Treniranje pod suncem ili u teretani?
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Ostalo
Forum Name: Ostale teme
Forum Description: Sve ostale rasprave vezane za fitness, ljepotu, zdravlje te sve ostalo sto se ne moze smjestiti u ostale podforume
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2734
Printed Date: 08 Travanj 2025 at 23:45
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Treniranje pod suncem ili u teretani?
Posted By: Zoki
Subject: Treniranje pod suncem ili u teretani?
Date Posted: 03 Svibanj 2010 at 17:01
|
Treniranje pod vedrim nebom jaca samopouzdanje Vec samo pet minuta treniranja na otvorenome poboljšava raspoloženje i jaca samopouzdanje, a ne vodi monotoniji kao, npr. trening u teretani Prosjecnih sat vremena treniranja u teretani, što ukljucuje pola sata kardiotreninga (trcanje i hodanje) lakšeg intenziteta i 30 minuta rada s utezima, istopit ce oko 400 kalorija, istice britanska vodeca fitness strucnjakinja Nicki Waterman. Iako su odlicni za održavanje dobre kondicije i oblikovanog tijela, treninzi u teretani lako postaju monotoni. Zato preporucuje što cešce vježbanje u prirodi ili bavljenje aktivnostima koje troše isti broj kalorija, a ne zasicuju brzo. - Idealno je vrijeme za rolanje. Osim što cete za sat i dvadeset minuta potrošiti isti broj kalorija kao da ste sat vremena vježbali u teretani, trenirat cete ravnotežu i stabilnost - savjetuje N. Waterman. Osim što sprecava monotoniju, trening u prirodi dobar je i za psihu. Vec pet minuta vježbanja vani trenutacno poboljšava raspoloženje i samopouzdanje, pokazuju istraživanja. >> cak i ljudima koji pate od depresije, nervoze ili drugih mentalnih smetnji lijecnici bi što više trebali preporucivati boravak i vježbanje u prirodi, isticu znanstvenici. Istraživanja su pokazala znatno poboljšanje raspoloženja i samouvjerenosti, posebno u ljudi koji su trenirali u divljini ili blizini rijeke, jezera ili mora. >> Znanstvena cinjenica koja navodi da je vec pet minuta u prirodi dovoljno da se postigne pozitivan efekt vrlo je ohrabrujuca i motivirajuca. Uz to, vježbanje na otvorenom je besplatno, kaže britanska znanstvenica, dr. Jo Barton. Izvor:24sata što vi više preferirate sad u ovo proljetno vrijeme - tjelovježba vani ili u gymu?  ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Replies:
Posted By: Zoki
Date Posted: 01 Lipanj 2010 at 13:42
|
Kada zasja sunce, a imate plan za gym - odete li radije u šetnju / vožnju bicom ili ipak radite po planu i posjetite mracni gym? ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 01 Lipanj 2010 at 13:45
|
Ne znam kak je drugdje, ali kod mene nije tolko mracan gym no bitno je samo da je vani suncano i da znam da cu ostatak dana provest na otvorenom, pogotovo preko ljeta No one klime u gymu kad zatopli..ubijaju, ne moš se oznojit ni da hoceš ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Zoki wrote:
Posted By: Blia
Date Posted: 01 Lipanj 2010 at 22:11
|
ja sam za kombinaciju - dakle prvo u gym napraviti trening, pa otici vani na stazu odraditi kardio!
ili odvojiti to u 2 treninga, ali ne volim propuštati ni teretanu ni aktivnosti na svježem zraku i suncu! |