Psiho Kutak
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness / Aerobik
Forum Name: Zdravlje
Forum Description: Pitajte sve što vas zanima o zdravlju, a da je vezano za tjelovježbu
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3848
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 16:36
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Psiho Kutak
Posted By: Kate
Subject: Psiho Kutak
Date Posted: 17 Studeni 2010 at 11:13
Psiho kutak za trenutak (ludosti) 
Moj prijedlog je - u ovoj temi pisati i opisati razne stresne situacije iz iskustva Fitovaca i izmjenjivati savjete, korisne tehnike i strategije borbe protiv stresa. što kažete? 
|
Replies:
Posted By: crna_kej
Date Posted: 17 Studeni 2010 at 11:23
|
Slazem se! moj najveci problem vezan uz prehranu je psiholoske naravi jer da se toliko psihicki ne istrosim na poslu i kod kuce nebi imala toliku opsesiju da moram jest i kad nisam gladna.. ------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Kate wrote:Posted By: Zoki
Date Posted: 17 Studeni 2010 at 11:35
|
Dobra tema!
------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 17 Studeni 2010 at 16:10
plodna je ova srijeda ;-)puna inicijativnih tema! ------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: Kate
Date Posted: 18 Studeni 2010 at 09:06
Da, mislim da nam je ovo svima uvijek aktualno
Divim se ljudima koji uspiju ostati skulirani i na one najstresnije okolnosti, iako je tu i tamo dobro pokazati malo emocija, ali i to bi bilo dobro da se manifestira na pravom mjestu u pravo vrijeme, npr. nikom nece biti svejedno da se sad na poslovnom sastanku rasplace ko curica
Ali, da zakoracimo korak dalje u temu - Moje pitanje dana - što sve cinite na dnevnoj bazi da ne bi "popustili" pod pritiskom stresa, a svi znamo da se svak od nas barem š put dnevno suoci s njim? Meni je to, npr. glazba i/ili šetnja. Onda recimo, u tekstu pjesme cesto nađem nešto što me ili asocira na moju trenutnu situaciju ili cak neku motivirajucu recenicu koja mi pokaže put do rješenje, utjehe ili pak potakne na traženje rješenja.
|
Posted By: crna_kej
Date Posted: 18 Studeni 2010 at 10:06
|
mene jos uvijek tjesi hrana a od ovog tjedna mislim da cu stres izbacivat i dobrim kardiom ------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
tocnije.. lomljenje ljusaka kikirikija ili guljenje mandarina a inace u svakom mogucem trenutku imam slusalice na usima i vrtim po youtube-u ovisno o raspolozenju. Imam i ja dana kada slusam neke stvari s kojima se zbog teksta prepustim razmisljanju.Posted By: zika
Date Posted: 18 Studeni 2010 at 10:54
Izbacila sam stres iz života još odavno 
Sve imam isplanirano i detaljno posloženo na papir! Kad si dobro organiziram stvari kao da sam u sebi mirnija i kada je u pitanju izvršiti neki projekt znam da cu stici i da cu napraviti najbolji rad prema mogucnostima i znanju koje imam u tom trenutku.
Uvijek krecem ranije kako ne bi zakasnila jer kad treba npr. negdje stici tramvajem, a vec si u stisci s vremenom, svaki je semafor njegov! 
Kreativna vizualizacija i meditacije! Bavim se svim tim od svoje š5 i kad kažem da sve ide onako kako sam si isplanirala ljudi me cudno pogledaju i nije im jasno kako sam uvijek puna energije i dobro raspoložena.
Nemam potrebe šopat se hranom, bit u depresiji, žalit samu sebe ili se pak ljutit na sebe zbog nekih postupaka. Kolko sam puta bez kune išla na faks i u bircu si narucila cašu vode dok su se svi gutili u onim sokovima i nekim fancy ruckovima! Pošto sam na privatnom faksu (još malo ) i dosta puta u pocetku sam se osjecala manje vrijednom jer nisam imala tisuce stvari koje su drugi mogli dobiti, ali sam zato s vremenom naucila kako zaraditi, tj.sama sebi naci posao i osmisliti puno toga, naucila sam bit tolerantna, strpljiva, štedjet i izvukla maksimalno iz svega što mi je dano iiii imam najbolje tijelo tamo gore jer su svi jeli pizzacut za koji ja nisam imala para..posni je jeftiniji i išli su na tretmane i saune dok sam se ja preznojavala u teretani noseci svaki dan tonski ruksak sa sobom na predavanja
------------- LiveStrong |
Posted By: AnastasiaB
Date Posted: 18 Studeni 2010 at 10:56
glazba...uvijek i svugdje idem s mp3-em,put do faxa, grada, ako nemam tih do pola h "gubljenja" u tome, odmah sam živcanija. it gets me through the day. trening također, nikad nisam opuštena kao nakon treninga, i , cigarete  zadnji dio je katastrofa, znam. hrana me ne tješi, rijetko znam jesti kad sam nervozna, ali se poslje osjecam grozno pa to izbjegavam. ne služi baš nicemu meni.
|
Posted By: Maddie
Date Posted: 18 Studeni 2010 at 11:08
mene "samo" muci cokolada. ovo prvo i ja radim, medutim ponekad dode do odstupanja  a sto se tice ovog boldanog... prvi dio i ja prakticiram, dosta toga sam naucila gledajuci slavni dokumentarac "secret", medutim meni ne ide bas dobro k'o tebe  mozes li mi malo detaljnije objasniti meditaciju, jako me zanima  |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 18 Studeni 2010 at 11:10
|
Meni fali samokontrole a najvise zato sto me preseljenje u drugu sredinu i uzasan tempo rada izbacio iz nekog prividnog reda. Jos uvijek kasnim na posao U ova 2 mjeseca, koliko idem na vjezbanje, uskladila sam odlucujuce faktore da me nista ne moze sprijeciti da odem u dvoranu u š8h. Bar nesto ha? ------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 18 Studeni 2010 at 11:12
|
mene ne muci cokolada.. ako je ne vidim. Ako je vidim.. hm.. tesko se mogu kontrolirat da ostane na jednoj kockici..jednom redu. Isto tako i sa mandarinama.. ------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: AnastasiaB
Date Posted: 18 Studeni 2010 at 11:21
|
nemoj se ljutiti ali ako misliš na onu Tajnu, gdje žena tvrdi da je naucila "znanost i fiziku" samo zato što je "htjela to dovoljno"(-kao da je kvantna fizika piece of cake ili samo predmet u školi a ne znanost pa ju "nauciš "iz 2-3 knjige ), ne bih se u to pouzdala nikako. to je samo š banalniji primjer, međutim procitala sam to nažalost i cijela "filozofija" jednostavno ne drži vodu, bar po meni. najzdravije je ostati realan, neke stvari u životu ne ovise samo o tome želiš li ih dovoljno, i mislim da postoje ljudi s nešto više edukacije / stvarnog znanja koji su pisali na ovu temu. No ako tebi funkcionira, whatever helps, i nhf, samo moje mišljenje
|
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 18 Studeni 2010 at 11:37
ti to ziki? ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: AnastasiaB
Date Posted: 18 Studeni 2010 at 11:38
|
ne, Maddie. neš sam krivo rekla?
|
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 18 Studeni 2010 at 11:42
|
ma ne, nego sam previdjeo taj njen dio o "secretu" a ti nisi naglasila kome se obracaš, pa sam se zbunio ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: AnastasiaB
Date Posted: 18 Studeni 2010 at 11:45
|
aha...ma moj komentar se stvarno samo na knjigu secret odnosi
|
Posted By: crna_kej
Date Posted: 18 Studeni 2010 at 11:52
------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: zika
Date Posted: 18 Studeni 2010 at 12:01
Nisam gledala "Tajnu" i ne mogu se na to kriticki ostvrnuti, ali cula sam za nju i otprilike sad znam koja je glavna misao djela, ako je to ovo što je Anastasia objasnila ukratko.
Meditacija i povezivanje sa sobom je jedan dugacak proces i nije ga lako izvesti. Potrebne su godine da bi se usavršio. Mama mi je između ostalog i reikistica, pa sam oduvijek u tome. No, bez ozbira na to, prva stvar koju trebaš prihvatiti da bi uopce tako nešto poput meditacije bilo uspješno je da sam, mjenjajuci sebe na taj nacin, mijenjaš ostale faktore u životu i da si ti sve ono što ti je potrebno u tome. Da bi covjek mogao tako nešto, mora se ukljuciti u svoj unutarnji proces, a to ne ce moci ako ce imati predrasude prema tome. Ta medota postoji stoljecima i divim se njenoj moci iz dana u dan.
Teško je meni objasniti takav jedan pojam koji se provlaci kroz tisuce stranica knjiga, ali ukratko, jedna od najvažniji stvari je ovaj sustav: BITI - cINITI - IMATI - znaci, one nisu u konfliktu jedna s drugom, nego postoje istovremeno cesto ljudi danas pokušavaju proživjeti život naopacke: nastoje da imaju više stvari, ili više novaca, da bi mogli ciniti više onoga što žele, a sve u nadi da ce biti sretniji.
A stvari se stvarno odvijaju suprotno. Prvo morate biti oni koji jeste i ciniti ono što morate kako biste imali ono što želite. (ajme, zvucim ko da prodajem nešt)
Ovo su par knjiga koje bi ti preporucila ako te zanima takva vrsta literature, a i nešto sa strane: Louise L.Hay: Kako iscjeliti duh i tijelo Deepak Chopra: Sedam duhovnih zakona uspjeha Shakti Gawain: Kreativna vizualizacija Vera Peiffer: Pozitivno razmišljanje Sun Tzu: Umijece ratovanja Dale Carneige: Psihologija uspjeha Ignace Lepp: Psihologija prijateljstva Richard Bach: Jedno Jack M.Zufelt: DNK uspjeha Lance Armstrong: Comeback 2.0 ------------- LiveStrong |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 18 Studeni 2010 at 12:04
|
Zanimljivo Zika,
ajde pls ako možeš od ovih knjiga kaj si preporucila navest jednu dvije koju bi izdvojila kao najbolje ili s kojima pocet? ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: AnastasiaB
Date Posted: 18 Studeni 2010 at 12:09
|
citala sam samo umijece ratovanja od ovoga, ali preporuka. zika im impressed
|
Posted By: zika
Date Posted: 18 Studeni 2010 at 12:13
|
Ovisi koliko "deep" želiš ici u toj prici!
Louise L.Hay: Kako iscjeliti duh i tijelo - djelo je koje ide u samo središte problema koje imaš sam sa sobom; ugl.jedna od najprodavanijih knjiga ikad i sama autorica se izlijecila od smrtnosnog karcinoma, tako da je i time još više cijenim; proguglaj si ju, naci ceš mnogo o njoj
Jack M.Zufelt: DNK uspjeha - laganije štivo, nije da je "površnije", ali za one koji toliko ne žele zadirati u neku duboku psihologiju samog sebe, vec je usredotoceno na jednu ideju kako uspjeti doseci ciljeve Shakti Gawain: Kreativna vizualizacija - jednostavno napisano i razumljivo, onaj dio koji sam objašnjavala gore Lance Armstrong: Comeback 2.0 - car , moj "idol" , inspiracija za pogledati slike i isjecke iz života------------- LiveStrong |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 18 Studeni 2010 at 13:00
|
Ovu prvu koju si izdvojila imam kod kuce pa cu je uzet napokon u ruke i procitat.. za vikend u svakom slucaju tvoj prijasnji post je motivirajuci da se svatko zapita sto zbilja zeli! ------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: zika
Date Posted: 18 Studeni 2010 at 13:05
Hvala !
Procitaj si, a i vidjet ceš da takve knjige nisu da se samo procitaju, posebno ovu od L.L.Hay, nego ju prakticki "koristiš" jer svaki put skužiš neku novu caku koja ti možda kad si prvi put citala nije bila toliko jasna! ------------- LiveStrong |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 18 Studeni 2010 at 13:21
vjerujem moja majka je onkoloski bolesnik i cesto se kupuju "knjige za dusu" jer ipak sve krece od one unutarnje cvrstine. Neke od tih kupljenih sam i procitala al upravo ovo sto si i sama napisala.. nemam dojam da sam ih procitala al kad ih ponovno budem procitala dobit cu jos jedan plus vise do nekog novog citanja ------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: Kate
Date Posted: 18 Studeni 2010 at 18:13
|
To sam cekala!!
Pohvale svima koji su se aktivirali i raspisali u temi pogotovo Ziki i njenim preporukama što citati i što ciniti
Inace sam veliki fan knjiga koje "grebu" ispod površine i pomocu kojih covjek može shvatiti da sve ono što mislimo da je prekomplicirano je zapravo vrlo jednostavno. cesto zaboravljamo na temeljne životne istine, na bit bivanja- <b>Sadašnji Trenutak</b> Gubimo se u prošlosti i buducnosti, a sada zaboravljamo živjeti. Ja znam, meni se to cesto događa, ali se nadam, da, ako covjek to osvijesti, da ce uspjeti iskoprtljati se iz toga. Naravno, treba se sjecati dobrih stvari iz prošlih vremen, a treba imati i ciljeve pred sobom, ali SADA je vrijeme u kojem treba dati svoj maksimum da bi svoje ciljeve i ostvarili. Umjetnost je krcata onim pravim životnim mudrostima - književna djela, pjesme (tekstovi uglazbljenih i cista poezija na papiru)...sve može biti dobar izvor putokaza. Ono što ja cesto radim je tražim, skupljam/arhiviram citate poznatih i manje poznatih povijesnih ili sadašnjih, stvarnih ili fiktivnih (književnih) likova i neke od njih uporno ponavljam kad mi je loš momenat. U zadnje vrijeme, u glavi vrtim i naslovnu pjesmu iz Rockyja
|
Posted By: Maddie
Date Posted: 18 Studeni 2010 at 18:51
|
ajde da ne kvotam sve, samo cu pisati :) ja "tajnu" uopce nisam tako shvatila. jer da jesam, vjerojatno ne bih bila na 4. nego i dalje na š.godini a mozda da sam je kombinirala s knjigom ipod jastuka, tko zna po meni je to islo nekako ovako: pozitivne misli privlace jos pozitivnih misli i dogadaja, negativne misli ne privlace pozitivne dogadaje. a cilj je sto vise pozitivnih dogadaja. jer suprotno od pozitivnog nije negativno, nego nedostatak pozitivnog dakle, ako se ja spremam za ispit i mislim kako ja nista ne shvacam, kako necu nista znati uraditi itd, samu sebe odmah blokiram i velika je mogucnost da necu ni uraditi dobro, bez obzira na ucenje i znanje koje cu usvojiti. medutim, ako krenem pozitivno - kako ja radim, ucim, znat cu sva pitanja na ispitu, onda je sve drugacije prije, kad bi mi se nesto dogodilo, a u tom trenutko nije bilo optimalno za mene, bila bih pretuzna i uvijek sam mislila da nitko nije baksuz k'o ja. medutim, kasnije sam pocela razmisljati da sve sto se dogada, ima svoj razlog i da me ceka nesto bolje. dakle, ako ne bih neki ispit polozila na prvom roku, to je zato sto cu na drugom dobiti vecu ocjenu, a buduci moram gradivo samo ponavljati, mogu zaraditi nesto love na instrukcijama. fora je u samom procesu razmisljanja tijekom rada. ako ja budem mislila kako cu na ljeto imati super trbuh, a pisuci ovo smazem veliku milku, nema nista od toga doduse, nekad samo razmisljsam o novcu, pa pored onoga sto sama zaradim, dobijem jos nesto sa strane zahvaljujuci ovoj temi ja sam danas cijeli dan bez ikakvih ugjlikohidrata (osim onih iz voca ) |
Posted By: zika
Date Posted: 18 Studeni 2010 at 18:53
ma jedi ugljikohidrate ženo, nemoj štrajkat s tim ------------- LiveStrong |
Posted By: Maddie
Date Posted: 18 Studeni 2010 at 19:04
ma jedem ih inace za dorucak, al me brine ovaj stomacic sto ne nestaje, pa sam danas ljuta i nisam htjela UH  |
Posted By: AnastasiaB
Date Posted: 18 Studeni 2010 at 19:37
|
ja radje zamislim oba ishoda i kako da ih handlam jer pred lošim ne treba zatvarati oci te se praviti da ne postoji, vec osnažiti sebe da budeš dobro kad je loše. u najkracim crtama
|
Posted By: Kate
Date Posted: 18 Studeni 2010 at 19:47
 Thumbs up za "OSNAŽITI SEBE"
Mi smo zapravo puno jaci nego što mislimo, samo to moramo osvijestiti. Baš kao Dorothy iz carobnjaka iz Oza koja je cijelo vrijeme imala moc da se vrati kuci u Kansas samo nije bila svjesna svoje moci, nije ju znala upotrijebiti. Tako i u nama svima leži moc da se znamo nositi sa životnim izazovima (namjerno izbjegavam rijec "prepreka"), samo ju moramo pretvoriti u aktivnu energiju
"You don't need to be helped any longer. You've always had the power to go back to Kansas" http://www.youtube.com/watch?v=š1BQQvVy8LI&feature=related - You've alwys had the power
|
Posted By: AnastasiaB
Date Posted: 18 Studeni 2010 at 19:58
| eh da, ali velik br ljudi se uljulja u neku svoju idealnu sliku stvari te se pouzda u "vanjske pokretace"(primjer, puno žena kad nema decka osjeca da nema smisao, iliti "I dont excist unless you see me"-iz No Exita, Sartre-meni nezamislivo, naravno postoji i hrpa drugih vanjskih pokretaca), a moc je kao i sve drugo po jednoj stvari, ako ju ne razvijaš, nestane. A onda nemaš ni sebe. |
Posted By: tare
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 23:07
|
Mozda ce zvucati cudno, ali ja se najbolje rjesavam stresa i umora- dobrim, napornim treningom... Kad dodjem kuci s faksa umoran ko pas, odmorim pola sata i u teretanu-iznojim se i osjecam se ko tek od majke rodjen |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 22 Studeni 2010 at 10:34
|
Mislim da sve krece od nas samih i slazem se sa ovom tvojom konstatacijom o moci. ------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 22 Studeni 2010 at 10:35
------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 13 Sijecanj 2011 at 10:21
|
moram priznat od kad sam pocela citati knjige po savjetu Zike i istina Bog nisam previse ni procitala al.. nekako mi je sve drugacije, lakse prihvatljivo i bolja mi je percepcija.. stoga Zika veliko HVALA! padala kisa, snijeg.. meni je sunce.. i drugacije gledam na prehranu i treninge.. na ljude oko sebe a to mi je bas trebalo!
|