Istegnuce Ahilove tetive
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness / Aerobik
Forum Name: Zdravlje
Forum Description: Pitajte sve što vas zanima o zdravlju, a da je vezano za tjelovježbu
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2864
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 14:33
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Istegnuce Ahilove tetive
Posted By: lopta
Subject: Istegnuce Ahilove tetive
Date Posted: 22 Svibanj 2010 at 17:49
|
Pozz svima
Sam naslov govori sa cim imam problem.Znam i kako sam ga stekla, prilikom trcanja na traci malo sam se zanijela i preforsirala pa naglo povecala vrijeme trcanja za š5 min. Sutra na treningu osjetila sam bol u nozi medjutim nisam prestala sa treningom. naravno kad sam dosla kuci vidjela sam oteklinu na nozi i nasla na netu da se radi o istegnucu Ahilove tetive. Nakon toga smanjila sam treninge, trcanje i bilo kakvo skakanje izbacila, koristila hladan tus, deep relief. Bol se smanjila znatno, ali nije u potpunosti prestala. to se sve desilo prije nekih mjesec dana, a mene i dalje noga boli ujutro i neka mala kvrzica mi je ostala. Da li je neko imao iskustva sa istegnucem Ahilove tetive? kako si trajno pomoci? ------------- ...niąta nije dobro samo po sebi, zavisi samo ąta o njemu mislimo... |
Replies:
Posted By: dalila
Date Posted: 22 Svibanj 2010 at 17:55
|
pa odeš ko fizijatra...pa malo fizikalne terapije....kad kucna nije do kraja djelovala.... probaj malo sa istezanjem .... drugi savjet nemam.... |
Posted By: njanja
Date Posted: 17 Veljaca 2012 at 09:14
|
istegnula na desnoj nozi Ahilovu tetivu, bol polako prolazi, vidim da ide prema boljem, samo što sada kod gibanja iste toliko škripi i to škripanje se osjeti pod prstima kao da se drob. Što tocno znaci to škripanje/drobljenje preporucuje li se i dalje štednja tetive i da zaobilazim pojedine treninge. Hoce li pomoci jedna bocica gluzamina. Inace svake god. popijem jednu dozu glukozamina. Dalila ti si fiz..., može neki odg. Hvala:) ------------- kad ima volje ima i nacina |
Posted By: dalila
Date Posted: 22 Veljaca 2012 at 10:14
E, izvini stvarno nisam dugo bila ovdje Nadam se da ti je vec bolje. Kod Ahilove tetive treba postepeni oporavak. Obicno savjetujem RICE - rest, ice, comresion, elevation na pocetku. Zatim ide lagano istezanje, sa malo masaže. ne pretjerivati, tek toliko da splasne otok i produkti upale da prije odu limfnim sustavom...To "škripanje" "drobljenje" je vjerojatno znak daaa još nije oporavila se tetiva...odnosno još traje upalni proces. ne vjerujem da imaš rupturu, ako potraje problem, trebala bi na UTZ...ali se ja nadam da si ti do danas vec super....
------------- |
Posted By: njanja
Date Posted: 22 Veljaca 2012 at 18:13
|
Dalila, sve ok. :) odlicno si to sve pojasnila.  hvala ti puno. Istina, danas sam vec super. Bol se skroz smanjila, otok nisam ni imala. Kad dodirnem tetivu pod prstima se još osjeti to "drobljenje". ------------- kad ima volje ima i nacina |
Posted By: the#marko
Date Posted: 10 Lipanj 2013 at 22:23
|
njanja reci mi sta si radila povodom toga... posto se meni isto desilo... i sad imam to skripljenje (traje nekih 2 dana) tetive pod rukom (posebno kad idem uz stepenice ili sl)
|