sto mislite o ovome trebam pomoc
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2989
Printed Date: 22 Studeni 2024 at 00:48
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: sto mislite o ovome trebam pomoc
Posted By: Nemo
Subject: sto mislite o ovome trebam pomoc
Date Posted: 06 Lipanj 2010 at 22:56
|
zelim definiciju i radim po ovakvom sistemu
Svaku vjezbu radim 60 ponavljanja uz odmor od trideset sekundi izmedu svake serije broj ponavljanja u seriji mi nije odreden vazno je samo da napravim 60 ponavljanja izmedu svake vjezbe radim 90 sekundi crobno Recite mi jeli to dobro i ako nije dobro sto da mijenjam ------------- ZA SAD NORMALAN |
Replies:
Posted By: dalila
Date Posted: 06 Lipanj 2010 at 23:05
|
A kako ti mi to možemo reci kad ne znamo ništa o tebi..tvom treningu inace...stanju tvom tjela..snazi...kondiciji? kakve vježbe radiš niti bilo šta drugo? |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 06 Lipanj 2010 at 23:06
cek u teretani radiš 60 ponavljanja, kak te ekipa gleda? Uzmi neki klasicni kružni trening i to je to. ------------- Rijeąeno na PM. |
Nemo wrote:Posted By: Nemo
Date Posted: 07 Lipanj 2010 at 21:51
a jbg imam donekle oblikovano tijelo snage imam onak dosta a vjezbe radim ove BENCH PRESS RAVNO RAZVLACENJE BICEPS PREGIB Z SIPKOM STOJECI HAMER PREGIB BUCICAMA VUCENJE OD BEDARA DO BRADE ODRUCENJE BUCICAMA TRICEPS POTISAK NA LATU FRANCUSKI POTISAK LAT IZA GLAVE VUCENJE NA DONJOJ KOLOTURI NOZNA EKSTENZIJA FLEKSIJA NOZNI POTISAK i to je ukratko to i to sve radim po 60 ponavljanja ali naravno vjezbe su mi razvrstane po danima ja sam ih tu napisao ovako samo da se zna o kojima se vjezbama radi ------------- ZA SAD NORMALAN |
Posted By: dalila
Date Posted: 07 Lipanj 2010 at 21:59
|
pa meni se tih 60 ponavljanja cini previše... mislim da je nekako logicnije da radiš kružnii trening...pa nekih 3-4 kruga??? |
Posted By: opasni
Date Posted: 08 Lipanj 2010 at 05:04
|
ja na defki radim uglavnom 5x5 ili 8x3 da ne grebem previse po glikogenu ------------- mrtav hladan |
Posted By: Nemo
Date Posted: 11 Lipanj 2010 at 23:28
pa i meni se to cini previse ali od kad to radim imam kakve takve rezultate ne znam ni sam preporucio mi je to jedan jako iskusan covjek ,a vidjet cu jos malo pa nesto promjeniti ------------- ZA SAD NORMALAN |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 12 Lipanj 2010 at 13:03
Neznam, mora da je neki cromanijak ako ti je rekao da radiš svaki trening serije sa 60 ponavljanja  Kažem ti, više ceš koristi dobit od obicnog kružnog treniga, upper/lowera isl., potraži po forumu ima ih milijun  ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: dalila
Date Posted: 12 Lipanj 2010 at 14:39
|
pa ono..radje radi kardio... i neki kružni u teretani.... a ne znam...vidi kako ce to djelovati na tebe...eksperimentiraj..... ------------- |
Posted By: Nemo
Date Posted: 13 Lipanj 2010 at 18:43
|
tako ce i biti ,a jbg rekao sam neke rezultate imam ali viDjet cu sto ce dalje biti
masu sam napravio OK ,a sad mi je zarka zelja definicija ------------- ZA SAD NORMALAN |