Molim pomoc za program "at home" vježbi
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbe
Forum Description: Detalji vezani za izvodenje pojedinih vježbi
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3506
Printed Date: 16 Prosinac 2024 at 00:33
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Molim pomoc za program "at home" vježbi
Posted By: SMAJLICA
Subject: Molim pomoc za program "at home" vježbi
Date Posted: 08 Rujan 2010 at 19:11
|
Studiram, vozarim 50km svaki dan i nemam vremena za preveliku posvecenost vjezbama. Na ishranu pazim oduvijek. Visoka sam š64 i imam 53 kg. Treba mi savjet o tome da li postoji mogucnost da nekim vjezbama kod kuce (a da mi oduzme max š5,20 min ujutro i navecer) formiram i ucvrstim tijelo. Najvise me zanima guza i stomak. Iskreno mi recite, da li je to uopste moguce kod kuce, i da odvajam samo š5 min ujutro, š5 uvecer???
|
Replies:
Posted By: TopForm
Date Posted: 08 Rujan 2010 at 19:41
|
mislim da s š5 minuta se ne mozes ni posteno zagrijati i
istegnuti...ako nades vremena isprobaj Shaun T INSANITY 60- dnevni program...vjezbe su od oko 45 min pa do sata al UBIJAJUUU.moze se skinuti sa torrenta |
Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 08 Rujan 2010 at 19:50
Searchin...Searchin... 
Hvala ti ipak :) |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 08 Rujan 2010 at 20:00
i na kraju ceš imat samo neke male razultate, tjelogradnji se trebaš posvetit dosta ozbiljno ako želiš dobro izgledat  ------------- Rijeąeno na PM. |
SMAJLICA wrote:Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 08 Rujan 2010 at 20:04
| Koliko ozbiljno i šta tu mogu uradit sama kuci? Gdje i kako zbavit programcic za mene??? |
Posted By: davor23
Date Posted: 10 Rujan 2010 at 10:30
Imas google?? Upises body workouts, workout at home, iliti trening vlastitim tijelom i trening kod kuce.. Izbacit ce ti brdo programa... ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 10 Rujan 2010 at 13:52
| Ok, hvala! |
Posted By: lolita
Date Posted: 10 Rujan 2010 at 16:33
| evo iz sopstvenog iskustva..........mozes vjezbati kuci, ja sam koristila stari dobri workout with sindi krawford...........kad naucis vjezbe i redoslijed ni ne palis vise..........samo tih š5 min.....moraces odvojiti malo vise vremena ako zelis rezultate....pozzzzz i sretno |
Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 10 Rujan 2010 at 17:03
| Pokusacu to veceras da pocnem...Je li kasno pred spavanje radit vjezbe? |
Posted By: TopForm
Date Posted: 10 Rujan 2010 at 17:28
|
Neznam u kakvoj si formi,ali preporucio bi ti da krenes s
insanityem jer je stvarno ubitacan...ako mislis da nisi u dobroj formi imas raznih varijanata tipa cardio boxing od billy banksa(tako nekako se zove xD)koji nije tolko intezivan u smislu otkucaja srca ali se stvarno ispuse. Također Chalene Johnson i Zuzana Light koje rade vjezbe iskljucivo za zensku populaciju(upisi u google i nac ces)...sve ih mozes skinuti na torrentima ako trebas link javi Kao sto je davor reko ima stvarno puno vjezbi
po internetu,a nije na odmet i youtube di se takoder mogu naci neke odredene vjezbe |
Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 11 Rujan 2010 at 10:36
|
Da, gledala sam preko you tube-a, a nešto me taj torrent zeza...Skinula sam bila preko njega Cindy Crawford :), ali ne mogu pokrenut na pc-u. Pokusacu ponovo... Ako ti nije mrsko senduj mi link i hvala ti puno na pomoci... Teško mi je samoj sve, nikako da se "pronađem"...
|
Posted By: TopForm
Date Posted: 11 Rujan 2010 at 10:43
|
Mozda je u formatu koji ne cita windows media
player....skini si bs player koji je besplatan i on cita svei svasta
evo linka za insanity u mp4 formatu solidne kvalitete http://btjunkie.org/torrent/beachbody- insanity/786š249b726ba7d47897db5dd3ef8a0fcf6e72še6š57#files gore kliknes download torrent i cekas da se skine
opcija za link mi ne radi,pa nek admin proba |
Posted By: Triceps7
Date Posted: 15 Rujan 2010 at 14:30
|
Odvoji pola sata dnevno u komadu i garantujem da mozes sve stici. Napravi sebi trening, podijeli na tri ili cetiri dana - i tako i vjezbaj. Nece ti trebati vise od 30 minuta dnevno da odradis to - jer neces svaki dan iste vjezbe raditi. ------------- http://igre247.net/game/180/Milijunas.html - igre milijunaą http://igre247.net/category/5/Sportske-Igre/ - sportske igre |
Posted By: Tamron
Date Posted: 05 Listopad 2010 at 08:14
|
Baš sam jucer nabavio Shaun T INSANITY 60- dnevni program i
cini mi se da je ono jako naporno ali i jako kvalitetno. U vremenski kratkom intervalu vježbanja cijelo tijelo radi. Jedina mana onog vježbanja je što 60 dana svaki dan, osim nedjelje, treba vježbat. A za to treba vremena... |
Posted By: elvirica
Date Posted: 29 Sijecanj 2011 at 09:04
|
ako nađe netko tracy anderson metamorphosis torrent za
skinuti neka javi |
Posted By: Anita25
Date Posted: 29 Sijecanj 2011 at 10:59
|
Bok. š5 min je jako malo to bi trebalo biti zagrijavanje, da se aktiviraju mišici i da ne bi došlo do ozljede... Shvacam to vozikanje 50km, ja sam 70km svaki dan pravila na poaao i natrag. Ali mislim da možeš odvojiti više vremena, skrati gledanje TV-a i ispijanje kava s frendicama... Ako imaš tih aktivnosti. Ja idem 5x tjedno na fitness a vikendom ubacim Tc Bo (Billy Blanks) pa vježbam... Možeš napraviti dobar posao kod kuce, samo se drži svog plana i uživaj gledajuci se u ogledalo... ------------- hm |
Posted By: ana_mary
Date Posted: 11 Svibanj 2011 at 09:13
|
Dobro jutro svima!
evo, vidjeh ovu temu pa da pitam nešto... svaki dan vozim sobni bicikl oko 50 minuta, i stvarno se odlicno iza toga osjecam, ali dok ga vozim uopce se ne znojim(možda malo, ali to se ni ne racuna)pame sada zanima zašto i da li se troše masne naslage i bez znojenja? puno hvala :* |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 11 Svibanj 2011 at 10:29
|
Znojenje nema nikakve veze s potrošnjom masnih naslaga ;)
------------- |
Posted By: imhotep22
Date Posted: 17 Svibanj 2011 at 15:46
| mogu ti ja sostaviti jedan plan kako i sta da vezvas kod kuce trening minimum ce trajati 30 min max 40-50 min,ali prvo mi reci sta zelis vezvati definicja,masa,vezve za utege ili sa vlastitu tezinu,i kolji dio tela?? |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 17 Svibanj 2011 at 17:46
Jel tolki problem preletit post nakon što ga napišeš i prepravit pravopisne greške?  ------------- |
Posted By: berlava
Date Posted: 17 Svibanj 2011 at 18:05
|
Posted By: imhotep22
Date Posted: 17 Svibanj 2011 at 18:47
cuj druze ja ti dolazim iz Makedonije i ne cepam toliko dobro Hrvatski tako da je normalno da napravim pravopisne gresne,i ovo nije cas po Hrvatski pa da moram pravopis pisati. |
Posted By: berlava
Date Posted: 17 Svibanj 2011 at 19:10
makedonac kažeš ,zakon!!! |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 17 Svibanj 2011 at 20:50
Ako si Makedonac, ispricavam se @ Berlava, pa nekad se baš i ne razumijemo najbolje  ------------- |
Posted By: berlava
Date Posted: 17 Svibanj 2011 at 22:19
 .
|