Privremeni trening
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3184
Printed Date: 30 Studeni 2024 at 10:56
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Privremeni trening
Posted By: The Phoenix
Subject: Privremeni trening
Date Posted: 05 Srpanj 2010 at 23:24
|
S obzirom na aktualnu ozljedu (ruptura lista) prisiljen sam raditi samo gornji dio tijela i to sjedecki i ležecki, barem 2-3 tjedna minimalno bez da tezinu tijela, a kamoli tijel sa utezima oslanjam na noge. ostaje mi radit prsa, leđa, ramena, ruke, dodao bi zapostavljenej dijelove koje nikad ne radim, podlaktice i nadlaktice..........zapravo sada napokon mogu radit ono sto vecina samo u teretani i radi prsa i beceps  Kak to složit? naravno zelim mesa dodat na te dijelove tijela  Dal da radim tipa: prsa-bica jedan dan &nb sp; Leđa-trica ramena i podlaktice i nadlaktice Razmišljam cak da to probam odradit 2x u tjednu , prva 3 dana ovo po danima, dan odmora i druga tri dana ponovno? il je to malo 2 much? S time da barem prvi tjedna, a mozda i drugi sam na bolovanju pa mogu vise odmarat i spavat |
Replies:
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 06 Srpanj 2010 at 14:46
|
Ajde decki Thorn, Soner, Iluv.......prijedlog? ok ovak, vi bi drukcije.......? |
Posted By: mesek
Date Posted: 06 Srpanj 2010 at 14:50
|
samo da pitam?
baš moraš? mislim, ljeto je, sparine... i sve to, još k tome ozljeda.. zanima me, u biti, dal je posve neophodno sad dva tjedna ici u teretanu ili? ne pokušavam pametovati, niti išta... respect na volji, al me zanima |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 06 Srpanj 2010 at 14:53
|
Hmm, ako si na bolovanju ta 2 tjedna možeš odradit to 2x tjedno ali moraš bit svjestan da ce ti trebat dosta odmora, spavanja i izležavanja. Treba mišicima dati i odmora Raspored miš. skupina posloži onako kako tebi odgovata, tako ce ti bit najbolje E i da, ako želiš nabacit mesa kako kažeš, pobrini se za prehranu jer znaš i sam da nema anabolickog stanja bez suficita u kalorijama ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 06 Srpanj 2010 at 15:00
Paaaa onoo.....nije loše pitanje, aliiii......moram .Ma bad je kaj sam upravo pšrije ozljede uzeo š0 dana off od teretane i sad ozljeda bi znacila bar još 3-4 tjedna off a to si nemrme dozvolit, ne psihicki Doma sam, krepavam, osjecam se beskorisno i neznam kud sa sobom i buljim u smrdljivi komp tolko da oci peku......tu je još strah da ne upropastim napravljeno, sjedim, kako i kolko s kalorijama.........bolje da vježbam |
mesek wrote:Posted By: The Phoenix
Date Posted: 06 Srpanj 2010 at 15:02
Ok, bum isprobao, jucer sam odradio prsa-leđa, ali mislim da nebum tak.......... Dakle manje na komp, trening, spavanje, jelo, spavanje, kuhanje, spavanje nek mi bude raspored iduca 2 tjedna E da mi je takav al dok sam zdrav |
Posted By: mesek
Date Posted: 06 Srpanj 2010 at 16:16
| sretno |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 06 Srpanj 2010 at 16:24
|
thnx |
Posted By: dalila
Date Posted: 07 Srpanj 2010 at 19:24
|
ti baš ne slušaš.... ------------- |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 07 Srpanj 2010 at 21:32
Sorry nemrem Al fakat moram pazit, jucer sam nesvjesno stisnuo list jednom....No upravo odradio ramena i ubio šake, podlaktice i nadlaktice  |