Nutricionizam - trebam pomoc

Print Page | Close Window

trebam pomoc

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Nutricionizam
Forum Description: Rasprave o prehrani, namirnicama, kalorijama i jelovnicima
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=284
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 21:34
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: trebam pomoc

Posted By: lagani
Subject: trebam pomoc
Date Posted: 22 Ožujak 2007 at 19:42

Imam š8 godina i mrsav sam, trebao bih nabaciti jos najmanje 7kg, dali mi netko moze savjetovati sto da jedem i u koje doba dana (ne prihvacam nikakvu tablete).

Ako netko ima neki program moze mi ga poslati na e-mail adresu mailto:[email protected] - [email protected]

-------------
unaprijed hvala!

Replies:

Posted By: ©ime
Date Posted: 22 Ožujak 2007 at 23:02

7kg cega?

Posted By: FIXONTIME
Date Posted: 29 Ožujak 2007 at 21:04

Evo ja isto tribam pomoc,naime moglo bi se reci da sam pocetnik u vjezbanju tj fitnessu iako sam 7 godina aktivno i profesionalno igrao nogomet nisam dobivao misicnu masu,imam 86 kg na š86 cm,ali takva je kilaza iskljucivo zbog teskih kostiju,sta mi preporucujete da izgradim misicnu masu,naravno uz redovito vjezbanje a da je potpuno prirodno,tj nije stetno za zdravlje

-------------
Zdravlje prije svega...

Posted By: PersonalTrainer
Date Posted: 29 Ožujak 2007 at 23:52

pa za pocetak oboje krenite jest 6 obroka dnevno po 30-40g proteina i i duplo uh i cekajte jedno godinu dana..nema druge

i naravno trenkajte tesko a ne 3x tjedno

nema tu neke filozofije..ja sam 3 godine pisao krv da se dovedem kolko tolko u red kad sam pocinjao

-------------
Grupni privatni treninzi, savjetovanje, suplementi, definicija, masa, programi prehrane i treninga,