lumboishijalgija
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness / Aerobik
Forum Name: Zdravlje
Forum Description: Pitajte sve što vas zanima o zdravlju, a da je vezano za tjelovježbu
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3349
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 16:53
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: lumboishijalgija
Posted By: inaja
Subject: lumboishijalgija
Date Posted: 10 Kolovoz 2010 at 22:06
|
Evo nova sam na forumu pa molim za strucno mišljenje koje ce ujedno biti i odgovor na moje slijedece pitanje. Rodila sam prije godinu dana blizance, dobila samo š0 kg u trudnoci i sa gin. strane prošlo je sve izvrsno, ali mi je stradala kralježnica u trudnoci što sam i 5mj. nakon poroda potvrdila MR nalazom, no nije nalaz tako loš, bulging promjene, reverzibilne. No s vremenom kako sam imala dosta posla oko beba, postajalo mi je lošije, dakle tri akutne faze bolnih leđa L5 segment, te prije 6 tj. išijas koji i danas nije popustio, mada je malo bolje. Osobno, vjerujem samo da vježbe mogu pomoci, nisam sklona kiropraktici i ostalim metodama. Fitnes centar gdje sam išla do unutrag 6 mj. nemaju educirano osoblje koje ce pokazati vježbe, pa ako neko ima iskustva sa istim tegobama, kakve vježbe i naravno koji fitnes centar. Živim u zapadnom dijelu grada. Hvala |
Replies:
Posted By: keksici
Date Posted: 19 Lipanj 2011 at 15:24
|
je***a, znam da je davno postalo ali možda nekome pomogne... Ja imam 23 godine i bavim se plesom vec duže vrijeme. Barem dok sam još bila u RH. Znaci 3 puta tjedno po nekoliko sati. Kad sam na poslu po novome morama stajati na jednome mjestu po 8h i nekoliko puta preskocila trening poceli su problemi s leđima. Prvo samo bzvz bol dok se nakon jednog plesnjaka nisam ukocila tako da su me morali nositi. Zakljucak doktora je da imam isto LI... s 23 godine -.- Išla sam samo kratko na neke tretmane (magnet, akupunkutra i te gluposti...) jer sam imala dogovorenu razmjenu studenata u Njemackoj. Kad sam došla u nekoliko navrata sam morama piti tablete koje prezirem jer se nisam stigla izlijeciti kod kuce... što me spasilo? Bicikl! Buduci da nisam mogla vježbati na pocetku jer me bolilo pri pokretima, a ovdje u ovom šugavom gradu ne možeš bez bicikla bila sam primorana voziti bajs. Na pocetku nisam ništa vježbala zbog boli i stalno sam furala bajs i bol je nestala. Znaci svakome tko ima taj problem preporucam bicikl. Biti ce nezgodno prvih par dana, ali vec nakon mjesec dana bol nestane. A sad ne radim vježbe samo za trbušne i donji dio leđa kao što preporucaju nego radim vježbe za cijelo tijelo. I to kako nemam vremena uglavnom one naporne vježbe od Zuzane koje traju po š2tak min uglavnom... I super sam! Prvo bicikl da bol prođe, a onda vježbanje, ali polako i bez naglih pokreta na pocetku! Raspisala sam se, ali možda nekome pomogne... |