Problem, belaj, navika, kriza
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3499
Printed Date: 04 Travanj 2025 at 18:15
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Problem, belaj, navika, kriza
Posted By: SMAJLICA
Subject: Problem, belaj, navika, kriza
Date Posted: 07 Rujan 2010 at 18:26
|
Koooonacno sam postigla idealnu tezinu, ali unosila sam samo voce i povrce u organizam. Moj dnevni menu je bio da se zgrozis al fakat! GOOOMILE POVRCA I VOCA, DOK SE NE ZASITIS... I vremenom se eto isplatilo, postala sam vitka i mrsava!
Moje pitanje je STA SAD??? Kako odrzati ovu tezinu i da li je to uopste moguce? Osjecam se dobro na biljnoj prehrani, ali mislim da moram jos nesto ubacit pod hitno...a STA DA UBACIM A DA SE NE UDEBLJAM? P.S. Ako moj trud bude uzaludan fakat ne znam sta cuuu!!! |
Replies:
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 07 Rujan 2010 at 19:52
|
Zbog cega si jela samo voce i povrce?
Uvijek me fasicnira kako ljudi pribjegavaju svim mogucim nacinima samo kako bi uklopili svoju težinu u nekakav ideal. što je ideal uopce? Lijepo je imati nekakav cilj ali ako se do toga ide pametno onda nema bojazni, no ako se radi shortcut - e to vec predstavlja problem. smajlica ovaj tvoj post mogu protumaciti jedino kao alarm za nekakvu akciju, jer me iskreno receno, strah i pomisliti o kakvoj se mentalnoj strukturi radi u ovome slucaju, strah me pomisliti da želja za uklapanjem u idealnu težinu nije patološka pa samim time i nacin na koji se došlo do cilja. Naravno da si smršavila, pa ja mislim da zatvorenici imaju obilnije obroke od onoga što si ti jela. Ajde sad, citanje foruma i razmisli o svemu još jednom prije nego vratiš negativan komentar na moj post ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: davor23
Date Posted: 07 Rujan 2010 at 20:18
|
Thorn, stvar je u tome sto se svi ravnaju po vagi, a ustvari vagu bi
trebalo bacit u smece. Mnogima je npr. vazno da stanu u traperice, znaci da im padne opseg struka.. Sad dal ce njima past misici ili masnoca, nije im vazno jer ipak stanu u hlace.. To je nazalost jedan veliki problem koji odredjuje dijetu vecini danas. Vjeruj da je svima lakse biti š5 dana na 900kcal, i past oko 6,7kg (vecina misici i voda), nego 6,7 kg (masnoce) skidat kroz 3,4 mjeseca.. SvimA primamljivije zvuci brzo mrsavljenje, nazalost! ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 07 Rujan 2010 at 20:25
|
Tako je decki, vagu kroz prozor (samo pazit da ne pogodite susjedov auto!). krojacki metar i ogledalo, e,da i fotic povremeno da se može forma malo usporedit i to je to, vagu treba ostavit za vaganje hrane i ništa drugo. ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: zika
Date Posted: 07 Rujan 2010 at 20:38
 ------------- LiveStrong |
soner_9393 wrote:Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 07 Rujan 2010 at 22:14
|
Slažem se svima navedenim. A sada da odgovorim na pitanje da fakat opsjednunta NISAM, znaci ako mi se nešto JEDE, to i pojedem. Samo sam htjela iz nekog inata više, jer mi se nikako nije dalo svim dijetama skinuti onoliko koliko sam htjela. Vjerujte mi, jela sam malomasnu hranu i godinu dana, integralnog kruha minimalno i tako to, naravno bez slatkisa i nije mi uspjelo! Jedino ovako sam uspjela.
Citajuci vase komentare, osjecala sam se bas kao da sam ih i ja pisala...Slazem se sa svim, vjerujte mi i NISAM mislila ostati na BILJKICAMA :D, ali sam fakat htjela znati da li postoji hrana koja mi nece nalijepiti salo odmah na bokove... :) Hvala prijatelji! |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 07 Rujan 2010 at 22:36
|
Zanimljiv odgovor svakako a sad:
realno gledajuc, može ti se sve zaljepit na bokove, a i ne mora, nije baš tako crno bijelo da postoji hrana koja te odmah udeblja. da karikiram, može ti se i od piletine i riže naljepit salo ako pretjeraš, tj. ako ti je unos kcal veci od potrošenog kroz neki duži period ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 07 Rujan 2010 at 22:41
| Da, uvjerila sam se više puta :) A ne znam šta bih ti rekla, ono...redukujem se kad jedem koliko mogu...Npr. ako jedem piletinu ogranicim se na jednu sniclu velicine dlana i uz to neko povrce i snita razenog kruha...Za dorucak jedem vecinom dvije snite razenog kruha, tanke dvije snite i Meggle svjezi sir + cesto uz to i narandzu, jer ih ujutro obozavam :) Za sada je ok, ali vjerovatno jer sam puno izgubila pa se sve kile odmah i ne mogu vratit...Al onak me strah od nekog jo-jo efekta... Btw nikad nisam jela puno i kaloricno, sve je to u genetici valjda ili sam papala ko curica pa me kostalo :) |
Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 07 Rujan 2010 at 22:43
| Medjuobroci su mi vecinom voce, najcesce jabuke, breskve, ananas...:) Imam dva konkretna obroka: dorucak negdje oko 8 h i rucak oko š4 h. Iza š8 h vecinom nista :) |
Posted By: chaxy
Date Posted: 08 Rujan 2010 at 08:58
|
vježbaš li? ------------- Strong is the new skinny. |
Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 08 Rujan 2010 at 10:35
|
Prije sam radila trbusnjake, ali sam pocela pretjerivati s njima, tj. moja energija je rasla i vise me nisu mogli umoriti cak ni š50,200 trbusnjaka :D.
Tada sam vagala oko 60 kg (visoka sam š64cm). Zatim sam pocela da se bavim brzim hodanjem svaki dan, tj. 5 km za 45 min. Tu mi se nije sviđalo PONOVO što sam puno ojacala ruke i stomak pa su dolazili do izrazaja! Whatever, onda sam posegnula za tezom mjerom, tj. bacila se iskljucivo na voce i povrce. Izbacila ono malo crnog kruha, piletine i kojekakvih corbica i konacno sam eto uspjela, samo što mi je organizam sada oslabio. Sad imam 53 kg! Mislim, zdrava sam i sve je ok ali mislim da bi me vjetar oborio ponekad :D Znacii, sve se lijepi na mene automatski ili ode u mišice KOJI MI NE STOJE JER SAM NISKA... Zato ja stvarno trebam savjet, jer se gubim više u kojekakvim kombinacijama ljudi...Muka mi je od svega, ali fakat!!! :( |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 09 Rujan 2010 at 10:27
|
Upravo je to što si napisala jedan od razloga tvojim problema.2 konkretna obroka su ništa, ne jedenje poslje š8h također velika greška, međuobroci u obliku voca su po meni kontraproduktivni i ne vrijedni spomena kao brojenja pod obrok ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: davor23
Date Posted: 09 Rujan 2010 at 11:10
|
Neznam zasto ljudi medjuobrok shvacaju tako neozbiljno.. To nije
obrok od 50 kcal, vec od nekih 200-300 kcal, ako ne i vise.. I takodjer moraju biti zastupljeni proteini!! ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 09 Rujan 2010 at 11:27
|
Slažem se i ja to ne shvacam, kad mi napiše kava i voce pod obrok ili međuobrok, svejedno Meni su svih 6 obroka jednaki kalorijski i nema razlike između rucka, dorucka, vecere , međuobroka, sve može bit sve i ubacujem hranu koja mi se jede u tom trenutku.Po meni Ti nazivi dorucak, rucak i vecera su i onako izmišljeni i generacijski napamet nauceni obrasci i kao šta se jede za dorucak, kaj za rucak, kaj za veceru. evo još malo citata jer upravo citam nekaj :)) Food Is Fuel, Not Feeling. I believe food should achieve one primary I believe food should achieve one primary goal Ršš; fuel.Unfortunately our society has associated food with feelings, causing us to fall into the trap of eating for the wrong reasons. We relate food to emotions of happiness or sadness or indulge during a special holiday or occasion. Just because itRš7;s Easter does not entitle you to eat chocolate; or itRš7;s Thanksgiving so you have to eat turkey; itRš7;s a barbecue so you should drink beer or stuffing your face at a buffet because itRš7;s bad to let food go to waste, not to mention itRš7;s all inclusive. Our society has created a lot of false and damaging beliefs associated with our eatinghabits. Most have resulted in our society being in the worst shape than any other time in history. I want to remind you that you have the great estpower in the world… the power to choose. If you do not choose to manage your food choices then they will mange you. Consider the buffet example: the idea that a buffet is a license to eat more than normal. Hey, it IS “all you can eat,̶š; after all and the price is normally higher so it would be silly to not take advantage of that, right? HereRš7;s how to deal with this mental roadblock: “ItRš7;s all you can eat so why not have a second and third serving?̶š; Alright, would you do the same with your car? I know you put gas in your car but when it hits the top do you let it overflow and then put some more in your back seat and trunk? I hope not so why would you do the same with food? Food is fuel, much more satisfying than gasoline but still fuel
------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 09 Rujan 2010 at 11:31
I da ne ispadnem "nacist" ovakav pogled na prehranu se nekima sigurno nece sviđati, no zna se zašto smo ovdje i šta je potrebno da dođemo do cilja kojeg smo si zacrtali, nema precica i polovicnog ako želimo svoj maksimum.A osim toga ako si damo truda ovakva prehrana može biti i jako raznolika i ukusna------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 09 Rujan 2010 at 17:01
|
Ej ljudi respect ko ima vremena da posveti vrijeme tjelovjezbi. Ja vodim takav nacin zivota da trenutno nemam vremena da to redukujem aktivnošcu. Sada, što se tice vaših komentara za hranu: I JA BIH NAAJRADIJE POMAZALA šNITU RAŽENOG KRUHA SA SIROM KAD GOD SAM GLADNA :D, ali bih tada VJERUJTE MIIII, za dvije sedmice bila BALON! Evo još nešto da vam dodam i PRIZNAM: NAIME, UVELA SAM SEBI DORUcAK PRIJE 6 DANA: DVIJE šNITE DEBLJINE š cm + š00 gr. svježeg sira i MAJKE MI MOJE vec sebi u ogledalu vidim obrašcice :(, koje MRZIM! Vec sam vratila kilu i pol!
:( They are comming back to me :( |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 09 Rujan 2010 at 17:04
|
Ako si uvjerena da se na tebe ljepi sve, pa cak i voda i da ti nesmiješ ništa pojest onda si u zabludi. Uvela si si dorucak? Ne misliš da je greška što g anisi jela do sada? vjerovatno ti je metabolizam toliko spor i zagušen da nije cudo da ti se akumulira masno tkivo. Zakaj nemreš vježbat? ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 09 Rujan 2010 at 17:09
| Ovako: vozarim svaki dan po 50 km i fakat mi je dan full opterecen! Pitala sam na forumu prije neki dan da li postoje vjezbe koje cu moci uklopiti u svoj dan, tj. da mi dnevno uzmu oko pola sata, ali nisam dobila pozitivan odgovor, niti ohrabrenje! Pojede me to sto ne mogu naci NORMALAN nacin da pazim na sebe, a da se ne udebljam. Ja slatkise ne jedem od osnovne, tj. vec 8 godina. Zamisli kakva bih bila tek da ih jedem??? :) |
Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 09 Rujan 2010 at 17:11
| I jos nesto, nije mi jasno ZASTO mi se sve akumulira, jer NAVODNO razeni kruh ne deblja TOLIKO i svjezi sir nije neki sad UNOS MASTI!!! NIšTA MI NIJE JASNO :( |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 09 Rujan 2010 at 17:18
|
Hmmm, student si, dakle nemas nikakvih obaveza osim tog faxa, svo slobodno vrijeme je tvoje tako da nemogu prihvatiti da nemozes odvojiti sat-dva za trening recimo 3x tjedno u teretani i nekaj malo doma eventualno.To je samo jedan od izgovora , jer da ti to zaista zelis i imas volju ti bi to odradila sigurno.... Kaj tek dok pocnes radit, obitelj, prave obaveze kada ce ti i vrijeme van posla bit obaveza? Krajnje ti je vrijeme stec tu neku naviku ako zaista zelis nesto vise ili kak je neko rekao pomiri se sa time. Ja idem u teretanu ili u 7 ujutro ili u 2š h jer ne stignem radi obaveza tokom dana, nije mi super kad se moram dici ali udje ti u krv i postane normalno, zelim to dovoljno da mi nebude problem, tak da ne vjerujem da nemas vremena, vise bi rekao nemas volje. Procitaj si ono sa foteljom kaj sam poslao danas
A kaj se tice hrane posalji svoj dnevni menu pa ga usporedi sa curama koje vjezbaju i koje ga postaju ovdje ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 09 Rujan 2010 at 17:24
NIJE MI MRSKO, OBOZAVAM VJEZBAT! Evo ti moje iskustvo: Prvo da ti kazem da zivim u malom gradu gdje teretane nema, dakle samo "home made" i sama moram sve. Znaci, trebala bih naci program koji bi mogla sama kuci izvodit. To s foteljom nisam vidjela, sad cu potrazit...promaklo mi je sigurno negdje! Ok, ajde sat, dva home made vjezbi moram naci...ako mi neko htjedne pomoci 
Dvije godine sam intenzivno vjezbala kuci i nabila trbusnjake koji su bili preveliki i ruzni, izgledali su kao ono ruzno nabijen, masivan stomak...i onda sam prestala! Drugo, bavila sam se brzim hodanjem, ali mi je to nabilo ruke previse, pa sam stala, a stomak nije spadao...Eto ti belaja sa mnom! |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 09 Rujan 2010 at 17:32
|
Ma dajjj, pa nemres se nabildat brzim hodanjem niti nabit ogromne trbusnjake radeci ih samo.......ispada da ti nesmijes jest jer se debljas, al nesmijes ni vjezbat jer se pretvaras u hulka ......mislim da ti je neko rekao, probaj onaj trening od Zuzane il kak se vec zove. Kaj imas od opreme doma?bodyweight program nije problem ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 09 Rujan 2010 at 17:37
|
Baš sam jadna, ali nemam ništa od opreme. Taj "od Zuzane" :) nisam našla...pokušacu ponovo...
Kad te ovak slušam, sama sebi zvucim smiješna, ali to je FAKAT tako... Možda jer sam niska...š64 cm...Trenutno imam 53 kg, ali ih teeeško održavam :( Još nešto, vjeruj mi da mi nije ni bilo teško jesti samo voce i povrce jer sam bila navikla...Zanima me da li mi takva biljojedska :) ishrana može narušit zdravlje... Znaci, voce, povrce i eto orašasti plodovi... |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 09 Rujan 2010 at 20:22
Ovo mi je totalno cudno, kako si nabildala ruke od hodanja? Zar hodaš na rukama?  Baš belaj, ja bi htio takav belaj- da mi se ruke nabildavaju od hodanja, cool. ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: davor23
Date Posted: 09 Rujan 2010 at 21:10
|
Haha.. Nebi stali hodat cijeli dan.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 10 Rujan 2010 at 07:39
| haha...ne mislim nabildala,vec ojacala. Lose mi je stojalo, nije mi se svidjalo. Ja malena, sitna a ruke NADOšLE :) ccccc :D Ehhh ali kad se sjetim perioda sa trbusnjacima...kad bih vam rekla koliko je moj maximum bio, ali PRAVIH trbusnjaka i BEZ PRESTANKA, nebi mi vjerovali ili bi rekli da sam LUDA...Nekako mi se ta vjezba pretvorila u izazov i htjela sam vidjelti maximum, ali maximuma nema, shvatila sam. Ehh tad sam previše nabildala trbušne mišice i to je stvarno biolo ružno. Imala sam masti sigurno pola kile, kilu oko struka i onda se to uoblicilo na jastucice koje ženi ne stoje...Znaci, nisu oni mali, fini, nego veliki, jaki koji vjerujte ruuuuuuno stoje... Ali sam fakat u to vrijeme bila jaka kao stijena i papala sam fino. Ehh a znate koliko sam radila?! :) Za 45 minuta BEZ PRESTANKA uradim............... 750 trbusnjaka :D DA, DA, DA!!! 750!!!!!!!! |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 10 Rujan 2010 at 10:18
|
Zabrijala si, nit imas puno kila, sto naravno ne znaci da nemas viska i da je zategnuto, nit je moguce dobit velke ruke od hodanja, aniti ogromniii trbusnjake od punpanja trubsnjaka u nedogled.Tim vise kaj velis da si imla pol kile masti i jastucice , a tada definitivno nemreš vidjet trbušnjake. Mogla si imat jedino velku škembu A da se nabildavaš i povecavaš od trbušnjaka i hodanja i to ruke onda mislim da si genetski jedinstveno podarena i da bi se trebala bavit profi BB, dic pare i zivjet od toga cijeli zivot Meni se sad namece jedno pitanje, ako se pretvoriš u hulka od hodanja i trbušnjaka kak misliš radit neki bodyweight program za snagu gdje su vjezbe prilicno teske i zahtjevne, jos k tome i nisu crobnog oblika? Jel ti znas u kaj ces se tek onda pretvoriti? ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: zika
Date Posted: 10 Rujan 2010 at 12:08
kak si to uspjela, si imala bucice i mahala lateralno s rukama dok si hodala??? ------------- LiveStrong |
Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 10 Rujan 2010 at 13:56
|
Hahahah nisam rekla da sam se pretvorila u hulka tada, ali sam ojacala na nacin na koji mi se nije sviđalo...Opet, možda mi nije tada valjala prehrana... Moram to sve fino ukombinovati Definitivno mi treba edukacija Sad bez zezancije, NE STOJI MI KAD OJAcAM MIšIcE nikako, smiješno mi izgleda na meni, to je sve! Zato pokušavam pronaci nešto što mi odgovara!
|
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 10 Rujan 2010 at 13:57
|
eh smajlice da su meni tvoji problemi s mišicima... ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 10 Rujan 2010 at 13:59
| :) Znam da zvuci nevjerovatno ali da, geni su mi takvi da vrlo lako ojacam u rukama...Teža stvar su mi drugi dijelovi tijela, ali ruke ojacaju brzo! |
Posted By: chaxy
Date Posted: 10 Rujan 2010 at 14:11
i mene je genetika pomazila tako da vrlo lako dobivam biceps i triceps ali sam se i za to nadizala željeza i željeza. ------------- Strong is the new skinny. |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 10 Rujan 2010 at 14:52
|
[QUOTE=SMAJLICA] NE STOJI MI KAD OJAcAM MIšIcE [QUOTE]
Ma zabrijala si, poslaji sliku da vidimo Ali ja stvarno ne vidim kako bi onda trebala vjezbat jer velis da samo hodanjem dobis misice na rukama Jedenje voca nije rjesenje, mozda ti je zato i tak da se napuhnes od tog secera i vode i onlohavis jer izgubis svu misicnu masu pa zabrijes da ti je to od vjeznbanja.......tak da to nije rjesenje, a nis, probaj pravilno jest i sporo hodat Zasto si dobar dio cura zabrije cim mjesec dana trenira da su dobile misice.Evo neki dan na fizikalnoj terapiji cura sva pokocena od neaktivnosti i sjedelackog nacina zivota, nemre najosnovnije vjezbice napravit i cujem kak prica da je strasno, da nis nemre i sve ju boli, al kao isla je na plivanje pa je pocela dobivat ruzna plivacka ramena i gornji dio pa je odustala ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
.
.Posted By: soner_9393
Date Posted: 10 Rujan 2010 at 20:05
+š kako bi bilo lijepo imat rucku 45-6 cm, al pazi od hodanja ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: davor23
Date Posted: 10 Rujan 2010 at 20:55
|
Soner, koliko je cm sada ruka? ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: TopForm
Date Posted: 11 Rujan 2010 at 09:11
|
evo vjezbaj po ovome,tu imas dosta vjezbi i videa,a ispod
svakog ti je objasnjeno kolicinski koliko cega...pocni s time a s vremenom ces na forumu naci nesto bolje ako ti treba:http://www.bodyrock.tv/category/daily-workouts/ EDIT:ne radi mi opcija za link o.O |
Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 11 Rujan 2010 at 10:32
I šta? Skinem preko toga linka ili...?  Pocetnik sam ili ako želiš, slobodno nazovi, za ovo podrucje da sam seljak
|
Posted By: TopForm
Date Posted: 11 Rujan 2010 at 10:39
|
ne ne ne,oeds na taj link i dole imas videe na svakoj
stranici po 4 ili 6 a kad pogledas malo nize imas brojeve od š pa na dalje tj. to su stranice i na svakoj stranici su vjezbe....prolistaj mali i nac ces vjezbe za sebe |
Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 11 Rujan 2010 at 10:48
| Hvala ti...ovo je super! Hvala ti puno! Koliko u prosjeku je dovoljno da vjezbam dnevno i koje vrijeme najbolje odgovara...Može li pred spavanje ili mora ujutro? |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 11 Rujan 2010 at 11:01
|
kad god možeš... ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: TopForm
Date Posted: 11 Rujan 2010 at 11:04
Ja radim inace ujutro insanity ili odem u teretanu,a navecer duzi cardio ili hiit. |
Posted By: Zeus
Date Posted: 13 Rujan 2010 at 16:21
|
Da nije ovdje problem psihološke prirode,možda?
Iskrivljena slika* u ogledaju je UOBIcAJNA pojava kod žena,kamoli djevojaka u pubertetu.. *Prevelik nos,prevelike uši,premale grudi,široka ramena,brdo sala,ogromna guza i bokovi,noge ko stupovi,mišica ko u prici nakon jednog treninga dizanja utega..to ide iz krajnosti u krajnost.. Nažalost to nije stvar gena,podarenosti,prehrane,vježbanja,ne vježbanja, vec razmišljanja,stava,samopouzdanja.. Sve je u glavi,naš mozak je najjaci stroj koji upravlja tjelom.. Nevjerovatno je što sve on može uciniti! Ne osuđujem,ne napadam., iznosim mišljenje .. Pripremljen na paljbu neprijateljskih komentara :) |
Posted By: tare
Date Posted: 21 Rujan 2010 at 22:04
|
Mucis samu sebe a to nije vrijedno. Savjete o prehrani nemoj traziti od nekakvih laika ko nema pojma o tome, koji su ti isto tako preporucili da ne jedes nista nakon š8 sati, sto je najveca glupost... na ovom forumu ima ljudi koji ce ti dati dobre, lijepe savjete- Dobro pripazi kako i sta radis, duze vrijeme biti na rezimu prehrane na kakvom si ti bila je skodno i dovodi organizam u teski disbalans, pogotovo hormonalni... Pozdrav. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 21 Rujan 2010 at 23:43
The Phoenix, dobar post na š. strani (food is fuel), ko da sam ga ja pisala 
smajlica smajlica, pa svašta s tobom, zavrtilo mi se od citanja cuj, meni se više cini da si ti puno više papala u to vrijeme pa je bilo više masti na rukama i trbušcicu nego sad, nemoj to brkat sa mišicima
A što se prehrane tice...što misliš, što ti je hranilo mišice cijelo to biljno vrijeme? Ništa. Izgubila si ti kilice, ali dosta je tu mišica otišlo...mršava možda jesi ali koliko se dobro osjecaš, ne znam baš. Sve me to podjeca na mene i moje mršavljenje. Eto sad, vracam sve te kile...ali kvalitetno. Usporila si metabolizam i teško da ceš izbjec povratak kila kad pocneš normalno jest. Spustila si metabolizam na nižu razinu, kad podigneš kalorije bit ceš u suficitu i možeš ocekivat strelicu udesno na vagi. Al neboj se toga. Samo biraj dobru hranu i VJEŽBAJ. Kvragu, ne izvlaci se na nedostatak vremena, ovdje takav izgovor ne drži vodu, i mi smo u stisci s vremenom Sve je stvar prioriteta. Ako imaš vremena za pogledat film, imaš i za trening.
Tijelu trebaju svi nutrijenti, ne igraj se time. Pogledaj malo primjere naših jelovnika i skombiniraj si nešto. Uvodi promjene malo pomalo, a prvo pocni jest poslije š8h.... ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 22 Rujan 2010 at 11:39
|
Thnx Gym meni se isto jako svidio taj citat iz neceg
kaj sam citao baš u tom trenu pa sam ga morao podijelit ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 15 Listopad 2010 at 15:11
|
Dragi moji prijatelji, evo mene. Smajlica "the nabildana od hodanja" :D is back!!! :D Ehhh sada moram podijelit s vama sta mi se desilo.
Kontrolirala sam i dalje, TVRDOGLAVA GLAVA nastavila po svom, tj.jela sam samo voce i povrce. Obozavala sam popodne ananas pojesti. Tako sam jedno vrijeme prakticirala ananas popodne, ali i dalje nisam unosila "normalnu hranu". Tako sam jedan dan porucala jedan veliki ananas oko š5 h u danu i bio je tak velik da nisam ništa više mogla jesti. Ali ljudiiiii što me kiselina navecer spucalaaaaaa....Još plus ja nisam imala masti na sebi više da bi ta kiselina imala na što djelovati. Taj dan sam položila najteži ispit na faxu i bila presretna!!! Međutim, u noci nisam nikako bila ok. Kiselina me udarala u grudni koš i jednjak...vracajuci se iz želudca koji to nije mogao svariti. Grudni koš me poceo bolit i peci, a nos mi je izlazila kiselina! Nisam smjela više zaspati, kooliko sam se bojala. Ljudi, od tad sam podvukla crtu i više nema zezancije! Kome ispiti i kome diploma, ako ja svoje zdravlje ugrozim da to i ne docekam, da uživam u svom radu i rezultatima napretka??? Ljudi, kako sam težak period prošla...A gdje cu reci svojim šta sam sebi uradila: jedinica sam im, imala sam uvijek sve što sam htjela, SVE! ONI ŽIVE ZA MENE! A ja im ovako vracam, praveci sebi gluposti OVAKVE! Sad jedem normalno, sreca nema trajnijih oštecenja na mojoj jetri i disajnim organima zbog tog "perioda intenzivnog ananasiranja same sebe" :) Pokušacu s vama naci neki program koji mi odgovara i bavit se nekim vježbama...Nadam se da cu uspjeti, jer stvarno sam ovaj put pogledala u oci onoj najgoroj strani svoje gluposti! Iskreno se nadam da ce ovo biti poucno za nekoga! Ljubim vas SVE I HVALA NA PRAVILNOM USMJERAVANJU! EHHH, SREcA PA SAM SE NA FORUM IPAK UPISALA NA VRIJEME :D |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 15 Listopad 2010 at 15:30
koji uvod
Ajde dobro, shvatila si na teži nacin,no bitno da jesi i da ti se niš nije desilo.....sad papica i oporavak. Kolko dugo si tocno jela samo voce? ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: zika
Date Posted: 15 Listopad 2010 at 15:50
Išššššššš....  ------------- LiveStrong |
Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 15 Listopad 2010 at 16:07
| 8-š2 MJESECI NEPRESTANO!!! |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 15 Listopad 2010 at 16:10
U je.. 
I daj si pazi kolko jedeš stvarno, ono kaj si napisala tam ti nije ni blizu dost, neceš se oporavit , amoze ti se desit jos vece sranje ak bus opet malo jela iako ne jedes samo voce..... kolko si visoka/teska? ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 15 Listopad 2010 at 16:21
| š64 visoka, a teska 54 trenutno, mada kontam da cu se sad udebljat jer nisam samo na vocu i povrsu... :( Sad si me zabrinuo/la :( :( Stvarno to misliš? Zašto premalo??? Ajjojjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj :( |
Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 15 Listopad 2010 at 16:21
| POMOZI MI AKO SE RAZMIJES BOLJE, MOLIM TE! |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 15 Listopad 2010 at 16:35
|
Svi ce ti ovdje rec isto, definitivno je malo Smajlica.Ti
ne uneseš niti š000 kalorija dnevno, mozda cak i polovicu toga, to unese djete od 4 godine, ozbiljno ti velim. Trebas barem 2-3x vise neg sad jedes da bi uopce podrzavala zivotne funkcije, omogucila normalan rad organizmu, hormonima, krvnim stanicama, svemu jer imat ces velikih problema nasatvis li ovako........ti uopce nisi unosila bjelancevine, masti.....neznam kako je tijelo uopce izdrzalo tolko da ti nije udarilo negdje.... Vjerovatno si izgubila misicnu masu kompletno kladio bi se unoseci samo voce i povrce, dal si zadovoljna sada kako izgledas nakon toga, dal si si dovoljno cvrsta, utegnuta? (Cak da i jesi, a mislim da nisi, nikada nebi smjela pomisliti na ovo kaj si radila, to je jednako zabrinjavajuce, kao onaj slucaj kaj je Zoki danas postao) Ti meso ne jedes? Od toga se nebus zdebljala, veliki broj zena vecinom se kroz cijeli dan tropa raznim ugljikohidratima,ne nuzno i "losim" uz ishranu siromasnom bjelancevinama i to smatram krivcem za nezadovoljstvo i viskove koje ne zelimo neznam zakaj je to tak,genetski predodređeno valjda veca potreba za tim ili stecena loša navika ali svakodnevno se uvjeravam da je to gotovo pravilo. Muski pak imaju svoje obrasce, no nebitno... Ono sto tebi treba je uravnotezena prehrana, zastupljena sa svim nutrijentima, po mogucnosti "ciste" namirnice i umjerena vjezba i ti se neces debljati š00% ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 15 Listopad 2010 at 17:08
| Hvala ti puno...Leleee :-o Nisam znala da sam toliko neuhranjena :( NE MOGU DA VJERUJEMMMMM!!! FAKAT SAM MISLILA DA cE ME I OVO DANAS šTO SAM POJELA ZDEBLJAT! JA DEFINITIVNO IMAM TOTALNO NEURAVNOTEZENU PREHRANUUU :( :( :( |
Posted By: eabi
Date Posted: 15 Listopad 2010 at 17:26
nemas neuravnotezenu prehranu vec bi ja rekla neki oblik anoreksije. mila moja, javi se doktorici nek te uputi psihologu. ovo ti ne govorim da bi te sprdala ili vrijedala vec najozbiljnijei u najboljoj namjeri
|
Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 15 Listopad 2010 at 17:43
| Mislim da sam sposobna da promijenim svoj jelovnik trajno i da mi psiholog ipak ne treba, draga! Imala sam probleme i velike gubitke u životu,što je rezultiralo ovako kako jeste...Samu sam sebe mogla ugrozit...Sreca, zdrava sam stvarno! |
Posted By: eabi
Date Posted: 15 Listopad 2010 at 17:46
meni je vodilja bio ovaj tvoj post. iskreno vjerujem da ako mislis da ces se od jednog jedinog obroka ili jednodnevnog jelovnika zdebljat da to nije nesto tek tako ako mislis da si ok onda ok
|
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 15 Listopad 2010 at 17:54
|
Smajlica nije eabi nista lose mislila niti , mislim da je bila iskljucivo dobronamjerna. Iskreno meni je isto prvo palo na pamet i to je prvo sto sam pomislio kada si rekla da si jela samo voce i povrce skoro godinu dana iz straha da se ne udebljas, plus ono bildanje od hodanja i slicno.Iz toga svega je vidljivo da si ocito malo pobrkala percepciju za debelo/mrsavo, nabildano, vitko, kak god i definitivno si upala u neki zacarani krug koji ti se cinio logican i normalan tada..... no šutio sam , možda zato kaj si pokazala namjeru da to promjeniš iako stvarno nebi bilo loše porazgovarat s nekim, cisto informativno, psiholog ne znaci da je neko lud, svako ima svojih žutih minuta u životu, gubitaka, problema, oni nisu neko opravdanje za zanemarivanje sebe i svog života i tijela. No , rekao sam , ono što je bitno da si kolko-tolko shvatila neke stvari, nadam se.... I ti zaista, ali zaista trebaš jesti puno, puno više, raznoliko,sa zastupljenim proteinima, uh, mastima, vocem , povrcem, skombiniraj te namirnice onako kako smo š00x pisali ovdje , zadnji cas ti je da se trzneš ukoliko ne želiš dovest tijelo do kraha i posljedica zbog kojih bi mogla imat velih problema,procitaj malo po forumu kak ove iskusnije cure na forumu jedu, treniraj, kreci se. ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 15 Listopad 2010 at 18:00
Ono sve u tom danu je bilo zapravo za jedan obrok normalan......A to da je za upitat se , svakako je, nije da branim smajlicu, no nažalost takvih primjera imaš puno, a mislim da je vecina ipak zbog neznanja i uvjerenosti u ispravnost svoje "metode" da jednostavno je to onak kak se mora.....tako da nesvjesno narušavaju zdravlje...... ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 15 Listopad 2010 at 18:03
|
I da, mislim je moguce da ce ti na pocetku biti teško, tijelo ce odbijati hranu, neceš imati apetit i sve što je normalno jer je tijelo nauceno na nejedenje, tako da ceš postepeno morat i pod prisliom usvajt hranu i kolicinu dok ne dođeš do one koja ti je potrebna ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: eabi
Date Posted: 15 Listopad 2010 at 18:18
|
jos jednom ponavljam: nisam mislila nista lose
psiholog je struka vrlo bliska mojoj struci i ja te osobe ne smatram nekim psihijatrima koji ce te zatvorit u ludaru jer jedes samo voce
cisto da ti postavi prava pitanja na koja ces sama sebi dat odgovor pa mozda i situacija sa kilama krene na bolje. tj slikom o sebi ne zelim moralizirat i pametovat. znam sto pricam. ja sam ona koja stoji na drugoj strani. koja u svakoj frci okrene broj dostave pizze ili javi muzu da donese nesto iz mc-a ali mijenjam se jer je vaga pokazala jednu porazavajucu brojku iako ljudi govore da se ne vidi i da dobro izgledam. steta sto okulisti ne rade terenski posao jer ako netko ne vidi 20kg viska onda u klinac i ovaj svijet
da se vratimo nazad
jedenje samo voca i povrca je odlicno za detox na 2-3 dana. treba posteno dobro izbalansirati vocno povrtne obroke da bi se unijelo sve u organizam a i onda su potrebni suplementi da nadoknade ono sto fali ja sam ti dobra dusica. znas kako kazu za debele ljude da su dobri. e pa to sam ti ja
|
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 15 Listopad 2010 at 18:25
------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 15 Listopad 2010 at 18:34
|
A duše moje drage...Nisam vas htjela uvrijediti da pomislite da mislim da me vrijeđate...(uh što zakomplikovah recenicu...:D ) Ljubim ja vas što mi pomažete i od srca vam hvala...vi ste moji dobri anđeli koje mi je Bog poslao na vrijeme...NAHHH DA JA SAMU SEBE NE BIH POSLALA GORE HEHE, BOLJE MI JE PAPAT, PAPAT I PAPAT...SKUŽILA SAM SVE...NE ŽELIM, NE ŽELIMMMM UGROZIT ZDRAVLJEE!!! TAD BIH SAMU SEBE PROŽDERALA KAK SAM GLUPA!!! FUJJJJ!!! DIJETE OBIcNO I J***** TINEJĐER KOJI MISLI DA SVE ZNA O ŽIVOTU! BLJAKKKKKKK!
HVALA LJUDI...POTRUDIcU SE ZBOG LJUDI KOJE VOLIM, I ZBOG SEBE... |
Posted By: eabi
Date Posted: 15 Listopad 2010 at 18:44
dobro je da si skuzila na vrijeme. sad trebas djelovati. neki ostanu na onom trenutku kad skuze 
|
Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 15 Listopad 2010 at 18:46
DA!!! TO MI SE I DESILO PROšLI PUT!
|