Skolioza i teretana
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness / Aerobik
Forum Name: Zdravlje
Forum Description: Pitajte sve što vas zanima o zdravlju, a da je vezano za tjelovježbu
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2702
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 16:54
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Skolioza i teretana
Posted By: dianna
Subject: Skolioza i teretana
Date Posted: 29 Travanj 2010 at 09:50
|
Jel zna netko nešto o tome???
Naime,prije š5tak dana me u teretani uklještilo u donjem dijelu leđa, otišla na snimanje, i skolioza s rotaciom , pila brufene, pa prestala, i prekjucer me opet uhvatili bolovi, išla opet u teretanu lagano sve radila i bilo sve ok, kad sam na kraju htjela trcat nisam mogla  trcala 5 minuta i bolovi me uhvatili pa sam prešla na bicikl..sad sam opet na brufenima.
smijem li ici u teretanu ?? izbjegavam nagle pokrete i trzaje, cucnjeve sa šipkom sigurno ne smijem raditi jer opterecuje baš taj dio, sad stvarno laganini radim , smanjla sam sve težine, ne dižem si opterecenja dok to ne prođe, cisto tek tako da se razgibam malo jer mi baš fali. jel imao tko problema s tim?? kako se riješiti tih bolova, jer predugo mi to vec traje
|
Replies:
Posted By: Theia
Date Posted: 03 Svibanj 2010 at 10:57
|
Ja ti imam skoliozu otkad znam za sebe i skoro isto toliko i treniram. Koliko ja znam, skolioza ti zapravo ne bi trebala predstavljati takve probleme koji bi se rješavali tabletama....  Možda griješim.... Ako je netko prošao doktore i kiroprakticare, onda sam to ja. I svi su mi govorili isto - da moram vježbati da bi mi mišici držali kralježnicu. |
Posted By: dianna
Date Posted: 03 Svibanj 2010 at 11:05
|
da znam theia, doktorica mi je savjetovala pilates, ali ja nikako ne želim prestati sa teretanom, pa cu si nekako uskladit pošto je oboje navecer da prvo odem š h na pilates a odma poslije u teretanu malo se ispuhati, istrcati i slicno...
Gle , ja ti pijem brufene i nemam bolove u leđima, cim prestanem pit odma mi se vrati bol, ne znam šta da radim da to prođe da se ne vraca stalno ta bol
|
Posted By: tare
Date Posted: 03 Svibanj 2010 at 17:03
|
Uf- to ti i nije bas dobro, toliko se krkat brufenom. To je u biti Ibuprofen-nesteroidalni antireumatik kojim se blokiraju enzimi COX I i COX II- posljedice kao sto su tesko ostecenje zelucanog zida su jako ceste. Isti efekat ima i aspirin ! |
dianna wrote:Posted By: dianna
Date Posted: 04 Svibanj 2010 at 09:04
| ma znam da nisu dobre tablete i da se ne valja navikavati ali kad stvarno nisam mogla više trpiti te bolove, nit sam mogla normalno sjesti, ni ustat se , ni hodat, ma ništa, tako da bi uzela bilo šta samo da bol prođe...evo sad sam ok, nemam bolova... a sljedeci tj. krecem s pilatesom, da ojacam te leđne mišice, nadam se da ce mi pomoci.. |
Posted By: Theia
Date Posted: 04 Svibanj 2010 at 09:56
Nemoj trcati. Mnogi krivo trce, pa ima kraljeznica pati. Ili kao ja koja nemam dovoljno razvijene mišice guze  pa mi kralježnica preuzme funkciju. Biciklic, steper, orbitrek, znaci sve bez nabijanja zglobova. |
Posted By: dianna
Date Posted: 04 Svibanj 2010 at 11:07
| Ma joj kad ja volim traku i trcanje :) sad mogu trcat bez problema , evo sinoc sam na traci otaljigala 35 min laganog trcanja bez problema, nemam sad trenutno bolova |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 04 Svibanj 2010 at 11:27
|
Diana kako ti je rekla theia, skolioza ne bi trebala biti povezana s bolovima kakve to osjecaš, bar ne u toj mjeri da trebaš tablete protiv bolova. Možda je zaista nešto drugo u pitanju jer iskrivljenja kralježnice maltene možeš nac kod svakog drugog covjeka a opet "normalno" žive s tim, neki cak i ne znaju. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: dianna
Date Posted: 04 Svibanj 2010 at 11:41
| pa da, nisam ni ja znala da je iskrivljena dok mi se nije to desilo , radila u teretani hipertenziju, naglo trznula kad sam se dizala gore, i eto , uklještilo me, otišla na snimanje i iskrivljena kralježnica, i savjet da ojacam mišice donjeg dijela leđa i trbušne, zato krecem na pilates od sljedeceg tjedna |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 04 Svibanj 2010 at 11:47
Nema potrebe da ideš u hiperekstenzije kad to nije prirodan položaj tjela! pocni bolje raditi cucanj i deadlift  ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: Theia
Date Posted: 05 Svibanj 2010 at 13:05
Ma joj meni nešto pricaš.....  Bila sam kod mame i odem tamo u jednu teretanu gdje imaju traku (moja u zg nema). Vozim biciklic, pa na steper, a OcI MI ZASUZE OD SREcE SVAKI PUT KAD POGLEDAM TRAKU! I tako, idem ja maaaaaaaaaalo samo protrcati - skoro su me morali odljepljivati s nje, a da nemam uši, smijala bih se oko glave od srece!!! Da ne spominjem da SVAKI put kad obujem tenisice (u štikla i spavam  ), trcim k'o Forrest Gump gdje god da krenem!!! |
Posted By: Theia
Date Posted: 05 Svibanj 2010 at 13:08
Znaš sta je meni JAKO pomoglo da ojacam taj donji dio leđa - ROLANJE!!! To je jednostavno takav položaj tijela i ojacavaš te mišice na najprirodniji nacin. Kako me je mali bratic pitao kakve su mi to kosti uz kralježnicu! |
Posted By: Prasica
Date Posted: 20 Srpanj 2010 at 22:55
| I ja imam skoliozu, akad sam išla u teretanu, tražila sam da mi trener sastavi program za mene i upozorila sam ga da imam problema s kralježnicoim pa je prskocio par vježbi koje bi mi mogle naškoditi. Tteretana i vježbanje svakako da, ali treba paziiti na par stavri koje ne bi trebala i treneri ce ti to znati reci. |
Posted By: plavooka0ri
Date Posted: 24 Rujan 2010 at 12:33
|
ja imam skoliozu i to veliku za operaciju sam i isla sam
kod ove svoje bivse trenerice mozes je ispraviti sa istezanjem nekim kako je to ona meni pricala jos nismo poceli sa programom al nadam se da cemo uskoro |
Posted By: Theia
Date Posted: 27 Rujan 2010 at 10:51
Baš lijepo da je tebi to tvoja trenerica rekla. Onda svi doktori kod kojih sam bila nemaju pojma.... Kad nešto sraste, to je to, nema povratka. Osim operacijom. |
Posted By: Triceps7
Date Posted: 16 Listopad 2010 at 20:29
|
Tezi oblik skolioze vjerovatno samo operacijom... A mislim da vi koji pisete da oduvijek imate skoliozu grijesite - mozda samo vizuelno imate razvijeniju jednu stranu tijela (sto je kod svakog covjeka normalno). A ta neujednacena razvijenost je preduslov za skoliozu.. A znate zasto nastaje neujednacena razvijenost - zbog teretane! Nejednake tezine i sl. ------------- http://igre247.net/game/180/Milijunas.html - igre milijunaą http://igre247.net/category/5/Sportske-Igre/ - sportske igre |
Posted By: Zoki
Date Posted: 25 Listopad 2010 at 13:54
|
Evo clanka na temu skolioze: https://www.fitness.com.hr/zdravlje/ozljede-bolesti/Skolioza.aspx - Imate problema s leđima? Napravite jednostavan test i saznajte je li rijec o skoliozi ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: zagi123
Date Posted: 29 Prosinac 2010 at 09:31
|
Trebalo bi pripaziti na vježbanje u teretani ukoliko imaš skoliozu. Sve što se radi s utezima iznad ramena nastoj izbjegavat. Također kod vježbanja lumbalnog dijela leđa izbjegavaj hiperekstanziju. Progooglaj pa ceš naci jako zanimljivih vježbica za leđa koje se rade na podu i bezopasne su. ------------- |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 29 Prosinac 2010 at 12:28
|
Dobri savjeti, ali kome se ti obracaš? ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |