Koliko ste izgubili kg?
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Dijete
Forum Description: UN dijeta, montignac i sve ostale dijete - diskusija o svim dijetama
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3639
Printed Date: 22 Studeni 2024 at 09:31
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Koliko ste izgubili kg?
Posted By: tyros
Subject: Koliko ste izgubili kg?
Date Posted: 30 Rujan 2010 at 13:49
|
Evo jedne teme u kojoj se sa ponosom poslije napornog treninga možemo hvaliti otopljenim kilogramima :) naravno u bilokojim intervalima! Oni koji ce biti iskreni pri pisanju izgubljenih kilograma možda ce više uspjevati zbog "konkurencije" doticnih kolega na forumu.. Evo ja u 3 tjedna 3kg :) |
Replies:
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 30 Rujan 2010 at 14:03
|
Ovo ti je zbog gladovanja a ne zbog treninga jer kolko sam
vidio ne jedeš gotovo ništ poslje š5 h  ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: tyros
Date Posted: 30 Rujan 2010 at 14:30
|
Ma rekao sam kasnije idu proteini, po koje voce i to je to... ;) |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 30 Rujan 2010 at 15:24
|
pa to i je gladovanje frende ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: zika
Date Posted: 30 Rujan 2010 at 22:25
Ja sam, bilo to davno, ali kad sam se ponovno željela dovest u red, u 6 mjeseci izgubila 6kg 
Tako je i ostalo i ni gram se nije vratilo! ------------- LiveStrong |
Posted By: davor23
Date Posted: 30 Rujan 2010 at 22:36
|
ja sam ove godine skinuo š3kg u nekih 9 mj... taman.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: dianna
Date Posted: 01 Listopad 2010 at 07:04
| uuuuuuuuuu i ja sam prije 5-6 godina skinula nažalost ne zdravim putem (UN-kom) za 3 mj. š5kg |
Posted By: TopForm
Date Posted: 01 Listopad 2010 at 10:10
|
od polovice 4mj do sada skinuo š0kg ------------- Impossible is not a fact. It's an opinion. Impossible is not a declaration. It's a dare. Impossible is potential. Impossible is temporary. Impossible is nothing. |
Posted By: tyros
Date Posted: 01 Listopad 2010 at 12:13
Kakvi rezultati! Svaka cast!  |
Posted By: dalila
Date Posted: 01 Listopad 2010 at 22:03
od 3mj - 7kg, inace sve skupa - previše kg....  ------------- |
Posted By: hrc007
Date Posted: 06 Listopad 2010 at 21:01
|
Ovo ljeto 7 kg vježbanjem, svaki dan teretana i vožnja biciklom 40-tak km :)) ------------- I hated every minute of training, but I said, ''Don’t quit. Suffer'' Muhamed Ali |
Posted By: tare
Date Posted: 07 Listopad 2010 at 08:11
Ne treba ti toliko vjezbe, pogotovo svaki dan anerobni+crobni tolikog trajanja. To je ogroman katabolizam, zbunjujes organizam sa gradnjom misica i njihovom razgradnjom. |
hrc007 wrote:Posted By: man in black
Date Posted: 08 Listopad 2010 at 19:59
| š6 kg u 5 mjeseci |
Posted By: Maja2509
Date Posted: 11 Listopad 2010 at 19:30
| 4 kg u 2 mjeseca .. |
Posted By: hrc007
Date Posted: 13 Listopad 2010 at 13:28
A kad sam imao previše energije, a i to je bilo odvojeno, dopodne teretana, a popodne biciklizam. Još sam nešto navecer radio, ali vam necu rec Sada izmjenjujem ancrobno vježbanje jedan dan, a drugi crobno  ------------- I hated every minute of training, but I said, ''Don’t quit. Suffer'' Muhamed Ali |
Posted By: Ostrakovic
Date Posted: 15 Listopad 2010 at 15:20
|
š4 kg u 3 mjeseca... smanjio unos kruha, slatkisa, grickalica i masnoca. Smanjio sam kolicnu hrane po obroku a povecao kolicinu obroka, i vjezbao sam š sat na dan + trening svaki dan imam. |
Posted By: Zoki
Date Posted: 15 Listopad 2010 at 16:34
|
Tema je postavljena kao sticky - stalna tema. Samo se javljajte i napišite koliko ste izgubili kilograma. Budite motivacija ostalima, pohvalite se! ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 15 Listopad 2010 at 16:58
|
Meni se osobno ta tema ne sviđa, prvenstveno zato što i tu
ima ljudi koji se izglađivanjem dovode do toga, sa losim prehrambenim navikama i pogresnim pristupima gubljenju kilograma, tako da same brojeke kao takve nemaju smisla, cak što više neupucene koji recimo rade na pola krivo i vide da je neko izgubio duplo više u manje vremena ( a pritom se izgladnjivao) može samo dodatno skrenuti s puta i natjerati u još lošjem pravcu, jer evo, ak je on izgubio š0 a ja 5 onda bum još manje jeo i sl..... ispravnije bi bilo kolko je ko spustio bf a ne kg ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: tyros
Date Posted: 16 Listopad 2010 at 08:26
|
@the phoenix Ne razmišljaju svi tako, razlicitog smo nastroja, a puno ljudi ni nezna šta je BF, ipak se vecina još mjeri u kg, i neka se.. Tema je na fitness sajtu, nije sajt o izglađivanju, vec o napretku uz trening! A šta cemo ako ti se ne sviđa |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 16 Listopad 2010 at 12:33
Ma nemam ja niš protiv te teme nit me smeta da piše u njoj tko šta hoce, pa di bi bili kad bi se svima sve sviđalo tak da neznam zakaj si pomislio da me tema smeta ili da bi vi trebali sad nekaj kak veliš Ovo je moja osobna kritika temi jer je po meni površna i baš zato kaj je ovo fitness sajt sam to i rekao da nema smisla, jer kak si rekao, radi se o mršavljenju uz trening i pravilnu prehranu, a ne mršavljenju uz ne jedenje kao što neki ljudi to rade, pocevši od zacetnika teme. S obzirom da se osjecaš prozvan baš si ti jedan od primjera koji se ne odnose na kvalitetnu prehranu nego gladovanje. Ovo nemoj shvatit kao uvredu ili nešto loše,nego cisto konstruktivnu kritiku i savjet da nešto popraviš u svom nacinu treninga/prehrane. kakva korist od tog ak napišeš da si smršavio xy kg u tolko dana a jedeš 2x dnevno ko vrabac, i poslje š5h niš osim malo voca i proteinski shake.? Zelis da neko pocne sljedit tvoj loš primjer vodeci se nekim izgubljenim kg? Ili ak Smajlica napiše u xy dana skinula š0-š5kg, a evo jela je sam voce i povrce godinu dana? Tako da je u tim informacijama po meni više štete nego koristi za one koji citaju a neznaju. Mozda neko iskopira njenu djetui zaglibi jer eto tu pise š5kg u xy dana, pa idem i ja to probat. Tako da gole brojke ne znace baš ništa. ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: tyros
Date Posted: 18 Listopad 2010 at 13:07
|
Tako je sad si narušio car teme, ko ce ovo procitati nece ni zapoceti korak mršavljenja |
Posted By: deleda
Date Posted: 18 Listopad 2010 at 13:25
|
2 godine vjezbam kod kuce , ne idem na treninge nigdje van
nego uz dvd...i skinula 5 kg...s tim da se ne trudim vise ni skinuti jer mi ne treba...ubrzavam metabolizam svako jutro sa vjezbom i onda mogu jesti sto god hocu u manjim kolicinama ( chips , kospice, i ostale ugljikohidrate... ) visoka sam š,75 i tezim 63 kg.. |
Posted By: Ribozyme
Date Posted: 18 Listopad 2010 at 13:33
|
Od pocetka 3. mj. do danas, 32 kg :) Sa šš2 na 80 :) Promjena prehrane i puuuuno znoja :) I ne da se osjecam savršeno, psihicki i fizicki, nego sam i postao ovisan o sportu i treninzima i svako malo kradem trenutke da bih mogao nešto vježbati :)
|
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 18 Listopad 2010 at 13:46
Neka, svi moramo bit zdravi i rumeni i okrugli, ko je vidio mršavit, to sam vidite u onim casopisima kaj vas truju 
------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: Apsint
Date Posted: 18 Listopad 2010 at 14:24
|
u 3 tj. 5.5 kg 4 treninga dnevno, ujutro zobene pahuljice,navecer poslije treninga proteini a između što mi padne pod ruku |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 18 Listopad 2010 at 16:10
|
slažem se sa phoenixom...nije tema kao tema loša nego su gole brojke totalno nekorisne..
ako vec hocemo nešto izvuc iz toga onda bi svatko uz brojku trebao opisati režim kojim je došao na tu kilažu i eventualno priložiti sliku - tako bi forumaši vec imali malo bolji uvid i možda mogli pokupiti neku korisnu ideju.. mislim, mogu i ja skinut u mjesec dana 6 kg ako treba pa bit najuspješnija što se brojke tice ali kako ce to sve skupa izgledat i odrazit se na mene to je vec druga prica ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: eabi
Date Posted: 18 Listopad 2010 at 19:42
|
u 3 god dobila 20
sad se nadam u god izgubit to sve
|
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 18 Listopad 2010 at 22:00
Ajde baš mi je drago da ne ispadam ja picajzla sam , partybreaker i onaj koji zgadi ljudima temu sa treniranjem strogoce .------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 19 Listopad 2010 at 11:12
Evo i ja se slažem s vama,,,ja bih sad mogao napisat da sam od 5.-9. mjeseca skinuo samo 4 kile. Netko bi rekao aaa vidi ga, 4 kile za 4 mjeseca, al stvar je u tom da je sa struka otišlo skoro š0 cm dolje ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: davor23
Date Posted: 19 Listopad 2010 at 11:20
hehe.. ja isto od pocetka ljeta mozda 3kg, ali 5cm u struku ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 19 Listopad 2010 at 22:58
hehe ništa od toga....samo si realan
opla, naajs pa da, to ti je isto ko da ja sad kažem da sam dobila 5 kg u par mjeseci pa bi neko reko gle svinje (davor ) a ono se sve lijepo rasporedilo tamo di treba..manje više tako da...bzvz tema bez konkretnog..------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 24 Listopad 2010 at 16:53
|
Ah pa nisam vidjela da ste me prozvali OVDJEEEE Tko se to usudio Smajlicu prozvat bez njenog znanja, haa ???
Zezam se! Evo iskreno vam mogu reci da sve što izgubite NE unosom svih vrsta hrane pomalo, to cete i vratiti! Mora se pravilno hranit i bit zdrav! Koja mi je korist bila kad sam imala 5š kg i kad je vjetar mogao da me odnese??? Dajte molim vas, ajmo sad svi ne jesti i bit mrsavi, pravit od sebe logorase i anoreksicare
Slušajte Gym-icu i Phooenixa, oni ce vam jedino pomoci na ovom sajtu i mene su izlijecili od jednog vida anoreksije i psihickog poremecaja! cudo je to šta kompleks napravi od ljudi...Ali to je bitka koju vodim i vodicu cijeli život! U tome ste mi vi pomogli i ja cu vam uvijek biti zahvalna! šETAJTE I JEDITE KAO GOSPODA, KVALITETNU I ZDRAVU HRANU LIJEPO KOMBINIRAJTE U MANJIM PORCIJAMA KAD GOD STE GLADNI! MANITE SE ANOREKSIJE I NE TEŽITE NJOJ!!! Kad upadnete u vrtlog, tesko cete se izvuci! Samopouzdanje je tesko vratiti, steci i dobiti! A vi ga nemate ako samo gladujete, kao sto ga ni ja nisam imala! |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 24 Listopad 2010 at 19:29
A da? Svaka casti gymki i feniksu, oni su se stvarno potrudili oko tebe i uložili svoj trud da ti pomognu u rješavanju nekih problema, ali ne možeš rec da oni JEDINI pomažu na ovom sajtu Evo ti npr. Davor, on se stvarno zna cesto zalagat za pocetnike, sve im objašnjava i pojašnjava mada je sve to ponovio jedno milijun puta i svejedno ostane smiren pa opet ponovi, i tako skoro svakom pocetniku koji dođe na ovaj sajt. Tu je i Thorn koji ima široko znanje, Zoki, koji se brine o forumu da ne idemo previše u offtopic da bi ti i ostali pocetnici imali od nekud za ucit. I illy se zna povremeno javit, prije je bio aktivniji,u zadnje vrijeme malo manje, dalila, theia,zika i još sam neke zaboravio al ima tu ljudi koje hoce pomoc, nisu tu samo gymka i feniks ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 24 Listopad 2010 at 19:39
|
NARAVNO DA NISAM ZABORAVILA NI NA TEBE, NI NA DAVORA, ZOKIJA I OSTALE...ISKRENO, GYM I PHOENIX SU MI PRVI NA UM PALI, ALI NEMOJ MISLITI DA NJIMA PRIPISUJEM SVAKU TVOJU KVALITETNU, KAO NI OSTALIH PRIJATELJA KOJE SAM OVDJE STEKLA!
Soneru, hvala ti sto me uvijek iznova nakritikuješ, i to zasluženo
Zezam se, ljudi, stvarno vam svima hvala i istina je ovo sto je Soner rekao! Cijeli tim je u perfektnom sastavu! Ljudi pomazu i ne traze nista zauzvrat! Renoviraju umove Lijece komplekse i uklanjaju probleme na pravi nacin: idu s nama problemima u susret
Debljina je bolest! Nije bitno samo istopit sve sa sebe! Bitno se izborit s uzrocima problema! HVALA TI PRIJATELJU, JOš JEDNOM!!! Uživam u dopisivanju s vama
|
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 24 Listopad 2010 at 20:29
|
Smajlice imam dojam kako je tebi samo trebala socijalna podrška, nikakva anoreksija, psihicki poremecaji i slicni teški slucajevi nisu bili u igri u tvom slucaju jer to se zaista ne rješava s nekoliko postova preko foruma. Ali eto drago mi je zbog tebe što si tu stekla prijatelje kako ih ti nazivaš. Mislim da je to za tebe najvece postignuce, u odnosu na prehranu, vježbu i sl. Sretno
------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 24 Listopad 2010 at 22:01
|
auuu, moram se i ja javit
Smajlice, mrvicu si nam pretjerala i malo skocila izvan ove teme Soner je sve rekao pa ja necu ponavljat..pomalo je cudno zvucalo ovo tvoje "jedino" :) Svi su ovdje od pomoci, makar ne skacemo uvijek grupno na isti post. Sad smo se eto ukljucili Phoenix i ja al koliko puta mene tjednima nema ovdje, a ekipa se lomi oko nekog :) No, nema veze, malo si se nespretno izrazila, i vjerojatno si i sama to shvatila kako vidim
Inace, anoreksija i psihicki poremecaji se zaista ne rješavaju preko foruma, bili bi svi sretni da je tako...ovdje jedino možemo dat par savjeta, malo podrške, napisat koju rijec koja ce se možda uvuci negdje i probit neke barijere...ali nažalost, mnogima je za rješavanje problema iskrivljenja slike o sebi potrebno puno puno više... Drago mi je da si nešto promijenila na pozitivno otkad si ovdje..samo nam uci i dalje i glavu gore
ajmo sad ontopic... ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 24 Listopad 2010 at 23:02
Pretjerala jesam, i to dobro  Jos jednom se izvinjavam svojim virtuelnim prijateljima hehe, a žao mi je stvarno...Istina, svi ste mi bili od pomoci...Nadam se da cu izgurat ovo...ALI IZGURAT DA BUDEM ZADOVOLJNA...Svaki dan je nova bitka...Zato vi meni JESTE velika pomoc, ma ogromna, vjerovali ili ne...Vjerujem u vaš sud i savjete o tome što valja, što ne...
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 24 Listopad 2010 at 23:45
Pusti nadu... AKCIJA ti treba, teško se od nadanja usrecit
------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: BorG
Date Posted: 13 Studeni 2010 at 12:05
|
38KG za 5 mjeseci izgubio, tacno prije 20 mjeseci i jos uvijek sam u formi i cuvam oblik... ------------- Train Smart. Eat Right. Sleep 10 Hours a Day. |
Posted By: Lega
Date Posted: 13 Studeni 2010 at 12:16
Izgubio 4kg u 2 mjeseca netreniranja!  ------------- |
Posted By: zika
Date Posted: 13 Studeni 2010 at 16:21
vratit ceš se ti brzo, znam ja to! ------------- LiveStrong |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 13 Studeni 2010 at 18:11
Ajde sonner, nemoj se praviti tu, dobro znaš da nismo nikad davali savjete ljudima  ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 09 Prosinac 2010 at 21:57
al si zato guzio po selu, priznaj... .. ne topi se to samo od sebe |
Posted By: ZRINKA
Date Posted: 09 Prosinac 2010 at 22:49
|
25 u 5 godina..... ------------- ja to mogu, ja to hoću! |
Posted By: berlava
Date Posted: 12 Sijecanj 2011 at 20:08
pohvalno,svaka cast!!!
|
Posted By: berlava
Date Posted: 13 Sijecanj 2011 at 02:18
| nemam pojma sve to cudno u mene .vaga mi pokaziva da dobivam na kilazi(imam onu digitalnu i mrzim je iz dna duse),amo to vako u pon.sam kupila gace br.36 i danas su mi velike.danas sam isla kupit tutu probala 36 puše na meni i naravno probala br.34 i sad taman. |
Posted By: GajbaPive
Date Posted: 13 Sijecanj 2011 at 02:32
|
bit ce da si se dobro israla pa ti se smanjila guzica. ipak ne jedes kemiju, pa sve izletilo iz tebe. |
Posted By: berlava
Date Posted: 13 Sijecanj 2011 at 14:25
joj kako sweet sta se brines za moju prehranu i rad moje probave,al eooo mogu ti odma lipo kazat da je tu lipo sve ok nemam problema ni sa sranjem ni sa papanjem ...al ako bas os sad sam došla iz teretanice i boli me dupe i trbusni!hmmm mogla bi otic lipo na koju masažicu
|
Posted By: annia
Date Posted: 08 Ožujak 2011 at 18:06
|
ja sam u preoteklih pet godina izgubila 50 kg, pa nakon tog
dobila 30 kg...bolesno, nema sta :( a vjezbam redovno svo vrijeme...sad uopce ne znam sta je to metabolizam, mislim da sam ga unistila skroz... STOP dijetama!!! |
Posted By: Anita25
Date Posted: 10 Ožujak 2011 at 17:40
|
Tako je annia i ja nisam za dijete (ne mislim na klince ).... Zdrava prehrana treba biti nacin na koji živimo... Ja sam š5kg izgubila reduciranom prehranom jela sam sve ali u pola iz desertnih tanjura, zatim još 5kg vježbanjem i zdravom prehranom i nije mi se ništa vratilo... Trebala bih još oko 5kg da bih bila zadovoljna ali bitno je steci naviku vježbanja i pravilne prehrane to mi je trenutni cilj...------------- hm |
Posted By: lady_namine
Date Posted: 10 Ožujak 2011 at 18:14
|
sa šš2 kila sam spala na 72 za 7 mjeseci.....od tad je proslo skoro 9 mjeseci,ja imam 74 kile i ulazim uskoro u 9. mjesec trudnoce! citavu trudnocu sam se kretala,pjesacila,vozila bicikl.....sad sam otezala pa ne mogu i dobila sam svega 2 kile nosila sam odjecu br 48,sad nosim 40 u trudnickoj verziji......cim se porodim,planiram da idem do nekih 60 kg. 5 obroka na dan,uh samo ujutro.......tu i tamo nesto i zabrljavim,ali jos uvjek se drzim onog svog modela ishrane s kojim sam skinula visak i sprijecila stvaranje novog i pored trudnoce. ljetos sam otisla na neki regge parti u stiklama i suknji iznad koljena jedino me u trudnoci malo zeza zeljezo,pa pijem neki biljni preparat (da cujem samo da neko posni ne moze da smisli),ali sa zeljezom sam ja takva klimava i u prvoj trudnoci bila,ne vjerujem da ima neke veze sa prehranom. |
Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 10 Ožujak 2011 at 18:19
|
Slazem se, stop dijetama!!!!! Niko s njima mislim da nije zenuo metabolizam kao ja...Nakon rezanja svih slozenih uh i masti, na mene se pocelo sve lijepit! Sad moram pazit na svaki zalogaj! I moram praktikovat zdravu prehranu maximalno!
Zanima me vasa velicina porcija i otprilike tajming za jelo! Ako vam nije mrsko da napisete...Svaki savjet je dobro dosao! Unaprijed zahvalna! |
Posted By: Anita25
Date Posted: 10 Ožujak 2011 at 18:22
------------- hm |
Posted By: lady_namine
Date Posted: 10 Ožujak 2011 at 18:40
|
porcija dok se ne najedem! uz svaki glavni obrok i pored pecenog/dinjstanog/kuvanog povrca imam i salatu,svjezu ili kiselu.a s vremenom se i zeludac smanji,bar kod mene je tako bilo,sad sam nakon tanjira spageta sita (oni integralni sa sosom od paradajza koji pravim sama na par kapi maslonovog) i zdjele salate....i to bas sita da mrva vise u mene ne stane,a znala sam ja nekad i citavu serpu da smaznem,navecer uz tv......sve sa masnim sosom od mljevenoe svinjetine.i moj metabolizam je bio katastrofalan,ja nisam jela nista po citav dan,pa navecer gruvala kolicine u sebe koje bi neko normalan u 3 dana pojeo,i sto uglavnom masno,tjestenina,kola,slatkisi,gumene bombone...... ja sam uglavnom uvjek voljela kuhat,samo sam se sad okrenila kojekakvim kreacijam akoje su ukusne,a ne lijepe se za trbuh i guzu. bobicasto voce+zasladjivac+vrecica ekspres zelatine 8nju ne moras kuhat)=marmelada za dorucak uz integralni kruh ili mjesam u dijetni jogurt pa dobije svoju verziju vocnog sa zobenim za dorucak. imam jedan rokovnik pun kojekakvih kreacija neke su super,neke su ispale bljak.....ali ko zna,mozda se jednog dana i obogatim njima. drzi se toga sto je dozvoljeno,dosta recepata mozes da prepravis tako sto neke namirnice zamjenis drugima.....umjesto u kojekakve carobne tablete i praskove ulozi lovu u jedan multi praktik.....skoro sve sem salate mozes da pripremas u vecim kolicinama i smrznes pa u zurbi samo stavis u mikrovalnu da se podgrije........ moj tajming je takav da mi je ujutro trcanje ma doruckujem s nogu.....ako bas nemam vremena,popijem whey sa mlijekom i mljevenim zobenim pahuljicama......oko šš zbrljavim posni,uglavnom sa nekom kiselom salatom jer mi je lakse otvorit teglu nego rezat svijezu,oko š-pola 2 je rucak,neko meso,riba,musaka sa mljevenom puretinom i patlidzanima je bila danas......oko 5 zbrljavim opet nesto s nogu,kuvano jaje i salatu koje za rucak napravim malo vise,navecer oko 9 sjednem onda i jedem ko covjek,bez djece,bez trcnja.ako sam puno gladna ide omlet sa spinatom,ostatak od rucka,posni sir ili tunjevina...ako sammanej gladna,onda znam ncsto od orasastih plodova da grickam pred tv-om...ali jednu saku,ne one slane i przene...uzmem one koji su samo ocisceni,njih nalazim tamo gdje su kojekakva cudesa za kolace......... a metabolizam ces pokrenuti najbolje tako sto ces poceti da se kreces i jedes 5-6 puta na dan pomalo.jeste gadno na pocetku,ali meni je trebalo nekih š0 dana da se malo uhodam u to...na samom pocetku sam se tresla,dolazilo mi je da zadavim nekog za cokoladu,pa sam pusila i po 2 kutije cigareta na dan....sad sam i sa tim prestala,zadnju sam zapalila prosle godine 30. jula,polagala sam vozacki pa sam bila uzasno nervozna |
Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 10 Ožujak 2011 at 19:36
|
Sreca tvoja pa si u startu krenula pravim putem- kretanje i zdrava ishrana. Ja sam bila tezi slucaj(ne znam da li si moju pricu citala). Bukvalno GODINAMA ( :-O ) sam zivjela na salatama i vocu....smrsala totalno, na pragu anoreksije sam se trgnula i sad bih da jedem ZDRAVO, da se ne lijepi (bar ne puno) na mene, ali i ono najbitnije- P S I H A ! Jer, to je ono sto me i unistilo! Svaki dan mi je borba. Jedem zdravo sada, ali znas kako mi je tesko podnijeti kada vidim da sam izgledam jaca, normalnija, punija...ne debela, vec jednostavno mi se vise ne vidi kraljeznica :), dobila sam malo misice, izgledam krupnije od tzv. zdrave :) ishrane.
Priznajem, porcije su mi minimalne, ali zasad ih ne smijem povecati jer je i ovo previse masnoce za moje tijelo, tj. tek navikavam organizam na proteine zivotinjskog porijekla i masti. Sta sam samoj sebi radila, to je za sjest i plakat, vjeruj mi. I to godinama! Moj dorucak su bile dvije narandze, onda oko šš h 3 jabuke; oko š4 zdjelica raznih brokula, karfiola, mrkva i tak...neko povrce...i do kraja dana VOCE :)))) Sasvim sam normalna, nemoj da me zamislis sad kao poremevcen um :). Bila sam u razvoju i htjela sam bit "fit djevojka sa š8", ali sad, sa 23 g. kad treba da postanem zena i u skorije vrijeme i majka, mijenjam zivot...odrastam i shvatam koliko sam balava bila vec jucer.... Najzalosnije, zivjela sam cijelu mladost prekrivena kompleksima; poredila se s drugim curicama; htjela da moja majka ima svoju jedinicu u idealnom izdanju, (Iako sam njoj uvijek bila idealna). Sebi sam bila najruznija na svijetu i nista mi nije stojalo kako sam htjela. Ehhh....da samo znas kako mi je sad tezak svaki dan i svaki dan se borim da ostanem koliko toliko NORMALNA! :)))) SVAKA TEBI CAST, vjeruj mi! Nisi ni svjesna sta zene sebi mogu zbog idealne kilaze uraditi! GLUPE I NEZRELE ZENE :) |
Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 10 Ožujak 2011 at 19:37
| Btw ti jedes u 2š uvecer??? Ja iza š8 gladujem :)))) |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 10 Ožujak 2011 at 19:49
Zašto? ------------- |
Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 10 Ožujak 2011 at 19:58
|
Zato jer sam sam citala da u 20h pocinje prerada (apsorpcija) svega unesenog tijekom dana i da to ne valja ometati, a i da sprijecim ....debljanje
|
Posted By: lady_namine
Date Posted: 10 Ožujak 2011 at 20:33
|
pa to ti ima skroz konta ucinak....ako jedes malo,svaka 3 sata,za 3 sata je to sto si pojela vec prerdjeno i ces biti gladna.......samo ti lijepo jedi navecer,samo nemoj uh da ti se ne digne inzulin jer on je glavni krivac sa talozenje masti u organizmu. pa dijabeticari imaju po š30 kila i kad dobiju dijagnozu,dobiju i zabranu unosenja uh u sebe,ili uz sprice inzulina samo u ogranicenim kolicinama pa smrsaju po 60 kila za godinu dana. uglavnom,uh idu ujutro da se pokrenes,a navecer proteine,da ne spavas gladna. ja ne bi mogla zaspat praznog zelutca. shvati,nije stvaru jesti i nejesti,nego jesti zdravo u pravo vrijeme......ja jedem istu kolicinu samo zdrave hrane kuvane na zdrav nacin podjeljene u 5-6 obroka preko citavog dana. ne znam kako da ti to objasnim sa metabolizmom.....ako gladujes,tjelo pocne prvo misice da trosi,manje misica,manje energoje mu treba da funkcijonise.tako se tjelo stavi u stresnu situaciju i misli "evo napokon 3 mrvice je unjela u sebe,brzo to utrpaj u bokove,ko zna kad ce blesi pasti napamet da iduci put opet nesto jede"....i onda ti moras da jedes sve manje i manje da bi vaga pokazala manji broj,to izgubljeno su misici i onda se razbolis.....ti su ti one cure koje na š80 visine imaju 40 kila,celulit,podocnjake,objesene vrecice umjesto grudi.......pa sve do ozbiljnih zdrastvenih problema tipa osteoporoze,izostatka menstruacije,zakzljavanja organa to moze da vodi. a ovako ako jedes stalno pomalo tvoje tjelo je naviklo na to da cim potrosi,odmah dobije jos,proteine koristi u izgradnju misica,vise misica vise energije trosi za kretanje,vise energije znaci vise kalorija i tjelo pocne da razmislja onda tako "imam dovoljno svaki dan,cim potrosim dobijem jos,meni ove masne naslage ne trebaju za crne dane"............pa kad sredis metabolizam,celulit i visak vode ode automatski iz organizma,onda se pocne topiti salo....pa onda u intervalima srezes sebe za nekih 400 kalorija,ali ne izbacujes obrok nego srezes od svakog obroka po malo i povecas tjelesnu aktivnost da izgubis jos malo vise sala bez da tjelo upadne opet u onu paniku da nece danima dobiti nista da jede......ja ako sracunam 2 kiel koje sam dobila i oduzmem samo od toga bebu koju cjene na oko 3 ipo,plodnu vodu,maternicu,vodu u nogama i natecene grudi......ja sam opet u debelom minusu i viska plus jos nesto cu da se rijesim u porodajnoj sali.........a ja ne gladujem.....ako me pukne i u šš da jedem,pojedem ja i sedmi obrok na dan. jos sam ja preokupirana i djecom i domacinstvom,do ove sedmice bila i poslom pa se cesto desavalo da ne stignem na vrijeme i jedem pola sata-sat kasnije,ili kad stvarno ne stignem kuci,znala sam zvaknut i nesto od ovog smeca....vodi se time da je u nuzdi opet bolje i nesto bezveze nego da ostanes gladna.....a i tu onda sam birala nesto manjemasno sa manje uh,ipak ima razlike izmedju sendvica sa malomasnim sirom u integralnom pecivu i jogurta i hamburgera i kole iz meka. u teretanu usla nisam,ali sam uznosila kese iz kupovine na 3. sprat,dizala svoje blizance od kojih svako ima po š5 kila na tobogan,okretala julahop,isla na bazen,ljeti na jezero.......i po losem vremenu kad stvarno nisam znala kud bi i sta,izmicala namjestaj po stanu i cistila ko navijena,samo da ne sjedim pred televizorom i ne upadnem opet u onu kolotecinu sjedenja i jedenja kojecega. postavi sebi cilj,drzi se njega,pitaj sto ti nije jasno i nemoj da kukas!od kukanja i trazenja izgovora za vlastitu lijenost nema efekta,da ima,ne bi ja na doceku 20š0. imala šš2. kila!drzi se one" ko hoce nalazi nacin,ko nece nalazi izgovor!" digni dupe iz fotelje,idi negdje u dom za zivotinje pa prosetaj neko stene po sumi,pa malo pomalo,moci ces polako i trcati... i na kraju imas taj svoj uhodan rezim i kad te ono bas pukne,izades u rad i narucis si u najboljoj slasticarni onaj veeeliki sladoled sa 5 kugli sa vocem i slagom,samo to napravis jednom u š0 dana,a ne zivis na sladoledu. |
Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 10 Ožujak 2011 at 21:10
|
Hvala ti na tome da pitam sta god me zanima, znas koliko mi je sad svaki savjet dobro dosao...od srca ti hvala sto pises!
To za proteine navecer sam i cula na ovom sajtu i dosta korisnog naucila, al' praksa je drugo...Uvijek mislim da ce me i ti proteini sad navecer udebljat. Jer ja ti sebe gledam kao nekog FENOMENA na kojeg se ama bas sve lijepi. Uvijek sam se pitala zasto ne mogu bit vitka kad tako malo jedem?! Tvoja je tvrdnja da trebam uvest proteine i da se nece lijepit na mene? To sa uh vec odavno tako radim; jedem ih samo ujutro, tacnije za dorucak pojedem snitu debelu cm sa abc sirom i ovamo jos pojedem narancu i jos mladog sira (onog u sirutki). Kao izvor proteina mi je sir i jogurt vecinom. Za rucak, oko š4 pojedem kutljacu neke corbice s mesom, a ovamo dosta povrca skuvam (brokula, karfiol)...ostalo mi je medjuobrok voce. Zasad, i opet sam primjetila razliku na nogama (punije su). Doduse, pojedem i oko 200 g sira dnevno, pa mozda od njega. Inace, ne znam od cega. Znam da grijesim i da mi podhitno treba sve reci cega, koliko i kada trebam jesti... Ali,sama pomisao na to da ovu bitku vodim bezuspjesno cijeli zivot me smara, ubija i obara jos vise moje samopouzdanje. Najvise od svega bih voljela da prestanem patiot u sebi; bit nedovoljno dobra sama sebi. Voljela bih da imam samopouzdanje. Visoka sam š64cm i trenutno imam 55kg. Sada imam 23 g., a na dijetu sam otisla sa š6,š7, kad sam imala 68kg. Bojim se da ne vratim sad kile. Ipak sam bila srezala sve da ovo postignem i strah me jojo efekta...Uzasno me plasi cinjenica da se vratim u ono tijelo koje sam MRZILA iz dna duse... Psiha moja i moje neznanje...a nadam se da cu "doci pameti" i NEKAD uspjet uskladit i da budem zdrava, a i da izgledam kako zelim, il bar dijelom priblizno! |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 10 Ožujak 2011 at 21:12
Neceš se udebljati, pojedi p + m obrok prije spavanja slobodno ------------- |
Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 10 Ožujak 2011 at 22:09
|
A moracu izgleda, jer sam vise gladna nego sita dnevno, vjeruj! Al' se naviknes i na to, pa mi je svejedno sve postalo...
|
Posted By: eabi
Date Posted: 10 Ožujak 2011 at 22:57
|
danas tocno 2mj zone. 8kg manje, jedem od 7 ujutro do pol sata pred spavanje. pocela sam vjezbati 3x/tj, salo se topi(-6cm trbuh, -5cm bokovi), nisam gladna, imam pregrst energije, spavam manje (cca 7h, prije sam mogla po noci 9 i jos po danu 2 bez beda), jedem zdravije (prehrana mi to zahtjeva)...
ugl, preporuka svima, jako sam euforicna i obozavam svoje treninge :) |
Posted By: Mini me
Date Posted: 11 Ožujak 2011 at 07:48
uh, ja se nikako tog popodnevnog spavanja ne mogu riješiti. poslje rucka - gotova. bar pola sata da oci sklopim, dovoljno.. al preko noci uredno 7-8 h ------------- Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal. Stay focused. |
Posted By: BorG
Date Posted: 12 Ožujak 2011 at 15:29
|
za 5 mjeseci 38kg, ko ne vjeruje, provjeriti moju temu u predstavljanju clanova ------------- Train Smart. Eat Right. Sleep 10 Hours a Day. |
Posted By: eabi
Date Posted: 12 Ožujak 2011 at 20:42
pokusaj smanjit unos UH u obroku |
Posted By: Mini me
Date Posted: 15 Ožujak 2011 at 00:51
|
haha, sigurno trebala bi ja smanjiti kolicinu tog treceg obroka... ------------- Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal. Stay focused. |
Posted By: eabi
Date Posted: 15 Ožujak 2011 at 09:06
mozes pojasnit? hvala |
Posted By: Mini me
Date Posted: 15 Ožujak 2011 at 12:55
|
pojasnit što? potvrđujem ono što si rekla, trebala bi smanjih uh. ------------- Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal. Stay focused. |
Posted By: eabi
Date Posted: 15 Ožujak 2011 at 13:02
|
sve 5. nisam skuzila komentar
|
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 15 Ožujak 2011 at 15:49
|
Ma meni se uvijek spava i mogao bi bilo kada spavat i
stalno sam umoran, jeo UH ili ne tak da ne vjerujem da uh tolko utjecu u vecini slucajeva na to..........bar ne kod mene ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 15 Ožujak 2011 at 16:58
vidis.. ak ne mogu zaspat.. znam da malo uhica.. i ode lec ja ------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: eabi
Date Posted: 15 Ožujak 2011 at 17:40
|
najlakse je sprdati
nisam rekla da se iskljucivo od Uh spava i ako ne zelite spavati da ih prestanete jesti nisam lijecnica pa se ne usudujem pisati kako radi gusteraca i inzulin ali to je prica koju manje vise svi znamo |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 15 Ožujak 2011 at 20:14
|
Ja sam živcaniji kad unosim manje uh što se tice spavanja, pospan sam uvijek
------------- |
Posted By: Avatar
Date Posted: 16 Ožujak 2011 at 14:19
|
I mene gadno živcanoca hvata kad sam na niskom unosu Uh, samo bi se svađao ali zato kad prije treninga opalim po riži odma sam smireniji i veseliji
|
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 16 Ožujak 2011 at 15:29
zakaj bi bilo sprdanje, sam velim da na mene to ne djeluje, isto kao niti kava za razbuđivanje .....uvijek mi je isto a fala bogu bio sam i mjesec dana na keto i
mjesec i pol nisko sa uh tak da mi definitivno uh ne igraju ulogu neku....a i spavat popodne je super ako imas vremena, ja bi uvijek odspavao popodne da mogu  ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 16 Ožujak 2011 at 19:42
Ma užas ------------- |
Posted By: Avatar
Date Posted: 17 Ožujak 2011 at 17:47
|
Sad sam tek na pola definicije koju sam zamislio ali mislim da cu malo popustit i polakše rezat ugljikohidrate te biti u laganom deficitu i do ljeta napravit ono što sam si zamislio
Bit ce lakše ljudima oko mene a i meni, ubiju me oni žderonje keksa i cokolada i onda bacaju šale na moj racun
|
Posted By: Pitbull
Date Posted: 17 Ožujak 2011 at 20:49
Ja sam trenutno na masi, pa ne moram tplko pazit na uh ------------- |
Posted By: davor23
Date Posted: 18 Ožujak 2011 at 10:19
|
Ja kada ne unosim UH, i to bas konkretne UH tipa paste, rize, kruha itd... stalno sam zivcan i svadjao bi se ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Kiir
Date Posted: 18 Ožujak 2011 at 11:02
|
Ajd, drago mi je vidjeti da nisam jedini skoro stalno umoran
Ok, osim ako se malo "razbijem" na nekom izlasku ili nesto, onda sam ujutro i nakon samo 6 sati ko nov Samo kaj sad kao ne bih smio nis vise to, pa opet kita ------------- "Emancipate yourself from mental slavery, none but ourselves can free our mind" |
Posted By: Avatar
Date Posted: 18 Ožujak 2011 at 13:24
|
Ja sam trenutno na masi, pa ne moram tplko pazit na uh [/QUOTE]
Morat cu i ja kroz neko vrijeme na masu jer kad pokušavam održavat defku opet moram pazit na UH pa bi mi dobro došlo da se opustim i uopce ne mislim koliko sam pojeo
|
Posted By: Avatar
Date Posted: 18 Ožujak 2011 at 13:25
Slažem se s tobom
|
Posted By: eabi
Date Posted: 18 Ožujak 2011 at 14:22
|
ja sam se fala Bogu rjesila umora. umor me uhvati š5min pred spavanje. naucila sam se zivjeti sa njime (hipotireoza) ali sad sam ko nova i nemogu vjerovati da sam uspjela
|
Posted By: Kiir
Date Posted: 18 Ožujak 2011 at 14:37
|
Ja se nadam da ce me ova kao malo bolja prehrana plus vjezbanje promijeniti. Onak, stalno sam umoran, a onda kad treba spavati skoro nikad nemrem zaspati u krace od pola sata ------------- "Emancipate yourself from mental slavery, none but ourselves can free our mind" |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 18 Ožujak 2011 at 20:09
Ma masu cu furat do 5. mjeseca, i onda defka ------------- |
Posted By: Avatar
Date Posted: 19 Ožujak 2011 at 11:38
Taman nabiješ mase a onda defka pred ljeto, to se traži
Od kad si na masi? |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 19 Ožujak 2011 at 11:41
Tamo negdi od š2. mjeseca ------------- |
Posted By: Shimich
Date Posted: 21 Ožujak 2011 at 14:43
|
6.5 kg u mjesec dana.
Postignuto zdravijom, uravnoteženom prehranom te tjelovježbom. :) |
Posted By: spicy91
Date Posted: 22 Ožujak 2011 at 13:21
|
5 kg od š8.2. do danas..prva 2 kg jako teško,puno muke ali i puno brljanja(loš karakter,loš metabolizam..) 3 kg u 2 tjedna..insanity i više malih obroka..s tim da je kcal bilo možda premalo. ------------- Discipline is remembering what you want. |
Posted By: zia
Date Posted: 30 Ožujak 2011 at 22:49
|
za sada sam ubio š3kg... ------------- People like to call us debunkers, wich is a negative term, but let's face it, there is a lot bunk out there. -Michael Shermer |
Posted By: zia
Date Posted: 30 Ožujak 2011 at 23:04
|
š3 kg od 02.03.šš, jos 20kg biti ce dovoljno da se pokazu plocice. A da bi bio "normalan" prema BMI trebao bih skinuti jos 50 kg, no moja doktorica misli da bih umro da ciljam "normal BMI"
:-) ------------- People like to call us debunkers, wich is a negative term, but let's face it, there is a lot bunk out there. -Michael Shermer |
Posted By: Shimich
Date Posted: 11 Travanj 2011 at 19:35
| šš kg u mjesec i 20 dana :) |
Posted By: davor23
Date Posted: 12 Travanj 2011 at 11:05
Sada malo pripazit da se polakse pocnu gubit kilogrami, da nebi doslo do jo jo efekta.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 12 Travanj 2011 at 17:09
|
4 kg u mjesec dana cca ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: eabi
Date Posted: 12 Travanj 2011 at 20:36
|
jos nekoliko kilica. za sad, š0 u 3mj
|
Posted By: Asia
Date Posted: 13 Travanj 2011 at 13:08
| Od Nove godine 6,5 kg... |
Posted By: juki
Date Posted: 15 Travanj 2011 at 15:58
|
U 2 miseca 7 kg sva filozofija je samo zdrava prehrana i trening |
Posted By: strada
Date Posted: 18 Travanj 2011 at 09:12
|
u 3 mjeseca cak jedan kg!!!! Valjda mi prehrana nije ok kad su mi ruke i noge u cm ojacale  Povecavam kardio i smanjujem teretanu..I tako su mi financije u banani pa ce mi dobro doci ------------- www.jessica-rabbit.com.hr |
Posted By: njanja
Date Posted: 18 Travanj 2011 at 13:18
|
3kg/šmjesec. ------------- kad ima volje ima i nacina |