Zdravlje - Prenategnuti trbušni

Print Page | Close Window

Prenategnuti trbušni

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness / Aerobik
Forum Name: Zdravlje
Forum Description: Pitajte sve što vas zanima o zdravlju, a da je vezano za tjelovježbu
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3822
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 17:58
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: Prenategnuti trbušni

Posted By: Kate
Subject: Prenategnuti trbušni
Date Posted: 11 Studeni 2010 at 21:23

Jeste li se ikad preforsirali s trbušnjacima i nategnuli trbušne do te mjere da ste kukali i jaukali pri svakom udisaju, saginjanju i nošenju teških vrecica?

Trenutno me muce prenategnuti trbušni mišici pa pitam iskusne za savjet kako dalje vježbati jer bih htjela održati svoj vježbacki ritam

što smanjiti, na što se skoncentrirati i preorijentirati u vježbanju?

Thanks

Replies:

Posted By: dianna
Date Posted: 12 Studeni 2010 at 07:59

znalo mi se to desiti , dodjem sljedeci dan na trening i napravim par trbušnjaka i nemogu dalje jer sam se dva dana prije ubila s njima

zato najbolje malo ih "ohladiti", nemoj slj.trening ih raditi da te to malo prođe

Posted By: Iluvatar
Date Posted: 12 Studeni 2010 at 11:06

Zašto vi žene stalno radite te trbušne, nije mi jasno! mislim, je.. sigurno vjerujete da ce vam pomoci u tome da imate ravan i sexy trbuh, ali pobogu... nece baš nešto

-------------
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.

O osobnim treninzima kontakt na pm.

Posted By: dianna
Date Posted: 12 Studeni 2010 at 11:19

a zašt ne ??

ne ocekujem ja da cu imat plocice ko u kupatilu

ali zašt nebi radila, naškodit mi nikako ne može

Posted By: The Phoenix
Date Posted: 12 Studeni 2010 at 11:22

Zato kaj bi drugim vježbama odradile kompletniji trening
,bez trošenja snage i vremena na trbušnjake, obavile veci
rad, aktivirale više mišica , potrošile više kalorija i na
kraju dobile ravniji trbuh sa manje špekeca gore

-------------
http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/

Posted By: Iluvatar
Date Posted: 12 Studeni 2010 at 11:35

eto, covjek ti rekao

Posted By: dianna
Date Posted: 12 Studeni 2010 at 11:39

pa radim ja i druge vježbe na kojima osjetim da trbušnjaci rade, npr.mrtvo na ravne noge.....itd....beeeeeeeeeeljj

Posted By: Iluvatar
Date Posted: 12 Studeni 2010 at 11:47

bp, dl, sq?

Posted By: Kate
Date Posted: 14 Studeni 2010 at 09:21

Jooooj, joj, istina, prvenstveno kardio djeluje brže i efikasnije.

Ali, mene muce leđa, pa moram ucvrstit trbušne i one stražnje kaj drže kicmu da to štima

Zato je zapravo meni fokus na tim fatalnim trbušnima, iako sam npr. ljeti primijetila da od kombinacije puno plivanja i puno puno brzog hodanja + još i ples najbolje i najfinije "iskristaliziraju" plocice

Posted By: Theia
Date Posted: 02 Prosinac 2010 at 10:19

Ja sam godinama bila totalni protivnik trbušnjaka - narocito bocnih jer bih tada izgubila strukic i samo se ukockala (ravno od pazuha do kukova

).

Kako sam trenirala Beachbody, imala sam i te treninge za trbušnjake. Doduše, u 9 tjedana ima samo 8 treninga za trbušnjake, sve ostalo su trbušnjaci dobiveni dizanjima nogu, skakanjima, izdrzajima i sl., ali sam opet postala ljubitelj vježbi za trbušnjake!

Naime, radi se o takvim vjezbama koje na najbolje nacine aktiviraju trbušne mišice, ali bez "trbušnjaka" - nikad zadovoljnija!

Posted By: ena:)))
Date Posted: 02 Prosinac 2010 at 14:28

Iluvatar wrote:

Zašto vi žene stalno radite te trbušne, nije mi jasno! mislim, je.. sigurno vjerujete da ce vam pomoci u tome da imate ravan i sexy trbuh, ali pobogu... nece baš nešto

hahhah istina, istina, ja ih inace ne volim, i ne radim izolirano...
najvec upalu trbušnih dobijem kad radim good morning... nema bas smisla, al ono, zadnja loža gori , al zato i trbušnjaci

najbolje su mi vježbe za core...