Amaterka moli za pomoc
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=292
Printed Date: 22 Studeni 2024 at 07:38
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Amaterka moli za pomoc
Posted By: lulu
Subject: Amaterka moli za pomoc
Date Posted: 26 Ožujak 2007 at 13:38
|
Hi! Evo prvi put sam na ovom forumu i dosla sam iz istog razloga kao i vecina pocetnika. Nisam debela, nego se radi o nedostatku discipline u mom zivotu samo kada je rijec o vjezbanju. Tako mi se tesko pokrenuti. Jedem jako zdravu hranu ali sam ovisnica o slatkisima i tu nastaje problem. S vremenom sam se pocela prezderavati i omlohavila sam, a vjezbanje je (svjesna sam) jedini nacin da prestanem kukati i nesto napravim sa sobom. Idem na yogu i gipka sam, ali mi treba savjet oko vjezbi kojima bi ucvrstila svoje misice ( ne nabildala ih) i eventualno skinula 2-3 kile. Volim voziti bicikl - moze li on biti rjesenje? Molim vas da mi date neki link s vjezbama kako bi napokon pocela nesto ciniti za sebe. Kako se dodatno motivirati, jer lagano pocinjem biti frustrirana............  |
Replies:
Posted By: Ive_ri
Date Posted: 26 Ožujak 2007 at 14:14
|
Najprije cu ti pozeljeti dobrodoslicu na ovome forumu, ukljuci se u rasprave, pitaj sta god te zanima. Konkretno , sta se tice tvoga pitanja, evo ti najprije gif prikaz vjezbi i njihovo objasnjenje, vec je bilo rijeci o tome na ovome forumu pa izvoli link, tamo imas napisane neke web stranice koje ti imaju detaljan prikaz vjezbi i njihovo objasnjenje pa si malo pogledaj! https://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2š5& PN=š Ali, ako kreces u teretanu, ja bi ti svejedno svakako preporucio da si uzmes trenera koji ce ti napisat program i pokazat ti pravilno izvodjenje dosta tih vjezbi, jer tako ces svakako imat puno vise volje nego da sve to moras sama , a i jako je vazno da odmah pocnes pravilno vjezbati, da ne izvodis neke vjezbe na krivi nacin. Super je sta ides na jogu, svakako to nije na odmet. šta se tice ovog sta si rekla da se zelis ucvrstit a ne nabildat , ne boj se da ces se nabildat, neki ljudi misle da se nabildati tako lako a vecina nas se ne moze nabildati ni da hoce, tako da se ne moras toga bojati. šta se tice prehrane imas na ovome forumu dosta rasprava o tome, pa si malo pogledaj po forumu da sad sve ne pisem ponovo jer ima puno tih programa prehrane i toga vec zapisano. Ali svakako se kloni slatkisa! Bicikl je dobar crobni trening, ali dobar ti je i orbitrek i veslac i traka za trcanje sve te crobne vjezbe su dobre za sagorijevanje masnoca. A sta se tice motivacije, samo ti kreni na trening (vjerojatno si mislila na teretanu) i vidjet ces kad krenes da ces imat sve vise volje pogotovo jos kad se budu vidjeli rezultati , onda ces se jos vise uzivit! Sretno! Uzivaj u treningu |
Posted By: lulu
Date Posted: 26 Ožujak 2007 at 14:27
|
Hvala ti na pomoci! Ne volim teretane nikako. Ali bicikl novi je kupljen. Mozda bih se trebala uhvatiti bicikliranja u kombinaciji s vjezbanjem. ( koliko cesto, hm). Problem su mi ti slatkisi. Prava sam ovisnica! Želja mi je da svaki dan izdvojim sat vremena za vjezbanje jer bih se puno bolje osjecala i uklonila bol u ledjima zbog sjedenja. |
Posted By: Tanja
Date Posted: 26 Ožujak 2007 at 14:49
Lulu,ko da sebe slusam..Obozavam cokoladu, bez nje ne mogu zivjet. 
|
Posted By: Ive_ri
Date Posted: 26 Ožujak 2007 at 23:49
|
Ako ne mislis u teretanu, doma onda vjezbaj na toj bicikli i kupi si jos po mogucnosti neke male utezice s kojima mozes raditi puno vjezbica za oblikovanje tijela. A slatkisa probaj cim manje, svi mi pojedemo neki put kekse i cokoladu, ali nije dobro da to radimo svaki dan, cim rjedje to bolje |
Posted By: lulu
Date Posted: 27 Ožujak 2007 at 11:03
|
Nije sobni nego terenski biciklic. 2 sata dnevno valjda cebiti dosta,a?
|
Posted By: Ive_ri
Date Posted: 27 Ožujak 2007 at 11:50
|
Pa oce , svakako , ne moras 2 sata , sat vremena na dan je sasvim dovoljno, neki put odi s biciklom , neki put trci, pa usput stanes negdje i malo trbusnjaka napravis i tako to! Tako ja po ljeti uz more malo trcim, pa stanem i napravim seriju trbusnjaka na stolu za stolni tenis, pa opet trcim , pa napravim malo zgibova na nekom stablu i tako! Budi malo kreativna , ne moras uvijek istu aktivnost, ima puno vjezbica koje mozes raditi! Uzivaj |
Posted By: caba
Date Posted: 27 Ožujak 2007 at 18:16
|
Ja pojedem svaki dan i opet mi nista....ozbiljno ------------- Mozda ti jesi jaci ali ja sam ludji |
Ive_ri wrote:Posted By: emilio
Date Posted: 27 Ožujak 2007 at 18:32
|
Posted By: Ive_ri
Date Posted: 27 Ožujak 2007 at 19:26
|
Evo nam cabe opet! Super da si malo opet dosao! Ma ja znam pojest cokoladu ili kekse ali ne tako cesto! A mislim i da cesto jedem da se nebi udebljao, jednostavno sam mrsavi tip, tesko bi dobio salo ali tesko dobivam i misicnu masu! Sve ima svoje |
Posted By: lulu
Date Posted: 27 Ožujak 2007 at 21:50
Imam srecu pa lako sredim liniju, ali mi je problem steci naviku da svakodnevno vjezbam ne samo radi izgleda, nego radi fizickog i mentalnog zdravlja. Disciplina mi nedostaje!
|
Posted By: dejanelo
Date Posted: 27 Ožujak 2007 at 22:13
| idi u vojsku :) |
Posted By: lulu
Date Posted: 27 Ožujak 2007 at 22:23
|
|
Posted By: dejanelo
Date Posted: 27 Ožujak 2007 at 22:30
pa to ti je najbolje
|
Posted By: dejanelo
Date Posted: 27 Ožujak 2007 at 22:32
| mozes umjesto mene |
Posted By: Lega
Date Posted: 27 Ožujak 2007 at 22:41
|
a i ja sam takav neki , nema sanse da bih se natjerao da duze od 2 tjedna radim kod kuce nesto s bucicama ili biciklom... ne znam koliko ti ekipa ovdje moze pomoci ako toliko ne volis teretane , jedino mozda da se dogovoris s nekim , pa da svaku vecer par krugova bicom oko naselja u svakom slucaju , nije ni teretana tolko opako mjesto  |
Posted By: lulu
Date Posted: 28 Ožujak 2007 at 09:37
nema sanse! ni za vojsku a ni za teretanu - nije to za mene...... vec vjezbam......
|
Posted By: emilio
Date Posted: 28 Ožujak 2007 at 10:48
|
cokolada koja nedeblja------š00 grama stoji negdje oko 40 eura......nije lose....forza milka |
Posted By: Tanja
Date Posted: 28 Ožujak 2007 at 11:47
|
40 eura??? To je neka cudesna, tolko kosta i jos ne deblja
|
Posted By: Ive_ri
Date Posted: 28 Ožujak 2007 at 11:55
| Hahahah prvi put cujem za to, bas me zanima koji bi ludjak to kupio, ali mislim da nitko to jos nije kupio, ako uopce postoji |
Posted By: emilio
Date Posted: 28 Ožujak 2007 at 17:33
|
Prosle godine sam bio u jednom ducanu gdje je cijena škilograma mladog krompira ,onoga prvoga, iznosila negdje oko takodje 35 eura. kilogram onoga normalnog krompira je bio negje oko pola eura....ja ga nisam kupio ali sam vidio njih jedno 5-6 koji su kupili.....da li su oni normalni ili ne ja to neznam....... |
Posted By: caba
Date Posted: 28 Ožujak 2007 at 19:40
Ha ha nisam se ozenio ali jedan od razloga zasto me nije bilo je jedna zenska osoba i tako bio sam zauzet ovih dana... ------------- Mozda ti jesi jaci ali ja sam ludji |
Posted By: caba
Date Posted: 28 Ožujak 2007 at 19:44
|
Hm... ako netko ima upornost i zaista voli ovaj sport njemu nece biti tesko raditi ni kod kuce. Ja u kuci imam dvije bucice od š5 kg i sipku s pedeset kila utega (za svaki slucaj). KAd ne odem u teretanu radim kod kuce i isto dobijem upalu i pogodim misic koji sam radio.... ------------- Mozda ti jesi jaci ali ja sam ludji |
Posted By: caba
Date Posted: 28 Ožujak 2007 at 19:54
|
Disciplinu nije tesko postici. Moras sama sa sobom odluciti sto ces od sebe ucinit,ako budes uporna biti ces zadovoljna sama sobom i to ce ti biti najveci motiv za daljni rad i za disciplinu. (moja prica o hrani):prije na hranu nisam nimalo pazio ,jeo sam sve i svasta samo je bitno bilo da ima dobar okus. Otkad se bavim ovim "sportom"(mada neki kazu da je to vise kao nacin zivota) vise se ne obazirem samo na okus hrane,sad mi je bitan sastav te hrane(odnosno koji je postotak prot.,uglj.,i mast i dali su one kvalitetne). Znaci ono sto ima najboli okus ne mora biti najbolja namirnica... (A jesam ga sad zakomplicirao.... ------------- Mozda ti jesi jaci ali ja sam ludji |
Posted By: lulu
Date Posted: 29 Ožujak 2007 at 10:40
ako se bogato udam kupit cu si tu cokoladu.do tada mi valja svakodnevno vjezbati. drzte mi fige,za sada ideeeeeeeeeeeeeeeem.... 
|