Kako smanjiti stražnjicu i celulit
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Kako smršaviti
Forum Description: Sva početnicka pitanja o mršavljenju i definiciji.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3865
Printed Date: 05 Travanj 2025 at 19:52
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Kako smanjiti stražnjicu i celulit
Posted By: marusan
Subject: Kako smanjiti stražnjicu i celulit
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 23:40
Dragi fitovci, pozdrav! Jedno pitanje. Eto, imam 23 godine, cura sam. Ja zaista puno vježbam, treniram tajlandski box, plivam, vozim bajs. Dajte, eto ako imate kakve odgovore kako da smanjim malo stražnjicu, izgubim celulit i rješim se malo škembice na trbuhu, molim vas javite. Hvala! 
|
Replies:
Posted By: davor23
Date Posted: 19 Studeni 2010 at 23:49
|
Prehrana, prehrana.. napisi dnevne jelovnike ovdje.. visinu, tezinu.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: marusan
Date Posted: 21 Studeni 2010 at 22:19
Jedem 4 - 5 puta u manjim kolicinama, to je npr. ujutro kako kad: pahuljice i mlijeko, kukuruzni kruh i mlijecni namaz, pice mlijeko, gris. rucak: krupir pire, šnicle (bijelo, pecene na malo ulja u zepter tavi), zelena salata, kuhani krumpir, ribe, cikla, grah, kelj, ricet... juha obavezna, ne jedem kruh. vecera: ne jedem poslije 20. međuobroci ili dorucak: tuna, posni sir i vrhnje. slatkiše ne jedem, tu i tamo kockicu cokolade ili keks. ne pijem kakao ni sokove, pijem samo vodu i cajeve (ekad ne stavljam ništa a nekad samo malo meda). jedem voce. banana, jabuka, mandarina i naranca najcešce. ok, vani nekad znam popit nes... inace, visoka sam š65 i imam 55 kg. nisam debela, imam ok tijelo samo me smetaju takve sitnice. hvala puno! 
|
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 21 Studeni 2010 at 22:24
|
Dobro ti je davor rekal , najteže i zadnje te sitnice odlaze i tu treba dodatno pojacat i organizirat treninge i stisnut prehranu malo, s naglaskom na prehranu ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: Zoki
Date Posted: 21 Studeni 2010 at 23:39
|
Tema je preimenovana i prenešena u podforum - pocetnici. ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 21 Studeni 2010 at 23:40
|
ajme... |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 21 Studeni 2010 at 23:41
da, davor najbolje zna kako je imat debelu guzicetinu, zato sad živi od salate... nabio si komplekse  |
davor23 wrote:Posted By: davor23
Date Posted: 21 Studeni 2010 at 23:49
 ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 21 Studeni 2010 at 23:54
|
nemos mi pobjec |
Posted By: davor23
Date Posted: 21 Studeni 2010 at 23:55
idi jedi palacinke da naraste guza.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: crnka97
Date Posted: 22 Studeni 2010 at 00:42
|
caos...
pa ja imam par saveta....: jedi zdravu hranu(sto vec i radis,vezbaj(sto vec i radis),i masiraj se svako vece na kriticnom mestu..
pozz i javljaj rezultate. |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 22 Studeni 2010 at 09:17
|
mislim da ti vec dovoljno radis za sebe i da je u pitanju konacna finesa. Koliko god se spominjala prehrana, nitko ne spominje unos tekucine? Ja imam kronican celulit... onaj koji nije vidljiv samo na stisak nego dovoljno je bacit pogled i vidis ga ------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
al sam uspijela ublazit ga vecim unosom tekucine, cesce se mazem kremama (imam averziju prema kremama) i pazim sto odjevam (da me ne sticsce)Posted By: crnka97
Date Posted: 23 Studeni 2010 at 22:08
|
kako otkriti kakvu vrstu celulita imas? fibrozni,edemski,masni?
koje su njihove karakteristike? |
Posted By: Starta
Date Posted: 25 Studeni 2010 at 18:41
| I mene zanima to s celulitom, vjerujem da je prehrana upitna. Unosim puno tekucine, vode tj i treniram svaki dan, sad sam pocela jos vise vjezbati ujutro,raznorazne vjezbe, ali celulit, posebno kod "guzicetine" se ne skida. Ocito, prehrana je problem? :D |
Posted By: crnka97
Date Posted: 25 Studeni 2010 at 20:07
| pa ja sam pocela da se hranim zdravo,masiram gde imam malo celulita i vezbam svakodnevno..i rezultati su brzo stigli...imam ga jos malo... |
Posted By: mamma
Date Posted: 25 Studeni 2010 at 22:27
|
koliko brzo? ja nakon trudnoce ako krenem ga masirati, recimo taman kad mali zaspe, necu ni ici spavati da uklonim sav celulit |
Posted By: crnka97
Date Posted: 26 Studeni 2010 at 15:37
pa oko 2 meseca... 
|
Posted By: berlava
Date Posted: 12 Sijecanj 2011 at 20:41
|
trcanje ili bicikliranje i guza ce bit fit
|
Posted By: Morrighan
Date Posted: 12 Sijecanj 2011 at 20:47
|
Lek za celulit je sto manje sedenja na guzici
Meni je puno pomoglo setanje(krenula sam da se kunem u setanje bukvalno ), u poslednje vreme setam kad god stignem i gde god mogu da idem nogama, pola sata dnevno, pola sata...Ali zadnjica je vec cvrsca bogami!
Nameravam probati rolanje ovog proleca, uhvatila me neka nostalgija za rolerima
U sustini : sto vise koristiti noge. I da, sto bi bilo ko hteo da smanji dupe?! Sta ce vam zadnjica k'o pola andola, meni je bas seksi kad devojke ima onako u tom delu... ------------- |
Posted By: Tonkica
Date Posted: 14 Sijecanj 2011 at 18:42
| Ako pušiš moguce je da je celulit izraženiji,jer pušenje smanjuje kvalitetu vezivnog tkiva i elasticnost kože,usporava cirkulaciju..alkohol također..imala sam i ja problema s njim i riješila ga se plivanjem,trcanjem,tuširanjem toplo-hladnom vodom,izbacit sol iz prehrane jer uzrokuje zadržavanje vode u organizmu,piti jaaaaako puno vode oko 3 l i mazanjem kremama koje poticu cirkulaciju tkiva,ne mog odmoci ni kapsule koenzima qš0-imaš u dmu. |
Posted By: berlava
Date Posted: 15 Sijecanj 2011 at 21:23
imam ga ,al sta ja znam nije ono ka toliko izrazen,vajda zbog montanja i biciklice s kojom sam znala odradit 60km.a sad kad je biciklica http://carphotos.cardomain.com/sites/cardomain/features/john /bike-crash.jpg
druzim se s ovom spravicom http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:R_joKVOOeFSFCM:http://www .budi.in/controls/imgSizer.aspx?img=3479š&w=0&h=0&t=š eto ka ima i pomaka nekog sitnog 
|
Posted By: strada
Date Posted: 21 Sijecanj 2011 at 10:33
|
Uh celulit... vise je tu faktora..izmedu "zdrave" prehrane, puno tekucine, ne pusenja, ne nosenja uske odjece velik utjecaj na celulit ima i stres!! I ono sto je netko vec napiso..sol..sol zadrzava tekucinu..znaci manje soliti i vise vode piti, uz sve ostalo trebalo bi biti rezultata!!  Opcenito mislim da u danasnjoj ludnici ljudi zborvljaju na sebe..Na onih svojih uru vrimena kad ce se opustiti..Nema veze da li se tu radi o gledanju tv-a, citanju knjige, voznji rola, bicikle...pa i o ciscenju natanane....samo da se uziva i da si ne radite presing eee sad moooram to i to... |
Posted By: Anita25
Date Posted: 21 Sijecanj 2011 at 17:32
Imaš super kilažu na visinu ja sam isto visoka imam puno više kg ali sam te kile imala dok sam bila mlađa... Ako se želiš riješti guze prebaci malo meni... ------------- hm |
Posted By: mrka74
Date Posted: 22 Sijecanj 2011 at 15:40
cao svima ja ipak mislim da je sve do gena i da se debljina i taj prokleti celulit ponovo vracaju cim se prestane sa vježbama i gladovanjem 
|
Posted By: Pitbull
Date Posted: 22 Sijecanj 2011 at 16:56
zakaj gladuješ?? 
|
Posted By: Morrighan
Date Posted: 22 Sijecanj 2011 at 18:46
|
Gladovanjem nista neces postici, ali u to ce te vec uputiti ljudi koji to mnogo strucnije i jasnije umeju dak oncipiraju!
A celulit veze nema sa debljinom, osim ako se ne radi o ekstremima u vidu previse ili premalo kilograma... Ja nisam imala puno celulita ni sa š0-š5 kg vise i kad se nisam bavila nikakvom aktivnoscu, sa druge strane moja prijateljica je jako visoka i mrsava i mnoogo joj se vidi celulit.Nije uzorak nikakav ili pravilo naravno, cist primer... ------------- |
Posted By: Leandra
Date Posted: 09 Veljaca 2011 at 09:43
|
Evo ako mogu pomoci u borbi protiv celulita. dakle, iako imam oko 20kg viška, celulita skoro da i nemam, možda u tragovima:) Iako sam ga imala jaaakooo puno.
Naišla sam na ovaj recept za napraviti masažno anticelulitno ulje. Stvarno djeluje!
Aromaticni pripravak za masažu s etericnim uljima • 50 ml baznog ulja • 30 kapi etericnog ulja himalajskog cedra • š0 kapi etericnog ulja cempresa • š0 kapi etericnog ulja ružmarina • 5 kapi etericnog ulja ljekovite kadulje Postupak: Ulja pomiješaj, namaci željena podrucja i masiraj oko š5 minuta svaki dan. Uspjeh zagarantiran.
|
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 09 Veljaca 2011 at 09:56
|
Leandra Se inace "igras" i radis s etericnim uljima il je
to sam za ovaj recept? ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: Leandra
Date Posted: 09 Veljaca 2011 at 11:21
Moj kum je medicinski maser i zajedno s njim proucavam aromaterapiju. Također idem i na masažu cijeloga tijela. Vjerujem da ce mi pomoci u gubitku kilograma i definiciji. Unazad mjesec dana dva puta tjedno idem na masaže i primjetim da se bolje osjecam. Inace sam skoro 20h pred kompom, u uredu, kuci (imam svoju firmu)...pa me i to ubija...masaža leđa me preporodi :) |
Posted By: Leandra
Date Posted: 09 Veljaca 2011 at 11:26
|
Al' sam otišla off od pitanja :) da, isprobavam razne pripravke... imam odlican recept za ulje protiv bolova.
Mozda da pitam administratora da se napravi podforum Aromaterapija, pa mogu pomoci svojim savjetima, znanjem, sto sama koristim, kako pomaze. Uglavnom, time se bavim koje 2 godine, vise rekreativno i za sebe i ukucane, prijatelje ;) |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 09 Veljaca 2011 at 11:34
|
Napravi sama podtopic aromaterapija unutar topica zdravlje,
zakaj ne....... Ja malo onak znam to proucavat i zanima me, malo sam i sam kemijao neke stvari, al vec dugo nisam jer sam na knap s vrmenon, no definitvno me zanima....... ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: Leandra
Date Posted: 09 Veljaca 2011 at 17:13
| E super...onda kada si sve sortiram i pripremim, otvoriti cu temu. I ja sam baš knap s vremenom, ali cu si dati truda da uguram ovaj forum u svoj dnevni raspored :) |
Posted By: Morrighan
Date Posted: 09 Veljaca 2011 at 17:25
|
Leandra bilo bi super kad bi otvorila novi topic, jako me zanima tematika(i ne samo za celulit naravno ), zvuci interesantno, i dostupno...Zanima me, moze li se aromaterapija sa masazom primenjivati kod bolnih zglobova ili umornih misica na primer? ------------- |
Posted By: Leandra
Date Posted: 11 Veljaca 2011 at 16:16
|
Morrighan, naravno da može...:) Možete mi postaviti tu pitanja, aja cu napraviti malu prezentaciju i otrvoriti temu, samo sam malo u strci s vremenom trenutno...
|
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 16 Veljaca 2011 at 16:50
|
Evo cure, mozda potencialno koristan clanak i ima i veze
sa celulitom, tj ublažavanju istog.......probajte pa javite..... PS. ak bu ko probavao nebute nigdje našle sok od brusnice cisti, kvalitetan, ja bi pokušao možda sa zaleđenim brusnicama kojih ima kupit i njih blendao i pio taj sok od zblendanih cijelih brusnica http://www.t- nation.com/free_online_article/most_recent/liver_let_die a spominju su i cijela jaja kojih se bojite :) ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: mazonya
Date Posted: 16 Veljaca 2011 at 21:53
|
pozdrav svima !
naime imam problem sa istim, poveca straznjica,sve je ostalo u redu osim guze....pa sam malo razmisljala i mislim piocet s l-carnitinom....citala sam o tome, ali opet nisam sigurna koliko je to dobro.... pa pliz savjet! idem redovito u teretanu, 3-4puta tjedno..... sto se prehrane tice....jedem 4-5 puta na dan po malo, dorucak:zobene+mlijeko+nekad neko voce al cesto nikakvo međuobrok:vocni jogurt, ili obican, ili voce ili malo posnog rucak:povrce sa piletinom, ili integralni kruh sa purecom sunkicom i sl ovisno kako imam priliku međuobrok:voce ili jogurt ili ga niti nema i vecera tuna ili posni i povrce ili jaja i povrce i sl.... ako je problem u prehrani recite!
|
Posted By: crna_kej
Date Posted: 17 Veljaca 2011 at 10:39
|
vise vode, manje odjece koja stisce, puno masaze.. i naravno rekreacije. ------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: patsy
Date Posted: 17 Veljaca 2011 at 11:35
Pravi sok od brusnica se moze kupit u bio ducanu,proizvodjac biotta,mislim da ih ima i u dm-u. Pola litre je 37 kn.Po fat flush planu se pije razrijedjen s vodom, zovu ga "cranwater". Nisam jos probala ali sam citala da pomaze za celulit. Sigurno je zdravo ga pit,a ako jos pomaze i za celi,di ces bolje.
A ovo za jaja navodno su svjezi zumanjci odlicni za jetru dok termicki obradjeni nisu. |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 17 Veljaca 2011 at 11:47
|
Phoenix je htio reci da se jaja jedu cijela (bjelanjci i
žumanjci), a ne samo bjelanjci ------------- |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 17 Veljaca 2011 at 11:59
------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 17 Veljaca 2011 at 12:02
|
no dobro.. ti kupujes biottin? pijes ga koliko razrijedjenog? opcenito za celulit je dobar protok tekucine.. voda je valjda nabolje rjesenje za to. ------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: patsy
Date Posted: 17 Veljaca 2011 at 16:18
|
Nepijem ga,trenutno sam na nekoj kuri cajevima,ali imam i
viska informacija o zdravim namirnicama i ciscenju organizma pa znam i za taj sok. Pod ovo "pravi" sok sam mislila da ima veliki postotak brusnice a ne samo aromu ili kao onaj vindi vital š% brusnice. E i da je istina da je pijenje puno tekucine dobro za celulit ja ga nebi imala...ali nemojte odustat
|
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 17 Veljaca 2011 at 19:42
|
Mislim da je neisplativ i jako skup taj biottin ako ga neko misli pit, u konzumu je 30 Kn, ako imaju sam jedan i to niej cisti sok brusnice, tek 30% sa dodacima neceg...tak da mislim da je daleko kvalitetnija i jeftinija opcija blendat cijele brusnice i pit ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: Morrighan
Date Posted: 17 Veljaca 2011 at 20:08
|
Haha, ja vecito jedem cela jaja jer mi je samo belance totalno bljutavo ------------- |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 17 Veljaca 2011 at 20:39
Pa je, žumanjak je onak fini sladak ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 17 Veljaca 2011 at 21:02
Žumanjak mi je presuh, onak mi se sav polijepi po ustima ------------- |
Posted By: berlava
Date Posted: 04 Ožujak 2011 at 19:02
|
o pa to je jednostavno vjezbanjem,znojenjem skakanjem,voznjom biciklice(ne one u gymu),voznja biciklom je zapravo najbolja za noge i dupe,a radi i cardio,ako zelite brze rezultate vozite biciklu uz brdo.isto tako mozete birat sami kakvi ce put biti asfalt,makadam,finiji zemljani put,kamenjar.sta greziji put izaberete ucinak je bolji .evo i zasto:sta je put greziji i neravniji to ste vise odignuti dupetom od sica,jer ako mislite sidit i vozit po takvom putu sutra cete pišat krv.sta ste vise odignuti od sica to vise vjezbate dupe.takoder ako imate biciklu s brzinama mozete podesit brzine tako da vam uspon uzbrdo na izabranom putu bude tezi.u samo 20min.takvog treninga vidljivi su znatno rezutati,a i pošteno ceš se oznojit.kad vam ruta izabrana postana prelagana ,samo nadete tezi teren i upustite se u avanturu,a guza ce vam biti zahvalna.
|
Posted By: tinamaca2
Date Posted: 26 Kolovoz 2012 at 21:23
|
Cao cure evo jedan zanimljiv clanak kako se rijesiti celulita u 7 dana, meni osobno kombinacija ulja ruzmarina i komoraca se pokazala jako efikasna, pored ovog prirodnog lijeka praktikujem i jogu. http://www.woman.ba/2012/06/27/kucni-recepti-rijesite-se-celulita-u-7-dana/ - http://www.woman.ba/2012/06/27/kucni-recepti-rijesite-se-celulita-u-7-dana/ Lijep pozdrav Tina
|