Beachbody Insanity
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3545
Printed Date: 17 Studeni 2024 at 17:34
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Beachbody Insanity
Posted By: Theia
Subject: Beachbody Insanity
Date Posted: 14 Rujan 2010 at 18:38
Evo, odlucila sam se na još jedan eksperimentic na sebi.  Pocela sam sa treninzima prije tjedan dana - ajme majko kakvi su to treninzi!!!  Uglavnom - promjena treninga, nekoliko kasnih vecera i ja sam u š0 dana dobila 2,5, što mi naravno i nije drago pa se tješim da je to ono pocetno povecanje jer taj trening budi sve mišice iz mrtvih!!! Ali - guzu diže u nebesa nakon samo 3 dana treninga!!!! Baš sam bila fascinirana!  Zanima ne da li je još netko vježbao ovo i kakvi su vam bili rezultati? |
Replies:
Posted By: dalila
Date Posted: 14 Rujan 2010 at 22:35
|
Ja sam probala.... ali samo uz druge treninge... tako da ne mogu rec tocno kakvi rezultati-....ali u kombinaciji sa svim drugim (teretana, kardio, body...)poprilicno sam zadovoljna.... sad ga mislim nastaviti kombinirati sa teretanom koliko stignem... Inace treninzi su stvarno bolesni.... totalni like... ------------- |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 15 Rujan 2010 at 12:59
ja sam isto na +2 kg... krenula sam s treninzima, nisam slatko takla vec 20ak dana... al se osjecam super... sve po starom, vagu ovdje nemam, tako da tek za jedno tri tjedna kad odem kod staraca cu malo poskicat situaciju, al me traperice ne maltretiraju pa mi je to ok...  skinula sam ja jos prije ljeta bbi ali mi je to totalno prežestoko... jedva sam odradila par uvodnih treninga..nisam jos u formi za to |
Posted By: davor23
Date Posted: 15 Rujan 2010 at 13:13
Pa to je taman trening za vas zene.. steta sta nema u nasim gradovima organizirani trening, kao sto je crobic i to, da bude i insanity ili P90X.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
ena:))) wrote:Posted By: ena:)))
Date Posted: 15 Rujan 2010 at 13:40
|
o da...
|
Posted By: Zoki
Date Posted: 15 Rujan 2010 at 16:49
|
Davor23 je davno pokrenuo istu temu, možete vidjeti komentare na Insanity ovdje:
https://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=199š - Insanity kucni trening te blog post od Freakushe: https://www.fitness.com.hr/blog/Freaky_cofessi&#šš1;ns/Insanity_trening___.aspx - Insanity trening cisto da one koje zanima Insanity, da promotre i ostale teme / blog postove. 
|
Posted By: Brunhilda
Date Posted: 15 Rujan 2010 at 22:11
|
a što nakon 60 dana ?
|
Posted By: Theia
Date Posted: 16 Rujan 2010 at 23:41
A jesi ga ti radio? |
Posted By: davor23
Date Posted: 16 Rujan 2010 at 23:50
|
Probao sam dva puta, a P90X nekih 2 tjedna.. Cuj, trening je
kvalitetan i zdrav za cijelo tijelo.. Ali nekako se ne vidim u tome.. Vise voli cut zvuk kad iz ruke ispustim tezak uteg.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 17 Rujan 2010 at 10:34
eeee pa onda paradiras po kuci u kupacem i nabijaš kompleske vlastitom ogledalu .. i odeš u kraš coko bar i potamaniš cijelu tortu od cokolade |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 17 Rujan 2010 at 10:34
misliš bucicu? |
Posted By: davor23
Date Posted: 17 Rujan 2010 at 10:35
IZ RUKU  ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 17 Rujan 2010 at 10:40
|
davorka moja |
Posted By: davor23
Date Posted: 17 Rujan 2010 at 10:51
mala..  ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 17 Rujan 2010 at 11:02
 idem na trening...
|
Posted By: davor23
Date Posted: 17 Rujan 2010 at 11:04
|
Ja u farbanje klupice :D ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Zoki
Date Posted: 17 Rujan 2010 at 11:18
Evo i prikladna slika - beachbody insanity: Nisam probao, al samo pozitivna iskustva cujem!  ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: Theia
Date Posted: 27 Rujan 2010 at 11:03
|
TREING ME RAAAASTURAAAAAAAAAAA!!!!!!! Moram vam priznati da nikada, ali baš nikada nisam toliko puta stajala tokom jednog treninga! Stvarno te dovodi do ludila!!!!    |
Posted By: davor23
Date Posted: 27 Rujan 2010 at 11:48
|
Odlican je trening za stvaranje crobnog kapaciteta.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Brunhilda
Date Posted: 27 Rujan 2010 at 16:39
da li da se kao pocetnik upustim u to ili ne?
|
Posted By: mary--
Date Posted: 27 Rujan 2010 at 22:47
|
Trening je stvarno savršen, ali je drugi mjesec brutalan. Listovi vrište
------------- Dare to try |
Posted By: iluvar
Date Posted: 29 Rujan 2010 at 12:08
|
jel ima tkogod da uprži doticne cd/DVD-ove ( intensity )
obzirom da u mom selu spor internet :) ja mogu ponudit cd/dvd-ove treninga s girjama ( Steve Cotter ), capoeira, shaolin kung-fu, pa neki bb treninzi :)) ------------- |
Posted By: ®iga
Date Posted: 29 Rujan 2010 at 12:12
|
Skinuo sinoc s torrenta, izgleda zakon! ------------- Life is like riding a bicycle - in order to keep your balance, you must keep moving. ~ Albert Einstein |
Posted By: tyros
Date Posted: 29 Rujan 2010 at 14:11
|
Pozdrav forumaši! Insanity trening je veoma mocan trening, može se upustiti bilo ko u njega ali nece ni 30% moci pratiti shauna i ekipu, ja sam puno trcao jacao snagu povecao konediciju kroz ljeto, ali nisam ni približno u formi kao oni, 2 tjedna treniram insanity, unosim puno manje kalorije nego prije i nisam uocio neki rezultat, kao ni manjak kilaže...E sad neznam kakve se reakcije u mom telu dešavaju, dali ce neko znati? I dali je neko od vas postigao ikakav rezultat ovim vježbama? u mjesec - 2 mjeseca kako oni to kažu?! Hvala |
Posted By: davor23
Date Posted: 29 Rujan 2010 at 15:03
|
Nisi smio smanjiti kalorije.. Usporio si metabolizam valjda.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: tyros
Date Posted: 29 Rujan 2010 at 15:15
|
Ujutro-podne- oko š5h jedem sve normalno, kasnje ne jedem ništa a poslije jaceg treninga uzmem weider 80 plus... |
Posted By: mary--
Date Posted: 29 Rujan 2010 at 16:37
|
što se tice rezultata, meni su došli tijekom drugog mjeseca, pritom mislim na kilažu i centimetre, a što se tice kondicije vec sam nakon dva tjedna osjetila napredak. Prehrana je naravno kljucna, pogotovo kod tako intenzivnog programa. Kao što ti je i Davor rekao, nikako ne smiješ smanjiti kalorije, a jako je bitna i dovoljna kolicina kvalitetnih uh. ------------- Dare to try |
Posted By: tyros
Date Posted: 29 Rujan 2010 at 17:32
|
@Mary Koja je tvoja prehrana tijekom treninga? |
Posted By: davor23
Date Posted: 29 Rujan 2010 at 19:27
Evo s ovime si sve rekao!!! Trebas imat dnevno oko 6 obroka. Npr. u 8, šš, š4, š7, š9.30, 22,,, Usporio si metabolizam.. baci se na citanje foruma i blog postova.. imas moj zadnji post koji govori o mrsavljenju... ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: tyros
Date Posted: 29 Rujan 2010 at 19:35
|
A šta s onim istraživajnima da je bolje jesti manje obroka na dan zbog ocuvanja organa?? to su neka ruska istraživanja, malo je offtopic ali šta mislite o tome'? |
Posted By: Theia
Date Posted: 01 Listopad 2010 at 00:10
Ne bih preporucila.... |
Posted By: Theia
Date Posted: 01 Listopad 2010 at 00:13
Slažem se za listove! |
Posted By: Theia
Date Posted: 01 Listopad 2010 at 00:20
što se tice prehrane - ja sam još uvijek na svom klasicnom cjelodnevnom žvakanju necega, ali sam upravo procitala i onaj Nutrition Guide pa cu od sljedeceg tjedna krenuti po tome. A rezultati - meni je 4. tjedan pri kraju. Dobila sam 2 kg, razjacala noge (A SVI ZNAJU KOLIKO TO MRZIM), imam užasno puno snage, a kondicija mi je vrtoglavo porasla. Međutim, ja, što je naveliko poznato  , ne volim rasti! Doduše, izgurat cu treninge do kraja iz 2 razloga:
Iskreno se nadam da ce mi onaj drugi mjesec donijeti manje kila i masu i vecu definiciju. |
Posted By: Theia
Date Posted: 01 Listopad 2010 at 00:22
Jesi ti provodila onaj Recovery Week između ta 2 mjeseca? A prehranu? |
Posted By: tyros
Date Posted: 01 Listopad 2010 at 12:18
|
Da, snaga i kondicija su u velikom porastu, i što sam primjetio, mogu napumpati 50 sklekova bez problema, a prije treninga radio sam max 30 |
Posted By: mary--
Date Posted: 01 Listopad 2010 at 12:21
|
Odradila sam Insanity dva puta, prvi sam put provela Recovery week, ali to mi kasnije nikako nije odgovaralo. Izgubila sam dosta kondicije i ponovno dobila upalu listova. Drugi sam put provela samo dva dana recoverya i bez problema nastavila drugi mjesec.
Njihov Nutrition guide je odlican (i dosta sam ga se držala), iako sam se bojala prevelikog unosa uh u nekim kombinacijama, ali kako si i sama vidjela možeš ga iskombinirati prema svojim potrebama i zadovoljava sve ono što se piše o prehrani na ovom forumu. Naravno da je svatko drugaciji što se rezultata tice, ali vidim da si zadovoljna postignutim (osim NOGU naravno ). Osjecaj nakon tog treninga mi je nezamjenjiv, a kondicijski se nikad nisam osjecala bolje. ------------- Dare to try |
Posted By: tyros
Date Posted: 01 Listopad 2010 at 12:21
|
@theia Da li si izgubila mast te dali samo sebe vodiš ka definiciji? |
Posted By: mary--
Date Posted: 01 Listopad 2010 at 12:27
|
@tyros
Prehranu, kao što sam vec napisala, sam provodila prema njihovom Nutrition guideu u kombinaciji s informacijma koje možeš naci na ovom forumu. ------------- Dare to try |
Posted By: Theia
Date Posted: 01 Listopad 2010 at 15:04
??? Da, gubi se potkožno masno tkivo i to podosta na podrucju trbuha i ruku, a drugi dio pitanja ne razumijem... Koga bih ja to još trebala definirati osim sebe? |
Posted By: tyros
Date Posted: 01 Listopad 2010 at 15:48
|
ni ja Pitao sam dali se može reci da je taj trening cista definicija!? |
Posted By: tyros
Date Posted: 02 Listopad 2010 at 11:20
|
Zanima me dali možete pratiti shauna i njegovu ekipu? |
Posted By: davor23
Date Posted: 02 Listopad 2010 at 16:35
Cuj, tesko da ces s ovim treningom nabit misicnu masu, vec je vise za mrsavljenje.. Ali svakako je uz reguliranu prehranu odlican za mrsavljenje.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: dalila
Date Posted: 02 Listopad 2010 at 21:06
|
Ja sam upravo odradila pure cardio... i mogu ih u ovom prvom tjednu prattiti bez bada...probala sam circuit trening iz drugog đira...tu sam nakon 45min crkla.... ;) trebalo je još izdržat 20...nisam...;) Mislim da bi sad vec išlo..ali cu odraditi po planu...sem onog recovery weeka... mislim da cu uzet recovery day or two.... tjedan dana mi je predugo... i da..upale listova..to me malo nervira...;) Inace kako je meni prošao prvi tjedan.. moram rec da mi se vec cini pomak... drugo je što nakon ovakvih treninga niti ne možeš jesti jer ti se želudac diže na hranu.... ;))
Sad još da ubacim 2x teretanu napokon kontinuirano.... i to ce biti to ;) ------------- |
Posted By: Theia
Date Posted: 02 Listopad 2010 at 21:17
Napisala sam ti - dobila sam 2 kg u š0 dana, zarjacala noge, nabila trbušnjake i pumpam muške sklekove (doduše do pola hihihi ) što nisam nikada radila!Isto tako sam izgubila i dosta potkožnog masnog tkiva. Trening je kombinacija crobnih i ancrobnih vježbi, nije cista definicija, stvarno ojacaš! |
Posted By: Theia
Date Posted: 02 Listopad 2010 at 21:19
Uh, teško , ali se trudim!!!!Moram se pohvaliti da sam jucer odradila Pure Cardio (za koji i Shaun u zagrijavanju kaže da je jako nervozan što se tog treninga tice!!!) bez pauze!!!!! wiiiiiiiiiiii!!!! |
Posted By: Theia
Date Posted: 02 Listopad 2010 at 21:20
Otkud meni onda 2 kg, da mi je znati..... |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 02 Listopad 2010 at 21:21
|
@ theia Možda zbog prehrane? ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: Theia
Date Posted: 02 Listopad 2010 at 21:24
Ma daj?! Pratiš ih odmah?! Ajde super! Ja sam krenula nakon ljetne stanke i stvarno sam se namucila! I uz to još planiraš teretanu??!?!!!?! što se mucnine tice - ja sam nekidan radila Pure Cardio (menga 3. dan) i završila tako da sam nakon pola sata cucala kod balkonskih vrata i mislila kako cu se doslovno ispovracati!!!  |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 02 Listopad 2010 at 21:26
sorry, morao sam ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: davor23
Date Posted: 02 Listopad 2010 at 21:27
|
Nisam probao ovaj trening, vec P90X.. i treninzi jesu teski, ali ne na nacin kao sto su teski treninzi s teskim utezima.. u ovom tipu treninga se vise trazi izdrzljivost.. ja na trecini treninga pocinjem osjecati umor koji mi je slican umoru koji osjetim dok udaram po vreci.. a dok se radi s teskim utezima, tu nastaje drugaciji umor meni... nije takav intenzitet, ali se podizu velike tezine i osjecas se mocnije.. Vidim da je na blog postu od Gym_girl zmaj kaze kako vecina nas nebi mogla radit vjezbe koje rade na extremefitness-u.. pa isto tako ne vjerujem ni da bi oni mogli radit cucanj ili DL sa 200kg kao Thorn ili neki drugi dizaci.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: dalila
Date Posted: 02 Listopad 2010 at 21:35
|
da, to je to..ovdje se traži izdržljivost.... i treninzi su super za defku... nadam se da cu uspjet nekako uskladiti sa teretanom..iako sam razmišljla i da napravim skroz bez teretane... ------------- |
Posted By: tyros
Date Posted: 03 Listopad 2010 at 16:55
|
Ja uvjek sat-dva poslije treninga napravim po š00 sklekova i malo vježbam s utezima..Mene ubija cardio recovery cetvrtkom, poslije toga jedva hodam šta mislite da kroz insanity ubacim CREATIN? |
Posted By: dalila
Date Posted: 03 Listopad 2010 at 19:50
|
Cardio recovery...tebi onda trebaju utezi... nemaš snage baš..ha? ;) recovery je lagan poprilicno..a meni to što te to najviše ubije... daje naslutiti da dobro ne radiš ove druge treninge....odnosno.... da ne radiš dobru aktivaciju mišica cora i to...... Zašto bi ubacio creatin? I koji ti je cilj? ------------- |
Posted By: tyros
Date Posted: 03 Listopad 2010 at 20:08
|
Neznam baš da nemam snagu, ali to istezanje me nekako ubije nemam pojma zašto..I mislio sam ga izbaciti iz tjedna i staviti neki npr pure cardio.. A creatin, pa neznam, da bi postigo bolje rezultate, da me ojaca malo, da mi napuni mišice, da se napumpam |
Posted By: davor23
Date Posted: 03 Listopad 2010 at 20:21
Mislis da ces se samo tako napumpat kreatinom? ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: tyros
Date Posted: 03 Listopad 2010 at 20:32
|
Pa kažem, insanity+vježbe sa utezima, pa možda bi se primjetio veci napredak uzimajuci kreatin |
Posted By: davor23
Date Posted: 03 Listopad 2010 at 20:34
voda u misicima ti ne treba.. radije pij 5g dnevno kroz duzi period i radi na snazi.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Theia
Date Posted: 04 Listopad 2010 at 09:17
Ma jela sam isto kao i prije....  |
Posted By: Theia
Date Posted: 04 Listopad 2010 at 09:17
|
Posted By: Theia
Date Posted: 04 Listopad 2010 at 09:20
Da, da, tako sam i ja odlucila. Dok sam sad još doma (tražim posao) i imam vremena, a i ne moram trenirati u KUHINJI!!!! Naime, preko tjedna nije bed skakati po stanu jer su susjedi na poslu, ali preko vikenda skacem po kuhinji! |
Posted By: Theia
Date Posted: 04 Listopad 2010 at 09:22
Izbaciti Recovery i ubaciti Pure Cardio?! ŽIVOTINJO!!!!! |
Posted By: tyros
Date Posted: 04 Listopad 2010 at 14:22
|
Izbacit cu ga definitivno, nije gubljenje vremena, ali žao mi je utrošiti na recoveriy 40min a nisam se oznojio, nisam potrošio kalorije, nekako mi šteta to raditi...Definitivno cu ubaciti nešto drugo, a desilo se npr da u subotu nisam imao vremena za insanity, pa je onda to to, subotom se oporavljam, pogotovo navece
|
Posted By: Spiral
Date Posted: 05 Listopad 2010 at 19:30
A eto, a ti se pitaš odakle ti 2+ kile... dva dana treniraš po kuhinji, i pitaš se... Ja se pripremam za insanity tokom zime. Nekako me frka, ali budem.  |
Posted By: Theia
Date Posted: 06 Listopad 2010 at 00:30
|
Frka ti je s razlogom! |
Posted By: Spiral
Date Posted: 06 Listopad 2010 at 14:08
Znam, znam...  Kad se samo sjetim njegovog zadnjeg projekta - hip-hop abs i onda ovo... Inace radim razne stvari od beachbody ekipe, a na ovo se baš spremam, k'o gladna s..t. Edit. - e, znam da si imala problema s koljenima - kako je za koljena insanity? Meni još ono moje nije prošlo, iako stalno vježbam, ali boli me i dalje... Jel' opak za koljena? |
Posted By: Theia
Date Posted: 07 Listopad 2010 at 20:04
|
Da kucnem u drvo, meni su koljena savršeno! I uopce nemam problema kod Insanitya, ali bilo me je frka u pocetku. Zadnje 3 god nisam ovoliko skakala koliko sam skakala zadnjih mjeseca dana! wiiiiiiiiiiiii |
Posted By: dalila
Date Posted: 08 Listopad 2010 at 07:23
Opak je za koljena, stvarno opak.... i trebaš biti max koncentrirana, max koristiti mišice i ne raditi skokove bez kontrole, znaci ako ceš ga raditi.... postoji mogucnost da ce te koljeno još više smetati..... I nebi ti preporucila.... ali ako ceš ga ipak raditi... paziti na sigurne doskoke... i stati kad nemaš kontrolu nad svojim tijelom i odmoriti..... ------------- |
Posted By: Zoki
Date Posted: 08 Listopad 2010 at 22:09
|
Motivacija za sve koji su na ovom programu: http://www.youtube.com/watch?v=u7BRW-AmAfA - P90X Insanity Hybrid - Transformacija ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: Freakusha
Date Posted: 10 Listopad 2010 at 19:41
|
Uf, otkad ja više to ne treniram
Prestala sam u petom mjesecu jer sam ozlijedila rame radeci svakojake sklekove. Onaj koji je došao do drugog mjeseca Insanity-a - zna o cem pricam . Rame me još uvijek zna boljeti, ali je puno bolje nego prije. Doslovno bi mi cijela ruka utrnula i bolilo me za popizdit . Preforsirala sam se. Jedva cekam da nađem neki svoj kutak (jer trenutno ionako nisam u mogucnosti trenirati Insanity), pa da opet krenem sa prvim mjesecom. A do tad priprema na traci za trcanje i neke klasicne vježbe. Stvarno, ljudi, kažem vam - NEMA DO INSANITY-A. Kad to jednom probate - sve ostalo se cini pre lagano . Shaun T je stvarno ODLIcAN trener i motivator. ------------- |
Posted By: dajDaj
Date Posted: 10 Listopad 2010 at 21:50
|
meni su noge od insanitya ko da sam neki nogometaš |
Posted By: Freakusha
Date Posted: 10 Listopad 2010 at 21:59
I? šta je tu loše?
Osim ako misliš na nogometaše sa štrkljavim nogicama, naravno ------------- |
Posted By: dajDaj
Date Posted: 10 Listopad 2010 at 22:01
to što sad jedva stanem u hlace |
Posted By: Theia
Date Posted: 11 Listopad 2010 at 14:02
 Definitivno je! Kad pomislim da više stvarno ne mogu, fokusiram se i derem dalje! wiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii! |
Posted By: Theia
Date Posted: 11 Listopad 2010 at 14:02
Heh, to sam ja odmah rekla..... |
Posted By: Mini me
Date Posted: 17 Listopad 2010 at 11:11
|
insanity je strava, nikad se nisam ovoliko znojila (osim par puta na treningu košarke, ali...to definitivno nije bilo ništa, naspram ovog.) možda zato šta nikad nisam bila toliko uporna sa treninzima anyway, pri kraju sam sa šmj, imala sam tjedana dana off jer sam bila bolesna, pa sam ponovila onaj tjedan kad sam prestala. osjecam se lakše, al vaga pokazuje više, haha, mislim 2 kg više. vidim neke male promjene na bedrima, i glutsima, kondicija mi je bolja, ali cekam da završim sa cijelim programom, pa cu komentrati. nepratim onaj njihov program prehrane, sve mi to izgleda malo prekomplicirano. ali pratim jelovnik iz fitness faq + dalmatinska kuhinja je lagana imam 2 pitanjca neznam jeli se još kome događa: ogromna žgaravica tjekom treninga? pojacala mi se sad tjekom insanity programa, ali i prije mi se javljala, posebno kad bi se puno naprezala tjekom neke teške vježbe (uglavnom trbušnjaci sa utezima) otic cu kod Doca, samo me zanima jel se to još kome događa.. još imam jedan problemcic..neznam jeli do patika, ili možda krivi doskok,ili šta trece, ali na kraju skoro svakog trening boli me liva noga, i to samo uz potkoljenicu, taj mišic, or whatever...neznam kako se to zove a neznam kako da istegnem taj dio tnx |
Posted By: davor23
Date Posted: 17 Listopad 2010 at 11:16
|
Meni je strasna zgaravica kad radim lednjake na podu.. morao sam izbacit tu vjezbu.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Mini me
Date Posted: 17 Listopad 2010 at 11:31
ozbiljno? mislim da tu ima nešto više od same vježbe prije nešto više od god dana imala sam ka neki lagani gastritis, ali sa kako su prošli ispitni rokovi, prošlo i to.. tak da nisam ni pila nikakve ljekove javlja ti se samo kad radiš te leđnjake? a hrana? meni se javlja i na masnu hranu, i razne umake... ------------- Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal. Stay focused. |
Posted By: tyros
Date Posted: 18 Listopad 2010 at 13:09
Do sad sam radio sve redovno, i došlo je do toga da 4 dana nisam radio insanity...KOliko mi je teško zbog toga  |
Posted By: dalila
Date Posted: 18 Listopad 2010 at 21:51
|
evo i ja 3-ci....viša sila...sutra se vracam na plan i program....;)) I meni nige nisu ko u nogometaša...mislim....inace su mi ogromne....ali sad mi se cini da padaju ------------- |
Posted By: Mini me
Date Posted: 19 Listopad 2010 at 12:10
uh, neee, ja defitivnjak osjecam da su mi noge ojacale, ali..mislim kad se skine onoa viška sa njih, mislim da ce bit ok šta, 3 dana neradiš? bummer sad nastavljaš tamo di si stala, jel? ------------- Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal. Stay focused. |
Posted By: tyros
Date Posted: 19 Listopad 2010 at 15:30
|
Najviše alkoholicari imaju probleme sa žgaravicom To se vam dešava zbog neke hrane, nešto bi trebali izbaciti |
Posted By: Mini me
Date Posted: 19 Listopad 2010 at 16:20
hahaha, ma jeli? pijem samo kad idem vanka vikendom, a to je u ovom slucaju š-2 puta misecno a hrana...možda sam se trebala nazat žgaravica, jer meni izaziva žgaravicu sve šta nije lešo ------------- Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal. Stay focused. |
Posted By: dalila
Date Posted: 19 Listopad 2010 at 18:35
da.. ne radim insanity.... najprije sam se napila onda sam 2 dana imala druge treninge.... i nisam imala snage.... ovaj 4-ti tjedan je biti ce totalno uništavanje Jer ja uz insanity obvezno moram imati još jedan trening..pa sam malo pukla Al vidjela sam na nekim fotkama separacije mišica dok se smijem.... nije privlacno baš.... no.... ocito ipak bf pada ------------- |
Posted By: tyros
Date Posted: 19 Listopad 2010 at 19:53
|
Slušajte šta mi se desilo Zbog nekoliko dana preskakanje treninga i vracanje prežderavanju, mislim da sam izbugio nešto ili kondiciju ili snagu, evo danas sam jedva odradio cardio power resistance, jedva i jedva...i popio š.5l tekucine...Koliko vi popijete kroz trening? |
Posted By: Mini me
Date Posted: 20 Listopad 2010 at 13:26
litru ipo??  ja popijen možda 2 deca, gucnem u pauzi cisto da mi usta nisu suha, jer nemogu puna vode skakti a za kondiciju, mislim da je nemožeš tek tako izgubiti u par dana, a i ovisi jesi li na pocetku programa, ili si vec dobro zagazio u program ja sam imala tjedan pauze, pa sa živa ------------- Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal. Stay focused. |
Posted By: tyros
Date Posted: 20 Listopad 2010 at 21:04
|
Danas dvije litre.... Ali trening mi traje malo duže, duže stanke, dok imam stanku npr od 5min cjedi se iz mene neopisivo, i onda opet krenem full gas i tako stalno...Zato puno pijem |
Posted By: mariah89
Date Posted: 22 Listopad 2010 at 20:00
| Insanity je dosad nešto najbolje što sam probala što se vježbanja tice :D onaj osjecaj nakon treninga je neprocjenjiv.pocela sam s njime prije tjedan dana i moram priznat da stvarno vec sad primijetim male promjene,kao npr. zategnutije tijelo i izraženiji mišici :D i svaki dan jedva cekam novi trening :) |
Posted By: tyros
Date Posted: 22 Listopad 2010 at 20:07
|
A u subotu ceš jedva cekati da dođe nedelja da malo odmoriš |
Posted By: mariah89
Date Posted: 22 Listopad 2010 at 20:12
|
vidit cemo
|
Posted By: Mini me
Date Posted: 22 Listopad 2010 at 22:32
Theia, jesi ti preskocila onaj recovery week? ako jesi, zašto? danas mi je zadnji dan š.mj  , sutra day off (samo na papiru )pa se mislim, da ga preskocim. mislim da sam procitala na forumu da i nije nešto.. iako mi se cini ok.. ------------- Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal. Stay focused. |
Posted By: dalila
Date Posted: 25 Listopad 2010 at 11:02
|
upravo odradila pure cardio... cardio abs moram ostaviti za veceras... inace mrzim jutro ovo raditi...ali sad se osjecam cool.... ;)) Imam još jedan tjedan kao ovog laganini mjeseca...pa prelazim na ono pravo..... ------------- |
Posted By: Mini me
Date Posted: 25 Listopad 2010 at 14:28
he he good luck!! ------------- Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal. Stay focused. |
Posted By: mariah89
Date Posted: 25 Listopad 2010 at 18:09
Jedina mana ovoga što sam tek sad pocela primijecivati je da mi se noge jacaju,al onako muški jacaju :S vidjela sam da je vec bilo govora o tome.a ja inace jako patim na noge i to mi je zapravo najkriticnija zona.a ne želim odustat od ovoga jer sam nakon takvog treninga ko preporođena.i šta sad 
|
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 25 Listopad 2010 at 18:51
|
Zabrijali ste opako sa tim nabildavnjem nogu.....za to je potrbena krvav rad, puno opterecenja, težina i vremena......i opet nebuju prenabildane nama obicnim smrtnicima koji ne konzumiramo određene stvari......s ovim vjerovatno ih mozete oblikovat i ucvrstit da budu lijepe, ali dobivanje mišicne mase u tom smislu da se žalite , i to nakon 2-3 tjedna treniranja........mislilm cmon, uozbiljite se ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: mariah89
Date Posted: 25 Listopad 2010 at 19:37
|
ma znam,nisam ja mislila ono sad baš u tom smislu da mi se noge ful nabildavaju i da poprimaju mišicnu masu :D nego jednostavno ko da su mi nekako jace,ne znam kako da to objasnim :S ma to ce me samo skužit cure koje to doživljavaju isto kao ja slicno mi je i bilo s trcanjem pa sam na kraju ipak njime stanjila noge nego,vidim da postavljam definitivno glupa pitanja,tako da nastavit cu ja s insanity-jem bez obzira na ove moje dojmove,ipak ce mi prije donijet nešto pozitivno nego negativno
|
Posted By: Push
Date Posted: 26 Listopad 2010 at 03:34
|
Pokusala sam downloadovati, ali mi nesto ne ide.. pa sada jurim na ebay :D Nadam se da cu uskoro dobiti i poceti, treba mi nesto zestoko. |
Posted By: analee
Date Posted: 26 Listopad 2010 at 09:04
|
Da li je za definiciju bolje raditi insanity ili P90X?
Ni meni ne ide downloadati ,tako da cu naruciti
|
Posted By: Push
Date Posted: 26 Listopad 2010 at 09:22
|
Cini mi se da je insanity bolji za definiciju jer su vise kardio vezbe,
nema tegova ni nista, samo skakanje i telo kao teret...dok u P90X ima tegova. |
Posted By: Brunhilda
Date Posted: 26 Listopad 2010 at 09:29
| kako vam neide skidanje ja iz prve skinula. http://thepiratebay.org/torrent/5032302/Beachbody.com_-_Insanity_Fitness_Programm_Deluxe - Beachbody Insanity pa probajte ovdje. Sretno! |
Posted By: Mini me
Date Posted: 26 Listopad 2010 at 10:11
|
http://thepiratebay.org/torrent/5053š89/Beachbody_In sanity_Complete ili ovaj, ima manje gigabajta ------------- Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal. Stay focused. |