Plivanje kao vježbanje i rekreacija
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=349
Printed Date: 22 Studeni 2024 at 13:43
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Plivanje kao vježbanje i rekreacija
Posted By: tare
Subject: Plivanje kao vježbanje i rekreacija
Date Posted: 07 Svibanj 2007 at 22:21
|
Pozdrav! Zanima me sta vi licno mislite o plivanju kao vrsti vjezbanja i rekreacije.Mnogo ljudi kaze da je to najzdraviji sport,pri kojem potrosis najvise kalorija,vjezbaj ledjne misice na iznimno dobar nacin i jacas kicmu,dovodeci je pravilan polozaj,ramena,ruke i prsa isto tako,trbusnjaci takodjer...I usput se povecava i plucni kapacitet? Pa sta kazete?Jel ovo sve istina ili pretjerivanje? |
Replies:
Posted By: Mr G.
Date Posted: 07 Svibanj 2007 at 22:33
|
Plivanje je stvarno izvrstan i jako koristan sport. Jacas ledjne misice, ramena, trbusne misice, prsa itd.. |
Posted By: fitnessHr
Date Posted: 07 Svibanj 2007 at 23:26
| Plivanje je dobar sport i istina je da plivanjem trosis dosta kalorija ali je to iz razloga sto tijelo trosi dosta energije na odrzavanje tjelesne temperature dok si u bazenu ili moru. Velika prednost plivanja je skladan razvoj svih topoloskih regija tijela ali velika mana je sto vecina ljudi nema mogucnosti provesti tri treninga tjedno na bazenu. To je jedan od razloga sto svi hvale plivanje ali se nitko s njim ne bavi. |
Posted By: daba
Date Posted: 26 Svibanj 2007 at 12:51
|
ja idem barem 3 dana tjedno na plivanje ujutro.i mogu iskreno reci da nisam zasad otkrio ni jednu losu stranu tog oblika vjezbanja.nema bolova u zglobovima,svaki misic ti radi,ovisno naravno o stilu.I tu moram napomenuti da ljudi cesto zanemaruju ledjni stil koji je najzdraviji. Cijeli dan si pun energije. a sto se tice rezultata brzo se javljaju. Jedina problem koji nema veze za sam proces plivanja je vec spomenut . organizacija vremena. Tu imam srece da se organizacija bazena pobrinula da ima termin ujutro od 7 do 8 i kaj je jos bolje jeftiniji je od ostalih. tko si moze oragnizirat vrijeme vjerujem da nebude pozalio. Kao i kod ostalih oblika vjezbanja pozeljno je imat partnera koji kad ti se i ne ide rano ujutro znojit i vjezbat bude motivator. Ako sam vec nisi dovoljno. |
Posted By: ©ime
Date Posted: 27 Svibanj 2007 at 22:25
|
daba: a gdje si ti - u zagrebu? |
Posted By: daba
Date Posted: 27 Svibanj 2007 at 23:23
| iz velike gorice.Idem na utrine...usput mi je |
Posted By: petra
Date Posted: 29 Svibanj 2007 at 22:54
| Ima termin od 7-8h? I kolika je guzva tada? Nisu li tada klinci koji treniraju? Hm...mogal bi i ja malo plivanja ubaciti... |
Posted By: daba
Date Posted: 29 Svibanj 2007 at 23:19
|
ovako...svaki radni dan ti ima od pol 7 (po novom) do 8.dvije staze(po duzini) su ti rezervirane za ljude koji dodu plivat u tom terminu...kosta š0 novaca a sto se tice guzve.na pocetku ti nece pretstavljati takav problem ali kad dodes malo u formu onda mozda malo i bude.moja preporuka bi ti bila doci u periodu od 7.š0 do 8.ako ti se ne guzva previse |
Posted By: daba
Date Posted: 29 Svibanj 2007 at 23:20
| sam da dodam...dosta ekipe ti dodje i onda stoji uz rub bazena.tako da puno puta izgleda veca guzva nego sta je. |
Posted By: petra
Date Posted: 01 Lipanj 2007 at 00:33
|
Tko bi rekao da zbilja ima ekipe u 6:30h...Meni je to blizu, ali treba se natjerati da se probudim u to vrijeme i skocim u hladan bazen. A jel znate kakvo je stanje s guzvama i terminima preko dana? cini mi se da je 2 staze malo, jesam u krivu? |
Posted By: daba
Date Posted: 02 Lipanj 2007 at 19:16
|
ujutro ti budu po 2 staze po duzini.a popone i u svim ostalim terminima po sirini.ali onda kad su po sirini ih bude mali milijun. preko dana ti bude bas ugodno...nema guzve.tako da puno puta i ja puknem popodne na plivanje.sam je š0 kuna razlike ali zato mozes imat puno kvalitetniji trening. ujutro ti uglavnom dolaze isti ljudi koji odplivaju svoje...tu i tamo zaluta neko ali oni najcesce brijem pozale kaj su se dizali tak rano iz kreveta. i bez ti...molim te |
Posted By: petra
Date Posted: 02 Lipanj 2007 at 22:12
|
Mene uvijek strah da cu uletiti u termine kada klinci imaju treninge i da nece biti mjesta i da ce biti guzva...a onda bi bila nesretna :) OK, nema vise Vi...izletilo mi |
Posted By: daba
Date Posted: 04 Lipanj 2007 at 15:25
oprosteno klinci ti uutro imaju treninge. ali kazem...to nije problem jer uvijek imaju dvije trake po 50 metara za ekipu. probaj,brijem da neces pozalit.pa koliko imas god ak se smije znat...mozda bi ja tebi trebao govorit ti...  nikad neznas |
Posted By: kale13
Date Posted: 27 Lipanj 2007 at 20:30
Slazem se s tobom u tvopm pitannj ja mislim da si u pravu ------------- kalaica.ivan.jarmina.slavonija |
Posted By: Johny
Date Posted: 06 Srpanj 2007 at 12:11
|
evo ja odlucio da cu ove godine svaki dan plivat dok sam na moru (oko mjesec dana sam tamo),pa sto mislite, hoce li se vidjet rezultati ako plivam svaki dan? hvala |
Posted By: ©ime
Date Posted: 08 Srpanj 2007 at 23:27
|
evo ja sam prosli petak otisao plivat na bazen doma sportova, i mislim odlazit redovito, 2-3 puta tjedno cak mi je plivanje postalo veci prioritet od bildanja jos uvijek me bole neki misici ( straznji rameni, tricepsi) - i primijetio sam da sam ocajno los u slobodnom stilu - jedva sam nekih 300-injak metara odpeljao - s pauzama izmedju, dok mi je frend bez beda odplivao 2 kilometra, svaka cast |
Posted By: hedera
Date Posted: 09 Srpanj 2007 at 13:21
|
ej, a kak stvari stoje sa smetanjem drugih? naime ja si zelim ici na plivanje, ali plivam (bez ikakve tehnike) polako pa si mislim da ne bih na kraju ja jedna stopala deset drugih. |
Posted By: ©ime
Date Posted: 10 Srpanj 2007 at 19:55
|
ujutro (kada ja idem) ima dovoljno "mjesta", tak da ces cesto imati stazu za sebe. (staza je dvosmjerna, dakle plivas u krug). s time da u tom jutarnjem terminu ima umirovljenika i slicne ekipe... dakle mirna, opustajuca atmosfera naravno, ovo vrijedi ak ides u dom sportova u Zg |
Posted By: emilio
Date Posted: 27 Studeni 2007 at 21:05
|
jako dobar sport ,vecina stvari je istinita............. koja se kolicina masti sagori u toku jednog sata plivanja? uzecu primjer slobodnog stila i prsnog stila...... sagorijevanje je izmedju 5-šš kcal u minuti zavisno sve od jakoce kojom izvodis plivanje.......... ako racunamo da je potrosnja otprilike 8 kcal u minuti i da 50 % energije dolazi iz masti dolazimo do slijedecega-- - --8 kcal *60min=480 kcal ako polovina energije dolazi iz masti -- ; ; -480kcal/2=240 kcal mast sadrzi 9 kcal po gramu sto znaci da dobijamo 240/9=26,6 grama masti znaci za jedno sat vremena prsnog plivanja sagori se negdje izmedju 26 i 27 grama masti.... |
tare wrote:Posted By: fitnessHr
Date Posted: 27 Studeni 2007 at 22:08
|
Da, plivanje je izvrsna aktivnost i i potrosnja kalorija je prilicno velika, ali treba naglasiti da tijelo prilikom boravka u bazenu dosta energije trosi na samo zagrijavanje tijela. ------------- www.fitness-trening.com |