Moja tortura
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness.com.hr izazov
Forum Name: Transformiraj se!
Forum Description: Kreiraj svoju temu i postani FIT uz podrsku, motivaciju i savjete
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3859
Printed Date: 17 Travanj 2025 at 17:24
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Moja tortura
Posted By: davor23
Subject: Moja tortura
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 09:46
|
Evo i ja se prikljucujem. Sada nemam vremena, no oko š3h cu stavit
slike, mjere, rezim prehrane i treninga.. Pozz ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Replies:
Posted By: Mini me
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 09:59
haha, ovo mi je najbolji post do sad!!!  šalim se, ajd, cekamo te  ------------- Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal. Stay focused. |
davor23 wrote:Posted By: mesek
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 10:02
|
oho..
nabaci neku sliku iz kaveza ono, maco i to!  ------------- will smoke your weed for food! |
Posted By: Blue
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 10:05
glavno da smo mi cure probile led..sad se i decki javljaju  |
Posted By: davor23
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 13:04
|
Pocetkom godine krenuo sam znaci na novi rezim prehrane i treninga. Mislim da je pocetak bio oko 5. veljace. Tada sam tezio nekih 97-98 kilograma. Mjere: Vrat 49cm Prsa š25cm Nadlaktica 43,5cm Struk š07 cm Bedra nazalost nisam mjerio.. Mjere danas: Vrat 45cm Prsa šš7 cm Nadlaktica 40cm Struk 90cm U sljedecem postu pisem program prehrane i treninga. Rezultatima sam zadovoljan. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: mesek
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 13:14
transformers hebote! ------------- will smoke your weed for food! |
Posted By: Rahxephon
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 13:21
|
Wow! Impresivan napredak! Daj da vidim taj trening i prehranu da pomalo i ja pokupim Samo naprijed! |
Posted By: davor23
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 13:21
Nadam se da se vidi promjena.. Ja skoro nikad zadovoljan..  ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: mesek
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 13:39
kapa dolje, davore! ------------- will smoke your weed for food! |
Posted By: davor23
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 13:44
|
Sto se tice prehrane, po cijele dane je kalkulator bio kraj mene Bazalni metabolizam mi je bio oko 2050kcal, a kroz treninge sam dnevno trosio od 500-800 kcal.. Tako da sam hranom unosio oko 2400kcal dnevno i time osiguravao deficit od cca 300 kcal.. Svaki 4. dan sam unosio veci unos kalorija kako bih sprijecio usporavanje metabolizma. Primjer jelovnika: 8:00 50g zobenih+cimet+32g whey+vocka (oko 400 kcal) š0:30 integralni kruh 50g+pureca sunka š00g+sirni namaz+nemasni jogurt+krastavac (oko 400kcal) š4:00 50g rize+š00g pilecih/purecih prsa+brokula+gljive (oko 400 kcal) š5:00 50g rize+š00g pilecih/purecih prsa+brokula+gljive (oko 400 kcal) š8:00 PWM (45g whey+50g dextroze) (oko 400kcal) 2š:00 200g posnog sira+50g kikirikija (oko 400kcal) Vecinom su svi dani izgledali ovako. Ponekad je bilo danas kada sam za dorucak jeo jaja sa sunkom (naravno bez kruha) i gljivama. Za rucak sam znao umjesto rize i brokula jesti krumpir sa mahunama, ili grahom itd.. Uglavnom, bazirao sam sve na kalorijskom unosu, sto se na kraju i isplatilo. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 13:45
|
Davore, super posel si odradio Sad pocni jest kao muško ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 13:47
|
Naravno da se vidi velka promjena, bravo!
Totalna promjena.....nemaš kaj bit nezadovoljan, ovo je stvarno ogroman napredak,a to kaj ti nisi zadovoljan nikad to mi je normalno, ja sam sebi uvijek isti i isto nikad zadovoljan onak kak bi htio, tak da ocito kad sami sebe gledamo svaki dan nam je manje više isto... Koja leđurina si imal tam,mrcinska.Da su takva široka i bez škembe a?
------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: davor23
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 13:47
Haha.. Hvala.. Ali soner.. strah me pocet jest. Razmisljam mozda da nastavim ovako dok se ne vide sve plocice.. a opet, tako cu tesko nabit snagu za prvenstvo..damn.. ne mozes 2 cilja ganjat istovremeno.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: davor23
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 13:48
A to je sve u glavi.. Svi mi govore da sam se utanjio lijepo, cak mi nona govori da nisam vise frajer kakav sam bio.. A to su bila ledja.. sada to vise nisam ja  ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 13:54
jedi, nemoj da te bude strah, ja sma isto ko ti krenuo u totalnu definiciju , reko idem do plocica jednom za svagda..... Odradio sam prvu fazu,dosao blizu ,a opet daleko od plocica, ozljedio se pa prekinuo na tome i poslje mora jednostavno nisam zelio vise se mucit sa restrikcijom i evo jedem vec 2 mjeseca svaki dan manje vise isto ko kaj sam danas postal u jelovnicima,jedino je nekad 6, nekad 7 obroka, ovisi o obavezama popodne......... znaci ima hrane, bar mislim.... i nema pogoršanja, zapravo kao da sam skinuo još bodyfata a dobio sam mišicne mase sigurno, pogotovo ruke...i dalje ( do operacije ramena) idem na masu sve dok se ne zašpekavim i onda cu udarit po definiciji završnoj..... S time da ti nakon perioda restrikcije, low carba i toga svega tijelo odlicno reagira na povecan unos hrane, carbsa i svega i zapravo najlakše i najbrže nabire mišicnu masu taj prvi period.... imam neke nove slike pa mozda i ja otvorim temu kasnije ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: davor23
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 13:54
|
Sto se tice treninga, tu je bilo svakakvih oscilacija. Ja imam previse slobodnog vremena koje ubijam sa nalazenjem novih programa, pa odredjivanjem prednosti i nedostataka pojedinih programa itd. Prvih 6mj sam bio na full body programu, koji mi je najvise pasao. 3 x tjedno, 5x5, ucinilo je svoje. Trening je bio sljedeci: Ponedjeljak: Cucanj Ravni bench Zgibovi Vojnicki potisak Biceps pregib sipkom Triceps ceoni potisak sipkom Lateralno odrucenje Trbusnjaci 6 rundi boksa po vreci. Srijeda: Mrtvo dizanje Kosi bench Veslanje u pretklonu Push Press Biceps pregib bucicama Kickbacks Lateralno odrucenje u pretklonu Trbusnjaci 6 rundi boksa po vreci. Petak: Dips Prednji cucanj Mrtvo s ravnim nogama Okomito veslanje Hammer pregib bucicama Uski bench Cuban rotation Trbusnjaci 6 rundi boksa po vreci. Utorak i cetvrtak sam takodjer radio boksacki trening. U pocetku programa sam svakodnevno isao u vecernje setnje u trajanju od 60min, no to sam s vremenom prestao. Pocetkom ljeta napravio sam pauzu u trajanju od 3 tjedna. Godisnji ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 13:58
To je to  ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 13:58
heheheh totalno te kužim i kad si takav uvijek ima nekaj kaj ti se sviđa kod toga, npr tvoja leđa tad su ogroman bila,,ne izgledaju ni loše, da im je sam malo definicije bila bi gromada sam takva.........Tak i ja , na moru sam se osjecao glupo, ko klinac neku pukljavi, rahitican i kaj ja znam kakav, ima i danas dana da se tak osjecam ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: davor23
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 13:59
Da rahitican Pa ono.. uvijek sam bio najkrupniji u drustvu, a sada strkljavac :S A cuj.. Mislim da cu sada dignut jedno 4 kg.. poceo sam pit kreatin, i podebljao UH... ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: davor23
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 15:23
|
Od preparata sam koristio whey, dekstrozu, tablete lanenog ulja, multivitamine, c vitamin, magnezij, te tu i tamo kreatin.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 15:32
|
rokaš se kemijom a? ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: davor23
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 15:34
haha.. nein..prirodno sve a jos sam zaboravio napisat cink.. sada sam na kreatinu.. 5-š0g dnevno.. valjda.. uzmem cajnu zlicu, i sa brijegom natrpam u PWM ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 18:05
|
pa imas cijelu kucnu ljekarnu... kakvi ste vi muski pizdeki ja se ne sjecam kad sam se sopala tim tabletama... đizs .. žlica maslinovog, svježe voce, med... damn baš sam tuka |
Posted By: davor23
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 18:32
Ma daj.. To je nista.. Uskoro ubacujem preparat Horse Power.. To je stvar.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 18:37
horse power ... đizs krajst  |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 18:39
davoric želi biti PRAAAAAAAVI PASTUH :))))))))))))) |
Posted By: zika
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 18:53
|
Možda covjek želi krenut u manekenske vode, a ako je tako preporucam pudlicu kao modni dodatak, odlicno ce ti ici uz sportsku torbu, taman stane (samo pazi da ti ne grize fokusere )
 ------------- LiveStrong |
Posted By: davor23
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 19:13
|
Cure.. Nemojte da vas moram na red primit..
Bit cu jak ko konj ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 20:03
|
hebote ena jel nisi mogla nac nekog bez erekcije ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: davor23
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 20:08
|
Thorn, vidis s kakvim zenama imamo posla na forumu?! Uff ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 20:12
|
ocito s ljubiteljicama životinja ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 20:16
Hehehehe baš to, sklonoszi su izašle na vidjelo.......nek sam još neko veli nekaj protiv mene da vrebam tangice ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: davor23
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 20:18
hehe.. eh te zene.. sta kad ne mozemo bez njih.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: zika
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 20:19
I kaj ceš napravit? ------------- LiveStrong |
Posted By: davor23
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 20:31
A kaj mu mozete.. nikaj.. zene..pfff ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: zika
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 20:35
|
A tebe bi se kao trebale bojat, s tom temperaturom samo buncaš okolo
------------- LiveStrong |
Posted By: davor23
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 20:35
haha... uvijek opasan po zene  ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 20 Studeni 2010 at 10:11
ajoj thorn.. jel bi ti volio bit bez erekcije???? helouuuu.. that's the point o (w)hors power sa mislis o cemu oni svi ... to je potencija ne snaga.. ahhhahahah davoricu, otkriven si... ahhhahahahaahaaahhah http://www.youtube.com/watch?v=_BRv9wGf5pk - http://www.youtube.com/watch?v=_BRv9wGf5pk |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 20 Studeni 2010 at 10:13
|
davoricu, mi te samo volimo a ti to doooooooooooooobro znaaaaaaas :)))) btw htela sam da povalim, ovaj pohvalim tvoj napredak :) ... davoric is growing up like a real man :)))) |
Posted By: davor23
Date Posted: 20 Studeni 2010 at 10:13
|
Joj... ena samo voli zafrkavat.... ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: davor23
Date Posted: 20 Studeni 2010 at 10:14
ma osjecam se kao komarac.. zanimljivo.. zasto ja uvijek dobijem nadimak davoric?!?! ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 20 Studeni 2010 at 10:18
zato jer si ti nas davoric  i bilo bi ti dosadno ovdje , da nema nas cura...  |
Posted By: davor23
Date Posted: 20 Studeni 2010 at 10:19
haha.. di si izvukla te smajlice?!?! Razmisljam krenut na masu ili i dalje se definirat.. hmm.. dilema velika ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 20 Studeni 2010 at 10:19
, priznaj, bar osmjeh izmamim  |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 20 Studeni 2010 at 10:20
|
ha... smileici su tajna.. posaljem ti na p.m |
Posted By: davor23
Date Posted: 20 Studeni 2010 at 10:21
heh.. to uvijek.. uvijek si raspolozena za zafrkavanje ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 20 Studeni 2010 at 10:23
|
nego sta.. jos najbolje da si caprimo o pristevima na vratu od kreatina i jos nekih drugih nebuloza kojima se krkate... izvoli jest med!!!! evo ti  |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 20 Studeni 2010 at 10:25
Heheheeh Davore, evo vidiš, ipak ti na masu moraš, te cure su postale nemoguce ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: davor23
Date Posted: 20 Studeni 2010 at 10:26
|
Hahaha.. Izgleda da od kreatina mi nis ne dolazi
Danas sam na caju i medu.. Posalji u Ri med :P ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 20 Studeni 2010 at 10:27
a sta bi te vi bez nas ovdje...  |
Posted By: davor23
Date Posted: 20 Studeni 2010 at 10:29
|
Zene.. Ccc ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 20 Studeni 2010 at 10:41
Slazem se, nemres s njima a nikak bez njih http://www.freesmileys.org/smileys.php">  (super ti je smajlic i nevjerovatno pogođen, inace padam na taj trep,trep ko muha, nemrem si pomoc , uzasno sam slab na to  )------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 20 Studeni 2010 at 14:02
da... znum... trep trep, ihiihihihihihi evo da me sad vidite... mašem repom :)  |
Posted By: davor23
Date Posted: 20 Studeni 2010 at 14:03
hehe.. kad bi mu uzivo zatreptala.. ccc ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: zika
Date Posted: 20 Studeni 2010 at 14:25
kaj bi i njoj dao malo horsepowera
dobro, dobro, ne cu više, ova mi je zadnja s tim ------------- LiveStrong |
Posted By: davor23
Date Posted: 20 Studeni 2010 at 14:26
jooj.. kad bi samo probale taj preparat.. uff.. budem ga uskoro kupil ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 20 Studeni 2010 at 14:34
|
kak ste mi vi svi zakajkali, bum se i ja pridružila, pa zakaj svi ne zakajkamo.. jel se to kajka od hors-a , njihaaaa , mislim, kaaaaj.. đizs, pere me guarana jos od treninga... |
Posted By: davor23
Date Posted: 20 Studeni 2010 at 14:38
Meni spominjes ljekarnu, a trpas guaranu prije treninga... aaaaaaaaaaaaaaaaaa ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: zika
Date Posted: 20 Studeni 2010 at 14:39
|
"kaj" rules
još mal pa bu i Davoric pocel govorit kaj...sam se s phoenixom tu dopisuje po cijele noci ... ne znam ja što njih dvojica mute... ------------- LiveStrong |
Posted By: davor23
Date Posted: 20 Studeni 2010 at 14:41
NIKAD.. ja sam tu domaci, cAKAVAC.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 21 Studeni 2010 at 17:24
|
cA RULZ :) |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 21 Studeni 2010 at 18:51
Uhhh mogla bi dobit kaj bi got htjela ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 21 Studeni 2010 at 18:52
A kak ti znaš kaj mi radimo? ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: davor23
Date Posted: 21 Studeni 2010 at 21:36
a ca ti znaš o ca?! ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: zika
Date Posted: 21 Studeni 2010 at 21:46
pa ti ne znaš ni s kojim cc se piše ------------- LiveStrong |
Posted By: davor23
Date Posted: 21 Studeni 2010 at 21:47
|
ja znam.. nego je ona napisala cA.. ali inace gre cA.. moji doma tupe cakavski, a ja tvrdo štokavski ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 21 Studeni 2010 at 22:15
| DAMN, TIPFELLER... IMAM tipkovnicu bez ccšĐž (komp kupljen u svitzerland ja)... pa gađam u coravo... |
Posted By: davor23
Date Posted: 21 Studeni 2010 at 22:16
Ma ti si corava od tolikog strebanja.. khm khm ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 21 Studeni 2010 at 22:20
|
da i to.. i od previše šecera... kinder dan :) |
Posted By: davor23
Date Posted: 21 Studeni 2010 at 22:24
I dani dobivaju ime po vrsti cokolade?!?! AAA.. ko je ovdje lud?!?! ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 21 Studeni 2010 at 22:26
|
haahahahaahhaahhhahhaaahahahhahaahaahhaha
|