eto i mene
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3518
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 18:32
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: eto i mene
Posted By: Bucica
Subject: eto i mene
Date Posted: 10 Rujan 2010 at 09:33
|
poštovanje svima! eto i mene! Visoka sam š80 i imam lijepih okruglih predivinh skoro pa 90 kilica  prije drugog poroda tezila sam kojih 70kg,i to mi je bilo cist ok.i onda sam se uprasila:) E sada nakon sto su djecica malo porasla vrijeme je da se majka dovede u red:),i da lici na mlado,zdravo djevojce  Eto,zelje imam,vjezbat volim sve,malo sam kratka s vremenom ali mogu se organizirat. Idem u teretanu vec cca 2 tjedna 6 dana u tjednu i jasem po orbitreku,biciklu ili traci po 50min. u fatburn zoni za pocetak.što se klope tice nikad nisam bila neki gurman,vise volim povrce,ribu,zitarice...jedino cokolada i kolaci u nenormalnim kloicinama:) to smo izbacili u potpunosti,uvela sam si 5 manjih obroka. Nadam se da cu ovdije naci odgovore na puno pitanja,puno sugestija i naravno podrske:) dajem si 6 mj za barem š5kg dolje:)oda krecemo sa utezanjem i definiranjem miski! pozdrav svima!! ------------- ..osjecam se haj mozak baj baj... |
Replies:
Posted By: chaxy
Date Posted: 10 Rujan 2010 at 09:42
dobrodošla i  za super predstavljanje
volju i želju imaš i nadam se da ce te i dalje pratiti na tvom putu ka uspjehu 
kad si vec u teretani, ne zaziri od ancrobnog treninga jer kad vec verglaš po 50 min crobno, snage ocito imaš, pa nemoj cekati toliki pad kila i samo trošit mišice, možeš ti njih vec i graditi a oni ce ti pomoci u bržem sagorjevanju kalorija
za sve upute i savjete proucavaj forum i feel free to ask anything unclear  ------------- Strong is the new skinny. |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 10 Rujan 2010 at 10:09
|
Dobrodošla I poslušaj Chaxy dobro ti je rekla da odma krenes sa ancrobnim treninzima, ne zelis izgubiti misicnu masu pa ju onda vracati, a i korisno je i radi mrsavljenja kak je rekla i brze ces doci do rezultata ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: Bucica
Date Posted: 10 Rujan 2010 at 10:21
|
hm...hm da si rasporedim 2 dana u tjednu onda vjezbe sa spravama ili da smanjim crobno za š5min pa ubacim tu malo??ima li kakva dobra kombinacija?? ------------- ..osjecam se haj mozak baj baj... |
Posted By: dean31
Date Posted: 10 Rujan 2010 at 10:45
|
Dobrodošla na forum, i cestitke na pocetku vježbanja. Sve si super opisala, samo ja se ne bih opterecivao rezultatom koliko kila manje u nekom vremenu, nego samo treniraj i hrani se kao što si napisala i rezultat ce doci sam po sebi.
|
Posted By: chaxy
Date Posted: 10 Rujan 2010 at 10:45
|
možeš i jedno i drugo u svakom treningu, ali crobno nakon ancrobnog, s tim da možeš za zagrijavanje prije ancrobnog ubaciti i malo crobnog.
prouci malo podforum Trening, temu Moj današnji trening pa vidi kako žene treniraju, te Programe vježbanja na našem homepage-u i blogove korisnika. motivation, education, results ------------- Strong is the new skinny. |
Posted By: Bucica
Date Posted: 11 Rujan 2010 at 09:32
|
eto ulovila sam jucer trenera u teretani...koji mi je potvrdio isto. Znaci odradila sam trening 20min.na orbitreku,pa 2 serije po 20puta na 4 sprave za noge sa opterecenjem 20(kg pretostavljam??).i onda poslije š5 min. bez opterecenja na biciklu. Preporucio mi je da se ostavim fat burn modea i udaram po svemu. Pa eto krecemo sa novim nacinom treninga.Mogu reci da je pno zabavnije ovako,malo se kreces,nisi uvijek na jednoj spravi... ..bumo vidli... E da i veli mi da jedan dan radim ruke ,drugi noge ...pa tak ispocetka.. ------------- ..osjecam se haj mozak baj baj... |
Posted By: TopForm
Date Posted: 11 Rujan 2010 at 09:47
Dobro ti je reko jer je bitno da mjenjas misicne skupine tijekom tjedna,jer misici rastu kada se odmaraju a ne kada vjezbamo...a upala zna trajati danima a samim time i danima se trose kalorije.....al zapamti prehrana je 80% uspijeha Ja sam također na istom putu od 25 kg ja vec skinuo š0 
|
Bucica wrote:Posted By: Bucica
Date Posted: 11 Rujan 2010 at 09:57
|
š0!!!!pa za koliko vremenski??Imas di post o nacinu prehrne,vjezbanju?? ------------- ..osjecam se haj mozak baj baj... |
Posted By: davor23
Date Posted: 11 Rujan 2010 at 11:46
|
Dobrodosla..
Upornost je najvaznija! Nemoj se vagat svaki dan i gledat dal smrsavila jer kilogrami variraju.. Odredi si jedan dan u tjednu i tad se vazi! Utege bi trebala radit 3 puta tjedno, kruzni trening cijelog tijela najbolje.. Ove podjele na jedan dan ruke, jedan noge, pa prsa itd, jednostavno ne valjaju.. Reci treneru u teretani nek te nauci kompleksne vjezbe kao sto je cucanj, varijacije mrtvog, bench itd.. Prehranu vidim si sredila.. Gledaj da u svakom obroku imas proteina.. I da jos nesto napomenem.. Vecina djevojaka radi gresku misleci da je voce medjuobrok.. E pa nije!! Medjuobrok iima oko 300kcal i takodjer zastupljene proteine.. A voce jedi samo ujutro.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |