Kreatin monohidrat
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Dodaci prehrani
Forum Description: Whey protein, kreatin, BCAA i ostalo - rasprava o dodacima prehrani
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3239
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 14:38
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Kreatin monohidrat
Posted By: davor23
Subject: Kreatin monohidrat
Date Posted: 17 Srpanj 2010 at 13:25
|
Poklanjam 500g kreatina, rok mu istice u š0. mjesecu, a meni ne
treba.. Pa ako tko zeli, nek se javi! ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Replies:
Posted By: soner_9393
Date Posted: 17 Srpanj 2010 at 13:47
|
Pa ubaci u pwm 5g, otici ce ti do š0. mjeseca ;)
------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: davor23
Date Posted: 17 Srpanj 2010 at 14:02
|
Ne zelim konzumirat kreatin.. Vise :D ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: hrc007
Date Posted: 17 Srpanj 2010 at 14:15
|
Zašto? ------------- I hated every minute of training, but I said, ''Don’t quit. Suffer'' Muhamed Ali |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 17 Srpanj 2010 at 14:45
|
Vrlo vjerojatno je ispishao vodu nakon prestanka uzimanja i skontao kako si sad izgleda bolje ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
hrc007 wrote:Posted By: davor23
Date Posted: 17 Srpanj 2010 at 16:25
Nije to nego nastojim sve nutrijente unositi kroz hranu.. Od kreatina bas ne postizem neke rezultate, a i meni izaziva pristice.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 17 Srpanj 2010 at 17:32
daj pojasni  šala, nego, vjerovatno nisi responder, kao ni ja, ja cu pokušat sa cee-om, možda je bolji :) ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: davor23
Date Posted: 17 Srpanj 2010 at 17:41
|
Pa napuse me samo vodom, a nije mi to cilj..
I evo kaze cura da to ne smijem pit :( ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 17 Srpanj 2010 at 17:50
Dobro da si priznao u cemu je zapravo problem 
Eto, treba moja sestra ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 17 Srpanj 2010 at 19:03
|
A što sam ja drugo rekao? ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: davor23
Date Posted: 17 Srpanj 2010 at 19:24
|
Pa ti si dobro rekao.. Nekada mi je bio cilj biti napuhan, ali ne vise..
Mislim da cu izbacit i dextrosu za eksperiment :D ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 17 Srpanj 2010 at 19:26
S cim je misliš zamjenit? ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: opasni
Date Posted: 17 Srpanj 2010 at 19:34
glupost...  ------------- mrtav hladan |
Posted By: davor23
Date Posted: 17 Srpanj 2010 at 20:31
|
Bas cam citao jedan ebook o tome da dextroza u pwm i nije toliko
potrebna.. I s obzirom da su meni utezi trenutno sporedna stvar, a boks primarna.. A jos cemo vidjet.. Treba experimentirat.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 17 Srpanj 2010 at 21:03
Nego što? U PWM-u trebaš dextrozu itekako. S cim misliš popunit glikogen? Dexstrozom ili nekim ugljikohidratom koji ima visok GI. Jer pazi, ako nemaš nekog ugh-a, whey ce "krpat" glikogen, a to nije svrha wheya, nego taj posao obavlja dex. ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: davor23
Date Posted: 17 Srpanj 2010 at 22:09
|
Znam ja to sve, samo bih hti neki eksperiment neka 2,3 tjedna
napravit.. Umjesto dekstroze i proteina recimo pojest krumpir i meso.. Neki cak ni ne piju pwm, vec dwm.. Cemo vidjet.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 17 Srpanj 2010 at 22:21
Aha, pa to je ok, dapace, ja cesto imam takav pwm  ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 17 Srpanj 2010 at 23:59
|
Nikako! I evo davore samod a potvrdim tvoje pretpostavke, da ne bude rekla-kazala... 3 sam tjedna bez klasicnog pwm-a, dakle bez dex i wheya s vodom - jednostavno jedem kad dođem doma, i ajmo rec da se uvijek na kraju pocastim necim slatkim, bio to pekmez, kolac, lubenica, sladoled itd itd..konta se poanta I ja sam bio jedan od onih koji su se kunili u dex/whey pwm, ali eto, uciš dok si živ..samo što jednostavnije i cao. I da, poanta price je da i bez dex/whey/voda pwm-a nisam ništa opao u snazi, nit na kilaži u smislu nekakvog propadanja mišica itd..sve ide ko i prije, možda cak i bolje no to je druga prica. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: All Shall Peris
Date Posted: 18 Srpanj 2010 at 02:10
|
daj meni kreatina |
Posted By: opasni
Date Posted: 18 Srpanj 2010 at 04:53
ja sam skontao da ce biti samo whey bez dextroze, ali pwm nije samo whey i dex , nego svaki obrok poslije treninga, koji bi trebao biti sa nekim uh tipa riza krumpir i meso bla bla bla... ------------- mrtav hladan |
Posted By: davor23
Date Posted: 18 Srpanj 2010 at 14:23
|
Ma ja cu pojest npr. krumpir, š00g mesa i jos whey sa vodom.. A
mozda bude whey cak u nekom drugom obroku.. Uglavnom, treba kome taj kreatin? ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Lega
Date Posted: 18 Srpanj 2010 at 18:03
|
Evo ja mjesec dana uzimam kreatin i ne mogu reci da sam primijetio nekakve rezultate koje bih sa sigurnošcu mogao pripisati kreatinu. Imam nešto više snage, ali ne mogu odrediti koliko na to utjece kreatin, a koliko jednostavno praznici i ljeto. Na kilaži nisam dobio i nisam se napuhao. Placebo ucinak je druga prica... pošto ga nikad ranije nisam uzimao, sad mi je to malo 'fora'. Do kraja ljeta bih ga trebao potrošiti, možda se cak nešto promijeni. |
Posted By: BorG
Date Posted: 20 Srpanj 2010 at 14:30
|
Da ne otvaram novu temu, samo jedno pitanje, za malo iskusnije ako moze, ko ne zna, nek se suzdrzi, ne zelim bit nekulturan i arogantan, samo mi treba tocan podatak. Pitanje: Uzimanje whey i kreatina u dane treninga? Ja sam do sada uzimo kreatin,glutamin i dex tik poslije treninga, a whey cca 30min poslije. Jel to ok? Koje su vase preporuke? ------------- Train Smart. Eat Right. Sleep 10 Hours a Day. |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 20 Srpanj 2010 at 14:35
Rokaj whey i kreatin zajedno. Ne vidim razloga zašto bi pio solo whey. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: BorG
Date Posted: 20 Srpanj 2010 at 14:39
|
Pa na ambalazi ovog lambradinog pise, da se uzme kreatin odmah poslije treninga, zatim 30min poslije uobicajni PWM tj. whey... Al znaci nije prob. ak se uzme skupa, nema manje iskoritivosti kreatina? ------------- Train Smart. Eat Right. Sleep 10 Hours a Day. |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 20 Srpanj 2010 at 15:10
Ma jok, ne peri brigu neg mazni odjednom. cemu onda whey ak ga uzmeš tek za 30min a gladan si upravo sad, nakon što završi trening. Ak u pwm-u imaš neki brzi uh nema razloga da se kreatin ne iskoristi dovoljno. Ionak se monohidrat slabije iskoristi od ostalih zbog želucane kiseline no dobro. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Lega
Date Posted: 20 Srpanj 2010 at 20:45
potpuno nepotreban dio..
Prije obrnuto nego ovako... najlakše ti je uzeti sve odjednom. Moje PWM izgleda ovako: 30g whey, 30g dex, š0g kreatin, 5g glutamin ljekarna |
Posted By: davor23
Date Posted: 20 Srpanj 2010 at 22:25
|
Moj trenutni pwm: meso i krumpir ili jogurt, a whey i dex nek malo
stoje u ormaru :D ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Avatar
Date Posted: 25 Srpanj 2010 at 12:10
|
Davore slobodno baci kreatin putem pošte ako ti ne treba
|
Posted By: Bane
Date Posted: 25 Srpanj 2010 at 14:02
|
A da i ja neotvaram novu temu...Zanima me da li sagorevaci
masti djeluju stvarno i isplati li se to uzeti....Cisto da mi misici budu vidljiviji......HVALA |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 25 Srpanj 2010 at 16:02
što dalje od toga. ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: Bane
Date Posted: 25 Srpanj 2010 at 19:48
|
sTA STO DALJE OD TOGA?
Zanima me samo da li to topi masti ili ne? Radi li ili ne? |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 25 Srpanj 2010 at 20:01
|
jbt radi ak si npr. na š0, šš% bf-a i kad oceš defku dovest do kraja, dakle šecer na kraju, u tom smislu može, cisto da ti pomogne izgurati treninge do kraja i da smanji apetit i to ne svaki fat burner i sigurno ne bilo kakav ak si fat f**k nema ti pomoci i od cijele kutije fat burnera ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: BorG
Date Posted: 26 Srpanj 2010 at 15:29
|
ja sam koristio... prolabov l-carnitine... gle ima koristi, ali jedino ako vjezbas ko lav, a hranis se ko mis... daje energiju da izguras puno vise nego sto mozes i ako izbacis potpuno jednostavne UH, bit ce efekta... gledaj to ovako, djeluje kad ostvaris sve preduslove za to ------------- Train Smart. Eat Right. Sleep 10 Hours a Day. |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 26 Srpanj 2010 at 15:35
Ne bih se složio, ja treniram ko lav a jedem kao slon, doslovno. Nikad nisam imao bolje rezultate na defki, za nekih mjesec dana skinuo sam 6 cm u struku pa ti vidi ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 26 Srpanj 2010 at 15:38
a vid sonera što odmah napada cim netko nije na g-fluxu dobro je borg napisao, slažem se, jer obicno za onaj final touch moraš bit nisko s kalorijama i visoko s potrošnjom ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 26 Srpanj 2010 at 15:46
Ne napadam ja nikog, g-flux me preporodio, doslovno A neznam, ja još nisam na kraju defke (zapravo nikad nit necu bit, nije mi cilj neka extremna definicija). Znam da na kraju treba bit nisko s kcal i viskokim volumenom treninga i aktivnosti, ali ja cak ni tad nebi uzimao l-carnitin, ef/cof stack bi bolje odradio taj posao, znaš i sam ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 26 Srpanj 2010 at 19:04
|
Ma jasno soneru sam moraš pazit da ne zbunimo naše nove nade s ovim informacijama ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 26 Srpanj 2010 at 19:07
Jbt pa to su osnove bb-a BTW, danas su mi rekli da sam jak ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: davor23
Date Posted: 20 Kolovoz 2010 at 13:11
|
Pijem kreatin, jedem puunoo, treniram jos vise, i tezina lagano pada ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: zmaj
Date Posted: 21 Kolovoz 2010 at 23:31
|
ti cas poklanjas kreatin,cas pijes. odluci se ------------- |
Posted By: davor23
Date Posted: 22 Kolovoz 2010 at 00:54
Vec ja kupio novi... Nema onoga vise... A neznam ni sam sto cu dobit od kreatina... ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |