Snaga - bodyweight trening?
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3365
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 03:31
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Snaga - bodyweight trening?
Posted By: tapkovnica
Subject: Snaga - bodyweight trening?
Date Posted: 15 Kolovoz 2010 at 03:43
| Je li moguce sa bodyweight treningom od 2 vježbe po mišicnoj grupi(3 serije po vježibi) sa maksimalnim brojem ponavljanja i opadajucim serijama(60 sec odmoraa) razviti snagu? |
Replies:
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 15 Kolovoz 2010 at 12:19
|
Na koji tip snage misliš? ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
tapkovnica wrote:Posted By: Bane
Date Posted: 15 Kolovoz 2010 at 16:30
|
Ja mislim da misli onu snagu koju dobijes cjepanjem drva...
u narodu poznatija kao sirova snaga???? 
|
Posted By: mark
Date Posted: 05 Listopad 2010 at 00:46
|
Bodyweight izazov za sve fitovce: stavite na bench utega koliko ste teški... npr. ja imam 85 kg... znaci na štangu stavim 85kg. Radi se maksimum ponavljanja sa vlastitom težinom na benchu i odmah kad to završite idete na zgibove bez odmora i napravite max. zgibova moj rekord: bench:26 zgibovi:25 ukupno bodova:5š Probajte, bacite izazov u teretani ili u klubu. Ugodan trening  |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 05 Listopad 2010 at 11:19
|
da ziher cu to radit po teretani, i bez toga sam trn u oku jer uzmem sve utege i prljam sa magnezijom, šta bi bilo tek da idem okolo i nagovaram raju na izazov ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 05 Listopad 2010 at 12:34
to ti je zato što si powerlifter  pređi na BB i nemoj radit DL sa 250 kg pa te nece smarat zbog utega, i zemeš si gurtne jer ko je vidio bildera sa magnezijem ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: davor23
Date Posted: 05 Listopad 2010 at 12:41
Hehe.. bas to.. Thorn ko zverka.. ja bi njemu mjesecno naplacivao teretanu s obzirom na to koliko koluta trosi Ja sam poceo koristit magnezij, al i spuzvu obicnu.. ona mi dosta pomogne da mi ne klizi uteg.. ali opet, kod vecih tezina, jednostavno mi ispada uteg.. slabe sake i stisak imam  ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 05 Listopad 2010 at 12:55
|
ma daj i ovak preplacujem tu teretanu s obzirom na to kolko se ulaže u nju... tak da ono, il se moram borit s ostalom gamadi za tegove i kavez il da si napravim doma gym, a za ovo drugo nemam uvjeta
ma ljudi ce zaprljat majicu jer su se ocešali o teg na kojem je bilo malo magnezija..ono, promjena majice s vremena na vrijeme i malo detergenta ne bi škodlilo..uostalom, ideš u teretanu, ne ideš na kavu je***u ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
pređi na BB i nemoj radit DL sa 250 kg pa te nece smarat zbog utega, i zemeš si gurtne jer ko je vidio bildera sa magnezijem Posted By: davor23
Date Posted: 05 Listopad 2010 at 12:57
|
A u teretanu gdje sam ja isao, muski dolaze u majicama da ja imam osjecaj da nemogu uopce dizat.. kao da imaju uska ronilacka odijela.. moraju zavadjat nekako zene ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 05 Listopad 2010 at 13:05
|
------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: davor23
Date Posted: 05 Listopad 2010 at 13:11
haha.. bas si pogodio.. pa sad u Puli kako sam bio, u teretani bilderi gromade.. sigurno šš5kg misica, zile po ramenima, bicepsu itd.. Naravno, u kanotijerama (majice bez rukava i otvoren prsni kos ).. a dolje siroka trenirka.. hmm.. i rade naravno izolacijske vjezbe za ramena i ledja, na spravama.. WTF?!?! A ja sa svojim pilecim listovima, kratke hlace da bit nemogu krace i udri po mrtvom dizanju.. I dodje meni voditelj, pita me kako mi se cini u toj teretani. I kazem da je dobro, i da upravo cu si slozit kavez. A on me blijedo gleda i pita da sto je to. Kazem ja: Power rack.. nista.. nikad culi ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 05 Listopad 2010 at 13:24
|
još si im trebao spomenut GHR i par fensi naziva tipa- da striktno paziš na ROM tokom ponavljanja jer ti je cilj totalno pogodit biceps femoris tokom mrtvog a iskljucit gluteus maximus ..mogu zamislit bljedoliki izraz lica tog lika
------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: davor23
Date Posted: 05 Listopad 2010 at 13:34
Ja sam isao pokusat objasnit sto je kavez, na primjeru smith masine.. ali uzalud... ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 05 Listopad 2010 at 14:51
|
ovo je sam još jedan dokaz da moš dobro izgledat bez imalo pojma o vježbanju ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Sasa Rajnovic
Date Posted: 06 Listopad 2010 at 16:35
|
Bodyweight treninzima možeš raditi na snazi, treba biti snalažljiv. Puno je teže raditi npr. maksimalnu snagu samo sa vlastitom težinom nego sa šipkom, ali to ne znaci da je nemoguce. Do određene mjere to ide bez vecih problema, a kad postaneš nešto napredniji vježbac onda se treba snaci. Uglaqvnom, najveci problem predstavljaju noge. Jako je teško kvalitetno raditi snagu nogu bez dodatne težine, barem neke imrovizirane - ne mora biti klasicni uteg. ------------- www.strongfirst.com.hr |
Posted By: Zoki
Date Posted: 06 Listopad 2010 at 16:38
Decki (davor, Thorn... ), otišli ste u offtopic.. pripazite na temu! 
------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |