D: vježbanje na spravama - gubljenje vr.
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Komentirajte clanke
Forum Name: Diskusije na temu clanaka
Forum Description: Diskutirajte svaki objavljeni clanak na portalu
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3139
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 05:35
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: D: vježbanje na spravama - gubljenje vr.
Posted By: Zoki
Subject: D: vježbanje na spravama - gubljenje vr.
Date Posted: 29 Lipanj 2010 at 10:28
|
Novi clanak je na naslovnici: https://www.fitness.com.hr/vjezbe/savjeti-za-vjezbanje/Zasto-je-vjezbanje-na-spravama-gubljenje-vremena.aspx - Zašto je vježbanje iskljucivo na spravama Ršš; gubljenje vremena?! - š.dio što kažete na ovo?  Sve više se preferira funkcionalni trening, dok iskljucivo vježbanje na spravama je OUT. Ovaj dio clanka mi se najviše sviđa i opisuje cijelu poantu: "Drugim rijecima, kada vježbate na spravi najcešce se nalazite u sjedecem položaju i izvodite toliko jednostavan pokret rukama ili nogama da možete razmišljati o svojoj omiljenoj TV seriji, socnom tracu kojeg ste culi od prijatelja/ice ili pak svim stvarima koje morate kupiti na placu taj dan. S druge strane, kada primjenjujete ../vjezbe/programi-treninga/Funkci&#šš1;nalni-trening-buducnosti.aspx - funkcionalni
trening stalno morate paziti na položaj tijela, aktivaciju trbušnih
i leđnih mišica kako bi stabilizirali kralježnicu, kontrolu samog
pokreta (koji se ne izvodi u jednoj nego tri ravnine), održavanje
ravnoteže (buduci se najcešce nalazite u stojecem položaju) i još
brojnim drugim stvarima. Ali, kome se još da toliko misliti, paziti i
truditi? Puno je lakše sjesti na spravu i odraditi „trening“, zar ne?" Vecina forumaša voli da nazovem to ovako - multimišicne vježbe - kao što su deadlift, cucanj, veslanje u pretklonu i sl. - to je i poanta teksta. Ukljucite vježbe u trening koje zahvacaju što više mišicnih skupina Komentirajte ovaj tekst, dosta je žestok i sigurno ce biti puno rasprava. Nisam neko vrijeme update-ao ovaj podforum, sad dolaze i ostali clanci.  ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Replies:
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 29 Lipanj 2010 at 12:38
Ja ne vidim potrebu da se raspravlja, covjek je sve rekao
 ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: All Shall Peris
Date Posted: 29 Lipanj 2010 at 13:08
|
U jbt, ovaj me clanak fakat natjerao na razmisljanje... Mslm, ja radim 60% sprave, 40% bucice... Ali odsad cu drasticno promjeniti naviku... Al moj glavni problem nije lijenost ili manjak volje, nego neznanje! U wellnessu se nece tobom baviti kao pojedincom osim ako platis cca š000kn mjesecno za fitness trenera, tako da... Hmmm, morat chu otici koji trening do neke manje teretane i samo ici na bucice i takve hc stvari... |
Posted By: fedanov
Date Posted: 29 Lipanj 2010 at 14:00
|
Napokon clanak koji sam cekao.Ja sve radim sa bucicama i
šipkom i sad vidim da mi nije žao jer sam prije negdje procitao da najbolji bodybuilderi uglavnom imaju samo bucice,šipku i hrpu ploca.Pošto ja vježbam kod kuce,jednostavno je i jeftinije,a sad vidim i korisnije 
|
Posted By: soner_9393
Date Posted: 29 Lipanj 2010 at 14:03
to je to ------------- Rijeąeno na PM. |
fedanov wrote:Posted By: All Shall Peris
Date Posted: 29 Lipanj 2010 at 14:27
Kvragu da mi se negdje nachi rasklopivi bench za u sobu xD (da ga mogu gurnut ispod kreveta)  |
Posted By: Sasa Rajnovic
Date Posted: 29 Lipanj 2010 at 23:44
|
Slažem se sa vecinom clanka... Sprave nisu po mom ukusu. Jasno, neke dobre strane imaju, ali u principu ih mnogi koriste za pumpanje ega. cesto vidim ljude kako rade bench press na smith mašini i slicno. Kako ne mogu dignuti istu kilažu bez vodilica koje iskljucuju stabilizatore, a ne da im se dizati š0 kg manje nego što su navikli. To što je druga opcija funkcionalnija i s njom se stjece stvarna snaga upotrebljiva i van teretane to nije toliko bitno... ------------- www.strongfirst.com.hr |
Posted By: fedanov
Date Posted: 30 Lipanj 2010 at 00:10
slažem se,pogotovo ovo za smith mašinu gdje možemo i racunati trenje pa nije teško podici velike težine |
Posted By: All Shall Peris
Date Posted: 30 Lipanj 2010 at 02:10
ja imam problema sa balansom na normalnom benchu, pa zato vise koristim smith masinu, al ne radi nekog ega  ... al moram se sad pocet navikavat na normalni bench. |
Posted By: dalila
Date Posted: 30 Lipanj 2010 at 08:31
|
Ja od sprava koristim eventualno tri, s tim da iste skupine odradim i sa itezima i šipkom... Slažem se sa clankom... lakše je vjažbati na spravama i pocetnici se vecinom oko toga vrte... iz ocitih razloga, jer ne znaju di bi niti što bi..... ------------- |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 30 Lipanj 2010 at 14:33
Vrte se oko fensi-šmensi spravica zato što ih treneri nece naucit da rade osnove, cucanj, mrtvo, benc, veslanja itd. Trenerima je važnije prešetavanje u uskim majicama i hvatanje "riba" ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: Zoki
Date Posted: 05 Srpanj 2010 at 15:47
|
Evo i drugog dijela clanka: https://www.fitness.com.hr/vjezbe/savjeti-za-vjezbanje/Zasto-je-vjezbanje-na-spravama-gubljenje-vremena-2.aspx - Zašto je vježbanje iskljucivo na spravama Ršš; gubljenje vremena?! - 2.dio ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: cooperw
Date Posted: 05 Srpanj 2010 at 16:49
| Potpuno se slažem. Ja sam prije dvije godine cijelo vrijeme visio samo na spravama, a rezultati naravno jako sitni. Al zato zadnjih godinu dana šipka, bucice i rezultati su tu. |
Posted By: dalila
Date Posted: 05 Srpanj 2010 at 22:35
i dobri rezultati.... ------------- |
Posted By: zmaj
Date Posted: 06 Srpanj 2010 at 23:42
|
meni je 90% treninga na bicicama i sipkama. od sprava koristin samo legg press i ponekad fleksiju ------------- |
Posted By: Psyho
Date Posted: 07 Srpanj 2010 at 00:14
|
Kako vec negdje rekoh... uz malo mašte i volje gotovo sve vježbe se mogu odradit bucicama i šipkama... ali... "svaka medalja ima dvije strane" !? ------------- Who dares wins! |