Zgibovi kombiniranog hvata (video)
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbe
Forum Description: Detalji vezani za izvodenje pojedinih vježbi
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3356
Printed Date: 17 Studeni 2024 at 19:41
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Zgibovi kombiniranog hvata (video)
Posted By: Zoki
Subject: Zgibovi kombiniranog hvata (video)
Date Posted: 12 Kolovoz 2010 at 15:32
Ova vježba kombinira utjecaj prednjih zgibova uz hvat dlanovima okrenutim prema tijelu i obratnog, okrenutih prema van, pogađajuci leđa, ruke i ramena na optimalan nacin. Vjerojatno ste primjetili da kod hvata uz dlanova okrenute prema unutra, ova vježba jace pogađa biceps, dok kod hvata dlanovima prema van više opterecuje podlakticu. Kombiniranim hvatom stvara se veca nestabilnost trupa, a mišici leđa, ruku i ramena moraju se snažnije odupirati da bi sprijecili rotaciju torza. Samim time vježba je efektnija. VIDEO prikaz vježbe: http://www.youtube.com/watch?v=-WcLeyMhvNM&feature=player_&#š01;mbedded#%2š - Mixed grip chin ups Jeste kad probali raditi ovu vježbu - zgib kombiniranog hvata? ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Replies:
Posted By: davor23
Date Posted: 12 Kolovoz 2010 at 15:40
|
Nisam jos probao, ali budem danas.. svaku seriju mijenjat hvat.. cemo vidjet.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |