masti i 1 kg nije isto, daaleko od toga.  Zato nisam ni htjela razvezivat dalje priču oko toga jer se po meni sve to teško stavi u par rečenica, što je umjereno i kako ko može jest, treba li paničarit oko griza nečega tu i tamo ili ne....to mogu vidjet samo kad pratim nekoga kroz dan uzevši u obzir sve što želi i koliko brzo to želi.....

Eh..a sad...opterećenje :) Veća težina, više energije treba da, ali da ta tvoja prijateljica zna iskoristit svoje zalihe energije pravilnim rasporedom obroka nebi osjetila toliku potrebu za hranom :) Prije bih rekla da nije lako živit pod stresom i pod svim onim emocijama i svemu što ljude tjera da jedu i bez da su gladni. I ne samo to, neuravnotežen obrok često dovodi do žešće gladi, dok mi mislimo da imamo slabu volju....a samo smo izostavili iz obroka nešto što bi nas zasitilo i povećalo nam razinu energije umjesto da nas pospremi u krevet u 17h. Povećaj proteine, povećaj vlakna, dodaj masti, uravnoteži inzulin i stvari se mijenjaju, čak ni emocije više toliko ne smetaju jer se i to uravnoteži....znanje bi mnoge rasteretilo tog opterećenja pa bi i manje energije bilo potrebno, kad bi se više stvarala iz endogenih zaliha i bolje biokemije. 

Svatko ima svoje razloge debljanja, ali ja mislim da bi svega toga bilo puno manje kada bi se od malena više pričalo o pravilnoj prehrani (i općenito o funkcioniranju tijela), a manje o nepotrebnim činjenicama koje zaboravljamo čim izađemo iz školskih klupa.

Na kraju - UH-a meni nikad ne fali, a jedini meč je sinoć mogao bit sa jastukom  Btw. rađe bi malo iskoristila noćni post i hormon rasta nego napisala koju rečenicu više u to vrijeme 

...lako je tebi pričat..kad si sve naučila ili meni koji sam sve naštreba...meni žena odluči smršavit i kad ja rečen ta triba unit 1800kcl u 5 obroka da bi smršala....ona odustane...to joj je asocijacija na debljanje ka i mojoj prijateljici....i meni je to ka početniku bilo nepojmljivo da triba jest za smršat...onda kako objasnit...moš ti bit ka iz časopisa ali oni svi misle da gladuješ....i zato si takvi...istina

heheheh zato ne pričaj o kalorijama nego im pokaži porcije  ženama ne smiješ o kcal 

no gle....nekima je 1800 za početak preveliki bum....i opet ponavljam, ne vodim se kalorijama jer sam skužila da jednostavno svi funkcioniramo na drukčiji način, nekome treba više od prosjeka, nekome manje. Zato ti od početka govorim da se ne baziraš toliko na kalkulatore, pogotovo ne kod onih koji su godinama na dijetama  

A da ne pričamo o tome da ima i onih kojima se 1800 kcal učini kao gladovanje :) Sve je to isti rad, na drukčiji način...

...nekad je meni to bija plafon a ima sa 100kg...a sad jedem 5000kcl kad radim fizički treniram i mogu te reći da letim a serotonin mi je na vrhuncu...i mogu ti se zahvalit za glukagon...iza svakog obroka na poslu pojedem šaku badema...i ne mogu virovat  koliko uspore UH...koliko imam energy posli

Gle, nije dobro ni previše serotonina pa pazi  

Heheh a glukagon, jelda :) iako sam ja tada njega spomenula u drugom kontekstu, potrebe za proteinima u obroku koji na njega utječu zbog kontrole šećera u krvi,  dok masti (mada u bademima ima svega) dodatno pridonose toj ravnoteži i utječu na sitost...anyway, drago mi je da osjećaš razliku ;)

...evo ga na...sretna 2015

...da staviš 2dcl vode i uliješ 1 dcl ulja sve u jednu čašu i staviš na sunce...ivere oće li ta voda ishlapit...neće!?..kad makneš ulje onda oće....e takva je funkcija UH i masti...jedan dio će se razgradit a jedan neće jer će ga zakočit masti...kad se masti potroše ostat će taj dio UH ...tada nastupa glukagon i uzima taj šećer i nosi ga do stanica...i ne tribaš pisat sa privjescima...ispada da si neki mudrijaš...lipo objasni.......reći ću nešto..osobno si me ti zadrža na forumu(pozitivno mislim)...i u buduće kad svakome citiraš budi malo uljudniji jer niko nije rođen s znanjem...to ti je mana..

...oba aktivira gušterača...inzulin sinteza P i UH...a ovi drugi iza iznulina pokupi ono šta ostane..u stvari kad se masti potroše..jel dobro?

e sad, ili lazu koliko jedu, ili stvarno ima nesto u tome sto govoris - da nije bas sve u samim brojkama, pa cak ni kod tako obese ljudi.

drugo ima onih koji jedu iskljucivo meso, dakle malo carba pa su mega debeli, bas je bila jedna zenska.

trece o cemu mozda najintenzivnije razmisljam je precepcija pozeljnog izgleda, dakle, dok mi obese natjecatelji redom izgledaju grozno, mrsavi mi ne izgledaju toliko lose?????

pa sad razmisljam u kojoj mjeri je ta medijska slika zapravo kriva za nasu percepciju lijepog izgleda, to su redom zene s bmi 15-17, pa mi njihovi trbusi ravni izgledaju cak prihvatljivo...a neka zena koja u drugoj polovici emisije istrazuje dijete u svrhu usporedbe, novinarka neka valjda, koja izgleda zapravo normalno i skladno - meni izgleda punije???

u biti tek sam sada postala svjesna koliko je i meni samoj percepcija poremecena, iako sam uglavnom uvijek i sama na punijoj strani, i dalje u glavi mrsavija tijela smatram ljepsima iako su nezdrava...

naravno odmah sam isla traziti slike iz svoje najvitkije faze, u kojoj sam si naravno bila predebela, i pokusala ih pogledati sasvim drugacije, jes ta sam imala 70kg na 170cm, ali izgledam normalno i zdravo.

sto se mene tice, dokumentarac ispunjava svrhu, evo zbilja, svaka epizoda me iznenadjuje.

...ivere u pravu si..taj glukagon sam pročita onako letimično a sad sam ga prostudira...zanimljivo je da po netu studije  trube sasvim drugačije...jedni kažu da se aktivira iz sala...drugi kažu kad podivlja inzulin da ga on spusti(a šta ga aktivira onda)...a treći da ga aktivira gušterača kad nema dovoljno glukoze u krvi i šalje ga u jetru i iz nje izvlači posljednje UH i šalje u tijelo...žalosno šta mene taj glukagon ne zanima niti jedan posto a sad radi njega pravim redikula od sebe  jer ga nisam niti pročita....

...jel se ovo smiješ...ti si kriva šta si mi ga načulila u uši...evo sad sam napisa iveru šta je glucagon...jbte pa nisam na medicinskom falkutetu da moram znati šta je glucagon...šta će mi on?!!...živija san i bez njega..

...jel me to zezaš sa kućom....biće živiš tu blizu mene pa znaš da imam svoju kuću(novu)...je bavim se građevinom 20g i šef sam sam sebi...od temelja do krova mogu te savjetovat i bilo šta vezi građevine...ako tu bude tribalo napravit neki glazbeni aranžman bez vokala(instrumental)  i to ću ti napravit i poslat mp3 u Zagreb(25g glazbe)...počeja sam se falit...ivere detektira sam te ja davno i znaš da me ubodeš s tim privjescima....ali viruj  mi stvarrno si me ti zadrža... nekad dođem pun energije odi i onda lupetan i srce mi leti prije mozga...šta se tiče fitnessa on me je preporodija ...izbacija iz depresije....neki novi život..jbte..paše mi

ma ne brigaj se 

p.s. nisam ni ja na medicinskom fakultetu 

Što se percepcije mršavosti tiče i svega toga o čemu si pisala....ja mislim da ja ni u jednom trenutku nisam pomislila da netko od njih izgleda zdravo :) No, puno je to epizoda....trebala biš mi reći koju gledaš pa da skupa iskomentiramo 

..nema problema ivere...dat ću par savjeta kad budeš na kojima sam ja pada...ženu... jučer je za  ručak kombinirala juhu i voćni jogurt......zamisli te kombinacije i još je slanutak tu uvalila....slabo mi je došlo...ne samo meni nego i dici....