vjezbe za skidanje kilaze i zatezanje tj.
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbe
Forum Description: Detalji vezani za izvodenje pojedinih vježbi
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3528
Printed Date: 17 Studeni 2024 at 19:22
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: vjezbe za skidanje kilaze i zatezanje tj.
Posted By: in
Subject: vjezbe za skidanje kilaze i zatezanje tj.
Date Posted: 11 Rujan 2010 at 19:05
koje vjezbe su najdjelotvornije za skidanje kilograma s kukova i za zatezanje tijela.ja radim trbusne i dizanje nogu ukoso,takodjer radim sa spagom: dizanje tezine spagom koju zakacim za nogu i 'vucem'u smjeru kukova. ne znam bas profi nazive za vecinu sprava pa necu da se sramotim vise 
|
Replies:
Posted By: davor23
Date Posted: 11 Rujan 2010 at 20:24
|
Ne postoji lokalizirano skidanje masnoca.. Najvjerojatnije ce ti s tog
mjesta zadnje past.. Samo deri kardio.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: in
Date Posted: 12 Rujan 2010 at 13:11
|
hvala na infu:)
sad bih se najradije opredjelila za trcanje pa onda u gym ali vremenske prilike nisu bas najbolje iako smatram da je to najbolji nacin skidanja kilograma-prvo kontam na traku i biciklo-skinut taj visak pa onda zategnut malo pomocu ostalih sprava |
Posted By: davor23
Date Posted: 12 Rujan 2010 at 13:43
greska!! odmah u startu da naucis, prvo se radi sa utezima, jer tebi treba ubrzanje metabolizma, lagano jacanje misica itd.. i onda nakon utega odradis jos 30min bicikle ili trcanja.. vazno je da gradis misice jer oni sami trose vise kalorija.. vise misica=manje sala  ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
in wrote:Posted By: in
Date Posted: 12 Rujan 2010 at 14:09
|
[/QUOTE] greska!! odmah u startu da naucis, prvo se radi sa utezima, jer tebi treba ubrzanje metabolizma, lagano jacanje misica itd.. i onda nakon utega odradis jos 30min bicikle ili trcanja.. vazno je da gradis misice jer oni sami trose vise kalorija.. vise misica=manje sala [/QUOTE]
aha,hvala ti puno fakat to nisam znala uvijek sam mislila da prvo ide trcanje pa onda teretana-tako sam svaki put radila-eto zasto nisam napredovala:)hvala |
Posted By: davor23
Date Posted: 12 Rujan 2010 at 14:12
rezerve glikogena su ti na pocetku treninga pune, i to ti je potrebno za rad sa utezima. Ako ih ti ispraznis sa trcanjem, prakticki dok onda dizes utege, dolazi do katabolizma i trose ti se misici, a to nikako ne zelis.. Ovako prvo odradis misice i time ispraznis glikogen, i onda laganim intenzitetom trcis i trosis masnoce..  ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: in
Date Posted: 12 Rujan 2010 at 14:15
super sutra krecem u teretanu nasla sam neke vjezbice za cure pocetnice:) sad pokusavam skontat kako se rade i koja se sprava kako zove:DDD |
Posted By: davor23
Date Posted: 12 Rujan 2010 at 14:53
S obzirom da kreces u teretanu, posveti neko vrijeme tome da naucis izvodit vjezbe pravilno.. Pitaj svoga trenera u teretani nek ti pokaze kako se rade cucnjevi, mrtvo dizanje, bench, veslanje u pretklonu bucicom, rameni potisak sipkom, itd.. cilj je da se izbjegavaju sprave, jer slobodni utezi trose vise kalorija jer ukljucuju vise misica.. Trener ti je duzan to pokazat s obzirom da placas teretanu.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: in
Date Posted: 12 Rujan 2010 at 21:48
u teretanu u koju ja idem trenera nikad nema osim kad treba platit mjesecnu:) a na youtube-u sam pronasla kako se izvode ove vjezbe,valjda ce mi to biti od neke koristi |
Posted By: davor23
Date Posted: 12 Rujan 2010 at 22:02
|
Ako vidis kojeg vjezbaca u teretani, pitaj njega.. Po mogucnosti, nekog
iskusnijeg... ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: in
Date Posted: 12 Rujan 2010 at 22:06
budem vidjela
tnx |
Posted By: zmaj
Date Posted: 14 Rujan 2010 at 16:24
ajme davore bas si  , kako si ti to lijepo njoj sve objasnija,bas san ljubomoran ------------- |
Posted By: davor23
Date Posted: 14 Rujan 2010 at 17:20
pssst... koliko kalorija bi moglo potrosit 3h farbanja? jos imam jedno 2h farbanja.. valjda tih 5 sati skida š50kcal da ne moram u setnju navecer.. odmah nakon farbanja ide boks..  ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: dalila
Date Posted: 14 Rujan 2010 at 17:22
|
ok...onda..jel ti budeš mod ili ne... mislim ...stvarno si zaslužio.. može neko glasanje i to? ------------- |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 14 Rujan 2010 at 18:40
|
bome se potrudio u ovih zadnjih par dana otkako je netko natuknuo da bi on mogao bit moderatorica fala bogu pa davor to sve radi jer je dobra duša i želi nesebicno pomoc svima, nikako da bi postao mod
------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 14 Rujan 2010 at 18:42
|
jao na ovaj thornov sarkazam se lomim ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: davor23
Date Posted: 14 Rujan 2010 at 18:51
|
Thorn, ne prijeb.. Ne zelim postat moderator,
ako postanem, mijenjam nick pa sam opet na pocetku.. Mogli ste mi radije odgovorit koliko kcal trosi farbanje... ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 14 Rujan 2010 at 18:59
|
ma sve u redu davore, nema niš loše u moderiranju - sve je to za ljude , samo primjecujem tvoju pojacanu aktivnost na forumu u zadnjih par dana, ono ko kosorica iz paštete iskaceš po forumu ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: davor23
Date Posted: 14 Rujan 2010 at 19:33
|
Cuj.. 8. mj sam bio kod cure, a komp joj ne
radi.. Tako da samo preko moba isao na net.. Sad sam doma i osim 2h treninga dnevno, nemam sto drugo radit vec visit na forumu i facebooku.. Nazalost, ispalo je tako.. Ali bit moderator.. Ne vidim smisao toga.. I bez toga mogu pomagati ljudima... ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 14 Rujan 2010 at 19:39
|
brijem da thorn nije mislio niš loše, znaš i sam da je on zahebant samo opušteno
------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: davor23
Date Posted: 14 Rujan 2010 at 19:54
Uvijek je opusteno.. Ovo je ipak samo forum, ne stvarni zivot.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 14 Rujan 2010 at 20:14
|
Ma i ovo je stvarni život, samo online ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: davor23
Date Posted: 14 Rujan 2010 at 20:24
Ovo je opsesija.. vozim auto, u guzvi sam i provjeravam preko moba jel netko sta novo napisao ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 14 Rujan 2010 at 20:37
ti ceš poginut zbog foruma ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 14 Rujan 2010 at 20:57
|
a micek mali ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: davor23
Date Posted: 14 Rujan 2010 at 21:07
|
Nemoze meni auto nista ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: in
Date Posted: 15 Rujan 2010 at 19:37
cuvaj se davore:) al te zezaju ajd bar su mene sad pustili na miru
|
Posted By: davor23
Date Posted: 15 Rujan 2010 at 19:54
"Ne moze nam niko nista, jaci smo od sudbine, mogu samo da mrze, oni sto nas ne vole"... ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: in
Date Posted: 15 Rujan 2010 at 20:04
hahaah joj kakva je to-cajka neka garant
|
Posted By: soner_9393
Date Posted: 15 Rujan 2010 at 20:43
Nije to cajka, to je klasicna kavanska pjesma ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: davor23
Date Posted: 15 Rujan 2010 at 20:52
Vidis kako soner zna.. saban pravi ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: zika
Date Posted: 15 Rujan 2010 at 21:20
šabani... Vec vas vidim s rukama u zraku u 3 ujutro i oderi! Ooooooo...  ------------- LiveStrong |
Posted By: davor23
Date Posted: 15 Rujan 2010 at 21:34
E bas tako je i bilo nekada!!! ruke u zrak, zestoko u rukama, cigara u ustima.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 15 Rujan 2010 at 21:48
I obavezno doc pred kavanu u nabrijanom golf dvojci sa rukom izbacenom kroz prozor i fejk armani cviksama podignutim na celavoj glavi koja je namazana uljem da se saji ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: davor23
Date Posted: 15 Rujan 2010 at 21:52
Bas si seljak.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 15 Rujan 2010 at 21:54
ma kakav seljak, nisam napomenuo da moraš doc u najk trenerci i bijeloj uskoj majici na kojoj piše "lakosta" velikim slovima i najk šoks tenisice da se vidi da smo baje ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: davor23
Date Posted: 15 Rujan 2010 at 21:56
A lancina oko vrata?!?! ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 15 Rujan 2010 at 21:57
sorry to sam zaboravio, al mora imat minimalno š20 grama da te pogrbi malo ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: davor23
Date Posted: 15 Rujan 2010 at 21:58
hehe.. joooj koliko nisam bio na cajkama.. bas mi slusalice na uhu i pjeva Sejo Kalac.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 15 Rujan 2010 at 22:00
Seljo Kolac? ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: davor23
Date Posted: 15 Rujan 2010 at 22:01
Bas taj.. he he.. jooj, otisli previse u off.. ajmo u chat. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: zmaj
Date Posted: 15 Rujan 2010 at 23:58
|
+š ------------- |
Posted By: in
Date Posted: 16 Rujan 2010 at 18:36
|
|
Posted By: in
Date Posted: 16 Rujan 2010 at 18:39
|
hahah a jeste ludi
ej to danas tako i ide-soner nisi nista pogresno ni rekao-bilder,fake lacoste,biceps na prozoru i cajke do boli-samo sto vise nije golf 2 nego 'mecka',audi ili bmw -jooj ima ih na svakom uglu 
|
Posted By: soner_9393
Date Posted: 16 Rujan 2010 at 18:55
Ma ne mora nužno bit bilder, vecina ih glumi neke kvazi bildere a imaju 60 kg sa krevetom, uz to, rade trening pod nazivom "prsa-biceps", noge ne rade jer subotom igraju nogomet i nogomet im je razjacao noge, osoba koja tako trenira nije bilder. ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: in
Date Posted: 16 Rujan 2010 at 19:23
ma daaj soner to ti ljubomoran sto nemas 'mecku'
|
Posted By: zika
Date Posted: 16 Rujan 2010 at 19:30
Hahaahaah.... +š ------------- LiveStrong |
Posted By: Triceps7
Date Posted: 16 Listopad 2010 at 20:41
|
Trcanje, plivanje, biciklizam. Nesto od to troje, ili najbolje sve. crobni trening - bez toga nema skidanja kilograma! ------------- http://igre247.net/game/180/Milijunas.html - igre milijunaą http://igre247.net/category/5/Sportske-Igre/ - sportske igre |
Posted By: davor23
Date Posted: 16 Listopad 2010 at 20:43
Ja trenutno skidam bez crobnog treninga.. 4 x tjedno trening snage s utezima, i to odmor izmedju serija po 3,4 min.. samo prehrana izracunata tocno i kile idu dolje.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |