Miogeloze
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness / Aerobik
Forum Name: Zdravlje
Forum Description: Pitajte sve što vas zanima o zdravlju, a da je vezano za tjelovježbu
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2979
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 15:23
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Miogeloze
Posted By: ThornOfFaith
Subject: Miogeloze
Date Posted: 04 Lipanj 2010 at 20:07
|
Ima li uopce lijeka za ovo? Naime, oko lijeve lopatice posebno, imam hrpetinu kvržica koje užasno iritiraju i koliko god jako bile izmasirane ili izvaljane rollerom nema pomoci...samo kratkotrajno bude lakše a onda se opet "upale" i osjetim ih. Uopce ne boli koliko god jako da pritisnem leđa o nekakav oštar rub ili rollerom, cak štoviše, što jace stisnem to je ugodnije, ali osjetim kak prekacu ko lude...
------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Replies:
Posted By: dalila
Date Posted: 04 Lipanj 2010 at 21:31
|
Ovako....da bi potpuno uništio miogelozu pritisak na masaži bi trebao biti dovoljno jak da se nakrtatko zaustavi dotok kisika u tom dijelu...i onda bi se miogeloza trebala podijeliti na dva dijela...i nakon nekoliko takvih tretmana bi trebala gotovo nestati.... to bi trebala biti baš bol...a ne ugoda...ili puno jacih masaža, ali ne tak jakog pritiska...kombinirano sa puno istezanja i relaxa nakon treninga...jer ocito da tu ostaje višak mlijecne kiseline nakon treninga. Ne znam koliko radiš trening stretchinga, i neki relax trening....ali savjetovala bi te da uvedeš obavezno istezanje u treningu...a i da malo uvedeš relax metoda..... a sada..uvijek ce biti malo miogeloza... to je jednostavno tako |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 05 Lipanj 2010 at 18:15
Ja ne znam koliko bi onda jaka trebala bit ta masažerka da mi razbije miogeloze Treba to chaxy uzet u svoje ruke i izmlatit
Istežem se ja nakon treninga i ovako nekad kod kuce, a drugo - ako je višak te kiseline, zašto onda to ne osjecam i na desnoj strani nego samo lijevoj?
Dakle, istezanja imam, e sad te relax metode nisu baš moj tip vježbanja, nekako sam više za ekstremne metode ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
dalila wrote:
Posted By: dalila
Date Posted: 05 Lipanj 2010 at 22:20
|
ja ih isto ne volim i kolegice mi uporno govore da moram ubaciti i taj dio...iako se meni to cini užasno dosadno.....
Zašto je na jednoj a ne na drugoj strani...zato jer nismo simetricni...i jednu stranu ipak koristiš drugacije nego drugu...koliko god ti mislio da ne....a ja se jako puno istežem....radim i tehniku kod koje je istezanje pa jacanje u svakoj vježbi...a još mi se cni da je premalo istezanja...premalo se mi svi istežemo.....
Ništa...na fit partiu razbijamo te miogeloze na lijevoj strani |
Posted By: Mr G.
Date Posted: 05 Lipanj 2010 at 22:48
Ja sam bas krenuo na medicinske masaze leđa zbog ukocenosti vratnog dijela ...i kad me zenska primila poceo sam vristati kad su mi te miogeloze pocele preskakati..rekla je zena da je sad nakon 3 masaze vec bolje ali da ih jos dosta imam i da to nastaje od puno sjedenja a i od teretane sto mi je onak blesavo.  ------------- |
Posted By: opasni
Date Posted: 06 Lipanj 2010 at 00:06
|
meni frend muku muci sa miogelozama, bio je jedno 500 puta na masazama, njemu nema pomoci, on je trenutno morao odustati od treninga jer vise od boli nije mogao trenirati, tek sada kada ne trenira mu je bolje ali daleko od dobroga! ------------- mrtav hladan |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 06 Lipanj 2010 at 01:55
|
vidiš ovo je dosta zanimljivo, pogotovo jer ja te miogeloze oko lijeve lopatice osjetim najviše nakon treninga, i to treninga gornjeg dijela kad dosta radim leđa. @dalila nemiran duh jeli? ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Sasa Rajnovic
Date Posted: 06 Lipanj 2010 at 09:06
|
Thorn, cak i s udaranjem po betonu moraš paziti da se nešto loše ne dogodi. Pršti beton na sve strane pa treba i oci paziti, a samo sjedenje isto nije baš najbolja opcija. Nego, stvarno nije dobro da se nakon treninga covjek loše osjeca. Možda da stvarno probaš sa relaksacijom. Nisam ni ja ljubitelj tih i slicnih stvari, ali sam primjetio napredak kad sam poceo raditi "Myofascial relese" masažu. cak sam imao sitnih problema s lijevim ramenom koje sam time uspio otkloniti. Problemi s ramenom = nema military pressa...a to mi je trenutno najdraža vježba. Nije da mi je ta relaksacija nešto najluđe šta volim raditi ali pomaže...+ ako voliš bol koju uzrokuje foam roller = dvostruki dobitak. ------------- www.strongfirst.com.hr |
Posted By: dalila
Date Posted: 06 Lipanj 2010 at 11:21
Nije dobro odustati od treninga skroz...kako je reko Saša...nije dobro udarati po betonu ali ni sjediti...  Za prijatelja sigurno postoji riješenje... relax, istezanje imasažakod nekog strucnog , ciljana..... također više opuštajuca nego da ubije.... A Thorn...kako sam i prije rekla..nemiran duh, nemam strpljenja... u jogi npr. kažu zadrži se nekoliko sec u položaju ja doslovce izbrojim š, 2, 3.... ali pokušavam malo nac nacine i za opuštanje...... također imam problema sa desnim ramenom.... ali eto ito pokušavam nekako riješiti.... Nije da ide samo od sebe....ali.....budem ja to .... |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 06 Lipanj 2010 at 11:41
|
Ja nikako da skontam koja strana tijela mi je "skolioticna" ako je uopce, fizicki se to ne primijeti da je jedno rame niže/više od drugog, niti sam pogrbljen i sl. ali baš primijetim kod jednorucnih veslanja, iskoraka bucom i kod izvlacenja latova, te na poslu dok radim da mi se desna strana (rame, triceps - zbog prirode posla) prije zamori nego lijeva Imaš kakvih ideja oko toga? ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: dalila
Date Posted: 06 Lipanj 2010 at 12:06
|
Znam i meni je isto desna strana problem...rame, vrat...koma.... skolioze malo vjerojatno imamo svi... ja sam sada pocela najprije raditri sa lijevom rukom ponavljanja i težine koje mogu...a zatim sa desnom.... iako mi je na pocetku da težina sa desnom lagana.... pokušavam izjednaciti te dvije strane, jer isto kao i ti primjetim razlike kod određenih vježbi..... a nemam sad nkee ocite razlike....
Trebo bi ti netko pogledati kralježnicu u pretklonu naprijed bi se trebalo vidjeti ako je jedna strana "izbocenija" ..... samo nekog tko ima "bolje" oko uhvati da pogleda pogleda... |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 06 Lipanj 2010 at 13:27
To je to, samo što ja te unilateralne vježbe baš i ne preferiram osim ak nisu, kažem, jednorucno veslanje i iskorak recimo, mogu ih jedino ubacit na kraj treninga a onda opet nemam volje za takvo što.
A ono, kod mene ne znaš ko ima bolje oko od koga Morat cu stvarno nac nekog "boljeg oka" da baci pogled ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: dalila
Date Posted: 06 Lipanj 2010 at 18:27
ni ja ne radi inace..al vidjela sam da postoje razlike... zbog opisa posla..pa ono..moram na tome poraditi....  Nađi nađi..neko dobroooo oko |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 09 Lipanj 2010 at 00:36
|
Na terapijam za rame sam dobio masažu i mogu reci da mi je isto tako lijevi trapezius bio pun miogeloza... maser ih je dobro "razbio" i vec se na kraju masaže osjetila bitna razlika... Gore stanje na lijevoj nego na desnoj strani sam refleksno provezao sa dva išcašenja i operacijom lijevog ramena  ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: Lenyray
Date Posted: 16 Lipanj 2010 at 09:04
Za nekog ko svakodnevno vjezba, uz svakodnevna istezanja i relaksaciju(a to mrzim jer nemam zivaca), trebalo bi ici jednom tjedno na sportsku masazu. Kad sam redovna s masazama onda nema frke, ali kad ne stizem na masaze, a onda obicno prodje i mjesec dana - katastrofa! Ona su mi razno razni coskovi i stokovi najbolji prijatelji jer kao sto si rekao, sto jace pritisces to je ugodnije. I da, moje masaze znaju biti ultra bolne ali se nekako istrpi jer nakon toga slijedi,iako kratkotrajno, olaksanje.
|
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 16 Lipanj 2010 at 12:43
|
Mislim da bi svi trebali investirati u foam roller ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: opasni
Date Posted: 16 Lipanj 2010 at 23:56
jeli ga ima di kod nas nabaviti... ja sam radio neke improvizacije ali bezuspjesne ------------- mrtav hladan |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 17 Lipanj 2010 at 00:13
bilo je prošle godine na pilates konvenciji dobrih, ove godine na fitness kongresu su bili neki premekani! Treba vidjeti kod orlanda! P.S mislim da sam našao na ebay-u za š00 kn ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: opasni
Date Posted: 17 Lipanj 2010 at 00:14
|
gledao sam i ja na ebay-u ali kad ga nemozes probati , pa da nekupujem macka u vreci iako š00kn nije neki novac pa cu ga vjerovatno naruciti tnx ------------- mrtav hladan |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 17 Lipanj 2010 at 00:16
Nema na cemu, prije sma ja gledao isto ali su bili skuplji, mislim da cu i ja ovaj naruciti! Piše da je extra tvrd ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 17 Lipanj 2010 at 01:05
|
Oklagija i deri Evo mali update - mislim da sam skontao par sitnica oko toga kada osjetim miogeloze a kada ne, ugl zadnjih tjedan dana il više uopce ne osjetim ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Sasa Rajnovic
Date Posted: 17 Lipanj 2010 at 11:25
|
Foam roller je dobra stvarcica ali treba i s tim znati raditi. Nije baš da se samo valjaš kako god hoceš. Brzina masiranja je dosta bitna pri tom... ------------- www.strongfirst.com.hr |
Posted By: fitka
Date Posted: 28 Lipanj 2010 at 14:30
|
Ja drugacije kupujem. Vec par mjeseci, kada kupujem u USA, koristim besplatnu uslugu proslijeđivanja pošte sa www.Viaddress.com, i veoma sam zadovoljna njima... Koristila sam ih za kupovinu na Amazon.com i Ebay.com, i sve super radi! Registracija je besplatna, na http://www.viaddress.com. Oni vam obezbjede vašu adresu u USA, koju onda možete koristiti kako biste kupili robu kod bilo kog prodavca u USA, a Viaddress potom proslijedi vaše pošiljke do vaše zemlje. Ako prodavac u USA ne prihvata vašu internacionalnu kreditnu karticu, Viaddress može kupiti stvari za vas, bez naknada, i potom proslijediti robu vama. Sve što placate je poštarina. |
Posted By: joleto
Date Posted: 25 Lipanj 2014 at 12:16
|
Pozdrav! Već dugo me muče miogeloze, posebno na lijevoj strani vrata i lopatice. Bio sam na masazi koja je pomogla, no nakon 2 tjedna bol se opet vratila i to jača. Postoji li još koji osim masaze način da smanjim tu bol?
|
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 25 Lipanj 2014 at 12:32
|
Kod masaža bih trebao ih češće primjenjivati kako bih postepeno razgradio miogeloze,. ne samo jednom u 2 ttjedna ili duže.. imaš opciju ako ti je baš kritično na elektro terapiju,hilt, dijadinamske i interferentne struje, jer svojim toplinskim učinkom pozitivno utječu na opuštanje mišića. ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: Thor
Date Posted: 25 Lipanj 2014 at 13:14
Ima, procitaj ovaj http://www.reha.hr/cms/miogeloze/ - članak , možda ti bude od pomoci, ja bih još doda tuširanje pod hladnom vodom nakon treninga, to bi trebalo umanjit nastajanje mliječne kiseline... ------------- Obsessed is a word that lazy people use to describe the dedicated! |