Pozdrav svima
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2912
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 17:36
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Pozdrav svima
Posted By: rider
Subject: Pozdrav svima
Date Posted: 27 Svibanj 2010 at 17:32
| Eto pozdrav svima,,,vec duže vrijeme pratim savjete od fitnessa pa sam se odlucio i logirati.Pokusavam smršaviti i do sada mi i ide lagano š5 kg u 5 mjeseci,,,,i to sa plivanjem,a u zadnje vrijeme bicikl i bucice pa me zanima ako ima tko neki savjet oko prehrane narocito zbog bucica jer bi volio smršaviti ali i dobiti malo oblik ruku i prsa.Unaprijed hvala!!!! |
Replies:
Posted By: arminE
Date Posted: 28 Svibanj 2010 at 12:40
|
koliko imas godina koliko si visok ikoliko imas kila ??? jesili prelistao malo po forumu??? ------------- nemogu oni biti pametni koliko mi mozemo biti glupi !!! :) |
Posted By: TopForm
Date Posted: 28 Svibanj 2010 at 13:16
pozdrav 
|
Posted By: rider
Date Posted: 28 Svibanj 2010 at 13:31
| Imam 25 godina,visina š73 cm,,,,,,kilaža pocetna š05 kg,,,,,sada 90 kg. |
Posted By: Zoki
Date Posted: 28 Svibanj 2010 at 15:10
|
Pozdrav i dobrodošao! Prvo nam prezentiraj svoj dnevni jelovnik, pa možemo dati kritiku / sugestiju ili neku ideju. ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: rider
Date Posted: 29 Svibanj 2010 at 01:00
|
Dan volim zapoceti dobrim doruckom recimo 3 jajeta na oko i kruh sa sjemenkama.Rucak teletina na roštilju uz salatu sa malo maslinovog ulja.Veceru izbjegavam ali se vecinom dogodi gadan napad na voce nakon nekog iscrpljenog treninga.Promlem je sto sam u zadnje vrijeme dosta odstupao od takvih menija a to znam i sam,ali se vracam na staru stazu jer sam si radim užasne treninge i bez prave prehrane nema uspjeha!
|
Posted By: TopForm
Date Posted: 29 Svibanj 2010 at 11:34
|
zasto izbjegavas veceru?meni je to najkriticniji dio jer
moram nesto pojest...pa pojedem povrce s negativnim kalorijama i neki komad mesa...bez kruha!! jedino tako "kriza" prođe bez napada na frizider 
|
Posted By: Zoki
Date Posted: 29 Svibanj 2010 at 12:01
Preporuka je da imaš minimalno 5 obroka. Definitivno moraš vecerati - P+M oblik ti nece nikada naškoditi. Znaci za veceru možeš pojesti tunu + povrce, posni sir + malo badema..4 jaja ... ideje oko jelovnika https://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1865&PN=š - vidi ovdje . ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
rider wrote:Posted By: rider
Date Posted: 31 Svibanj 2010 at 12:28
| Hvala na savjetima!! |
Posted By: rider
Date Posted: 08 Lipanj 2010 at 13:55
| Pitanje:dali bi trebao uzimati proteine nakon treninga sa utezima iako želim smršaviti,,,,i šta bi mi bilo najbolje za pojesti nakon plivanja koje traje oko 2 sata u komadu?? |
Posted By: Zoki
Date Posted: 08 Lipanj 2010 at 15:11
Mrkni 30g wheya + 60g glukoze poslije treninga i to ti je to. Bio na masi ili na definiciji (mršavljenju), whey uvijek dobro dođe. Također, poslije treninga plivanja, ista kombinacija ce dobro doci. Nakon toga možeš (cca. šh kasnije) onda neki konkretni obrok u stilu - smeđa riža + piletina. ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: rider
Date Posted: 08 Lipanj 2010 at 19:10
| Dali vrijedi obrok ako je u kasnim satima recimo oko š0 sati,,,,a bickl cak oko š u noci |