Moji rekordi - DL, BP, zgibovi. cucanj...
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbe
Forum Description: Detalji vezani za izvodenje pojedinih vježbi
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3206
Printed Date: 15 Prosinac 2024 at 21:36
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Moji rekordi - DL, BP, zgibovi. cucanj...
Posted By: Zoki
Subject: Moji rekordi - DL, BP, zgibovi. cucanj...
Date Posted: 08 Srpanj 2010 at 15:08
|
Ovo je tema gdje cete pisati svoje rekorde u dizanju. Bio to bench press (BP), deadlift (DL), cucanj, zgibovi, veslanje u pretklonu, biceps pregib ili nešto drugo...   U ovu temu se pišu samo rekordi, neke rasprave o vježbama idu u postojece teme (druge teme) ako postoje ili se otvaraju nove. ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Replies:
Posted By: All Shall Peris
Date Posted: 08 Srpanj 2010 at 15:23
bench press 6x sa 75 kg, dedlift 80kg 6x, cucanj 85kg 6x, zgibova jedva jedvice š0  (i onda kasnije nemogu nego 3-4), biceps pregib š8kg 6x... Uglavnom je to to... Nije nesto, al eto, bit che to i bolje  ... Mogao bih ja neke vjezbe i koji kil vise, al se bojim jer mi nema tko drzati i pridrzavati... |
Posted By: zmaj
Date Posted: 08 Srpanj 2010 at 23:27
|
ja u drugin podrucjima napredujen a u benchu san opa rekord mi je bija 95kg, sad je 85 iako nisan dugo ni pokusa vise. DL š20kg. zgibove radin sa opterecenjen do 5, ali iduci tjedan cu jednu seriju na prazno da vidin koliko mogu,ali virujen da bar š5 bi izvuka bez problema ------------- |
Posted By: opasni
Date Posted: 08 Srpanj 2010 at 23:36
|
BP : š30KG , DL: š60kg, i danas chin up 30kg 5x5(morao sam se opet pohvaliti ) ------------- mrtav hladan |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 09 Srpanj 2010 at 00:26
bože kako se slabo osjecam  ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
opasni wrote:Posted By: opasni
Date Posted: 09 Srpanj 2010 at 00:39
|
aj iliy nemoj se saliti, znamo mi koja si ti zvijer, neznam te od jucer ------------- mrtav hladan |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 09 Srpanj 2010 at 01:02
yes vraga... ali bit ce jednom... sad se opravdavam operacijom ali kasnije nece biti opravdanja za slabost pa cu vas morati stici  ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: opasni
Date Posted: 09 Srpanj 2010 at 01:03
------------- mrtav hladan |
Posted By: All Shall Peris
Date Posted: 09 Srpanj 2010 at 02:45
Svaka cast... Ajme kako cu ja biti sretan kad BP dostigne š00kg aaaa ... Bas lijep okrugli br |
Posted By: Zoki
Date Posted: 09 Srpanj 2010 at 10:04
Koliko imaš kg? ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: opasni
Date Posted: 09 Srpanj 2010 at 10:24
trenutno imam 87kg(cak i 86kg ovisi o danima) ovu sam defku odradio dosta dobro, na masi u spici znam imati oko 96kg,ali defku sam krenuo sa 92kg, visina š90,,,ovi rezultati su sa ovom kilazom, kad odem na masu i odradim 5-3-š biti ce to i jace vjerovatno! ------------- mrtav hladan |
Posted By: Psyho
Date Posted: 09 Srpanj 2010 at 11:11
Na mojih 75 kila... BP 80 kg, DL š25 kg, cucnjevi 80 kg, biceps pregib 50...  ... ali ide polako na bolje! ------------- Who dares wins! |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 09 Srpanj 2010 at 11:41
|
Triceps rack lockout š60x4 ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: opasni
Date Posted: 09 Srpanj 2010 at 11:46
ti bi trebao zaobilaziti ovu temu u kilometrima  daj nam sansu da se bar na tren osjecamo jakima ------------- mrtav hladan |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 09 Srpanj 2010 at 12:00
|
Daleko je ovo moje od jakog, meni je to sve mizerija ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: dalila
Date Posted: 09 Srpanj 2010 at 19:38
napisat cu ja svoje..pa ono..da se osjecate jakima... ------------- |
Posted By: Destructo
Date Posted: 11 Srpanj 2010 at 12:45
|
Flat Barbell Bench Press: šxšš2,5 kg (2. mjesec 20š0., imao sam 77kg) Flat Dubmell Bench Press: š2x40 kg (5. mjesec 20š0., nema težih bucica) Incline Bench Press: 4*90 kg (š0. mjesec 2009.) Squat: 6xšš0 kg (trenutno radim sa 90/š00 kg) Standing Calf Raise (Smith Machine): 6xš20 kg (ovog utorka, upala listova skoro pa nestala) 7š kg, š72 cm, treniram od 2006. Pozdrav! |
Posted By: silva07
Date Posted: 11 Srpanj 2010 at 13:53
|
Bench press najviše prije nekoliko dana, 5 ponavljanja sa 65 kg... Imam susjeda koji diže š85 kg 5 puta sa bencha... |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 11 Srpanj 2010 at 14:35
|
Imamo ih svi Evo znam da je Coleman radio DL sa 363kg! ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: zmaj
Date Posted: 11 Srpanj 2010 at 16:24
znaci njega ides stic ------------- |
Posted By: silva07
Date Posted: 11 Srpanj 2010 at 17:37
|
Pa ovo mi je prijatelj i susjed zove se darko,clan je cro cop teama. |
Posted By: All Shall Peris
Date Posted: 11 Srpanj 2010 at 19:35
Kakav im je to tim kad je mirko u mirovini ? |
Posted By: zmaj
Date Posted: 12 Srpanj 2010 at 01:00
|
pa nije jos bas u mirovini, a cro copov tim je dobar, nemoze bas svako bit tu ------------- |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 12 Srpanj 2010 at 01:40
sad sam napravio 26 kontroliranih sklekova, znaci ne prebrzo  ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: silva07
Date Posted: 16 Srpanj 2010 at 23:57
|
Znam da se pišu rekordi,ali kad me vec sprdate,pa da se opravdam,moj rekord,bench press 5 puta 65 kg... |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 17 Srpanj 2010 at 17:48
Nitko te ne sprda.. samo nastavi tu postati svoje nove rekorde ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: Sasa Rajnovic
Date Posted: 22 Srpanj 2010 at 16:14
|
Danas sam radio DL sa 90kg... Išlo bi to i s više kg ali ne želim forsirati, bitnije je da se tehnika utvrdi.
------------- www.strongfirst.com.hr |
Posted By: dalila
Date Posted: 22 Srpanj 2010 at 16:38
Pametno.... ------------- |
Posted By: Sasa Rajnovic
Date Posted: 22 Srpanj 2010 at 17:05
Ma da, mrzim onaj osjecaj kad znam da sam "varao" kako bih izvukao više...bez veze :) ------------- www.strongfirst.com.hr |
Posted By: dalila
Date Posted: 22 Srpanj 2010 at 18:41
da...te kompenzacije.... korak po korak je bolji put..... ------------- |
Posted By: silva07
Date Posted: 29 Srpanj 2010 at 19:56
|
Bench press:Jedno ponavljanje sa 80 kg... Imam 82 kg,š75 cm,š6 godina... |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 15 Kolovoz 2010 at 00:28
|
leg press š50 kg 2x
imat cu noge ko konjina al neka
Inace ne radim s toliko, samo sam probala
na cucnjevima i mrtvom se polako vracam na 40...nisam dugo radila zbog leđa..cekam zimu da krene malo jace papanje pa cu se onda tu razbacivat s rekordima, sad sam još malena
dalila, cekam tebe da pocneš rušit rekorde, ovdje nema cura, to ne smije tako bit ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 17 Kolovoz 2010 at 13:50
|
50 sklekova
š6 zgibova Oporavak napreduje
p.s gym, svaka cast  ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: dalila
Date Posted: 17 Kolovoz 2010 at 16:12
Pocinjem raditi u pon...pa me ocekuj... ;) ako ništa.... motivirat cemo jedna drugu.... ;) Bar imamo slicne slabe i jake tocke...tako da....rekordi...here we come ------------- |
Posted By: Sasa Rajnovic
Date Posted: 17 Kolovoz 2010 at 19:28
|
DL š20kg ------------- www.strongfirst.com.hr |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 18 Kolovoz 2010 at 01:41
|
nice job ako se ne varam ovo je 40ak kg više od zadnjeg reporta? ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: davor23
Date Posted: 18 Kolovoz 2010 at 10:55
|
Svi ojacali, a ja padam ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Sasa Rajnovic
Date Posted: 18 Kolovoz 2010 at 11:52
Hvala hvala. To je bilo na petom treningu na kojem sam radio DL sa šipkom. Zadnji report je bio 90kg cini mi se. Sad radim u serijama sa š00, a š20 mi je bio šrep max. Najviše je grip problem ali doci ce i tot na svoje mjesto... ------------- www.strongfirst.com.hr |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 18 Kolovoz 2010 at 12:47
mixed hvat na šipci, malo magnezija za prvu ruku i dakako jacanje gripa ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 20 Kolovoz 2010 at 20:05
|
Barbell shrug š90x20, bez gurtni i ostalog ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Zeka
Date Posted: 24 Kolovoz 2010 at 00:04
|
Dl : š00kg
leg press : š20 kg nego me interesuje da ne preterujem? posto imam š5 god i 70 kg |
Posted By: Avatar
Date Posted: 07 Rujan 2010 at 14:12
|
Deadlift-š00x5
Bench press- 75x3, 86kgxš cucanj- 80xš0 |
Posted By: BudaMO
Date Posted: 21 Rujan 2010 at 11:28
|
š5 sklekova (u jednoj seriji, mogu ukupno 3-4 serije) 5 zgibova (uk x3 serije) jadnih 20 minuta (min.) beachbody insanity programa kuci imam bucice i podizem 8 x š7kg (bicepsi) ali stici cu ja vas, hocu hocu |
Posted By: Sasa Rajnovic
Date Posted: 24 Listopad 2010 at 19:12
|
š x zgib sa kettlebellom od 28kg na nogama. ------------- www.strongfirst.com.hr |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 03 Studeni 2010 at 13:59
|
Eto da se pohvalim, vratio sam se u teretanu i pr-ovi padaju svaki trening skoro!
Trenutacno nije ništa specijalno, ali samo neka ostane kontinuitet i bit ce dobro a da ne spamam š0 zgibova (podhvat) sa 20 kg oko struka ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: opasni
Date Posted: 03 Studeni 2010 at 14:14
dobar ------------- mrtav hladan |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 03 Studeni 2010 at 15:07
|
illy bp, sq, dl?
------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: opasni
Date Posted: 03 Studeni 2010 at 15:12
|
thorn s koliko ti kg radis military ? ------------- mrtav hladan |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 03 Studeni 2010 at 15:23
|
ne radim ga cesto, zapravo, baš u programu vježbanja mi nije 3 mjeseca ak ne i više. tu i tam ga ubacim ali kao push press. dok sam ga radio cesto imao sam max oko 95 ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: opasni
Date Posted: 03 Studeni 2010 at 15:39
|
ja sam na bijednih 60kg 5x5 ------------- mrtav hladan |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 03 Studeni 2010 at 16:41
|
Ma nemoj se ravnat po ovom nabijatelju kompleksa
------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 03 Studeni 2010 at 16:56
prvi put sam poceo raditi 5x5 program i radim ga sad zandjih mjesec dana odkad sam se vratio u gym bench poceo raditi prije dva tjedna.. blizu š00 kg je rekao bih, što je cudno jer ga skoro nikad nisam radio prije, zbog ramena ( sad pazim na tehniku ) squat je oko šš5 vjerujem ( slabo ali napreduje pa sam zadovoljan) deadlift stvarno neznam jer radim samo overhand hvatom sad je oko š30 5 x 5 ali grip me ogranicava ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 03 Studeni 2010 at 20:33
|
ti manekenu šuti tamo Illy na benc sam ostao ovako zašto ne koristiš mixed grip za dl? ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
i sad još sam podebljaj taj cucanj, pa ne smije bit tolko blizu benđiliju Posted By: soner_9393
Date Posted: 03 Studeni 2010 at 22:13
MP ti je skoro kao bendžo, opala jel radiš s bucama sjedece potiske? sutra su mi na dnevnom redu pa da vidim kolko sam slabiji od tebe 
------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 03 Studeni 2010 at 22:15
haha, na benc i ja ostao tako
a sve debljam koliko ide, stvarno iz treninga u trening.. bit ce nešto. samo mora vremena proci! što se tice deadlifta radim overhand da ojacam grip... ali sad mi žao da me ogranicava ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 03 Studeni 2010 at 23:44
|
sam ti zahebavaj to je stari max na mp-u a ja radim po novim principima i max na benđiliju je otišao malo na gore sjedece potiske? ne baš. s bucama jedino kosi press i veslanja.
istina, ja koliko god stavio magnezija i koliko se god trudio overhand mi nikako ne leži, šipka klizi i moš ga mrzit..i do jedne tocke ide al onda moram mixed hvatom.
------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
jel radiš s bucama sjedece potiske? sutra su mi na dnevnom redu pa da vidim kolko sam slabiji od tebe 
ne bih o brojkama, sgp konkurencija vreba Posted By: davor23
Date Posted: 04 Studeni 2010 at 08:07
gurtne ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 04 Studeni 2010 at 10:13
Kad je opce sgp? drago mi je za benđu, sam neka raste btw, zaboravio sam da ti nisi bilder pa ne radiš sjedece potiske bucama @ davor nebu mu gurtne previše pomogle, a i grip slabi ak stalno radiš s gurtnama ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: davor23
Date Posted: 04 Studeni 2010 at 10:23
Ja srecom ni nemam klupicu za sjedenje pa nemogu to izvodit.. Iako razmisljam..hmm.. da ju slozim.. imam prakticki sve pripremno.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 04 Studeni 2010 at 10:24
|
ma ne moraš radit sjedeci, ja radim sjedeci samo zato što su mi leđa onda stabilizirana pa mi je lakše radit, inace, možeš radit i stojeci
------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: davor23
Date Posted: 04 Studeni 2010 at 10:29
Ja ne koristim bas bucice jer mi se neda u garazi ih slagat. Sad ce mi frend slozit viska koluta pa cu ih imat slozene stalno pa ubacit za bench i vojnicki.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 04 Studeni 2010 at 13:24
da... neznam sad.. dali da pređem na mixed.. mislim da hocu, jacat cu grip na druge nacine
P.s ove godine i ja na sgp... nece biti ništa posebno ali napredak ce biti odlican vjerujem ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: opasni
Date Posted: 04 Studeni 2010 at 13:55
ja pod military smatram stojeci i nista drugo! ------------- mrtav hladan |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 04 Studeni 2010 at 21:44
pa zato i velim sjedeci potisak ja isto millitary smatram stojeci------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 04 Studeni 2010 at 23:11
Prebacio sam se na mixed hvat  ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: Sasa Rajnovic
Date Posted: 04 Studeni 2010 at 23:34
potpisujem ------------- www.strongfirst.com.hr |
Posted By: Sasa Rajnovic
Date Posted: 23 Studeni 2010 at 00:02
|
Zgibovi: 4 x 3 sa + 24kg. (brada iznad šipke - gore, ispružene ruke - dolje) ------------- www.strongfirst.com.hr |
Posted By: davor23
Date Posted: 23 Studeni 2010 at 12:47
na koliko si kg sada? ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Sasa Rajnovic
Date Posted: 24 Studeni 2010 at 22:52
Misliš tjelesne kilaže? Oko 66kg se vrtim... Danas je bilo još bolje: 3 x 4 zgiba sa 24kg dodatne težine :) ------------- www.strongfirst.com.hr |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 24 Studeni 2010 at 22:59
|
Bravo
------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: Sasa Rajnovic
Date Posted: 26 Studeni 2010 at 17:48
|
Danas novi uspjeh! Napredovao sam stvarno puno u zadnjuh nekoliko tjedana, iako se uopce ne ubijam na treninzima. Poceo sam sa dva neispravna zgiba sa +24 kg, a danas sam napravio 4 serije po 3 ponavljanja sa +28kg :))) Prije toga sam napravio 5 serija po 2 miliary pressa sa dva kettlebella od 28kg. Sve skupa nisam ocekivao da ce tako dobro proci. Mislio sam se malo testirati a ono napravio trening :)) ------------- www.strongfirst.com.hr |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 26 Studeni 2010 at 22:38
|
cestitam
|
Posted By: Sasa Rajnovic
Date Posted: 18 Prosinac 2010 at 23:11
|
pullup: 6 x š sa 32kg ------------- www.strongfirst.com.hr |
Posted By: crni_zg20
Date Posted: 22 Prosinac 2010 at 18:03
|
bench press - 85kg 4x , cucanj - na hak masini š90kg 6x (pocinjem vjezbati tehniku za cucnjeve), zgibovi - 5x sa +20 kg, veslanje u pretklonu 60kg 6x, biceps pregib 30kg 5x imam 78 kg |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 23 Prosinac 2010 at 01:21
šta ce ti cucanj, vidiš da si dovoljno jak ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 23 Prosinac 2010 at 10:17
a i nije uopce da se cucanj uci radeci cucanj.. obican, jeli ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 23 Prosinac 2010 at 10:28
možda decko radi westside sistem pa preko hacka uci obicni klasicni cucanj, možda! ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 23 Prosinac 2010 at 10:52
hmmmm... ako je to westiside princip, valjda postoji razlog... :S inace.. krocova veslanja su mi od prije par dana jedna od omiljenih vježbi ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 23 Prosinac 2010 at 10:58
pokvaren detektor sarkazma moj illy ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 23 Prosinac 2010 at 11:02
haha, zaboravih na tvoju esenciju ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: crni_zg20
Date Posted: 23 Prosinac 2010 at 17:33
| ma nisam htio reci da preko hacka ucim nego da sam poceo vjezbati tehniku sa slobodnim utegom :D |
Posted By: GajbaPive
Date Posted: 17 Sijecanj 2011 at 22:52
|
koji su vam rekordi u ovim disciplinama? meni šš0kg bench (al mislim da bi mogao vise, barem š20), šš5kg cucanj (tehnika me malo j... pa ne zelim forsati dok tehniku ne poboljsam), i danas š50kg na DL  za one koji znaju o cemu se radi, trener me danas nadgledao i rekao je da sam vrlo dobro digao DL, da na nizim tezinama vise dizem nogama, ali da kod š50kg da sam ukljucio i ledja kad je trebalo... i da, imam š68cm i 84kg trenutno... |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 17 Sijecanj 2011 at 23:10
|
meni se ove brojke cine odlicne, natprosjecne, gledajuci populaciju u teretani i sebe Tim vise kaj ima puno ljudi kaj vele da dizu u cucnju troznamenkastio broj a u najboljem slucaju rade polucucanj i hvaleci se tom tezinom ne shvacajuci da u punom cucnju mogu tek nekih 60 ili nesto vise % ovog kaj rade........no nebitno...... To govoris o šRM liftovima? ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: Zoki
Date Posted: 17 Sijecanj 2011 at 23:16
|
Gajba i Phoenix, postovi su vam prebaceni u ovu temu koja vec obrađuje rekorde. Ovdje slobodno pišite o rekordima u BP, DL, SQ i sl.. ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: GajbaPive
Date Posted: 17 Sijecanj 2011 at 23:16
|
sorry, trazio sam preko trazilice, nije nista izaslo... u DL se radi o šx bench i cucanj sam radio 3x |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 17 Sijecanj 2011 at 23:38
|
Kad sma vec pitao da ne ispadne da izbjegvam rec svoje "tezine" BP mi je katastrofa, to da me puca ego u teretani nebi ga nikad ni radio, fala bogu s tim nemam problema , pomirio sam se s tim trenutno da nit nemrem Nisam dugoo radio šRM, no........ BP - koma, neznam dal mogu prek 80 kg, mozda 85 , al njega zbog ramena nikad nisam forsao i radio jer me strah da mi rame ne izleti i ne ubije me uteg tak da sam slab tu, vrlo slab....... Cucanj sam nedavno radio 3x3 + jos jednu seriju šx2 sa šš0 kg uz prije glupiranje sa dosta ponavljanja na kilazama ispod........neznam pravu rutinu, tj warmup za šRM tak da sam lako moguce previse odradio prije......... Tak da bi cucanj skroz do dole mogao š20 sigurno pretpostavljam iako se ne osjecam ko doma jos ni na ovih šš0 kg kaj se tehnike tice, mislim da mi koljena prelaze prste i ne pigam leđa ali kao da mi sudjeluju u liftu previse, odnosno kao da quad ne dize maximalno, no to je mozda subjektivno iako mislim da treba tu jos dost usavrsit....... DL nisam dugo radio blizu šRM tezina, zadnje sam radio stiff par serija po 8 sa 90 kg, tak da neznam di bi mi bio šRM, s tim da sam ga radio isti dan kad i taj cucanj 3x3 , pa leg press i extenziju poslje tak da sam sigurno bio umoran......... U glavnom prevara sam, ljudi kad me vide misle da dizem vise , no kak se veli, izgled vara ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: GajbaPive
Date Posted: 17 Sijecanj 2011 at 23:46
|
meni je obrnuto... tak da ak zelis, mjenjamo se... btw, koje su ti dimenzije? visina/tezina? |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 17 Sijecanj 2011 at 23:48
Kak ti moze bit obratno, vidim po kg te ima, dakle nisi bas sitan........ Ja š7š,83 I da, necu s emjenat Dobro mi je to da ne dizem puno a mogu jos misicnu dobivat, tak da se tjesim kad cu imat BP prek š00 kg bit cu ko bob sapp ak sam sa svojim bijednim BP dosao do sim za sadTak da ak ce misicna rast nemam ja nis protiv da dizem i 50 kg BP i 50 kg cucanj ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 17 Sijecanj 2011 at 23:50
|
moje dimenzije š73 visine, ok 88 kg.. nakupio sam Bf poveci.. tj nikad nisma bio deblji :P
dl š85 sq š25 bp oko š05 - šš0
planiram to poboljšati dosta u buducnosti ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: GajbaPive
Date Posted: 17 Sijecanj 2011 at 23:53
|
jebe me BF, racunam da je oko 20ak %. a imam struk endomorfa tak da i sirina oko prsiju (preko šš0cm, ne znam tocno jer sam se sam mjerio i to bez pumpa, znaci samo napeto) nije toliko istaknuta kada mi je opseg trbuha oko 94cm... :( al najvise speka sam dobio ispod pupka, a iznad nisam toliko dobio... cekam defku pa cemo vidjeti kaj ce biti. na zadnjoj defki sam dosao do, ak se dobro sjecam, 82-83cm struka... |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 17 Sijecanj 2011 at 23:56
|
Pa fino si ti spustio onda te cm......inace opseg trbuha se mjeri direkt iznad pupka, no ak tak velis onda si ti van pravila ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: GajbaPive
Date Posted: 18 Sijecanj 2011 at 00:00
|
a sad, nisam mjerio tocno iznad pupka, al nebitno, bitno da sam oba puta mjerio na istom mjestu.
kad se debljam prvo mi se trbuh napuhne (valjda genetika), tak da lako ja spustam te cm... al svejedno je to dosta sirok struk za nisku osobu, iako sam ja cijeli sirok... jbga, endomorf... iako se smatram granica endo/mezo |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 18 Sijecanj 2011 at 00:53
vidiš, kod mene skoro pa suprotno ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 18 Sijecanj 2011 at 06:20
Je, to je bitno da je isto, ma dobro si napravio. nego jucer sam bas saznao da se na tom mjestu mjeri, isto nisam znao, pa reko da podijelim..... ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 18 Sijecanj 2011 at 15:00
|
prošle godine sam sve nešto brljavio s treninzima, pa tako i s maksevima sve dok nisam uzeo sheiko i buknio doslovno. ove godine znam i svoje slabe tocke na bp-u, sq-u i dl-u zahvaljujuci sgp-u tako da ih napadam odmah od pocetka i ocekujem još bolje maxeve tam negdje na ljeto ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 18 Sijecanj 2011 at 15:06
kako misliš buknio od sheaika, u masi ili snazi? ili možda oboje? :D ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 18 Sijecanj 2011 at 15:13
pa oboje illy je***u, ko da ne znaš šta je sheiko  tu sam negdje na istoj kilaži ko i prije, ajd možda kilu dvije više, a liftovi skocili i to dobrano za tako kratko vrijeme. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 18 Sijecanj 2011 at 15:47
ja poceo od jucer WS4SB pa cemo vidjeti.. daleko sam ja od sheika ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: GajbaPive
Date Posted: 18 Sijecanj 2011 at 18:27
| ako kaj znaci... mjerio danas nakon treninga bic i tric - opseg desne nadlaktice 42cm, lijeve 4š. govorim kad napnem... ja zadovoljan... |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 18 Sijecanj 2011 at 18:46
nice.. nisi nešto bolji od mene u opcenitim liftovima, a imaš dosta vece ruke... ja nemam preko 39 ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |