B&#ššš;njour :)
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3280
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 16:54
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: B&#ššš;njour :)
Posted By: Oya
Subject: B&#ššš;njour :)
Date Posted: 26 Srpanj 2010 at 18:17
|
Dobar dan !
Nikad nisam imala problema sa težinom, mogla bi se nazvati "sretnicom".. mogu pojest koliko hocu a stanje na vagi se ne mjenja,ali ako nemam toliko vremena za hranu onda jako brzo izgubim kile.. Sada,nažalost, imam 56 kn na š75 cm..nemogu dignut kilažu po ovim ljetnim vrucinama ali to me ne brine koliko bi hitjela da vec jednom tu "srecu" isklesam i da sve stoji ZATEGNUTO ! Zanima me dali se vožnjom bicikle može podignuti sražnjica i zategnuti taj dio a da ne smršavim još više ?? Obaziruci se na ono što sam procitala vidim da ima puno ljudi(vecinom žena) koje se samo žale kako su debele i kako im se neda vježbat i držat se prehrane, bez muke nema nauke ! ili prihvati sebe kao osobu bez obzira na to koja je tvoja tjelesna kilaža (jer ipak su to sve stereotipi) ili prestani kukat i pocni vježbat,jest kako treba i ne ocekivat rezultate preko noci, jer ništa ne pada s neba 
Svi smo mi ljudi od krvi i mesa, neki više neki manje :)) |
Replies:
Posted By: soner_9393
Date Posted: 26 Srpanj 2010 at 21:55
Vožnja bicikla je crobni sport i kao takav služi za dobivanje kondicije i sagorjevanje viška kila. Ja bih ti savjetovao da se uhvatiš box cucnjeva, good morninga i romanian deadlifta, s takvim vježbama ceš sigurno "podignut" stražnjicu i ucvrstit zadnju ložu koja "drži" gluteuse (stražnjicu). ------------- Rijeąeno na PM. |
Oya wrote:Posted By: Oya
Date Posted: 26 Srpanj 2010 at 22:04
|
koliko mi otprilike treba vremenski za neke rezultate?
al vožnja biciklom nije na odmet? |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 26 Srpanj 2010 at 22:42
Na rezultate ovisi puno stvari, genetika, prehrana, tjelesni tip osobe, trening etc., znaci, jako je teško rec u kojem vremenskom periodu bi mogla vidjet rezultate.
Možeš 2-3 puta tjedno vozit bicikl, ali onda moraš pojacat kcal, jer ako odeš u kalorijski deficit, gubit ceš kilograme, a koliko sam shvatio tebi to nije cilj. Neka ti baza budu treninzi sa utezima jer ti trebaš dodat mase na zadnju ložu i gluteuse da bi došla do svog cilja ------------- Rijeąeno na PM. |