Trajanje treninga - koliko dugo?
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3802
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 03:40
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Trajanje treninga - koliko dugo?
Posted By: Zoki
Subject: Trajanje treninga - koliko dugo?
Date Posted: 08 Studeni 2010 at 00:24
|
Koliko dugo vam traje š trening? Sa zagrijavanjem, vježbanjem i istezanjem.. Ponekad mi je bolesno vidjeti ekipu da je u teretani oko 2h i 30min. - to mi je nekako too much. Trebali bi odraditi trening u 45min. - šh i š5min i to je to. Napišite.. koliko vama traje trening i što mislite da je idealno trajanje? ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Replies:
Posted By: dianna
Date Posted: 08 Studeni 2010 at 08:36
|
ja kad sam pocimala sa teretanom isto sam živjela u zabludi da trebam provoditi 2h u teretani i tako sam i radila neko vrijeme...
a sada..sad sam iskusnjara  i odradim sve puno bolje i jace u šh do šh i 30min. u vrh glave 
|
Posted By: mesek
Date Posted: 08 Studeni 2010 at 08:44
|
sat i pol uvrh glave, sa zagrijavanjem, treningom, istezanjem i komentiranjem tinejđerki! ------------- will smoke your weed for food! |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 08 Studeni 2010 at 09:24
|
2 sata ili nekaj malo manje sa presvlacenjem kad dođem,
zagrijavanje, istezanjem poslje treninga, tuširanjem i oblacenjem. ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: cooperw
Date Posted: 08 Studeni 2010 at 11:28
|
Taman oko sat vremena ili malo više, al ne više od sat i pol. |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 08 Studeni 2010 at 12:29
|
sat i po do 2 sata RADA ukljucujuci zagrijavanje/istezanje za bildere i fitnesovce, sat vremena uvrh glave ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: zmaj
Date Posted: 08 Studeni 2010 at 13:15
|
šsat do šsat.š5minuta ------------- |
Posted By: Zoki
Date Posted: 08 Studeni 2010 at 23:52
Tako i treba.. Znao sam viđati ekipu koja je provodila pola dana u teretani.. .. valjda su cekali da im se pojave mišici.. ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
zmaj wrote:Posted By: davor23
Date Posted: 09 Studeni 2010 at 16:13
|
Meni traje inace oko 50min.. sada oko 90min jer jos odradim i boks nakon utega.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Rekreativac
Date Posted: 10 Studeni 2010 at 16:53
|
Meni kao u uvodnom postu, ne idem ispod 45 minuta a ni preko š sat i š5 min. |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 10 Studeni 2010 at 18:24
|
oko šh i pol (sa presvlacenjem i tusiranjem:)) ... al uglavnom , neki zlatni prosjek 80ak minuta ... sve stignem :) |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 10 Studeni 2010 at 20:39
|
Oko š h i 45 min ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: hrc007
Date Posted: 10 Studeni 2010 at 22:39
|
Gledam da ne vježbam duže od š,5h, obicno mi je tako taman, nekad kojih š5min duže, ali obavezno onda nakon š,5h (ili i ranije ako osjetim da mi se vrti) popijem malo wheya i dekstroze, a ostatak nakon vježbanja ------------- I hated every minute of training, but I said, ''Don’t quit. Suffer'' Muhamed Ali |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 10 Studeni 2010 at 23:04
|
ja tijekom cjelog treninga pijem whey i dekstrozu ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: tare
Date Posted: 12 Studeni 2010 at 22:06
|
Teretana najcesce šh-šh i š5 minuta.... Ako nakon toga slijedi HIIT, onda sve ispadne ukupno oko šh i 45 minuta... I umrem za to vrijeme ! |
Posted By: Zoki
Date Posted: 13 Studeni 2010 at 16:50
Nije li ti to malo predugo? ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: BudaMO
Date Posted: 16 Studeni 2010 at 12:25
|
45min sprave x4 tjedno š5-20 min na biciklu x2 tjedno |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 18 Studeni 2010 at 10:11
|
šh kardija? plus istezanje prije i poslije?
nakon 2h i pol bilo kardija, bilo kombinacije sa spravama mislim da bi se samo prevrnula na bok ------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: josipr
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 07:58
|
dali je previše trenirati 6 dana u tjednu? Inace, što se tice umora za mene je to nepoznat pojam, jedino me zanima dali ce napredak biti jaci ili slabiji?
Negdje citam da se mišic treba odmoriti, tek onda da raste. Ako radim po skupinama onda se mišic koji taj dan ne radim -odmara? Treniram šh - š,š5h dnevno. |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 10:06
Ovisi dal si pocetnik ili ne, a ovisi i o nacinu treniranja i itenzitetu kojim radiš, ak je koji od tih dana lagan ili opcenito itenzitet nije dovoljno jak nebu previše ili ak nemaš nekih obaveza pa se stigneš naspavat i regenerirat tokom dana....... Ja sam prošli mjesec trenirao 6x tjedno i bilo mi je prilicno teško vec pred kraj, ovaj mjesec treniram 5x tjedno , ali sa puno vecim itenzitetom i jedva guram, ali zato kaj se slabo odmaram tokom dana, noci... ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |