Whey od namirnica (posni,mliko,bje..
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Nutricionizam
Forum Description: Rasprave o prehrani, namirnicama, kalorijama i jelovnicima
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3087
Printed Date: 20 Travanj 2025 at 07:48
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Whey od namirnica (posni,mliko,bje..
Posted By: silva07
Subject: Whey od namirnica (posni,mliko,bje..
Date Posted: 20 Lipanj 2010 at 12:01
|
šta vi mislite,kako da napravim whey od nekih namirnica za poslije treninga,iz tog razloga jer ne želim piti te proteine.Jel imate neki dobar savjet..Hvala unaprijed... |
Replies:
Posted By: zmaj
Date Posted: 20 Lipanj 2010 at 12:05
|
isusa ti pa nemos ti sam napravit whey,to je postupak izoliranja proteina iz sirutke,nevidin kako bi to kuci moga ako mislis na PWM poslin treninga,to vec mozes ------------- |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 20 Lipanj 2010 at 12:06
|
300g zecetine samelji u blenderu koji ima plavi poklopac, dodaj 2 cešnjaka velicine šake i 300 grama pilecih želudaca, to sve dobro pomješaj u blenderu i ostavi da se suši na suncu. Whey je protein koji se dobiva iz mlijeka raznim filtracijama,odvajanjima blablabla, ne možeš ga doma napravit jer nemaš tehnologiju koja je potrebna, kupi whey, neceš umrt od njega. ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: BorG
Date Posted: 20 Lipanj 2010 at 17:49
|
e i zaboravi si rec da treba da žrtvuje dvije savske koze i da citav postupak mora da vrši kad je pun mjesec inace nece valjat hehehe mislim da je u pitanju zamjena za whey, vecina ljudi se boji whey-a, misl da je hemija, osobni izbor je oces whey ili hrana, mada se nemre nikad dobiti niti jednom hranom ta brzina absorpcije proteina kao sa whey... ------------- Train Smart. Eat Right. Sleep 10 Hours a Day. |
soner_9393 wrote:Posted By: soner_9393
Date Posted: 20 Lipanj 2010 at 17:50
BCAA je bolji izbor i od wheya, ali i whey može poslužit za PWM 
------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: silva07
Date Posted: 21 Lipanj 2010 at 11:14
| Pa nisam mislio whey,nego bilo šta slicno,kao neke zamjena ili nešto što je bolje za poslije treninga,od posnog sira i ostale hrane koja se jede poslije treninga.Htio sam pitati,dali postoji nešto da pomješam neku hranu i da dobijem neki dobar izvor proteina.A tebi fala šta me prcaš u mozak,cešnjak,savska koza i te fore,ako nemaš šta pametnije pisat,nemoj ništa ni pisat. |
Posted By: zmaj
Date Posted: 21 Lipanj 2010 at 17:38
|
uzmi bjelance, mozes i litru cokoladnog mlika ------------- |
Posted By: silva07
Date Posted: 21 Lipanj 2010 at 20:24
|
Danas sam smiksao 350 grama posnog sira š jabuka 2 banane š kruška 2 dcl vode 2 žlicice meda i to sam jeo poslije treninga... |
Posted By: zmaj
Date Posted: 21 Lipanj 2010 at 23:16
previse po meni ------------- |
Posted By: BorG
Date Posted: 22 Lipanj 2010 at 01:02
|
haj da budemo ozbiljni to nije loshe, al si bas puno toga nabacao, a i previse UH po meni za PWM, probaj 200gr posnog, banana i malo nemasnog mljeka, u blender i dobis fini krem, ukusan i koristan ------------- Train Smart. Eat Right. Sleep 10 Hours a Day. |
... ja ubacim i 30gr whey-a hihi Posted By: silva07
Date Posted: 22 Lipanj 2010 at 09:21
|
OK,HVALA VAM NA POMOcI,A I SAM SAM VIDIO DA NIJE BAš DOBRO,ALI SAD cU PROBAT NEšTO FINIJE I BOLJE... |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 22 Lipanj 2010 at 11:49
|
Zašto mora biti fino? ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: VictimOfChanges
Date Posted: 26 Lipanj 2010 at 13:46
Jel mora baš biti cokoladno mlijeko ili može i obicno + kraš express? |
Posted By: zmaj
Date Posted: 26 Lipanj 2010 at 23:45
------------- |
Posted By: ifa1981
Date Posted: 27 Lipanj 2010 at 09:53
|
dobri savjeti.kad ti se slegne shake onda pojedi nešto ja ti npr.pwm pocnem lagano piti vec pri kraju treninga
|
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 27 Lipanj 2010 at 11:52
Bože moj, koliko savjeta a samo par ljudi je reklo covjeku nešto korisno 
cokoladno mlijeko ili obicno sa hrpom kraša ti je dobro ali ti je jeftinije naruciti whey.. u tome je fora.. sa ovim drugim namirnicama.. nije baš toliko dobro kao sa mlijekom ili wheyem! Bitno je da imaš proteine, brze i spore ili samo brze i glukozu kao šecer... sve ono voce sadrži puno fruktoze, koja nije toliko dobra u ovom slucaju kao glukoza! Zakljucak.. ako imaš para radi si mlijeko, ako nemaš, kupi whey ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: ifa1981
Date Posted: 27 Lipanj 2010 at 13:15
|
sve je relativno.moj devet godina mljadji brat jede poslije treninga normalan obrok .nikakav whey,nikakva dekstroza,nikakvo mlijeko,posni sirevi pa je ogroman.zamisli da ja njemu sad kažem gle mali koristi whey
|
Posted By: dalila
Date Posted: 27 Lipanj 2010 at 13:52
pa kaži mu...ko zna šta bi onda bilo od njega ;)))))) ------------- |
Posted By: ifa1981
Date Posted: 27 Lipanj 2010 at 14:00
|
ha ha ha ha hocu reci da mu ne treba ništa
i bolje da ništa ne uzima kad mu ne treba ali poznam par likova kojima bi tak preporucio da pocnu neš uzimat  npr. sebi ha ha
|
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 27 Lipanj 2010 at 16:42
baš bedast stav ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: ifa1981
Date Posted: 27 Lipanj 2010 at 20:42
| zašto je to bedasto prijatelju? |