Bol u ramenu
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness / Aerobik
Forum Name: Zdravlje
Forum Description: Pitajte sve što vas zanima o zdravlju, a da je vezano za tjelovježbu
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2706
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 18:52
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Bol u ramenu
Posted By: Freakusha
Subject: Bol u ramenu
Date Posted: 29 Travanj 2010 at 23:02
Sad, nije baš da me rame boli, ali je blizu  . Osjecam bol ispod i iznad lijeve kljucne kosti... Mislim da su ligamenti tu (više me boli ispod, nego iznad, ali tu je negdje). Ne boli me kad mirujem, ali kad radim sklekove onda se baš osjeti bol.
E sad me zanima što mi je najpametnije za napraviti? Da ne vježbam? Ruke i ramena su mi prirodno slabija, tako da bi htjela što više sklekova i bilo kakvih vježbica za ruke, prsa, ramena radit, ali sa ovom boli mi je nemoguce, a i strah me da si ne sje**m to mjesto još više. Savjetujte ljudi. Vec dva dana ne vježbam, i pizdim polako. 
|
Replies:
Posted By: Sasa Rajnovic
Date Posted: 30 Travanj 2010 at 00:15
|
Savjetujem da posjetiš strucnjaka...ako ih ima u blizini :) Svakako prekini s vježbama prilikom kojih osjetiš bol. Nema smisla forsirati i riskirati ozlijedu samo zato jer misliš da si tu slabija...na taj nacin neceš ojacati vec usporiti napredak ako se ozbiljnije ozlijediš. E sad, u cemu je tocno problem bi trebalo tek ispitati... ------------- www.strongfirst.com.hr |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 30 Travanj 2010 at 11:03
Kao covjek koji je trenutacno na rehabilitaciji od operacije ramena, savjetujem ti isto što i saša, napravi ultrazvuk ili magnetsku! Ultrazvuk možeš relativno brzo a magnetska se ceka! I kao što kaže saša opet, izbjegavaj sve vježbe gdje te boli ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Sasa Rajnovic wrote:Posted By: Freakusha
Date Posted: 30 Travanj 2010 at 11:53
Ok, onda izbjegavam sve vježbe gdje me boli  . Mislim da ipak nije tako ozbiljno da bi trebala na ultrazvuk. Nije niti nateceno, niti ništa... Ne moram stavljati obloge, niti piti tablete protiv bolova... Ono, samo lagana bol kod sklekova i to je to... Nadam se da ce što prije proci ------------- |
Posted By: Sasa Rajnovic
Date Posted: 30 Travanj 2010 at 13:56
Jednom je meni (i još nekim ljudima) jedan znalac rekao: "Ako nije vama dovoljno ozbiljna ozlijeda da posjetite doktora, onda ni meni nije dovoljno ozbiljna da bih ju imao na umu prilikom treniranja s vama." E sad, ja ne bih bio baš tako strog, ali nešto definitivno moraš uciniti po pitanju toga prije nego preraste u nešto dovoljno ozbiljno :) Mislim da ne bi bilo loše da poradiš na mobilnosti ramena (oba!)... ------------- www.strongfirst.com.hr |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 30 Travanj 2010 at 14:35
|
cuj, ultrazvuk dobiješ preko uputnice a mogu se dosta dobro vidjeti promjene na zglobu i ligamentima! ako je doktor dobar naravno!
Savjet sam ti dao pa ti vidi!  ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: dalila
Date Posted: 03 Svibanj 2010 at 08:03
|
Ma i mene to rame zeza....ne uvijek...ali cim se isforsiram..jednostavno moram polako ici sa sklekovima i bilo kakvim opterecenjima za ruke, ramena...inace pocne boliti, ne jako...ali baš taj dio..po dugoj glavi bicepsa..i pregledala me dr i nije me slala dalje na pretrage....sad je ok samo idem korak po korak sa vježbama za gornji dio..jednostvno sam tu slaba.... i moj savjet je da odeš da ti netko to pogleda...ipak nije normalo da ne možeš sklekove bez bolova... iako znam kako je..malo popusti pa ti se neda...ali....otiđi i vidi šta ti je... |
Posted By: Freakusha
Date Posted: 04 Svibanj 2010 at 15:48
Eto, tjedan dana nisam vježbala i ništa se bolje ne osjecam  . Skužila sam da me najviše boli mjesto ispod kljucne kosti (mislim da su tu ligamenti), ali me ne boli ni kljucna kost, niti iznad nje, niti rame, niti zglob ramena... Pa me sad zanima naziv za taj dio tijela, pa da mogu malo istražiti po netu. Naravno, kada napravim pravi pravcati sklek - zaboli, ali onda se ustanem i prestane bol. Mislim da je u pitanju lakša ozljeda ligamenta, ali nikad se ne zna. Nema ni naoticanja, niti nicega... Samo ta neka bol. Kao da me netko pikne u to mjesto kad napravim sklek i to je to. Najviše me frustrira cinjenica da ne mogu dati sve od sebe kod vježbanja, a baš mi je krenulo...  . Ako netko zna o cem se ovdje radi ili kako se zove ovaj dio tijela ili bilo kakvu informaciju - molila bi da podijelite samnom, jer me užasno zanima. A trenutno nisam u mogucnosti izgubiti 3h kod doktorice...------------- |
Posted By: Sasa Rajnovic
Date Posted: 04 Svibanj 2010 at 22:46
|
Pozdrav Freakusha :) Zašto toliko forsiraš sklekove? Ima drugih vježbi kojima možeš postici slican do isti efekt, a koje možda (naglašavam možda) nece toliko negativno djelovati na tvoje ozlijeđeno rame. Uostalom, tjedan dana odmora od sklekova definitivno nije dovoljno za oporavak od ozlijede. Još par pitanja: Kakve sklekove radiš? S ispruženim nogama ("muški" sklekovi) ili na koljenima ("ženski")? Možda ne bi bilo loše nakon oporavka krenuti s manjim opterecenjem... Saša ------------- www.strongfirst.com.hr |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 04 Svibanj 2010 at 23:28
|
Mislim, naravno da se ja slažem sa sašom, ali mislim da nebi bilo na odmet otici kod tog strucnjaka ali opcenito duže vremena izbjegavati sklekove i sve vježbe gdje osjetiš bol u tom djelu ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: Freakusha
Date Posted: 05 Svibanj 2010 at 06:05
Radim sklekove, jer ih rade u Insanity-u. A ne znam više ni sama. I radim muške skelove, sve žive i nežive vrste. Baš su ovaj mjesec oni na repertoaru. Da mi je nešto s nogom - nebi ništa rekla. Ali ruke? Uopce ne znam kako sam si uspjela nanjeti tu ozljedu i to sam si ju nanjela kada je bio najlakši tjedan.  No dobro, šta je tu je. Morat cu se tjerat na vježbanje dok mi to ne prođe, jer stvaaaarno nemam motivacije vježbati dok me ovo boli (jer ne mogu odraditi vježbanje u potpunosti). A i bol se pocela premještati sa jednog djela na drugi - danas me, eto, boli baš rame. No, nema veze. Otici cu doktoru ili danas ili u petak, jer ne mogu više živjeti u neznanju.------------- |
Posted By: Sasa Rajnovic
Date Posted: 05 Svibanj 2010 at 22:26
------------- www.strongfirst.com.hr |