Struk
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbe
Forum Description: Detalji vezani za izvodenje pojedinih vježbi
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=275
Printed Date: 16 Prosinac 2024 at 02:29
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Struk
Posted By: Tanja
Subject: Struk
Date Posted: 15 Ožujak 2007 at 21:15
Htjela bi tanak struk, ali genetski nemam bas neke predispozicije jer sam dosta siroka u prsnom kosu. Zanima me da li se to moze ispravit vjezbama!? Kojim? I u zadnje vrijeme sam malo dole na ledjima sakupila onog cega tu i ne bi trebalo biti. Isto me zanimaju vjezbe za to ..salo. 
|
Replies:
Posted By: Ive_ri
Date Posted: 18 Ožujak 2007 at 18:46
|
Žitarice dobre za tanak struk Žene koje za dorucak jedu zitarice imaju manje kilograma nego druge zene koje za dorucak izabiru drugaciju hranu ili izbjegavaju cijeli obrok, pokazali su rezultati najnovijeg istrazivanja. To sam procitao na netu, al ako su ti genetski kukovi siroki ne mozes se ti suzit, ali mozes zategnut to sve i maknut salo, naravno da se to postize vjezbom, a ne samo pravilnom prehranom vazno je i jedno i drugo! šta se tice nekih vjezbi, pogledaj si malo ovaj link http://www.croportal.com/modules/news/article.php?storyid=37 49 Inace, samo ti radi dosta crobnih vjezbi , to je uvijek dobro za skidanje sala! Nadam se da sam ti barem malo pomogao Sretno EDIT: Maknut bold ------------- Mozda Bog zeli da upoznas mnogo pogresnih osoba prije nego sto upoznas pravu i na tome ces mu, kad se to bude dogodilo, biti zahvalan. |
Posted By: ©ime
Date Posted: 19 Ožujak 2007 at 00:33
|
Istina je jednostavna: Ako zelis izgubiti salo moras unositi manje kalorija nego sto ih potrosis. Dakle, manje jesti i cesce raditi crobni trening. |
Posted By: Theia
Date Posted: 20 Ožujak 2007 at 11:01
|
Draga moja, tuzna cinjenica je da nam je genetika predodredila koliko cemo i hocemo li uopce imati struk. Aliiiii.... Pomaze ti vrtenje obruca! |
Posted By: Tanja
Date Posted: 20 Ožujak 2007 at 21:50
|
Ive_ri wrote:Posted By: Tanja
Date Posted: 20 Ožujak 2007 at 21:51
 Ajd bas cu probat. Samo moram prvo do Turbo limaca.. 
|
Posted By: Ive_ri
Date Posted: 20 Ožujak 2007 at 21:57
|
Hahaaha, vrtenje oko obruca, kako joj je to doslo na pamet samo ! Mozda neces postic bas ono uski uski strukic, ali svakako mozes dosta stanjit struk ako se potrudis, al kao i uvijek nis bez muke, nazalost! |
Posted By: Theia
Date Posted: 23 Ožujak 2007 at 00:40
|
Ozbac vam to pali! Tako je moja mama nakon poroda vratila struk. Ali ja to nemam pojma vrtiti!!!!!!!!! |
Posted By: emilio
Date Posted: 03 Lipanj 2007 at 00:18
| ROTARY TORSO je jako dobra sprava za taj dio tijela |
Posted By: Crnka
Date Posted: 18 Lipanj 2007 at 16:05
|
Evo ovako, mene zanima samo jedna stvar
Visoka san oko š75, i iman oko 65,66kg.., a
problem su mi bokovi odnosno salo
....pa ako moze koji savjet sta da napravin da bar
skinem te "jastucice"..molin vas....Hvala EDIT: smanjen font ------------- |
Posted By: themaja
Date Posted: 18 Lipanj 2007 at 16:22
|
E vis, ti kako velis, "jastucici" su zadnja stvar koju vecina zenskih tijela otpusta. To nam je kao neka zlatna zaliha, no pravilna prehrana i neka umjerena tjelesna aktivnost, rolanje, plivanje(u ljetnom sam djiru), ih moze dosta smanjit. Sve sada ovisi koliko su tvoji "jastucici" veliki i imas li jos gdje na tijelu takvu akumulaciju sala, ili je to sam to. Vjerovala ili ne, ako imas jos, lakse je skinut, ali ako je to samo to, malo teze to ide. Ako je dakle to jedina akumulacija sala u tvome tijelu, moras dobro razraditi prehranu i ubaciti se u teretanu na ciljane vjezbe. Ima li ih jos, opet, promjena prehrane, i opcenita aktivost.Cinis mi se ok tezine, ali to ne mora nista znaciti. vazan je misicno-masni odnos u tvom tijelu. Da mi ne podivljate ovo misicno-masni odnos sam upravo izmislila kao termin, toga nema. Nekak drugacije se to zove, al ne znam sad kak... ------------- http://sportprehrana.bloger.hr/ |
Posted By: Crnka
Date Posted: 18 Lipanj 2007 at 16:30
Nisu onako ogromni, al se vide,, i to dobro...i bas su na bokovima... , to je jedina "akumulacija sala"... ,..sve ostalo ok
|
Posted By: themaja
Date Posted: 18 Lipanj 2007 at 16:47
|
Zajeb.. A ovako...s moje tocke gledanja..Puno tekucine, po mogucnosti zelenog caja i vode ciste i bistre. Ukinut slatko( a to ne znaci da ne smije pojest rebro cokolade na dan jer nama zenama cokolada jako puno znaci), sad je ljeto i nismo bas raspolozeni za obilnu klopu pa to iskoristi i nekako stavi povrce i voce u prvi plan, piletina, puretina. Nemoj papat krumpir i rizu previse, nemoj se ubit u sladoledu(al kugla na dan, ili mali stapic je ok), nemoj pit ove sokove i to. Sama si kuhaj caj, ne kupovat ledeni. I trening. prvo pokusaj nesto opcenito, plivanje, rolanje, preskakanje uzeta(o tom smo se bas raspricali, cak imas i popis muzike koja pase uz to Najvaznija stvar na svijetu ti je umjerenost. Svega smijes pojesti, ali nikad se ne do sita najesti. Uzivaj u svemu. Kockica cokolade, koji listic cipsa( ja obozavam cips), sve te stvari koje su "nezdrave" a mi ih volimo, smijemo pojesti u nekoj maloj kolicini. Svaki dam jedem cips, ali kada vam kazem da vrecica od 200g traje preko mjesec dana, jasno vam je i koliko ga ja to zapravo jedem. ------------- http://sportprehrana.bloger.hr/ |
Posted By: Crnka
Date Posted: 30 Lipanj 2007 at 15:37
Iman jos jedno pitanje  .. Neman trbuha, ali san sira u bokovima...kako nekako smanit taj obujam bokova? Hvala lipa
|
Posted By: Mr G.
Date Posted: 30 Lipanj 2007 at 16:53
Pa decki ti vole nesto sire bokove, prirodno sire bokove (bez sala).  |
Posted By: emilio
Date Posted: 30 Lipanj 2007 at 19:16
|
nesmanjuj nista,,, |
Posted By: Signorina
Date Posted: 30 Lipanj 2007 at 19:38
|
Tu smo nesto slicno vec pricale: https://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=333&PN=2 - https://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=333& PN=2 Mozda te zakljucak nece previse razveseliti, no kaj je tu je. |
Posted By: Crnka
Date Posted: 03 Srpanj 2007 at 19:59
|
A znan to za genetiku, svjesna san toga ... a hebiga ... A fala van na svemu...Ako mi sta zatriba javim se ja jos koji put ...Fala van i....lipi pozdrav iz Splita
|
Posted By: antigona
Date Posted: 18 Veljaca 2008 at 21:23
|
[/QUOTE] Ajd bas cu probat. Samo moram prvo do Turbo limaca.. [/QUOTE] Ej, jesi probala to s obrucem? I ja imam "stupast" struk sa spekecom, pa bi voljela znati jel pali?! Idem u teretanu, uporna sam u trcanju, biciklu, steperu, ali salo ne ide bas s tog dijela... Misici bedara i ruku su utegnutiji, ali tiba i srukic..ne bas... |
Posted By: bekica
Date Posted: 15 Ožujak 2008 at 23:02
|
evo vam prijedlog..ako neznate vrtit obruc.plesitete twist.znam da smijesno zvuci,ali pali.al morate ga plesati i rukama onako kao da se brisete rucnikom,zisku?
|
Posted By: Mirja
Date Posted: 16 Ožujak 2008 at 03:36
|
Evo vam jedan koristan video u vezi vrtenje obruca......ja ga jos ne vrtim tako dobro, ali hulahop je pomogao narocito mojoj prijateljici koja je luda za korsetima pa je re-definisala svoj struk u neverovatnim razmerima ali je vrtila obruc svaki dan oko 7 meseci i ujutro i uvece...dok nije dobila zeljene rezultate. http://health.yahoo.com/weightloss-videos/hula-hooping-my-way-to-fitness/capessa--157_christabelz_a.html - http://health.yahoo.com/weightloss-videos/hula-hooping-my-wa y-to-fitness/capessa--š57_christabelz_a.html Cura koja na videu radi hulahooping fitness daje osnovne tehnike vrtenja hulahopa...pa javite nam sta ste uradili na vasem struku!!!! ------------- The beauty will save the world! |
Posted By: sakyyyyy
Date Posted: 13 Travanj 2009 at 19:22
|
da...vrtenje koluta ili huhahupa doista pomaze...mene zanima mogu li se bokovi koji su prirodno siri stanjiti tj.suziti pa da dobijem sira ramena....jer inace imam jako uzak struk i grudi srednje velicine,i normalna košcatija ramena...jedino su mi bokovi malo širii..pa me zanima |
Posted By: aurora
Date Posted: 11 Svibanj 2009 at 10:41
|
Mislim da dalje od kosti nemožeš ici a višak sala ce otici crobnim vježbama najbolje. sretno
|