što ste zadnje procitali od literature?
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Ostalo
Forum Name: Edukacija
Forum Description: Tecajevi za instruktore, KIF, preporuka literature, studije - educiranje
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2953
Printed Date: 25 Prosinac 2024 at 07:36
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: što ste zadnje procitali od literature?
Posted By: Zoki
Subject: što ste zadnje procitali od literature?
Date Posted: 01 Lipanj 2010 at 11:43
|
U ovoj temi slobodno napišite što ste zadnje procitali od strucne literature, tematika mora biti nešto od ovoga: fitness, crobic, pilates ili bodybuilding / zdrava prehrana / sport / zdravlje / mršavljenje Razmijenimo iskustva i preporucite dobru literaturu!  ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Replies:
Posted By: ena:)))
Date Posted: 01 Lipanj 2010 at 11:49
|
Roko živkovic : dijetetika - predobra knjiga |
Posted By: Kate
Date Posted: 03 Lipanj 2010 at 09:27
|
Birgit Gebauer-Sesterhenn: Kako procistiti tijelo i um
David Niven: š00 jednostavnioh tajni zdravih ljudi |
Posted By: janja
Date Posted: 14 Lipanj 2010 at 23:09
|
Vitka i opaka - Rory Freedman i Kim Barnouin Procitala sam cisto radi znatiželje jer knjiga ima takav pocetak da ispada da ceš ono dok ju citaš smršavit Uglavnom razocarala me jer zagovara neku teoriju da je svaka hrana štetna i pokušava ljudima zgaditi mlijeko i meso.Jel citao još neko tu knjigu? |
Posted By: niXa
Date Posted: 15 Lipanj 2010 at 10:45
| ja sam više citao casopise u bodibildingu , dok imamo trening , trener je jedanput donio cjelu hrpu pa sam si uzeo za doma i cito :D |
Posted By: Inanna
Date Posted: 12 Listopad 2010 at 11:37
|
upravo citam...
Hubert Horn/Gert Schill - Fitness kuharica ------------- 06.09.-58,5 kg 13.09.-57kg(-1,5) 04.10.-55,9kg(-2,6) |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 26 Listopad 2010 at 10:41
|
Upravo procitao zanimljiv clanak..........ispada da broj
obroka, tj veci broj obroka i nema ulogu u ubrzanju metabolizma i sagorjevanje više energije http://www.bodyrecomposition.com/research-review/meal- frequency-and-energy-balance-research-review.html#more- š389 i iz drugog clanaka na istu temu....... Just because there's a connection between low meal frequencies and higher body weights, doesn't mean that low meal frequencies cause weight gain. Those studies likely show that people who tend to eat less frequently have: * Dysregulated eating patterns; the personality type that skips breakfast in favor of a donut in the car on the way to work, undereat during the day, and overeat in the evening. They tend to be less concerned with health and diet than those who eat more frequently. * Another feasible explanation for the association between low meal frequencies and higher body weight is that meal skipping is often used as a weight loss strategy. People who are overweight are more likely to be on a diet and eat fewer meals. The connection between lower meal frequency and higher body weight in the general population, and vice versa, is connected to behavioral patterns - not metabolism. ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 26 Listopad 2010 at 11:31
|
Lyle ima zanimljive clanke
Mislim da je Ily bio naceo tu temu prije par mjeseci... I ja sam neko vrijeme bila opsjednuta s tih 6 obroka...danas sam na nekih 4...ako sam bez treninga pa ne racunam shake. Ne forsiram da si uguram te obroke ako nisam gladna. Mada za vecinu je tih minimum 5 obroka jedini nacin da se drži kontrola u hrani, da se ne prejedu..za one koji se mogu kontrolirat u tih 5 obroka. Za neke druge ce i manje bit taman ako si znaju pametno raspodijelit namirnice i podmirit potrebne kalorije. Samo..lako nekome ko jede do 2000 kcal...a što s onima koji jedu iznad 4000? Mislim da takvima više odgovara više obroka, cisto radi kolicine hrane koja se u jednom obroku može iskoristit..po meni je bolje onda takav visoko unos rasporedit u više od 4 obroka (pogotovo što se unosa proteina tice)...Isto tako, netko ko je naucen da brlja sa tim obrocima, jede svakih 7 sati pa se prejede u jednom...korisno je podijelit to malo, ne toliko radi metabolizma nego prvenstveno radi kontrole i ne zatrpavanja tijela hranom u jednom ili dva šuta..svi znamo da teško biramo što jesti nakon cijelog dana gladovanja :) Tako da...da, istina, nije zakon tih više obroka al ima svojih prednosti...ako nam svaki od tih obroka nije švedski stol naravno 
Ontopic: upravo sam na Steroidima od Phillipsa, Prirucniku za sportske trenere i Anatomiji covjeka....boli me glava od svog tog kupusa ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 26 Listopad 2010 at 11:43
|
Je, kompleksna je tema....to kaj velis, najznacajnije
benificije su kontrola, covjek se nauci pazit i disciplina... promejna nacina razmisljanja, nacina prehrane i zivljenja, jer jedino je to bitno i ucinkovito za reguliranje i odrzavanje normalne tjelesne tezine kroz cijeli zivot, a ne ne jedem, pa jedem, pa se uvijek vracam di sam bio .... ....spominje se u clanku, mozda drugom ili tom tocno to da j emuskarcu vece mase problem unjet tolko hrane u manje obroka, dok za malu zenu na dijetu sa malim kalorijskim ptrebama je cak mucnije unjet vise malih obroka, tolko malih ko snackova........ Kaj se tice iskoristivosti nutrijenata, citao sam dalje linkove i kao myth busterse da veca kolicina zapravo produzuje apsorpciju i razgradnju, ali da nije limitirana kolicina krane, npr famoznih 30 grama proteina po obroku...treba to sve pohvatat , razbio sam si glavu sad sa svim info kaj sam nasao..ko bu vise znal u svim tim info, marketingima, istrazivanjima ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 26 Listopad 2010 at 12:02
Da, recimo ženi koja unaša š800 kcal podijeli to na 300 u svakom od 6...di bi ja s tih 300 u dorucku recimo, pa pojela bi ljude na treningu
Eh da..i meni se zavrti od svih tih knjižurina, clanaka, foruma...starih, i novih istraživanja..valjda treba slušat sebe i svoje tijelo :) ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
The Phoenix wrote:Posted By: The Phoenix
Date Posted: 26 Listopad 2010 at 12:08
|
On je još dao extremniji primjer, mala žena na dijeti i
nekih š200 kalorija, iako neznam i neda mi se razmišljat kolko bi ta trebala imat kg.......dakle po 200 kalorija po obroku, kaj bi tek s tim napravila ha?  ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 26 Listopad 2010 at 13:14
Hmmm pojela...i ponovila postupak
200 kcal mi nisu ni zobene valjda, a kamoli tek sve ovo drugo što pobacam ... zato ja kažem, svaka cast curama koje ovdje pišu svoje jelovnike i site su nakon par jogurta i ostalih brcki.. :) Dobro, svakome drugo odgovara i svatko ima svoje ciljeve..ja jednostavno ne volim bit gladna :) rađe cu jest više i vježbat više... a i ne volim baš neki skinny izgled...više volim bit jedna od onih žena koje su ženstvene ali mogu ormar pomaknut ako treba ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 26 Listopad 2010 at 13:20
|
Navika , samo to, ja kad smanjim broj obroka naviknem se
tak jest i tjelo ne trazi cešce,nekak kao da memorira vremena unosa hrane.... no vjerovatno su i ti obroci obilniji onda....al kad jedem svaka 3 sata stvarno sam gladan ponekad da jedva docekam iduci obrok ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: berlava
Date Posted: 03 Svibanj 2011 at 23:04
|
fitness.hr forum
|
Posted By: Morrighan
Date Posted: 08 Svibanj 2011 at 23:48
|
Trenutno citam (i gledam) ''Ples : anatomija'', stvarno je dobra knjiga, meni barem krajnje korisna i puna informacija, a i prakticna, a inace sam videla jos dosta knjiga iz te serije, istezanje, trcanje, bodibilding, plivanje, biciklizam, cak i golf Sasvim okej za ucenje neke osnove, ili citanje o fizickim aktivnostima kojima se ne prilazi bas cesto na ovaj nacin i sa ove strane u knjigama. ------------- |
Posted By: berlava
Date Posted: 08 Svibanj 2011 at 23:50
|
Posted By: Morrighan
Date Posted: 08 Svibanj 2011 at 23:53
|
Na : related products (:
http://herbi.mk/web/products-page/featured/anatomija-trening a-snage/ ------------- |
Posted By: berlava
Date Posted: 09 Svibanj 2011 at 00:09
|
Posted By: Zoki
Date Posted: 13 Rujan 2011 at 21:56
Evo, dodali smo i knjige u prodaju na nas web shop. Imamo i tu knjigu - https://www.fitness.com.hr/shop/edukacija/knjige/Anatomija-treninga-snage.aspx - Anatomija treninga snage . Da li je to to? Naslove knjiga mozete pogledati na linku: ../shop/edukacija/knjige.aspx - Knjige - Fitness.com.hr ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: Juzernejm
Date Posted: 14 Rujan 2011 at 01:53
|
Zadnjih par dana samo o keto dijeti citam jer se prebacujem na nju uskoro... ali inace citam o 'svemu' šta se može svrstati pod fitness. ------------- Get ripped or die mirin' R.I.P. Zyzz |
Posted By: Kate
Date Posted: 14 Rujan 2011 at 09:07
 
------------- Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you act |
Posted By: Baha
Date Posted: 27 Rujan 2011 at 00:02
(Joj kak mrzim kad napišem bibliju i kliknem krivi gumb i sve mi se zbriše   )
Glavnom, once more with a feeling: Završila sa " http://thepiratebay.org/torrent/4389š46 - The Abs Diet " napisao je David Zinczenko. Knjiga mi se ful svidjela, to bi trebao biti 6-tjedni plan prehrane i vježbi ali namirnice su toliko prihvatljive kao i sam nacin prehrane da mislim u potpunosti preci na nju. Svidjelo mi se i što za svaku namirnicu daje opis beneficija za tijelo, ima dio o diabetesu i povišenom krvnom tlaku, ne puno samo dio o tome kako kriva prehrana i višak kilograma može dovesti do toga. Na kraju knjige su navedene vježbe sa ilustracijama, a za svaku vježbu ima primjer za izvođenje kod kuce ili u teretani.
Ak je neko zainteresiran samo klikni na naslov knjige
 |
Posted By: Baha
Date Posted: 30 Rujan 2011 at 11:36
Malo o mental fitnessu! 
Vjerujem da i pticice na grani vec znaju da transformacija tijela pocinje prvo iz nutra (i ne govorim o probavi) sve što postižeš, rezultati koje dobivaš treningom ili ucenjem mogu biti prepisani nikom drugom nego miloj tvojoj mašti
 Tako, na nekoj bodybuilding stranici naišla sam na jednu cist ok knjigu o vizualizaciji i kako je primjeniti. Od svih knjiga na tu temu koje sam procitala ova je najsuvislija i najprimjenjivija, tako dok treniraš tijelo evo i prirucnika za treniranje uma.
 Knjiga: Maxwell Maltz "Psycho-Cybernetics" |
Posted By: njanja
Date Posted: 30 Rujan 2011 at 12:02
|
Baha, cine mi se odlicne literature koju preporucuješ, mene zanima da li su iste prevedene na HR.
------------- kad ima volje ima i nacina |
Posted By: njanja
Date Posted: 30 Rujan 2011 at 12:33
|
Preporucila bi svakako ženskoj populaciji pod obavezno da posude ovu knjigu u knjižnici, U knjizi se mogu naci najnovije podatke i savjete o svim mogucim problemima ženskog zdravlja: kako prehranom poboljšati cjelokupno zdravlje te kako prehrana djeluje na tjelesnu kemiju i puno dr. S pravom kažu da je ova knjiga biblija ženskog zdravlja jer budi iscjeljenje, samopoštovanje i razumijevanje da se oslobodimo strahova uzrokovanih pogrešnim predodžbama. ------------- kad ima volje ima i nacina |
Posted By: Baha
Date Posted: 30 Rujan 2011 at 13:43
|
Baš gledam i nema prevoda. Hm, znaš kaj kad nađem vremena budem prevela neke zanimljive i korisne djelove pa ih tutnem na blog.
Njanja kako se zove ta ženska biblija? Baš bi si ju posudila.
|
Posted By: njanja
Date Posted: 04 Listopad 2011 at 12:04
|
Baha, pokušala sam staviti link gore na post ali nisam uspjela i onda još zaboravih napisat naslov knjige. Moja greška. Naslov: ŽENSKO TIJELO ŽENSKA MUDROST - Dr.Christiane Northrup. ------------- kad ima volje ima i nacina |
Posted By: davor23
Date Posted: 05 Listopad 2011 at 19:40
|
Christian Thibaudeau - Dr.Jekyll and Mr.Hyde ... poceo citat..
------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Furai
Date Posted: 05 Listopad 2011 at 23:12
Procitao, cool knjiga, ima zanimljivih stvari, samo mi se prilozeni program treniranja ne svidja, previse izoliranja. Ali generalno, kao stivo, fino. Ja sad privodim kraju Chemical Muscle Enhacement, i mogu reci da je knjiga odlicna; i moze ju se naci http://www.elitefitness.com/bodybuilding/cme/cme.pdf - ovdje ------------- There are few things graven in stone, except that you have to squat or you're a pussy. |
Posted By: Markkko
Date Posted: 06 Ožujak 2012 at 15:25
|
Jako dobra knjiga!!! ------------- |
Posted By: animal87
Date Posted: 16 Ožujak 2012 at 09:00
|
dali mozda netko zna ili ima link za knjigu - dorucak sampiona.?
znam da je bila dostupna preko neta ali nemogu je naci vise....
hvala ako netko nadje ------------- Jedem pileca prsa po kucama. Sa prilogom i bez! |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 16 Ožujak 2012 at 17:03
|
Imam ti ja u pdf-u...ako ceš, šalji mail na pm
------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Kate
Date Posted: 16 Ožujak 2012 at 18:28
|
Transurfing
@Gymka, hvala ti za preporuku, knjiga je doslovno i metaforicki - zakon ------------- Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you act |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 17 Ožujak 2012 at 16:01
------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: njanja
Date Posted: 19 Ožujak 2012 at 22:03
Listala tu knjigu ovaj vikend, sve je strucno slikovito pojašnjeno (kod pojedine vježbe koji je mišic aktivan) :) ------------- kad ima volje ima i nacina |
Posted By: Anarion
Date Posted: 26 Travanj 2012 at 23:33
|
Moze neka preporuka dobre knjige o nutricionizmu? Zadnje sam procitao "Burn the Fat, Feed the Muscle" Odlicna knjiga... Gymka, hvala jos jednom ;)
|
Posted By: Gabrijel7
Date Posted: 02 Veljaca 2013 at 10:28
|
Nutricionizam / Joy Bauer
Jako dobro knjiga o nutricionizmu, ( na naslovnici knjige jos pise: "potpuni vodic za neznalice" - ocu reci da je stvarno sve detaljno ali razumljivo opisano) ... osim osnovnih stvari o nutricionizmu u knjizi su cjeline koje govore i o prehrani kod trudnica,zatim djece, dijabeticara, sportasa.. i sta mi je najbolje kroz cijelu knjigu sa pojavljuje hrpa primjera zanimljivih jelovnika |
Posted By: LolitaInChains
Date Posted: 03 Veljaca 2013 at 13:28
|
Clanak Martina Berkhana... ------------- Um je poput padobrana - funkcionira jedino ako je otvoren. |
Posted By: -TriP-
Date Posted: 15 Veljaca 2013 at 17:57
| Body Building - Sustavni trening / Damir Perkov |
Posted By: Zoki
Date Posted: 18 Ožujak 2013 at 22:34
Ova knjiga je jos uvijek popularna, a dosta je stara. ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: davor23
Date Posted: 13 Srpanj 2013 at 13:03
|
Jel ima netko knjigu: "Dorucak sampiona" ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 13 Srpanj 2013 at 13:09
|
Neven Corak-Prehrana Sportasa
------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: TamaraTammy
Date Posted: 14 Listopad 2013 at 23:12
Popularna da, a mene zanima koliko je kvalitetna? Imam je doma, procitala sam dijelove, meni se cini ok...
|
Posted By: fittyp
Date Posted: 15 Listopad 2013 at 13:20
| Dali je netko procitao Istine i laži o hrani od Anite Šupe? |
Posted By: Morrighan
Date Posted: 31 Listopad 2014 at 16:35
Fenomenalna ------------- |
Posted By: Thor
Date Posted: 09 Studeni 2014 at 12:28
|
http://www.superknjizara.hr/?page=knjiga&id_knjiga=51077 - Alkalizirajte ili umrite (Theodore A. Baroody) http://www.superknjizara.hr/?page=knjiga&id_knjiga=33944 - Dobra probava (Luisa Martin) Life changing ! ------------- Obsessed is a word that lazy people use to describe the dedicated! |
Posted By: fpotter
Date Posted: 09 Studeni 2014 at 13:18
|
o tome bi se dalo raspravljati
|
Posted By: Thor
Date Posted: 09 Studeni 2014 at 13:22
|
Pa kreni... ------------- Obsessed is a word that lazy people use to describe the dedicated! |
Posted By: fpotter
Date Posted: 09 Studeni 2014 at 19:26
|
ne tako davno sam citao o toj tematici "alkalne" prehrane. skinuo sam neke knjige u pdf-u od Helmuta Wandmakera, G.P. Mahalova i ostalih koji se bave tematikom alkalne prehrane. Glavni problem u svemu tome je što oni imaju drugačiju definiciju zdrave prehrane, koja ograničava skoro sve namirnice koje mi (većina na ovom forumu/portalu smatra zdravima (sve namirnice živ. podrijetla, skoro sve žitarice itd.), a o jank foodu da i ne pričam. uglavnom preporuča se raw food koju možemo naći u prirodi i odmah pojesti. Sad pitanje je koliko u tome ima istine i koliko je sve točno. Uz taj način prehrane, teško da se može dobiti na mišićnoj masi kojoj svi težimo Većina nas ljudi smo materijalisti. Ja prvo krećem od sebe i lagao bih da treniram samo zbog zdravlja, a ne i zbog fiz. izgleda. Ima puno vrsta prehrane (lchf, alkalna prehrana, makrobiotika, vegetarijanstvo, veganstvo i što već nema) i najbolje što se svi kunu u svoju i vele da ona daje najbolje zdravlje i dugoviječnost. Ne treba zaboraviti da se iza većine izdanih knjiga krije novac, pa tu nedoumice postaju još veće. evo jednog linka o stogodišnjacima koji se kosi s alkalnom prehranom. http://matrixworldhr.com/2014/02/03/dozivjeti-stotu-sto-je-zajednicko-gotovo-svim-stogodisnjacima-svijeta/ ima još puno članaka i linkova tako da je teško reći gdje se krije istina. nego, imate li mozda knjigu: http://www.superknjizara.hr/?page=knjiga&id_knjiga=33944 - Dobra probava (Luisa Martin) u pdf-u da sendate pa da vidim kaj ona veli
|
Posted By: Morrighan
Date Posted: 09 Studeni 2014 at 19:46
|
Ma kakve su to gluposti - pogedajte nase pretke sta su sve jeli na selima pa ziveli i ha haj dugo i zdravo....Od masnog mesa i sireva do povrca i przenog na masti. Sa tom raw prehranom, barem u sportu, neces dugo stici a i nesto sumnjam u zdravlje njihovog organizma. Ja prva jedem sve i svasta i zdrava sam ko dren, sigurno zdravija nego svi ti vegani i vegeterijanci zajedno a o snazi da ne pricam :D Ono sto mene zanima je zapravo naucno objasnjene sta je tacno ta ''kiselost'' tela? Posto do sada nigde nisam procitala tacno objasnjenje nego samo vrte taj termin u krug. I zasto je kiselost losa, obzirom da nasa licna biohemija sadrzi razne kiseline i balans istih? Strasno me nervira ta neka nova struja ''naucnika'' i ljudi koji zagovaraju tu ishranu bez ikakvih potpunih naucnih cinjenica, istrazivanjai bilo kakvog sistematskog rada da potkrpi tu tvrdnju... I ovi ''naucnici'' danas i casopisi gde svaki dan izlaze nove, potpuno oprecne informacije. Danas je jogurt zdrav, sutra je vec stetan, na primer, i tako sa milionima namirnica(Jedni se kunu u povrce jer su UH i secer navodno nepotrebni telu, neki opet jedu 2 kile banana dnevno i nista osim voca).. Te ljudska paranoja gde skoro nista sto jedemo nije zdravo i treba ziveti na povrcu i vazduhu (a i vazduh je zagadjen, ne znam stvarno kako svi nisu kancerogeni?). Pa jedino sada da se svi zavucemo pod stakleno zvono i ne zivimo jer je sve potencijalno opasno? Oprostite se sa slatkim, kafom, brasnom, mesom, sirevima, jer sve to povecava kiselost u telu. Mislim kakav je to zivot... ------------- |
Posted By: fpotter
Date Posted: 09 Studeni 2014 at 22:30
| pitanje o ishrani je pitanje za milion dolara |
Posted By: Thor
Date Posted: 10 Studeni 2014 at 19:37
|
Napisa sam malo duži post i uložia dosta vremena al sam se zajeba i sve mi se izbrisalo, bisan sam i neda mi se pisat više, pa cu sve sažet ukratko... ne , nažalost nemam je u pdf-u da ti je sendam, Morrighan ako te zaista zanima kiselo-lužnata ravnoteža tijela pročitaj prvu knjigu koju sam post-a, naslov je dramatičan ali nije toliko strašna... ------------- Obsessed is a word that lazy people use to describe the dedicated! |
Posted By: Eno Jope
Date Posted: 24 Travanj 2015 at 01:29
Oi Morrighan, (fora nadimak by the way.) Svidjelo mi se pitanje pa ću probati odgovoriti na njega najbolje što znam. Makar u stvari ne znam sa sigurnošću stručan odgovor na tvoje pitanje hahahah. Kada se priča o kiselosti tijela priča se zapravo o pH krvi. Krv u "idealnom stanju" ima vrijednost otpr. 7.4 što je blago lužnato. Sada, ako se uzme u obzir tipična prehrana modernog čovjeka čiji sadržaj se uglavnom sastoji od kruha, žitarica, prženog, tj. večine stvari koje su na ljestvici kisele, ekipa se vodi teorijom da to utječe i na naš organizam. Sada, dijelovi našeg probavnog trakta imaju svaki svoju razinu kiselosti, po potrebi i dužnosti koju obavljaju. Recimo želudac ima pH čak 2. Stvarno kiselo, no i treba biti da probavi što ima. Vodeći se sada sa time i činjenicom da pH krvi je konstantan, razumijem zašto bi lužnata (alkalna) prehrana zvučala kao hrpa sra***. No, na moju veliku žalost, kao ljubiteljici kave, mlijeka, čokolade, kruha sa maslacem, limunade, listnatog tijesta, naranči, vina .. (sa razlogom spominjem baš te namirnice) u jednu ruku lužnata teorija drži vodu. Koliko god željela da mogu jesti u neograničenim količinama i kada god mi se prohtije hranu koju sam navela, na žalost ne mogu. Prije dvije i po godine sam se riješila H. pylori i od tada mi želudac nije isti... ako ne pazim, ako ne pijem dovoljno vode ili pretjeram sa kruhom i navedenim namirnicama, znam završiti u takvim bolovima i malaksalosti da znam biti tjednima prikovana za krevet. Not cool. Mogu izmišljat sada toplu vodu no ako pogledaš, većina namirnica koje me "žele ubiti" na pH ljestvici spadaju pod kisele. Pitam se i ja kako to može biti da nešto iole kiselo može uznemiri želudac čija je kiselina pH 2, no jebi ga, može. Kako pišu ti neki moderni stručnjaci tijelo regulira kiselost krvi i održava ju na njegovoj razini, dojma sam da konzumirajući hranu što izaziva kiselost, tijelo radi neke kompromise na štetu drugih organa, poput recimo jetre il bubrega, frajeri će vjerojatno biti upoznatiji sa time što pričam. Znaš ono, previše crvenog mesa, giht i tak to.. Ovo govorim iz iskustva, meni, koja imam oslabljeni valjda imunitet i želudac, stvarno gode namirnice koje spadaju u lužnate, također mi i štete one koje spadaju u kisele, htjela ja to ili ne. Vjerujem da priručnici o alkalnoj dieti postoje prvobitno za ljude poput mene. Na moje "veselje" saznala sam za te knjige kada sam već naučila što valja jest a što ne nakon skoro godine i po pokušaja i promašaja i dana provedenih skvrčena na krevetu. :D Danas pijem kavu, jedem meso, kruh i ostale kerefeke (osim vina, vino ne smijem niti primirisat) ali kontrolirano. Namirnice koje konzumiram spadaju pretežito u lužnate ostalo kontroliram jer nema toga što će me natjerati da se rastanem od čokolade! Zdrava si Morrighan, jedi što hoćeš i ne brini ako ne treba!  Ako sam što krivo napisala molila bi da me ispravite i moja preporuka knjige je: "Ispleši svoje molitve" od Gabrielle Roth nakladnik: planetopija Stvarno divna knjiga, nasmije i dirne do suza. Smatram je u jednu ruku ispovijesti o ljepoti pokreta i njegovoj ljekovitosti. Toplo preporučam. p.s. isprike na psovkama |
Posted By: Goranchero
Date Posted: 24 Travanj 2015 at 07:20
|
Jeff S- Volek, Stephen D. Phinney - The art and science of low carbohydrate living ------------- https://www.youtube.com/watch?v=6Qhp3wnKyKA - Blank Page |