Ljeto - prehrana i kako cete trenirati?
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Ostalo
Forum Name: Ostale teme
Forum Description: Sve ostale rasprave vezane za fitness, ljepotu, zdravlje te sve ostalo sto se ne moze smjestiti u ostale podforume
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3145
Printed Date: 08 Travanj 2025 at 23:45
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Ljeto - prehrana i kako cete trenirati?
Posted By: Zoki
Subject: Ljeto - prehrana i kako cete trenirati?
Date Posted: 30 Lipanj 2010 at 11:56
|
Ljeto je tu, dosta ekipa predahne (odmori se) tijekom ovog perioda, otiđe na more i zabavi se. Da li cete smanjiti intenzitet treniranja tijekom ljeta, kako ce vam izgledati prehrana (mnogo sladoleda ili...), cime cete se baviti? O pauzama smo vec govorili ovdje - https://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2865&PN=š - pauza i odmor Zanima me striktno ljeto, ako odete na more, kako cete održavati mišicnu masu i sl. ? Jedna prigodna:  ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Replies:
Posted By: All Shall Peris
Date Posted: 30 Lipanj 2010 at 12:34
Ja chu bas ljeti najvise trenirati  ... Jos samo treba za 5 dana popravni sredit  ! Meni je more š0min od kuci (sibenski kanal hahaha), a do kupanja ima š0 min autom... Tako da chu povezat i kupanje/plivanje i treninge... A i iskreno, kad si stalno na moru kupanje ti dosadi  |
Posted By: mesek
Date Posted: 30 Lipanj 2010 at 12:40
ja cu dovršit ovaj program, još 3 tjedna... onda tjedan dana malo kružnih treninga pa pauza do pocetka devetog... u to vrijeme cu vozit bicikl, na moru kupanje, sex i uživat u dokolici 
|
Posted By: zmaj
Date Posted: 30 Lipanj 2010 at 13:32
|
ja iden i na more koje mi je šKM od kuce, i radin svaki dan i treniran 3x tjedno ------------- |
Posted By: Zoki
Date Posted: 30 Lipanj 2010 at 13:54
Nismo svi tako blizu mora...  ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
zmaj wrote:Posted By: cooperw
Date Posted: 30 Lipanj 2010 at 13:55
|
Cijeli 7. i 8. mjesec bez treninga... pojacat cu malo prehranu, necu toliko pazit da ne bi previše pao na kilaži tijekom ljeta... a onda cu probat od jeseni na masu (treba mi barem desetak kg gore).
|
Posted By: Zoki
Date Posted: 30 Lipanj 2010 at 14:11
Odradi bar malo sklekova, zgibova, cucnjeva, plivanja i sl. I to je trening..  ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: opasni
Date Posted: 30 Lipanj 2010 at 14:15
|
ja treniram cijelo lito, pa tada je najvaznije izgledati dobro LOL xD , ali uvik uzmem kraj 8 miseca pauzu nekih dva tjedna... ------------- mrtav hladan |
Posted By: Kate
Date Posted: 30 Lipanj 2010 at 14:22
|
Malo pripazit na prehranu, između ostalog i radi probave - po ovim vrucinama i sparinama opcenito mi ide bolje neka generalno lakša hrana - a treba i iskoristit sezonu ljetnog voca i povrca i izguštat se u trešnjama, višnjama,marelicama i breskvama, tikvicama, tikvama-bucama, mladim mahunama, mladoj salati, pomidori....
Naravno, što cešce ribu na meni
A vrucina traži i osvježenje-prvenstveno u posnom i jogurtima u kombinaciji s vocem, ali ne treba izostaviti ni tu i tamo koji (po mogucnosti manje kalorican) sladoled
Preko dana mi baš nije jednostavno trenirati, uz moj niski tlak, kad udari "the heat" brzo bi se srušila  , ali pokušavam održavat kontinuitet kolko ide...kad god mogu zaplešem, a rano ujutro i navecer nastojim iskoristiti za neke duže šetnje/brzi hod...
More je prilika za plivanje  , a evo, prije tjedan dana kad sam bila kod mojih u Dalmaciji - bilo je preledeno pa od kupanja ništa 
Ipak, svaki dan pentranje po stepenicama i dugi sprintovi uz more baš su mi koristili. Naime, doli pod Biokovom, pojas uz obalu je relativno uzak pa gradici idu uzbrdo, u visinu do magistrale i iznad, tako da se stalno morate nekud penjati, a ja sam morala i dodatno jer sam se (namjerno ) stacionirala na najviši kat obiteljske kuce (3.) pa mi je svaki dan gore-dolje bilo ko mali trening na steperu, naravno nekad sam baš iz tog razloga i trckarala na vrh i natrag nekoliko puta zaredom.
|
Posted By: soner_9393
Date Posted: 30 Lipanj 2010 at 14:41
šta si pao, pretpostavljam matematiku Off... uskoro bi mogao past neki odmor od treninga, nekih 2-3 tjedna jer taman trebam u Njemacku...vec vidim kako cu dobit 5 cm u struku ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: All Shall Peris
Date Posted: 30 Lipanj 2010 at 16:49
A moze se reci, ustvari predmet je "racunalom podrzane konstrukcije" matematika+mehanika+komp... Ugl. smjer sam racunalni teh za strojarstvo, pa eto to mi je strucni predmet  ... Nema jos uvijek praznika za mene |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 30 Lipanj 2010 at 16:55
Daj me nemoj hebat, isti smo smjer ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: mare_
Date Posted: 30 Lipanj 2010 at 16:56
| Ja cu pojacat treniranje , tj.ubacit cu kardio svaki dan, ujutro i navecer, i svaki drugi dan odradit kruzni, a u prehranu cu ubacit vise "laganije hrane" i pazit cu na kolicinu kruha, tjestenine i krumpira..=) |
Posted By: All Shall Peris
Date Posted: 30 Lipanj 2010 at 17:24
Haha, bilo kuda, tehnicari svuda ! Reci mi tajnu kako si ga prosao? Jel radis ista sad u struci ili? Mslm ja ako odem na faks to definitivno nece biti u struci, kao i 90% mog razreda huh... mrzim strojarstvo xD |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 30 Lipanj 2010 at 17:42
Ma prosjek mi je 3.93 a treba bit 4.0 jer mi je raska krivo upisala mehaniku u svjedodžbu, umjesto 4 stavila 3 sad niš ne radim al 8 mjesec cu radit kod stare u ljekarnoj (da ziher mi je to struka )A faks..ima još vremena do tad,2 godine ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: All Shall Peris
Date Posted: 30 Lipanj 2010 at 19:04
|
A koje si ti godiste? |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 30 Lipanj 2010 at 19:20
93-ce ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: All Shall Peris
Date Posted: 30 Lipanj 2010 at 19:47
|
ahaaaa ... Nekako sam mislio da si stariji, ne znam . Zato sam te i pita dali radis ista u struci (mislio sam da imas 25 ili tako nesto, ne znam, po avataru mozda ) Ah, ti si dogodine treci? Uh, cekaju te konstrukcije |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 30 Lipanj 2010 at 20:09
|
Yep sljedece god. sam treci..mah kad se uci ništa nije teško Sad 2 i po mjeseca cilanja  ------------- Rijeąeno na PM. |