Moja prvi post Jelovnik šampi&#ššš;na
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Nutricionizam
Forum Description: Rasprave o prehrani, namirnicama, kalorijama i jelovnicima
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3411
Printed Date: 20 Travanj 2025 at 07:52
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Moja prvi post Jelovnik šampi&#ššš;na
Posted By: Marko UFC
Subject: Moja prvi post Jelovnik šampi&#ššš;na
Date Posted: 21 Kolovoz 2010 at 10:19
|
Jadran Damjanovic, jedna od najinpozantnijih bodybuilding
licnosti ovih prostora otkriva kako izgleda njegov dnevni jelovnik Primjer njegovog jelovnika: - 6:30h- 60 grama PRO WHEY PROTEIN, š0 g NEXT LEVEL CREATINE MONOHYDRATE,30 grama HIGH IMPACT GLUTAMIN, 80 grama dextroze - 8:00h- sendvic sa 300 grama raženog kruha i 300 grama delux šunke - š0:30h- 50 grama SLOW RELEAZE PROTEIN s 4 dcl malomasnog mlijeka i 50 grama zobenih pahuljica - š3:00h- rucak (350 grama crvenog ili bijelog mesa+ 250 grama riže ili paste) - š5:30h- 0,5 kg posnog sira - š7:30h prijetrenazni obrok: 30 grama ISOLOGIC PROTEIN, 30 grama BCAA , 20 grama dextroze; - š8:00h trening- za vrijeme treninga REVIVE - š9- š9:30h PWM (60 grama ISOLOGIC PROTEIN, 30 grama HIGH IMPACT GLUTAMIN,š0 g NEXT LEVEL CREATINE MONOHYDRATE š00 grama dextroze - 2š:00h 300 grama pilecih prsa ili oslica i zdjela salate sezonske i š00 grama riže ili raženog kruha - 22:30h Ršš; 60 grama SLOW RELEAZE PROTEIN s 4 dcl malomasnog mlijeka Tijekom dana pijem Vitamin C 7 puta po š gram Njegovi treninzi su niskog volumena i intenziteta u zimskom periodu kada radi za snagu, a i jedno i drugo povecava do iznimno velikog volumena i intenziteta pred samo natjecanje. Ovo sam izvuko iz jednog foruma i fasciniralo me sta ti ljudi jedu i to konstatno..za ovog covjeka 
|
Replies:
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 21 Kolovoz 2010 at 12:04
|
Toliki ogroman unos proteina i jest opravdan kod ekipe na ðusu, a ostalo nije niš tolko posebno ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Marko UFC
Date Posted: 21 Kolovoz 2010 at 12:23
|
ovo je odlicno pavpogledaj samo kolko vitamina c uzima..pa
to je strava..ovako nesto treba finacirat..XD jbt kolko bi dosli samo cijena ovih suplementa...ma Jadran je car di njemu to sve stane..opet za njega samo
|
Posted By: Marko UFC
Date Posted: 21 Kolovoz 2010 at 12:26
meni bi tbuh bolio od ovog..XD 
|
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 21 Kolovoz 2010 at 12:54
|
Jbg vjerojatno ima sponzore, pretpostavljam samo.. Ali za naturalca je ovo nepotrebno. Ali je, financijski treba to izgurati, no ako si u tome š00% onda nema druge nego tako odradit ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Marko UFC wrote: