prednja izgrbljenost
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=346
Printed Date: 22 Studeni 2024 at 06:37
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: prednja izgrbljenost
Posted By: krokos
Subject: prednja izgrbljenost
Date Posted: 06 Svibanj 2007 at 14:31
| Vec dugo godina vjezbam trbusnjake i centar tijela mi je pomaknut prema naprijed.Zanima me koje vjezbe treba,ako je moguce u kucnoj radinosti,izvoditi ne bi li se to donekle ispravilo. |
Replies:
Posted By: Ive_ri
Date Posted: 06 Svibanj 2007 at 21:13
|
Tako se i meni cini da je i meni, ali sumnjam da ti je to od trbusnjaka! Bas me zanima sta ce rec ostali forumasi, jer stvarno nemam pojma kakve bi vjezbe bile za to! Ali ja mislim da je tako svima malo, da je to normalna gradja pa nitko nije ko daska od stopala do glave |
Posted By: Mr G.
Date Posted: 06 Svibanj 2007 at 21:52
A kakva ramena imas - siroka ili uska, naklonjena prema unutra ? |
krokos wrote:Posted By: Ive_ri
Date Posted: 06 Svibanj 2007 at 21:59
| Ja mislim da nije on na to mislio, nego je mislio da kad stane kraj zrcala onako bocno da vidi da mu je gornji dio tijela malo prema naprijed u odnosu na noge , barem sam ja tako skuzio, ali mislim da je to normalno , pa nismo mi daske |
Posted By: krokos
Date Posted: 06 Svibanj 2007 at 22:28
| Nije mi gornji dio tijela prema naprijed nego centralni.Mislim da bi trebalo pojacano raditi vjezbe za donji dio ledja ali ne znam tocno koje. |
Posted By: Mr G.
Date Posted: 06 Svibanj 2007 at 22:58
Radi leznjake  |
Posted By: krokos
Date Posted: 07 Svibanj 2007 at 00:17
|
Fala,pocea sam to raditi,ali sestra mi je kupila pilates loptu i cak mi se cini da je vjezbanje s njom puno ucinkovitije-ono odmah ositis laganu upalu tako da mislim da cu se posvetiti vjezbanju s njom. |
Posted By: Ive_ri
Date Posted: 07 Svibanj 2007 at 00:23
|
Aha, ok ja sam te bio krivo skuzio totalno! Lopta je super za trbusnjake |
Posted By: krokos
Date Posted: 07 Svibanj 2007 at 00:31
Ma ne za trbusnjake-sa njima cu za sada stati nego za donji dio ledja tako da mi se uspostavi ravnoteza izmedju trbusnih i ledjnih misica sto bi trebalo rezultirati vecom bocnom simetrijom. |
Posted By: Ive_ri
Date Posted: 07 Svibanj 2007 at 11:39
| Pa i to isto, ali i za trbusnjake je super , pa ne mozes sad bas skroz prestat radit trbusnjake, radi i to i trbusnjake |
Posted By: fitnessHr
Date Posted: 07 Svibanj 2007 at 18:31
| Mislim da ti imas problem koji se zove pojacana lumbalna lordoza, sto znaci da ti je luk u donjem djelu ledja veci nego je to normalno. Bilo bi dobro da stavis jednu sliku na kojoj si okrenut bocno u uspravnom polozaju. |
Posted By: Ive_ri
Date Posted: 07 Svibanj 2007 at 21:45
Evo ti strucnog odgovora , mi imamo i strucnjake fizioterapeute na ovom forumu, zato ovo i je najbolji forum 
|
Posted By: krokos
Date Posted: 14 Svibanj 2007 at 00:11
Evo slika.  Ako iko ima ideju za program vjezbi kako bi se ovo minimaliziralo bio bih mu ekstremno zahvalan. |
Posted By: fitnessHr
Date Posted: 14 Svibanj 2007 at 10:56
| To je definitivno pojacana lumbalna lordoza. Ako osjecas bolove u donjem dijelu ledja trebao bi se savjetovati sa lijecnikom, a ako ne osjecas bolove prilikom vjezbanja moras raditi na jacanju i istezanju donjeg dijela ledja, obavezno jacati trbusne misice i pregibace kuka. Moras paziti na misicnu ravnotezu cijelog tijela i obavezno raditi vjezbe istezanja na kraju treninga i to bi trebalo dovesti do znatnog poboljsanja. |