Print Page | Close Window

Isklesani misici

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=283
Printed Date: 22 Studeni 2024 at 07:42
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com


Topic: Isklesani misici
Posted By: LLLL
Subject: Isklesani misici
Date Posted: 22 Ožujak 2007 at 18:35

Nakon sto se dobije masa misica,na koji  ga nacin izdefinirati("isklesati"),kakve vjezbe koristiti? Hvala

 



Replies:
Posted By: fitnessHr
Date Posted: 22 Ožujak 2007 at 19:39
 Nakon sto si dobio misicnu masu slijedi ti faza u kojoj smanjujes unos ugljikohidrata ispod 4 grama po kilogramu tjelesne tezine pazis da unosis uglavnom nezasicene masne kiseline i proteine iz dobrih izvora ali nikako i nikada nemoj da te nagovore da izbacis ugljikohidrate i masti. Sto se tice treninga pocmi raditi sa manjim tezinama veci broj ponavljanja i uvrsti obavezno kardio trening.


Posted By: LLLL
Date Posted: 22 Ožujak 2007 at 20:14
 a oce li to smanjiti njegovu snagu i velicinu??


Posted By: fitnessHr
Date Posted: 22 Ožujak 2007 at 21:30
 Snaga je relativan pojam kao sto vjerovatno znas postoji apsolutna snaga, eksplozivna snaga repetitivna snaga itd. a velicinu malo hoce jer covijek od 90kg i covijek od 80kg ne izgledaju isto ali kad istopi visak masnog tkiva onda ce izgledat onako kako je napisao da zeli samo za to treba malo vremena i truda ali neka nikako ne prestaje uzimati ugljikohidrate jer su oni glavni izvor energije. To je prilicno komplicirana stvar pa ako hoce kad pocme s tim dat cu mu ja broj mobitela pa nek mi se javi.


Posted By: LLLL
Date Posted: 22 Ožujak 2007 at 21:54
 Ok.Hvala puno.Jer ja iman š6 godina,a to me pocelo zanimati.A kakve bi meni vjezbe priporucili,a da ne narusim svoj rast i razvoj?


Posted By: fitnessHr
Date Posted: 22 Ožujak 2007 at 21:57
 Molim


Posted By: fitnessHr
Date Posted: 22 Ožujak 2007 at 22:34
 Posto imas tek š6 godina i posto ti epifizne zone rasta jos nisu zatvorene trebas raditi vjezbe koje ti prvenstveno ne opterecuju kraljeznicu ako imas u svojoj teretani nekoga tko je profesionalni trener odnosno tko je zavrsio fakultet za to onda ga zamoli da ti objasni a ako ne onda mi se opet javi pa cu ti pa cu ti dati broj da me nazoves ali nikako nemoj slusati neke samouke trenere jer greske koje sad napravis kasnije je tesko ili nemoguce ispraviti


Posted By: LLLL
Date Posted: 24 Ožujak 2007 at 18:22
 Ok,hvala na pomoci



Print Page | Close Window

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14 - http://www.webwizforums.com
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd. - http://www.webwiz.co.uk