hir gouz nating!
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness.com.hr izazov
Forum Name: Transformiraj se!
Forum Description: Kreiraj svoju temu i postani FIT uz podrsku, motivaciju i savjete
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3858
Printed Date: 17 Travanj 2025 at 17:24
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: hir gouz nating!
Posted By: mesek
Subject: hir gouz nating!
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 07:46
|
Hm, bok!
Evo, da i ja tu napišem nešto,i to ne samo zato jer sam vidio da je Zoki reko da ce dat neke popuste vec zbog toga što sam se opet zaoblio i ne sviđa mi se to, pa bi mi dobro došli savjeti nekakvi, trening, prehrana (kako zatomit želju za junkom...) i tako. Ajmo sad: Dob: 28, skoro pa 29 god Visina: š77 (iako kucno mjerenje kaže š75 
Težina: 75,5 kg Struk: 83 cm Prema onom kaliperu, skinfold je š4mm = cca š6% bodyfat Nešto o meni: iako je vecina tu "doma" u sportu to kod mene nije slucaj. Jest da sam tamo negdje do š3-š4 godine igrao nogomet s ekipom, košarku i sve te nekakve sportske aktivnosti, nikad se nisam aktivno bavio nekim sportom a onda sam krajem sedmog razreda otkrio PUNK i tu su i stale te aktivnosti. Onda je u prvom srednje bila ta glupa operacija slijepog crijeva zbog koje sam skoro umro. Nepažnjom doktora se sve zakompliciralo i dobio sam sepsu, izrezali mi trbuh pošteno i sad imam ožiljak od š5 cm s desne strane koji me još dan danas zna muciti, a ne mogu baš mjeriti skinfold s te strane  .
Nakon tog sam manje više prestao s bilo kakvim sportskim aktivnostima, dobio sam trajnu ispricnicu sa tjelesnog (mogao sam trcati, plivati i to al neke zahtjevnije vježbe nisam morao raditi). I tak su godine prolazile, ja sam vjecito bio po nekim svirkama, šta nastupao šta gledao, vjecito pripit itd itd. Tak je bilo i na faksu, cudo da sam ga uspio završit.
Imao sam na faksu debelu i mršavu fazu. Prvo sam se udebljao na nekih 80+ kg, imao vece s*** od cure, nosio trenirke, jeo bureke itd itd. Došao kuci na ljeto a stara umrla od smijeha kad me vidila. to ljeto sam se u Puli na Monte Paradisu otrovao vodom!!!! Vodom, kvragu! I smršavio sam 20 kg u 2 mjeseca. Sad sam odužio polako pa eto, treniram u teretani on/off vec neke 3 godine i pomaka u snazi, mišicnoj masi i sve to definitivno ima, al nikak da istreniniram karakter da ne đamkam toliko. šteta da nemam neku sliku od prije pa da usporedite sami. Tu da napomenem da je puno veci napredak došao pred nekih 2-3 mjeseca, kad sam poslušao sonera i poceo raditi upper/lower split. Modificirani 4 day upper/lower koji se nalazi dolje u linku. Tu sam samo periodišno jednu vježbu zamjenio slicnom i bilo je super. Sad sam malo prestao s tim, al isto radim upper/lower al sa 5-7 ponavljanja sa vecim opeterecenjima. šta još? Jelovnik. Moj jelovnik bi bio po PS-u ko i kod vecine da nisam slab na te neke slane. Bez slatkog mogu, al mi burek miriši, pizza, a cura me stalno sprda da budem muško i jedem sve. Tipican moj dan ide ovak: 3 jaja + caša mlijeka i multivitamin sendvic s purecim prsima i jogurt 0,9% neko meso i tjestenina, riža puno rijeđe i salata, ponekad krumpir PWM (treniram oko š7-š8 sati) meso ili riba + povrce i neki izvor masti, orašasti plodovi ili malo sira i ako ne zaspim prije posni. Ali tu cesto uleti neka kifla, piroškica, itd itd itd. A sad i dolazi vrijeme kad cemo više jesti a i piti.
Želio bi nekak ostat na ovoj kilaži, i ne bi htio bit istesan ko apolon, samo bi volio malo izgubit ovu škembicu, spojlere koji se naziru na slici i tak. Svaki savjet je dobrodšao, a na svako pitanje odgovoram! koje nije preosobno. Slika s leđa bude kad me Zika slikne! 
http://www.thepumpingstati&#šš1;n.com/SplitRoutines.html - split ------------- will smoke your weed for food! |
Replies:
Posted By: Mini me
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 08:42
you stole moj naslov  a, juh, ona operacija gadno zvuci. anyway, good luck!! ------------- Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal. Stay focused. |
Posted By: mesek
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 08:58
|
da, tek sam kasnije skužio. zamolit cu moda da promijeni u nešt drugo.
hvala  ------------- will smoke your weed for food! |
Posted By: Mini me
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 09:05
|
ma jok, netribaš šalim se ja ------------- Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal. Stay focused. |
Posted By: zika
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 10:02
|
Ocit nedostatak samokontrole!
Ja sam mislila da se ti još uvijek ljutiš na mene jer sam te prozvala Zagorcem 
I da je ovo neki film, ove slike bi bile primjer gafa - gdje je nestao kišobran s prve slike 
šalu na stranu, svašta si prošao, sad nastavi s tim treninzima...to ce ti decki bolje znat rec
Ja bi te poslala na tacfit da se mene pita, zato
Nisam strucnjak za nutricionizam i možda griješim, ali - jaja i mlijeko mi nikako nisu dobra kombinacija na ovaj nacin jer mlijeko bi bilo bolje pit zasebno zbog probave, mislim, inace je normalno da se to dvoje miješa, ali na ovakav nacin mlijeko ne dopušta da se željezo iz jaja apsorbira u tijelu/ isti razlog zašto se zelenjava ne bi trebala kombinirat s jogurtom, vrhnjem, cim vec... Jel jedeš voce? Nisi tu ništa spomenuo, pa možda si zaboravio... I taj junk, negdje je tu vec napisano da jedna piroška ima 300kcal, a da ne spominjem onu ustajalu mast na kojoj se sigurno prži, sve to pomalo utjece... Probaj si zamijenit tjesteninu s rižom, najbolje smeđom rižom... ------------- LiveStrong |
Posted By: mesek
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 10:09
|
Ova druga slika je od sinoc.
Vidiš, ovo za jaja i mlijeko nisam znao. Voce jedem, u prijepodnevnim satima, a popodne samo jabuku ako vec moram. što se junka tice, znam da mi je to slaba tocka. Zato više ne kupujem ništa jer bi kodkuce stalno bio u iskušenju. Al šta, kad mi dođe pa pojedem tepsiju pice za dorucak ------------- will smoke your weed for food! |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 10:18
|
Dakle, mi u Puli smo te iscijedili 20kg vodom. Morat cu na Monte Paradiso ------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
zika wrote:
Salu na stranu al ni jedna ni druga okolnost nisu ugodne al su te zasigurno "ojacale".Posted By: zika
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 10:35
Kad ce ti biti stvarno stalo, stvarno, stvarno, stvarno stalo do toga da želiš uciniti sa svojim tijelom nešto iznad prosjeka, onda ne buš pomanđal tepsiju pizze za dorucak jednom u 6 mjeseci si to moš dopustit, al jednom ------------- LiveStrong |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 10:59
To je to Zika, bravo! ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 11:00
A vi gledate ko babe sve sam ne ono kaj treba.....vi i ta razbacana roba, prvo Zika, sad ti ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 11:09
|
a ostalo.. osim podrske ne mogu napisat vise. nisam elokventna ------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: zika
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 11:09
ženska boljka , štaš
primjecujem i razbijeno staklo tu...
ma dobro, necemo više vas zezat za neurednost i ic u offtopic s tim... I promise ------------- LiveStrong |
Posted By: Mini me
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 11:14
kao, to je loše šta mi gledamo više od tijela? zna se da žene nisu površne (bar vecina ) ------------- Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal. Stay focused. |
Posted By: zika
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 11:15
|
Ma, ok je, al bzvz mi je da spamamo ovu temu s tim...precerale smo ------------- LiveStrong |
Posted By: mesek
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 11:41
|
zika, the food nazi!
sam vi caskajte
a ogledalo je razbijeno jer sam SAM cistio ------------- will smoke your weed for food! |
Posted By: mesek
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 11:47
s ovim se moram složiti... krenem ja dobro, ne đankam po 2-3 tjedna i onda, paf... puknem i pojedem sve šta mi se nađe na putu ili padne na pamet  ------------- will smoke your weed for food! |
Posted By: mesek
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 11:49
ma to je bilo dosta davno, 2002. mislim... cijeli dan cugaš i ne pratiš vijesti na kojima je receno da voda nije za pice, a ujutro je dobra za mamurluk. + znaš kako je u rojcu ------------- will smoke your weed for food! |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 11:51
ali ak ne đankaš 2-3 tjedna iako po onom kaj pišeš ja imam feeling da je tebi svaki drugi dan Mesek dan 
onda ne vidim razloga za nazadovanjem ili ne napredovanjem.........jedino ako onda ne krece 2-3 tjedna kad đanakaš po par dana ili 2-3 tjedna........ š dan junka, cak ne jednom u 3 tjedna , nego jednom tjedno te nebu unazadio ako je to jedan dan, cak što više može ti koristiti u napretku ako se poslje ponašaš kako treba ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: mesek
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 11:58
|
Mesek dan
probat cu, ovaj vikend opet idem u zg i radije cu pit samo šejkove nego opet jest musaku u š0 navecer i tak... al teško je, kad te netko zajebava ------------- will smoke your weed for food! |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 12:07
tko te zajebava? evo.. phoenix ce ga natuc ja bi vrlo rado.. al eto..------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: mesek
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 12:09
cura ------------- will smoke your weed for food! |
probat cu, ovaj vikend opet idem u zg i radije cu pit samo šejkove nego opet jest musaku u š0 navecer i tak... al teško je, kad te netko zajebavaPosted By: The Phoenix
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 12:20
|
ne tucem cure hehehe ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 12:29
------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
tko te zajebava? evo.. phoenix ce ga natuc Posted By: mesek
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 12:40
|
a kaj mislite o programu?
probal sam linkati direkt na progam al nije radilo ------------- will smoke your weed for food! |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 12:42
mesek je papucar ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
tko te
Posted By: mesek
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 13:21
zagorec, papucar, đamk dan je dobio ime po meni... iss kam ovaj forum ide !!! ------------- will smoke your weed for food! |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 13:39
------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 13:52
Sam da ti velim da bijela i smeđa riža imaju skoro isti GI, tak da je svejedno koju bude jeo A tjestenina je isto ok (ak se tjestenina poslije kuhanja prelije hladnom vodom, spusti se i GI za par jedinica) tak da i to dolazi u obzir ak ce se jest kao P+UH obrok.------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: mesek
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 14:01
|
komentari na trening?
http://tinyurl.com/5gd8ns - trening ------------- will smoke your weed for food! |
Posted By: davor23
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 14:03
Svidja mi se sto kad je lower body, mali je broj vjezbi.. ali upper body, iscrpljujuce je to.. ima toga ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: mesek
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 14:04
je, nakon upper sam totalno iscrpljen bio, al mi se sviđa tak možda od nove godine opet krenem po tom ------------- will smoke your weed for food! |
Posted By: davor23
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 14:05
Ja volim velik broj vjezbi po treningu.. ja recimo odradim bench do šRM, i onda nastavim radit serije po 8 sa manjom tezinom.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: mesek
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 14:18
|
kad se samo sjetim kolko sam vremena radio po tom nekom "programu" što mi ovaj u teretani napisao
pocetnik a cijeli jedan trening je bio samo za ruke nikak nisam napredovao ------------- will smoke your weed for food! |
Posted By: davor23
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 15:52
|
Ma samo ti tamani musaku navecer.. to je odlicno.. Ja bi tebi preporucio full body trening, ili mozda westside barbell.. i jos da udaras po vreci.. to je odlicno za gornji dio tijela.. i naravno, brdo hrane.. pa glupo je bit mrsav.. bolje bit mrga ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 16:33
Heheheheh,opet Davor u akciji ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: mesek
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 16:58
|
trening odrađen, odem u zagreb
------------- will smoke your weed for food! |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 21 Studeni 2010 at 19:44
Baš me zanima dla buš se drzal kaj si rekel da buš rađe pil šejkove neg jel musaku masnu kasno navecer ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: mesek
Date Posted: 21 Studeni 2010 at 23:02
|
jucer navecer sam jeo posni s malo ajvara
nisam tolko brljavio ovaj vikend. nisam ni totalno po PS-u al štaš, polako ali sigurno navodno se ovih 5 kg ne primjecuje na meni  ------------- will smoke your weed for food! |
Posted By: mesek
Date Posted: 22 Studeni 2010 at 12:59
|
tako, crsto odlucih da od 0š.0š. strogi režim
sad ovih dana radi proacuna, planova, svega i svacega jedem neredovito pa stoga cesto i nezdravo a ni trening ne mogu planirati jer nikad ne znam do kad cu raditi
danas bi trebao normalno, al sutra cca š2 sati ------------- will smoke your weed for food! |
Posted By: davor23
Date Posted: 22 Studeni 2010 at 13:01
|
Tako treba... ja pocinjem od sljedeceg tjedna strogi rezim treninga, a prehrana nek se zabusava jer me defka ne zanima, vec samo snaga... ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: mesek
Date Posted: 22 Studeni 2010 at 13:03
|
pc, da znam da cu stici na trening bilo bi ok
al kad svake godine u š2 mjesecu iz dana u dan, nikad ne znaš do kad i šta te ceka. lani sam umjesto šefova morao na cca š0 domjenaka u tjedan dana
sam sam brstio fine hrane i pio gemište ------------- will smoke your weed for food! |
Posted By: davor23
Date Posted: 22 Studeni 2010 at 13:05
joooj... pa dobro je to , znas.. ajme sada kad pocnu kolaci oko Bozica.. treba pazit na kile... ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: mesek
Date Posted: 22 Studeni 2010 at 13:06
|
yup, treba. a teško je, kad te krene ------------- will smoke your weed for food! |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 22 Studeni 2010 at 13:07
|
mesek, te novogodišnje rezulucije su bezveze, uvijek ih
donosimo i nikad ništ od njih.....zato kreni sad, a ne od š.š jer uvijek bu se našlo još samo nekaj da prođe i još ovo i samo još ono........ ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: mesek
Date Posted: 22 Studeni 2010 at 14:15
|
ma nije to nikakva novogodišnja rezolucija, vec cinjenica da kroz š2 mjesec necu stici puno trenirati.. uostalom teretana se zatvara 20.š0 na 2 tjedna jer sele ------------- will smoke your weed for food! |
Posted By: mesek
Date Posted: 22 Studeni 2010 at 20:41
|
evo, vecera je bila tip top!
kak se mjeri biceps i to šta još moram mjeriti? ------------- will smoke your weed for food! |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 22 Studeni 2010 at 20:49
|
Kaj ja znam, ja sam mjeril opuštenu ruku kod bicepsa, valjkda se mjeri opuštena ko i sve drugo....prsa, trbuh, bokove......toi je to, izmjeri kaj te zanima pa poslje usporediš ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: davor23
Date Posted: 22 Studeni 2010 at 20:50
|
vrat.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: mesek
Date Posted: 23 Studeni 2010 at 07:40
okej, al di i kak ga mjerim? budi tocan u opisu da se ne objesim slucajno ------------- will smoke your weed for food! |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 23 Studeni 2010 at 15:36
Nadlaktica je jedini dio tijela koji se mjeri pod kontrakcijom, znaci napni mišic i izmjeri na najširem dijelu ako ceš se vec mjerit redovito, radi to kako treba, mjeri: nadlakticu, prsa, širinu ramena, bokove, struk, natkoljenicu (najuži i najširi dio) i list ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: mesek
Date Posted: 24 Studeni 2010 at 14:41
|
ovac u post urediti dok sve izmjerim
struk 83 cm biceps 36 cm (to i malo sumnjivo) težina cca 76 kg visina š77 body fat cca š5-š6% ------------- will smoke your weed for food! |
Posted By: mesek
Date Posted: 25 Studeni 2010 at 11:33
|
cilj mi je doci na nekih š0-š2% masnoce
i popraviti držanje, jer kad se ispravim i sve, odma to bolje izgleda, samo što sam dosta pogrbljen i stalno mi cura urla "ispravi se!" ------------- will smoke your weed for food! |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 25 Studeni 2010 at 15:47
|
Koncentriraj se na zadnje rame, ubaci hrpu facepullova, odrucenja u pretklonu itd, i opcenito trebaš ojacat leđa, naravno tu dolazi i deadlift u igru, sve vrste veslanja i zgibici
------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: mesek
Date Posted: 26 Studeni 2010 at 09:27
|
danas mi struk bio 8š, a kilaža preko 76, samo što sam se vagao nakon jaja i caja i svega ------------- will smoke your weed for food! |
Posted By: davor23
Date Posted: 26 Studeni 2010 at 09:39
|
struk 8š.. super.. meni je 90, kilaza 87.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: mesek
Date Posted: 26 Studeni 2010 at 09:41
torticomlat! ------------- will smoke your weed for food! |
Posted By: davor23
Date Posted: 26 Studeni 2010 at 09:44
heh e.. ma bas nema smisla.. danas sam obavio mjerenje.. i nema pomaka nigdje na tijelu, a tezina veca za 3 kg ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: mesek
Date Posted: 26 Studeni 2010 at 09:46
|
ma zima je, stari... još malo guštaj, trudi se da ne nabujaš previše i nakon nove cemo zajedno pazit! ------------- will smoke your weed for food! |
Posted By: davor23
Date Posted: 26 Studeni 2010 at 09:47
heh e... bas.. mene onda ceka 3 mjeseca 2 treninga dnevno.. pripreme za prvenstvo.. A moguce da sam dobio tezinu jer sam 5 dana pio po š5g kreatina ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: mesek
Date Posted: 26 Studeni 2010 at 09:52
|
bljeh, kreatin
još uvijek imam piksu onog animal nešto kreatina 9 tableta dnevno pit?!?!?!? moš mislit, pa da školjku otopim kad se ispišam ------------- will smoke your weed for food! |
Posted By: davor23
Date Posted: 26 Studeni 2010 at 09:58
ha ha,,, joooj, pa nije to bas tako.. kreatin ko kreatin.. malo vise vode piti i to je to.. ma popij to.. do nove godine.. onda na defku.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: mesek
Date Posted: 26 Studeni 2010 at 10:02
evo, to je to sam kaj ja ne znam pol toga kaj to je http://www.building-body.com/shop/product/animal_pump_-_30_paket/ - animal pump ------------- will smoke your weed for food! |
Posted By: davor23
Date Posted: 26 Studeni 2010 at 10:05
|
Ma samo to popij.. trebao bi imat vise snage, ima dobre sastojke u sebi.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Brunhilda
Date Posted: 26 Studeni 2010 at 11:07
|
jedan pije horse powder a drugi animal pump
romanticno  
|
Posted By: mesek
Date Posted: 26 Studeni 2010 at 12:35
|
------------- will smoke your weed for food! |
Posted By: davor23
Date Posted: 26 Studeni 2010 at 12:36
Nije powder, nego power.. ccc ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Brunhilda
Date Posted: 26 Studeni 2010 at 12:42
jedan mali tipfelercic
|
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 26 Studeni 2010 at 12:58
------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: mesek
Date Posted: 26 Studeni 2010 at 19:57
|
ubit ce me ovo koljeno
opet zaštekalo na cucnju ------------- will smoke your weed for food! |
Posted By: dalila
Date Posted: 26 Studeni 2010 at 20:20
|
a pa pripremi koljeno prije dubokog cucnja i velikih težina, ako te boli znaci da nisi spreman još za to što si mu zadao...kužiš .... ------------- |
Posted By: mesek
Date Posted: 29 Studeni 2010 at 09:11
|
ma pripremio sam ga, al svejedno mi zaštekalo
a taman se primirilo da mogu normalno vježbati ------------- will smoke your weed for food! |
Posted By: dalila
Date Posted: 29 Studeni 2010 at 10:25
Kad je nešto slabije, moraš potpuno kontrolirati pokret, kontrola mišica mora biti maximalna, pogotovo jer ideš sa težinama na to, tehnika mora biti savršena, i pažnja kroz cijeli pokret u oba smjera.... A šta ti je sa koljenom??? ------------- |
Posted By: mesek
Date Posted: 29 Studeni 2010 at 10:28
iskreno? ne znam... pred 5-6 tjedana sam isto radio noge, puno cucnjeva i bio ok trening, ne sjecam se da bi me išta zaštrecalo.... al znam da sam tu noc osjetio gadnu bol u koljenu i od onda mi šteka, zna zaboliti gadno, "preskace" itd. ------------- will smoke your weed for food! |
Posted By: dalila
Date Posted: 29 Studeni 2010 at 10:35
|
možda si malo menisk negdje zahvatio.... a dal otice i jel boli na pritisak negdje? ------------- |
Posted By: mesek
Date Posted: 29 Studeni 2010 at 10:54
|
ne boli, natekne malo tokom treninga, al kad se spuštam u cucanj, ili radim press ili iskorak, osjecaj je ko da ce popucati sve.. pogotovo malo iznad koljena ------------- will smoke your weed for food! |
Posted By: dalila
Date Posted: 29 Studeni 2010 at 11:23
|
a meni to na patelu vuce možda.... kakav ti je medijalni vastus? slabiji? a teško je ovako reci...ali ko nekakva hondromalacija patele... jer ono... nisi e nekakvim rotacijama tu ozljedu napravio...pa mi izgleda kao da je patela..... ------------- |
Posted By: mesek
Date Posted: 29 Studeni 2010 at 11:28
|
okej, a sad hrvatski? ------------- will smoke your weed for food! |
Posted By: dalila
Date Posted: 29 Studeni 2010 at 11:33
|
Pa nekakva luksacija ili iskakanje patele, koja se onda vrati pri ispružanju noge?? Ili eventualno nagnjecen menisk jer je to vjerojatno bio duboki cucanj sa dužim ostajanjem u položaju i puno ponavljanja ;) Kakav ti je unutarnji (medijalni) dio kvadricepsa? Obicno bude slabiji pa onda patela nije u centru, pa bi mogao to izbalansirati.... NO teško je ovako pricati.... ------------- |
Posted By: mesek
Date Posted: 29 Studeni 2010 at 11:38
|
yup, tada sam radi po 60-90 cucnjeva po treningu
i vrati se na mjesto a sad dal je slabiji ili ne, ne znam... ------------- will smoke your weed for food! |
Posted By: dalila
Date Posted: 29 Studeni 2010 at 11:44
|
Pa provjeri... barem na izgled... ------------- |
Posted By: mesek
Date Posted: 29 Studeni 2010 at 11:45
|
aha, je
sad sam bio u wc, skinuo hlace ------------- will smoke your weed for food! |
Posted By: dalila
Date Posted: 29 Studeni 2010 at 11:52
|
haha...eto natjerala sam te da skineš hlace...ajme... al ne brini...to radim svaki dan Eto...sad ti je zadatak ojacati medijalni vastus, da bi patela bila fino u centru tjekom cijelog pokreta u cucnju ------------- |
Posted By: mesek
Date Posted: 29 Studeni 2010 at 11:55
|
a to cu kako? ------------- will smoke your weed for food! |
Posted By: mesek
Date Posted: 29 Studeni 2010 at 12:15
|
izguglo sam
fala, budem obratio pažnju na to! ------------- will smoke your weed for food! |
Posted By: dalila
Date Posted: 29 Studeni 2010 at 12:16
|
Nemam vremena sad dublje ulaziti u problematiku...ali npr široki cucanj sa stopalim okrenutim prema van više gađa medijalni vastus..... ajde to cemo navecer ili sutra.... ------------- |
Posted By: dalila
Date Posted: 29 Studeni 2010 at 21:46
|
Jel ti treba pisati ili si sve izguglao ------------- |
Posted By: mesek
Date Posted: 29 Studeni 2010 at 22:46
|
ako cu trebati šta, javim se... sutra radim noge (cucanj i iskorak) ubo sam si neki steznik, pa cu probati ------------- will smoke your weed for food! |
Posted By: davor23
Date Posted: 29 Studeni 2010 at 22:50
|
probaj radit umjesto dubokog cucnja, box squat.. meni vise pase radi koljena, a opet radis snagu i noge kao kod cucnja.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: mesek
Date Posted: 01 Prosinac 2010 at 11:56
|
radio sam jucer sa steznikom široki cucanj s stopalima malo van i mogao sam raditi serije od 5-7 recimo sa cca 90-š00 kg... al me onda opet pocelo boljeti kako sam se dizao iz cucnja pa sam odustao od iskoraka nakon toga ------------- will smoke your weed for food! |
Posted By: mesek
Date Posted: 02 Prosinac 2010 at 12:09
|
ono što sam stigao jutor mjeriti je:
kg 76,5 (nakon 4 jaja i kave) struk <8š cm, taman preko 80 je bilo skinfold na istom mjestu ko i prošli tjedan cca š3mm ------------- will smoke your weed for food! |
Posted By: mesek
Date Posted: 16 Prosinac 2010 at 09:59
|
mjere ostale iste... al mi živci, stres ubijaju volju za svime ------------- will smoke your weed for food! |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 16 Prosinac 2010 at 11:25
|
Kaj im aMesek, di si? kaj te sekira tka jako? ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: mesek
Date Posted: 16 Prosinac 2010 at 12:41
|
cinjenica da je neki kvazi pravnik iz *** banke svojim nesmotrenim postupkom vrlo vjerojatno uzrokovao blokadu našeg racuna i neisplate place za stotine ljudi u naredno 3 mjeseca... a ja sam provodio postupak za kredit...
slaba mi je utjeha koju sam maloprije dobio da sam ja u pravu, kad je on pokrenuo žalbeni postupak i sad moram cekati rješenje  ------------- will smoke your weed for food! |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 16 Prosinac 2010 at 13:17
|
A kaj sad, nema koristi od nerviranja, nedaj bog veceg zla, udahni duboko i bok, budes se snasel vec ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: mesek
Date Posted: 16 Prosinac 2010 at 13:18
|
vec je došao prijedlog da mi se da otkaz! ------------- will smoke your weed for food! |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 16 Prosinac 2010 at 13:19
|
Hmmm, to vec nije dobro...... ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: mesek
Date Posted: 16 Prosinac 2010 at 13:22
|
znam... šef me još brani, al kad stisne za place.. ne znam... nervozan, kava i cigara mi stalno u ruci i eto ------------- will smoke your weed for food! |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 16 Prosinac 2010 at 13:50
|
Izbi nervozu treningom i puno C vitamina. Znam, lako je rec ne sekiraj se, al zapravo nemres tu pono sad ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: mesek
Date Posted: 16 Prosinac 2010 at 14:01
|
pred 6 godina sam bio na gastroskopiji i dijagnosticiran je bio kronicni gastritis, al se s vremenom tolko popravilo da uopce nisam imao problema
zadnja 3 dana ne mogu gutat normalno kolko me sve od kiseline pece ------------- will smoke your weed for food! |
Posted By: mesek
Date Posted: 28 Prosinac 2010 at 12:58
|
uopce me strah pristupiti mjerenju nakon 2 tjedna pauze, od kojih sam 3 dana u Neumu samo jeo (lignje, teletinu s krumpirima, razne sušene delicije, kolace...) i pio ogromne kolicine vina!
------------- will smoke your weed for food! |